Yetersiz Beslenmenin İnsan Vücudu Üzerindeki 17 Etkisi

Yemek yemek ve kendini beslemek, su içmek ve nefes almakla birlikte sadece insanların değil tüm canlıların en temel ihtiyaçlarından biridir. Türümüz söz konusu olduğunda, vücudumuzun çalışması ve hayatta kalması için yeterli besin elde etmek için yememiz gerekir.

Bununla birlikte, yeterli erişime sahip olmayan dünya nüfusunun yüksek bir yüzdesi vardır. hayatta kalmak için veya mevcut besinleri işleyemeyen ve kullanamayan yiyecekler onlara. Bu insanlar yetersiz besleniyor veya olacak, bu da değişen şiddette bir dizi sonuç üreten bir şey. Bu yazıda bahsedeceğimiz yetersiz beslenmenin etkileri, aynı zamanda konsepti.

• İlgili makale: "Psikoloji ve Beslenme: Duygusal yemenin önemi"

Yetersiz beslenme: temel tanım

Dünya Sağlık Örgütü'nün de belirttiği gibi, yetersiz beslenme, bir Yiyecek eksikliği veya eksikliği veya kalori, besin, vitamin ve mineral miktarı doğru bir sağlık durumunun korunması için gerekli olup, söz konusu durum bireyin yaşına göre beklenenlere uygundur.

Başka bir deyişle, optimum düzeyde işlevsellik sağlamak için vücutta yeterli besin eksikliğiyle karşı karşıyayız.

Yeterli besin eksikliği iç enerji rezervlerinin tüketimini üretecek (ve gerekirse vücut kendi enerjisini tüketecektir) dokuların hayatta kalması), organizmanın ölümüne bile yol açabilecek ilerleyici bir zayıflamanın ortaya çıkması ders.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı için yemek: neden olur ve nasıl kontrol edilir"

Sebeplere göre tipler

Malnütrisyon kavramı kolayca anlaşılabilir, ancak gerçekte farklı malnütrisyon türleri bulabileceğimizi unutmamak gerekir. vücut üzerindeki etkileri benzer. Mevcut sınıflandırmalardan biri, besin eksikliğinin nereden geldiğini dikkate alarak iki ana kategori oluşturur.

Bunlardan birincisi, sözde birincil yetersiz beslenme, kişi yetersiz beslenme veya açlıktan kaynaklanan besin eksikliği gösterir. Bu beslenme eksikliği çeşitli bağlamlarda ortaya çıkabilir. En belirgin durum, örneğin kıtlık ve yüksek düzeyde yoksulluğun olduğu ülkelerde olduğu gibi, yeterli miktarda gıdaya erişimi olmayan insanlarda bulunabilir.

Birincil yetersiz beslenmenin ortaya çıktığı başka bir durum türü, yeterli yiyeceğe erişebilecekleri bir bağlamda yaşamalarına rağmen yemek yemeyen, anoreksiya nervoza gibi yeme bozuklukları vakası olmak.

İkinci bir yetersiz beslenme türü, deneğin bir gıda alımı yaptığı ikincil yetersiz beslenmedir. yeterli ve yeterli bir şekilde ancak bazı değişiklikler veya hastalıklar nedeniyle metabolize edemeyen besinler. Bu, bu besinlerin vücut tarafından entegre edilmediği ve kullanılmadığı anlamına gelir, bu da sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratacaktır.

Yetersiz beslenmenin etkileri

Besin eksikliğinin vücut üzerinde önemli etkileri vardır, bu da ölüme bile yol açabilir Organları çalışır durumda tutmak için yeterli temel elementler elde edilmezse, herhangi bir yaş, ırk veya durumdaki insanlarda. Çoğu insanda, yetersiz beslenme aşağıdaki gibi etkilere neden olabilir, ancak sunacaklarımız sadece bunlar değildir.

1. Vücut ağırlığı ve hacmindeki değişiklikler

Yetersiz beslenmenin en kolay görünen yönlerinden biri, önemli ölçüde kilo kaybı olmasıdır. Ancak yetersiz beslenme durumu uzarsa ve insülin ve glukagon gibi hormonları etkilerse bazı abdominal obezite görünebilir, gıda metabolizmasının değiştirilmesinden elde edilir.

2. Kas kütlesi kaybı

Yeterli proteinin yokluğunda vücut, vücudun kendi liflerinden enerji çekerek, örneğin kas liflerini tüketerek hayatta kalmasını korumak için hareket eder. Protein katabolizması olarak bilinen.

3. Hipotoni ve azalmış enerji seviyeleri

Besin eksikliğinin bir başka sonucu, daha az kas gerginliği ve kuvveti ile kas tonusundaki azalmadır. Aynı şekilde fiziksel ve zihinsel enerjide büyük bir azalma var.

4. Kemik kırılganlığı

Kaslarda olduğu gibi, kemikler de yetersiz beslenmeden etkilenir. Daha kırılgan ve kırılgan hale gelirler, yaralanmaların ve molaların varlığı daha olasıdır.

5. amenore

Adet döngüsü de yetersiz beslenmeden etkilenir, besin eksikliği düzensizliklere ve hatta kuralın kesilmesine neden olabilir.

6. Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Besin kaybından en çok etkilenenlerden biri de bağışıklık sistemidir. Söz konusu sistemde bir zayıflık oluşur bakteri ve virüslere yanıtı engeller, enfeksiyonların ve hastalıkların ortaya çıkması çok daha kolay.

7. Diş tahrişi ve kanama

Diş problemlerinin varlığı da gözlenir, genellikle diş etlerinde tahrişe neden olur ve hatta kanama.

8. Ödem

Besin eksikliği ve yetersiz beslenmeden kaynaklanan elektrolit dengesizliklerinin varlığı, vücudun farklı bölgelerinde sıvı birikmesiödem şeklinde şişlik oluşturur.

9. Kardiyovasküler bozukluklar

Besin eksikliği kalp kasını ve kan damarlarını zayıflatır ve bu da aritmilere, hipotansiyona, kalp yetmezliğine ve ölüme neden olabilir.

10. Azalmış gastrointestinal fonksiyon

Vücudun düzgün çalışması için yeterli besine sahip olmamak sindirim sistemini etkiler, düzgün hareket edememesine neden olur. Aslında, uzun süreli yetersiz beslenmeye sahip bir kişi normal miktarlarda yemeye başlayamaz. bağırsak hareketliliğinin tekrar eski haline dönmesi için azar azar uyum sağlamak zorunda kalmak alışılmış.

11. Bozulmuş bilişsel yetenek

Yetersiz beslenme, sinir sistemini de büyük ölçüde etkiler. Bilişsel düzeyde, bilişsel yetenekte, ayrıntılı yanıtların emisyonunu azaltan değişikliklerin üretilmesi yaygındır. planlama ve karar verme yeteneği, yargı veya davranışı konsantre etme veya engelleme yeteneği.

12. Duygusal değişkenlik, sinirlilik ve zihinsel problemler

Besin eksikliği, davranışsal engelleme kapasitesini etkiler ve saldırı / uçuş tepkilerini kolaylaştırır. Duygular normalden daha kolay ortaya çıkıyor. Sinirlilik, kaygı veya depresyon sorunları çok daha sık görülür.

• İlgili makale: "Duygusal kararsızlık: nedir ve belirtileri nelerdir?"

13. Solunum kapasitesini etkiler

Vücudumuzun kendini oksijenlendirme ve karbondioksiti dışarı atma yeteneği düzeyinde sorunlar yaratabilir.

14. Metabolizmayı yavaşlatır

Vücut, düzgün çalışması için yeterli besine sahip olmadığını fark ettiğinde, enerji tasarrufu için metabolizmayı azaltmaya çalışır.

15. Pankreas ve karaciğer fonksiyon bozuklukları

Karaciğer ve pankreas da yetersiz beslenme, kanı temizleyememe veya insülin ve glukagon üretememe ve sindirim sisteminin işleyişini değiştirme gibi durumlardan etkilenir.

16. böbrek sorunları

Böbreklerin kan için bir filtre görevi görme yeteneği ve bu atıkların ortadan kaldırılmasını sağlar ve zararlı unsurlar da etkilenir. Besin eksikliği, bu elementleri doğru şekilde filtrelemeyerek işlevini engeller.

17. Anemi

Besin eksikliğinin sonuçlarından biri, aneminin ortaya çıkmasıdır. kırmızı kan hücrelerinin üretiminde azalma demir veya vitaminler gibi temel bileşenlerin eksikliğinden kaynaklanır. Vücudun bazı bölgelerinde baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı, aritmi, solgunluk, uyuşma ve kanlanma eksikliğine neden olur.

Çocuklukta yetersiz beslenme

Buraya kadar genel olarak insanlarda yetersiz beslenmenin farklı etkilerinden bahsettik. Ancak gösterilmiştir ki yetersiz beslenmenin ortaya çıktığı evrimsel an çok önemlidir.

Spesifik olarak, evrimsel gelişimde ne kadar erken olursa, öznede o kadar fazla yapmacıklık yaratacaktır. Gelişim sırasında besin eksikliğinden kaynaklanan zorluklar onun değişmesine neden olacaktır. ve bir oranda ya da tipik bir şekilde ulaşılmadığını, sizden ömür boyu kalmanızı rica ediyor. sonrası.

Çocukların yetersiz beslenmesi, fiziksel ve entelektüel gelişimde yavaşlamaya neden olduğu için en ciddi sorunlardan biridir. Örneğin, büyüme genellikle ağırlık ve boy seviyesinde durur ve psikomotor gerilik ve konuşma sorunlarının yanı sıra dikkat düzeyindeki güçlüklerin ortaya çıkması olasıdır. Ventral şişlik ve kılcal damar sorunları da ortaya çıkar. Beyin büyümesi yavaşlar ve atrofiler, daha az glial hücre ve miyelinasyon sorunları ortaya çıkabilir.

Bibliyografik referanslar:

• Martorell, R. (2007). Yetersiz beslenmenin insan sağlığı ve gelişimi üzerindeki etkileri ve önlenmesi için etkili stratejiler. Meksika Halk Sağlığı, 49: 151.
• Smith, L ve Haddad, L. (1999). Gelişmekte Olan Ülkelerde Çocuk Yetersiz Beslenmesinin Açıklanması: Ülkeler Arası Analiz. FCND tartışma belgesi 1999 (60) IFPRI, Washington, D.C.
• Wisbaum, W. (2011). Çocuğun yetersiz beslenmesi. Önlenmesi ve tedavisi için nedenler, sonuçlar ve stratejiler. UNICEF.