Hedonik adaptasyon: refah arayışımızı nasıl düzenleriz?

"Zevk" elde etmenin giderek daha kolay olduğu bir dünyada yaşıyoruz, ancak bu zevk geçicidir ve çöldeki kum gibi parmaklarımızın arasından kayar. Öte yandan hayat da bizi acı çeken durumlara sokar ve bazen kabul etmekten başka çaremiz kalmaz.

Hedonik adaptasyon, bu iki unsuru içeren bir kavramdır: zevk ve adaptasyon.. Karşılaşılacak ne kadar çok engel ve zor durum olursa olsun, insanların önceki zevk durumuna geri dönme eğilimidir.

Bu yazıda, bu kavramın nelerden oluştuğunu ayrıntılı olarak göreceğiz ve insan üzerindeki etkileri ve yansımaları üzerinde düşüneceğiz.

• İlgili makale: "Alışkanlık: ilişkilendirme öncesi öğrenmede önemli bir süreç"

Hedonik adaptasyon nedir?

Hedonik adaptasyon nedir? İnsanların yaşamları boyunca deneyimlediğimiz farklı durumlara, iyi ya da kötü olsun, uyum sağlama yeteneği olarak tanımlanır. Örneklemek için bir örnek verelim: bir motosiklet istiyoruz ve piyasadaki en iyisini istiyoruz. Satın alıyoruz.

Bunu yaparken, özellikle ilk günlerde büyük bir memnuniyet ve haz (hazcılık) hissederiz.

. Ama yavaş yavaş ve haftalar geçtikçe bisiklete, duruma (artık yeni değil) ve ilk duyguya alışıyoruz. Ne oldu? Biz ona uyum sağladık; duruma hedonik bir adaptasyon olmuştur.

Başka bir deyişle, hedonik adaptasyon, insanların nispeten istikrarlı bir düzeye geri dönme eğilimidir. Yaşadığımız olumlu ve olumsuz olaylara ve durumlara rağmen zevk ve mutluluk hayat.

hazcılık

Hedonik adaptasyonun meraklı dünyasına girmeden önce, üzerine kurulu olduğu temelden bahsedelim: hedonizm.

hedonizm nedir? Bu, kişinin hayatındaki amacın gerçek olduğu fikrinden yola çıkan felsefi bir doktrindir. zevk arayışı ve acıdan kaçınma. Hedonizm Yunanistan'da ortaya çıktı ve ana destekçisi filozof Epikür'dü. Bu nedenle hedonizm "Epikurizm" olarak da adlandırılır.

Epicurus, özellikle, zevk arayışının bilgelik arayışı yoluyla yapılması gerektiğini savundu; Böylece, günümüzde sürekli bir zevk arayışı davranışını hedonist olarak kabul ettiğimizden, terimin nasıl biraz değiştiğini görüyoruz. duyular yoluyla, yani yemek, seks, içki yoluyla... kısacası "maddi" şeylerle (materyalizm).

• İlginizi çekebilir: "Anhedonia: Zevk hissedememe"

Olumsuz durumlarda hedonik adaptasyon

Girişte gördüğümüz gibi, hedonik adaptasyon hem olumlu hem de olumsuz durumlarda ortaya çıkar.

Böylece insanın doğası, hem esenliği sağlayan durumlara hem de acı çekmenize neden olur (mantıksal olarak bu kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak hedonik adaptasyon aşağıdakilerden oluşur: o).

Olumsuz yaşam durumlarında hedonik uyumu göstermek için başka bir örnek alalım. Allah korusun, bir insan trafik kazası geçirir ve kolunu kaybederse, elbette ilk başta tepkisi acı ve çaresizlik olacaktır.

Ancak zaman geçtikçe, yaşamak zorunda olduğu bu yeni duruma uyum sağlaması muhtemeldir. (hedonik adaptasyon) ve hatta başka bir şekilde, başka şeylerde vb. Bu travmatik durumların üstesinden gelen ve onlardan daha güçlü çıkan insanlar bile var: Bu fenomeni (veya özelliği) dayanıklılık adıyla biliyoruz.

Akıl ve beyin

İnsan beyni, çevreye ve kişinin dahil olabileceği çok farklı durumlara uyum sağlamak üzere yapılandırılmıştır. Diğer bir deyişle, beyin çevrede hayatta kalabilmemiz için programlanmıştır.

Çoğu zaman, gerçek böyle olmadığında, belirli bir durumla yüzleşemeyeceğimize veya üstesinden gelemeyeceğimize bizi inandırarak bize oyun oynayan zihnin kendisidir.

Anahtar, çok fazla güce sahip olan zihindedir; aslında, zihin, eğitebileceğimiz ve ustalaşmayı öğrenebileceğimiz bir tür kastır., böylece olumsuz ve yıkıcı düşüncelerle bize hükmeden o değil.

Mutluluk neye bağlıdır?

Tüm insanların hayatımızın bir noktasında deneyimledikleri hedonik adaptasyondan bahsetmek, kendimize şu soruyu sormamıza yol açar: Mutluluğumuz neye bağlıdır? Her biri mutluluğa "ulaşmak" için bir dizi şeye dayandığından, bu sorunun her insanda farklı bir cevabı olacaktır.

Ancak genel bir kural olarak şunu söyleyebiliriz. mutluluk sağlığa bağlıdır, çünkü sağlığımız yoksa, çok şeye sahip olmamızın pek bir faydası yoktur.veya birçok sosyal ilişki... bu unsurlar refahımızı iyileştirmeye yardımcı olsa da, gerçek şu ki, sağlığın tadını çıkarmak daha iyi yaşarsınız çünkü hayattan gerçekten zevk alabilirsiniz.

Bu, sağlığı yerinde olmayan insanların hayattan zevk alamayacağı anlamına gelmez; sadece durumlarıyla yüzleşmek zorunda kalacaklar ve onlara izin veren bir dizi başa çıkma stratejisi edinecekler. Büyük ölçüde uyum yoluyla, hala o mutluluğu veya refahı ararken zorluklarla başa çıkmak hedonik.

Öte yandan, mutluluğun akılda tutulması önemlidir. Hayatta başımıza gelen şeylere çok fazla bağlı değil, onlara nasıl tepki verdiğimize bağlı., onları nasıl alıyoruz ve onlarla nasıl başa çıkıyoruz. Kişisel refahın anahtarı vardır; yani dışımızda değil içimizde.

mutluluk kavramı

Psikolojide mutluluk kavramı pek çok anlam kazanır ve aslında konuşmakla tam olarak aynı şey değildir. esenlik, mutluluk, zevk, keyif... Sonuç olarak kendimize şu soruyu sorabiliriz: mutluluk? Bu "elde edilebilecek" bir şey mi?

Bu konulardaki görüşler büyük ölçüde farklılık gösterir, ancak birçokları için mutluluğun "elde edilen" bir şey değil, hayatın belirli anlarında zevk alınan bir şey olduğu doğru olsa da. Bununla birlikte, daha genelleştirilmiş bir zevk veya neşe durumundan bahsedersek, belki de "esenlik" veya "yaşam kalitesi" terimini kullanmak daha iyidir..

zevk arayışı içinde

Birçok hayvan gibi insan da yaşamında zevk arar; birçok hatta, sürekli. Bu, insanın doğal bir mekanizmasıdır ve hedonizmin üzerine kuruludur. Kim acı çekmeyi sever? Hemen hemen hiç kimsenin olmadığını güvenle söyleyebiliriz (örneğin, fetişist veya sadomazoşist bir bozukluğu olan biri değilse).

Öte yandan neşe, zevk, tatmin, keyif... Bütün bunları seviyoruz ve bu yüzden can atıyor ve arıyoruz. Ondan uzaklaşırsak ne olur? Bir bakıma hayatta kalma mekanizması olan bu hedonik uyum sürecinin yeniden etkinleştirilmesi.

Böylece bedenimiz, zihnimiz ve beynimiz, bizi nispeten hoş veya en azından duygusal dinginliğin orijinal durumuna döndürmek için uyum içinde hareket ederler..

Bu nedenle travmatik durumlar veya olaylar başımıza gelse de (ya da sadece günden güne olumsuz olaylar) gün), genellikle onlardan kurtuluruz, kendimizi ilk sıraya koyarız ve yaşamlarımızı ve hayatımızı yeniden düzenlemeyi başarırız. duygular. Bahsettiğimiz hedonik adaptasyon tamamen bununla ilgili.

Bibliyografik referanslar:

• Auletta, N. & Dakduk, S. (2013). Tüketici Sağlığı: Sağlık, Hazcılık, Maneviyat ve İlişkiler Turu. IESA Tartışmaları, 18 (2): 10-14.
• Bot, S. (2008). Çağdaş Hedonizm. Virtualia, Lacanian Oryantasyon Okulu'nun Dijital Dergisi.
• Trujano, M.M. (2013). Hedonizm ve geçici mutluluktan. Sociológica (Meksika), 28 (79): 79-109.