Anlatı terapisi ve minimalizm

Öyküsel terapi, ilkinden farklı olarak üçüncü dalganın psikoterapilerine aittir. (hastanın patolojilerine odaklı) ve ikinci dalga (soruna odaklı), kişi. Ama sadece iki dünya savaşından sonra kapılmış insanlığı kurtarmak anlamında değil; ancak insanların sorunlarının çözümlerinin kendi içlerinde ve çevrelerinde olduğuna kesin olarak inanmaktır.

Bu yüzden kendimize soruyoruz: Hastanızı zaten gerekli araçlara sahip olduğuna nasıl ikna edersiniz? Rahatsızlıklarınızı gidermek ve sorunlarınızı profesyonelce görülmeden çözmek ve etik dışı? Cevap, Anlatı Terapisi tarafından sunulmaktadır: Dış Kaynak Kullanımı.

İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Anlatı Terapisi ve Dış Kaynak Kullanımı

Dış kaynak kullanımı, hastanın sorununu kendisinin bir parçası olarak değil, ona eşlik eden ve ona işkence eden bir şey olarak görmesini sağlar. Bu kişinin sorununa bakış açısını değiştirir ve “sorun” hakkında seçim yapmasına ve karar vermesine izin verir..

Anlatı yaklaşımının maksimum inancı şudur: "Kişi asla sorun değildir, sorun sorundur."

instagram story viewer

Hedeflere ulaşmak için kullandığımız dile dikkat etmek gerekir. Çünkü, anlatı terapisti, aynı temada birleştirilmiş sıralı ve zamansal olaylar olarak değerlendirerek hastanın hikayelerine veya anlatılarına odaklanır..

Böylece insanları suçluluk duygusundan kurtarır ve onları terapinin merkezi noktası haline getirir: hayatlarındaki en uzman; inançlarını ve değerlerini tanımak, yeteneklerinin kullanılmasını teşvik etmek ve sorunun yaşamlarındaki etkisini azaltmak için taahhütlerini güçlendirmek.

Bunu başarmak, Anlatı terapisi aynı zamanda kişide saygı ve özsaygı duygularını ve düşüncelerini ortaya çıkarır. Bu, terapist-hasta bağını olumlu yönde etkileyen konsültasyonu istila eder. Kişinin kendisini rahatsız eden soruna bakış açısına odaklanan basit çalışma, terapötik hedeflere ulaşmasına ve ikili bir faydaya izin verir.

İlginizi çekebilir: "Albert Bandura'nın Öz Yeterliliği: Kendinize inanıyor musunuz?"

Anlatı yaklaşımı

Sorunu dışsallaştırmak için anlatı terapisi, Sorunun insanların yaşamları üzerindeki etkisini azaltan alternatif hikayeler ekleyerek sohbetler oluşturun, yeni yaşam olanaklarına yönelik vizyon açmak.

Bu alternatif hikâyeler, insanların istediği hayata yön veren, onun zengin ve detaylı bir tasvirini davet eden ve onu aynı amaca kanalize eden hikâyeler olarak seçilmiştir.

şimdi senSorun dışsallaştırıldıktan sonra, onu danışma için getiren kişiden farklı bir varlık olarak ele almak gerekir.. Ama birlikte yaşama sürecinde insanda yarattığı rahatsızlığı hafife almadan nasıl yapılır? Hastanın sorunu nesnel olarak görselleştirmesini ve tekrar soruna hapsolmuş hissetmeden gerçekten etkili bir çözüm bulmasını nasıl sağlayabiliriz? Cevap, anlatı terapisine benzer bir yaklaşımla birlikte gelir: minimalizm.

İlgili makale: "Bilişsel önyargılar: ilginç bir psikolojik etki keşfetmek"

Minimalizmi Anlamak

Elbette "mikro öğrenme" veya mikro öğrenme terimini duymuşsunuzdur. Eh, minimalist terapi, "mikro" veya "mini" gibi, alternatif hikayelerini kristalize etmek için insanlarda küçük büyük adımlar atın. Mikro öğrenme ile insanlar adım adım yeni bir konuyu öğrenir ve onu bilişsel bagajımıza sokar.

Minimalist terapi ile hasta, önemsiz olarak algılanabilecek, ancak başarılarını istenen hedefe yansıtan eylemler gerçekleştirir. Sorunsuz yaşamayı seçtikleri “yeni” hayatın bir parçası olarak ulaşıyorlar, güçlendirdikleri insanlarda o kadar etkileyici ve motive edici bir ilgi görüyorlar ki alternatif tarihlerini tanıtma ve kendi kapasitelerinden ve tekilliklerinden çeşitli araçları birleştirme vizyonunu açma kararları.

Kulağa basit ve kolay gelebilir, ancak sorun, nasıl dışsallaştırılacağı, hastanızla ilgili uygun dil ve tabii ki, sorun hakkında net olmak önemlidir. Hastanızın sorun olmadan yürümeye başlamak istediği alternatif yaşam öyküsü.

Bu öncülleri dikkate alır ve hastanıza uygun şekilde uygularsanız, minimalist terapi size yardımcı olacaktır. hastanızla paylaşabileceğiniz birden fazla seçenek açacak ve onu yavaş hareket etmeye teşvik edecektir. etkili. Tüm değişikliklerin bir kararla başladığını unutmayın, sadece bir tane ama belirleyici.

İlginizi çekebilir: "Psikolojinin 12 dalı (veya alanı)"