Bilinçli dinleme: aşktan dinlemek neden önemlidir?

Bir arkadaşınıza bir şey söylemeye çalıştığınız bir durumu hayal etmeye çalışın ve onlar sizi durdurmaktan vazgeçmediler. “Aynı şey benim başıma geldi…” gibi ifadelerle ve sizin bitirmenize izin vermeden kişisel anekdotunu size anlatmaya başlar. senin. Ya da bir arkadaşınızla aranızda geçen bir tartışmayı ona anlatmaya çalıştığınızda o size sohbetin yönünü değiştirecek sorular sormaya çalıştığında: "Bu arada babası nasıl?"

Bunu sıklıkla bilinçsizce yapsak da, bu tür bir kesinti, dikkat eksikliğinin, aktif dinlemenin, empatinin ve ayrıca sevginin açık bir işaretidir. Bu bilinçli veya derin bir dinleme değildir.. Ve bunun sosyal ilişkilerimizde sonuçları var.

• İlgili makale: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

Dikkatli dinleme nedir?

Derin veya dikkatli dinleme, içinde bulundukları dinleme türüdür. başkalarına karşı ilgi, empati ve sevgi. Bu bir cömertlik eylemidir, çünkü dinleyerek muhatabımıza zaman ve mekan veririz. içimizdeki evimizde ona yer açan bir misafiri ağırlarcasına aklımızda ve gönlümüzde.

İnsanların duyulma ihtiyacı vardır, bu yüzden bu unsurun eksikliği sosyal ilişkinin etkileşimini engelleyebilir ve çatışmalara neden olabilir.. Bu şekilde, ikisi arasında aşktan kaynaklanan gerçek bir iletişimsel alışveriş olmadığı için ilişkinin gelişmesi ve verimli olması zordur. Sanki diğerine "İçimde senin için delik yok" der gibi çalışır.

Gerçek şu ki, çoğu insan nasıl dinleyeceğini bilmiyor. Çoğu zaman, yanımızdaki kişiye yeterince dikkat etmeyiz. Sadece çevremizden aldığımız uyaranların miktarından dolayı değil (örneğin cep telefonu).

Bu da olur çünkü kendi zihinsel gürültümüze dalıyoruz; dikkatimiz düşüncelerimiz tarafından alınır. Aklımızda neler olup bittiğinin, endişelerimizin, bundan sonra ne söylemek istediğimizin daha çok farkındayız veya sorularımıza anında yanıt veriyoruz. muhatap, diğeriyle gerçek bilinçli dinleme pratiği yapmaktan, onlara kendilerini ifade etmeleri, sessizlik pratiği yapmaları ve daha sonra katılmaları için yer ve zaman bırakmaktan daha iyidir. dokunduğumda.

Bu alışkanlığı nasıl değiştirebiliriz? Temel şey alışkanlıklarınızı değiştirmektir.

• İlginizi çekebilir: "28 iletişim türü ve özellikleri"

Yapmak?

Bir insanı dinlerken, bunu sadece zihninizle yapmayın; tüm vücudunla dinle. Ne dediğini dinlerken, vücudunuzdaki hislere dikkat edin. Bu sayede dikkatinizi düşüncelerden uzaklaştıracak ve vücudunuza yönlendirecek, sessiz bir alan yaratacaksınız. zihinsel müdahale olmadan dinlemenize izin verecek, onun size girmesine ve onunla sevgiden ilişki kurmasına bir boşluk bırakacaktır. Aşk.

İlk başta bunu başka bir kişiyle uygulamak sizin için zorsa, meditasyon yoluyla veya dış uyaranlarla vücudunuzu dinleyerek başlayabilirsiniz.örneğin, yağmurun sesine dikkat etmek.

Başkalarıyla bilinçli dinleme pratiği yaptığımızda (her zaman böyle olmalıdır), yalnızca sözlü iletişime değil, aynı zamanda sözsüz dil; ses tonu, ses seviyesi, konuşma hızı, ifadeler gibi detayları gözlemleyeceğiz. yüz ve vücut... Bu şekilde, bizden istedikleri mesaja dair daha geniş bir vizyona sahip olacağız. iletmek. Fikir gitmeye çalışmaktır bize ilettikleri yüzeysel mesajın ötesinde.

Derin dinleme pratiğinin her iki partner için de büyük terapötik gücü vardır. Bu böyledir, çünkü dinlenenin geçmesine izin verir. yargısız ve kabul dolu bir yol, ve dinleyici zihinsel müdahaleyi susturmak ve bir sakinlik durumu oluşturmak için.

Bilinçli dinleme pratiği yapmak için dinleme alışkanlıklarımızı değiştirirsek, başkalarıyla ilişki kurma biçimimizi değiştiririz; yüzeysel zihin-zihin etkileşimini bir kenara bırakarak özünden iletişim kuran insanların gerçek ve derin bir etkileşimine dönüştürmek.

İçinizdeki bilinçli dinleyiciyi geliştirin ve sevgiden dinlemeyi öğrenin.