Öğrenmek ve eğitmek için yazdan nasıl yararlanılır: 5 pratik ipucu
Yaz tatilleri, kazandığımız tüm boş zamanı boş zamanlarımıza ayırma fırsatından çok daha fazlasıdır. Kendimizi işimizin ataletinden koparma, daha genel bir vizyon elde etme imkanı sunarlar. hayatımızı neye adadığımız, gelecek için yeni planlar çizdiğimiz ve projelere başladığımız ilginç
Ancak tabii ki kişisel ve/veya mesleki gelişimimizde bu tür bir niteliksel sıçrama yapabilmek için öncelikle öğrenmek gerekiyor. yeni beceriler ve bazen dahil olmadığımız konuların bir parçası olabilen belirli bilgileri pekiştirmek başlatıldı.
Bu yazıda inceleyeceğiz Yaz mevsiminde antrenman yapmak için dikkate almanız gereken psikolojik anahtarlar, böylece zamanınızı en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz. ve boş zaman ve dinlenmeye ayıracak saatleriniz olmaya devam ediyor.
- İlgili makale: "En önemli 9 öğrenme teorisi"
Neden yaz aylarında antrenman yapmalı? dikkate alınması gereken 5 neden
Bazı insanlar yaz tatillerinde boş zamanlarının bir kısmını eğitime ayırma konusunda isteksizdirler; ancak gerçek şu ki, bunu yapmak için birçok zorlayıcı neden var. Bunlar en önemlileri:
- Projelerimize adamak için daha fazla fiziksel ve psikolojik enerjimiz var.
- Tatiller bizi kısa vadeli zihniyetten uzaklaştırır: üretkenlik hedeflerini düşünmekten kişisel hedefleri düşünmeye geçeriz.
- Psikolojik olarak "yarına saklarım" bahanesine daha az açığız.
- Çalışma seansları için zamanları dengelemek bizim için daha az zor.
- Online kurslar sayesinde seyahat ederken bile eğitime devam edebiliyoruz.
Bütün bunlar için, genellikle yazla ilişkilendirdiğimiz boş zaman, haftada birkaç saat bir şey üzerinde antrenman yapmakla mükemmel bir şekilde uyumludur., ya iş sektörümüzün bir alanında uzmanlaşmak ya da kişisel ve/veya profesyonel olarak ilgimizi çekebilecek alanları keşfetmek. Bazı durumlarda, bunu yapmamak kaçırılmış bir fırsat olabilir.
- İlginizi çekebilir: "Daha iyi ve verimli çalışmak için 10 ipucu"
Kendinizi eğitmek için yazdan yararlanmanız için 5 ipucu
Yaz tatilinize bir öğrenme rutini uygulamaya karar verdiyseniz, bu ipuçlarını aklınızda bulundurun.
1. En sıcak anlardan kaçınarak net bir program oluşturun
Yazları sıcak bir bölgede yaşıyorsanız, güneşin en yüksek olduğu günün saatlerini çalışmamanız tavsiye edilir.. Değilse, farkında olmasanız bile, konsantre olma yeteneğiniz azalacak ve sinirlenip pes etme olasılığınız daha yüksek olacaktır.
Öte yandan, programınız bir okulun çalışma oturumlarının başlangıç ve bitiş saatlerini belirlemelidir. Açıkça, belirsizliklere yol açmadan, böylece bu şekilde kendinizi geliştirmeniz daha kolay olur. öz disiplin.
- İlgili makale: "Öğrenmeyi öğrenmek: sinirbilim bize öğrenme hakkında ne söylüyor"
2. Çok boş zamanınız olsa bile, yeterince uyuyun.
Birçok insan yaz aylarında kötü uyuma eğilimindedir, çünkü erken kalkmaları gerekmediğinden yatarlar. çok geç ve zaten yeterince dinlenmedikleri bir zamanda doğal olarak uyanıyorlar.
Bunu not et Bir gün boyunca yeterince uyumamak, konsantre olma yeteneğiniz üzerinde zaten önemli bir etkiye sahiptir., çalışırken anahtar unsur.
- İlginizi çekebilir: "Uykusuzluk: Sağlığımız üzerindeki etkisi nedir"
3. Çalışma seansları sırasında dikkatinizi dağıtacak şeylere maruz kalmadığınızdan emin olun.
tatilde olsan bile ders çalışmak için zamanınız ve özel bir alanınız olması önemlidir, yaşadığın insanların yalnız kalma ihtiyacına saygı duymaya çalışmak.
Tabii ki, gerekirse, haftanın hangi saatlerine gireceğiniz konusunda ortak bir karara varın. Görevleriyle ilgili sorumlulukların dağılımındaki çatışmalardan kaçınmak için çalışacaksınız. ev.
4. Tüm çalışma zamanınızı tek bir oturumda toplamaya kafayı takmayın
Ders çalışmak ve çalışmak için uzun süreler harcayabileceğiniz günün bir saatini bulmanız gerekli değildir.. Aslında, aralıklı tekrar olarak adlandırılan en etkili çalışma tekniği ile kullanılabilir. 20 veya 30 dakikalık nispeten kısa çalışma oturumları, çünkü zaten içeriğin gözden geçirilmesine dayanmaktadır. okudu.
Böylece, yaz tatillerinizde, aksi takdirde ne yapacağınızı bilemeyeceğiniz aktivite blokları arasındaki o "ölü zamanlarda" öğrenme fırsatını yakalayabilirsiniz.
- İlgili makale: "Aralıklı tekrar (ezberleme tekniği): nedir ve nasıl kullanılır"
5. Molaları unutma
Molalar, çalışma ve eğitim süreçlerinin bir parçasıdır; aslında, Kendinizi maruz bıraktığınız bilgileri içselleştirmek ve konsantrasyon kapasitenizi uyumlu tutmak için gereklidirler..
Bu nedenle, bu küçük "nefesleri" programınıza dahil edin ve her 45 dakikalık çalışma için aşağı yukarı 10 veya 15 dakika dinlenmenize izin verin.
- İlginizi çekebilir: "İş yerinde zamanınızı nasıl daha iyi yönetirsiniz: 12 ipucu (ve nelerden kaçınmalısınız)"
Online kurslar aracılığıyla Psikoloji eğitimi almak ister misiniz?
Psikolojinin farklı alanlarını çevrimiçi formatta öğrenmeyi düşünüyorsanız, UPAD Psikoloji ve Koçluk onlar senin için. Bu eğitim programlarının ele aldığı kurslardan bazıları şunlardır:
- Terapistin Temel Becerileri
- Cinsel Terapi ve Çift Terapisi
- Futbolda Spor Psikolojisi
- Basketbolda Spor Psikolojisi
- Teniste Spor Psikolojisi
- Cinsellik ve Erotik Büyüme
UPAD Psikoloji ve Koçluk'un çevrimiçi eğitim seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bizimle iletişime geçin.