Terapim iyi gitmiyor: Psikoloğunuz size yardımcı olmadığında ne yapmalısınız?

Bir kişi psikoloğa gittiğinde, bunun nedeni bir profesyonelden yardım almalarıdır. bazen terapi o kadar iyi çalışmayabilir.

Kimin hatası olursa olsun, gerçek şu ki, psikoloğunuz size yardımcı olmadığında, ikinci bir görüş almak en iyisidir.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Psikolojik terapi: işe yaramadığında ne yapmalı

Terapi birkaç nedenden dolayı işe yaramayabilir. Sorunlardan biri, söz konusu psikoloğun sorunu doğru bir şekilde tanımlamamış olması olabilir. Psikolog bu ilk aşamada işe yaramazsa, yapılan tedavi de işe yaramayacak veya en azından istenen tüm etkiyle çalışmayacaktır.

İkincisi, Tedavi iyi gitmiyorsa uygun tedavinin uygulanmamasından da kaynaklanabilir.. Bazen hastanın sorunları karmaşıktır ve psikologlarıyla nasıl bağlantı kuracaklarını bilemezler.

Psikolojinin çok karmaşık bir alan olduğu ve bazen doğru terapiyi bulmanın zor olabileceği bir gerçektir.

Son olarak, bir terapinin neden işe yaramayacağını bir başka varsayım da şudur: Seanslar önerilen sıklıkta yapılmadığı için.

Nasıl ki bir tıbbi tedavi doğru dozda alınmazsa iyi sonuç vermezse, yeterince sık yapılmayan bir tedavi de başarısız olabilir. Bu durumda sabırlı olmanızı, profesyonel tarafından belirlenen kurallara uymanızı rica ederiz.

Terapiden erken çekilmek hiçbir şeyi çözmeyecektir.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete atakları için en çok kullanılan 3 terapi tekniği"

Terapim işe yaramazsa ne yapmalıyım?

Terapinizin işe yaramadığını düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey psikoloğunuzla konuşmaktır.. Bu konuda yorum yaparken oldukça net olmalı ve utanmamalısınız. Utanmayın, psikoloğunuz size yardım etmek için burada ve vereceğiniz bu tür bilgileri çok takdir edecektir.

Terapilerin büyük çoğunluğunda hedefler her iki tarafça belirlenir ve elbette iş her ikisinin de katılımını gerektirir.. Hem hasta hem de psikolog aynı gemidedir, bu yüzden iletişim en önemli şeydir.

Psikoloğunuza güvenmek, onunla akıcı bir konuşma sürdürebilmek için çok önemlidir. Bu sorunu psikoloğunuza anlatamıyorsanız, bu kötüye işarettir.

Psikoloğun geçerli bir teşhis koymasının ve uygun terapiyi kurmasının en iyi yolu dürüst olmaktır. Vaktinizi boşa harcadığınızı veya size hiç yardımcı olmadığını düşünüyorsanız, ona söylemekten çekinmeyin., çünkü her şey daha iyiye gidecek.

Öte yandan, bir psikologla yapılan terapinin sizin için işe yaramaması, sorununuzun çözümünün olmadığı anlamına gelmez.

Atlas Psikologları Tres Cantos'tan tavsiye ediyoruz ikinci bir görüş almak, bu yüzden terapiye olan inancınızı asla kaybetmemelisiniz.

Bir dişçiyle kötü bir tecrübeniz olduğunda diğerine giderseniz ve aynı şey bir kuaförde olduğunda da aynı şeyi yapıyorsanız, neden bir psikologla olmasın?

• İlgili makale: "Eşinizle ilişkinizi geliştirmek için psikolog püf noktaları"

Terapimin iyi gittiğini nasıl anlarım?

Bazen tedavinin sonuçlarını görmek biraz zaman alır. Bazen hastalar iyileşme telaşı içindedirler ya da asla iyileşemeyeceklerini düşünerek umutsuzluğa kapılırlar.

Bu yönler, kararın bulanıklaşmasına neden olur ve terapinin işe yarayıp yaramadığının bilindiği bir teşhis koymayı imkansız hale getirir. Hemen hemen her şeyde olduğu gibi, terapinin işe yaramadığını anlamamıza yardımcı olan bir dizi faktör var.

Psikoloji, bilime dayalı bir meslektir. Bu, psikologların eylemlerinin kanıtlanması gerektiği anlamına gelir.

Ne yazık ki, bazı terapistler uygulamalarını hala kanıt dışındaki yaklaşımlara dayandırarak hasta için tatmin edici olmayan sonuçlar elde etmektedirler. Bir psikolog sabırla dinlemeli ve kendisi hakkında konuşmamalıdır.

Bir psikoloğun sahip olması gereken en önemli yeteneklerden biri, dinlemeyi bil. Daha ne, doğrudan sizden daha fazla bilgi isteyerek sorunlarınıza aktif olarak katılmalı ve böylece durumunuzu daha iyi anlayın.

Terapistiniz sizi dinlemek için çok fazla zaman harcamıyorsa veya sürekli olarak sizi rahatsız ediyorsa, bu başka bir kötü işarettir.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojinin 12 dalı (veya alanı)"

Terapide iletişim önemlidir

Psikoloğunuza size neler olduğunu iletmeniz gerektiği gibi, o da aldığı kararları sizinle gerekçelendirmek zorundadır. Bir terapiyi anlamanın en iyi yolu, neden yapıldığı konusunda net olmaktır..

Bir psikolog, belirli yönergeleri neden önerdiklerini basit bir şekilde açıklayabilmelidir. Sorununuzu açıklamıyor veya en aza indirmiyorsa, terapinin iyi gitmediğinin bir başka işaretidir.

Bir terapinin iyi gitmesi için geleceğe odaklanması gerekir. Geçmişe odaklanmak işe yaramaz, hiçbir şey değişemez. Psikolog geçmişe dönmek için çok zaman harcarsa, muhtemelen sorunu ağırlaştıracak, yeni bir tane üretecek veya terapi süresini uzatacaktır.

Tüm bu yönler, terapinin gerektiği gibi gitmediğinin olumsuz ve yeni belirtileridir. Bir psikolog, günlük yaşamınızda size yardımcı olmalı ve konsültasyondan ayrıldığınızda size yardımcı olacak pratik çözümler sunmalıdır. Açıkça geçmişi ortadan kaldırmak buna yardımcı olmuyor.

Psikolojik bir tedavi sırasında, özellikle terapinin erken ve orta aşamalarında, diğerlerinden kesinlikle daha iyi olacağınız günler vardır. Bu sebeple şunu bilmek önemlidir. psikolog bir sorunu tek seansta tedavi edemez, ve bazı oturumların sonuçları mutlaka süper olumlu değildir. Tabii ki, zamanla bir gelişme fark etmelisiniz.

Bir psikolog asla profesyonel çizgiyi geçmemelidir. O senin arkadaşın değil, bu konuda net olmalısın. Psikolog size karşı dürüst olmalı ve size objektif profesyonel tedavi sunmalıdır. Aynı şekilde, sizi asla yargılamamalı veya kendi değer sistemlerini dayatmamalıdırlar.

Bu sorunlardan herhangi biriyle özdeşleştiğinizi düşünüyorsanız, psikoloğunuzu değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir.

Tüm ayrıntılara dikkat edin ve elbette unutmayın ki ne zaman konsültasyona gidersen git daha iyi olur. Geri çekilirseniz veya kendiniz için kötü hissederseniz, sorun daha ciddi hale gelmeden değiştirin.