Varoluşsal kaygı: nedir ve insan zihnini nasıl etkiler?

Tüm insanlar hayatlarının bir noktasında, kendi varlıkları da dahil olmak üzere, anlamlı olan çok fazla şeyin olmadığını gördükleri bir aşamadan geçerler.

Varoluşsal krizler insanlık durumunun bir parçasıdırzaman zaman kendimizin ve etrafımızı saran şeylerin değerini merak etmemizden kaynaklanır.

Varoluşsal krizler, nasıl baktığınıza bağlı olarak krizlerle eşanlamlı olarak görülebilen varoluşsal kaygı da dahil olmak üzere olumsuz duyguları beraberinde getirir.

Bu tür bir kaygı döneminden geçmek kaçınılmaz ve hatta sağlıklıdır, çünkü bize yardımcı olur. hayatımızda gitmek istediğimiz yolu belirlemek ve ne olduğunu görmek değer. Bununla birlikte, uygun şekilde ele alınmadığı takdirde bazı zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilmesi gibi bir dezavantajı da vardır.

Şimdi varoluşsal kaygının ne olduğunu öğrenelim ve özellikleri nelerdir.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

varoluşsal kaygı nedir?

Varoluş kaygısı, varoluşsal bir krizden geçtiğimizde ortaya çıkan rahatsızlıktır. hayatımızın bir anlamı, bir amacı veya bir amacı olup olmadığını sorguladığımız an değer. İnsan varoluşunun anlamı ve amacı sorusu

varoluşçuluğun felsefi geleneğinde ana tartışma konusu olmuştur..

Varoluşçu felsefede, "varoluşsal kriz" terimi özellikle bireysel krize atıfta bulunur. Bir kişi, kendi hayatını her zaman aldığı kararlarla tanımlaması gerektiğini fark ettiğinde yapmak.

Varoluşsal kriz ne zaman ortaya çıkar? Kişi, belirli bir seçime katılmaktan kaçınma veya kabul etmeyi reddetme kararının bile kendi içinde bir seçim olduğunu kabul eder.. İnsan özgür olmaya mahkumdur.

Kaygı ve varoluşsal krizlerin kaynağı, bir aşama değişikliği yaşadığımızda veya hayatımız için hem olumlu hem de olumsuz çok önemli bir olay yaşadığımızda ortaya çıkar. İnsanlar psikolojik bir travma yaşadıktan sonra, evlendikten, boşandıktan, sevdiklerini kaybettikten, sahip olduklarından dolayı varoluşsal kriz dönemlerine girerler. yeni bir eş, psikoaktif uyuşturucular kullanmak, çocuk sahibi olmak veya 18, 40 veya 65 gibi kültürel açıdan önemli bir yaşa ulaşmak, diğerleri arasında Nedenler

Sebebin ve sonucun ne olduğunu açıkça belirtmek zordur, çünkü gerçekte daha öncekilerin klasiği olarak görülebilir: tavuk veya yumurta. Bizi varoluşsal bir krize sokan varoluşsal kaygı mı yoksa tam tersi mi oluyor? Nasıl bakmak isterseniz isteyin, mesele şu ki varoluşsal kaygı bizi bir düşünme dönemine ve aynı zamanda yeni kararlar almak ve bazı kararları değiştirmek için bir başlangıç ​​noktası olarak hizmet edebilecek iç çatışma umutlar.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Varoluşsal kaygının özellikleri nelerdir?

Søren Kierkegaard (1813-1855), varoluşçuluğun babası olarak kabul edilen Danimarkalı filozof, varoluşsal kaygının sadece yaygın değil, aynı zamanda gerekli olduğuna inanıyordu. Onların bakış açısından varoluşsal kaygının sağlıklı olduğu söylenebilir. Bizi zaman zaman yakalaması gerekir çünkü hayatımızın belirli yönlerini yeniden düşünmeye motive eder..

Ölümlü olduğumuzun farkına varmak, yeni yaşamsal amaçlar aramamızı ve bulmamızı sağlar. Varoluşsal kriz öyle hizmet eder ki, hayatımızın anlamını kaybettikten sonra onu kendimiz ararız.

Ancak, psikolojik bir bakış açısıyla ele alırsak, varoluşsal kaygı deneyimi olumlu bir şey olarak görülmemelidir. Teoride, hayatın anlamını bulmamıza yardımcı olan şey kulağa kolay geliyor, ancak pratikte bu oldukça karmaşık.. Aslında, ne olursa olsun, derin bir kaygı durumunda olduğumuzda, net düşünmek ve karar vermek çok zordur. Dahası, yanlış kararların verilmesi riski daha fazladır.

Aşırı kaygı yolumuzu kaybetmemize neden oluyor. Endişeli olduğumuzda aklımıza her türlü mantıksız, tekrarlayıcı ve sağlıksız düşünceler gelir. kas ağrıları, taşikardi, baş ağrıları, uyku sorunları ve nöbetler gibi fiziksel semptomlar eşlik eder. panik.

Felsefenin varoluşsal kriz ve kaygı konusundaki vizyonu, bireyin bundan bir fayda elde ettiği durumlar için doğru olsa da, Klinik psikoloji söz konusu olduğunda, bu potansiyel bir sorun olarak algılanır, uygun şekilde ele alınmazsa sağlık sorunlarına yol açabilecek bir şey zihinsel.

Bu nedenle, aşağıda varoluşsal kaygının bazı özelliklerini vurgulayacağız, kriz geçiren bireyde ortaya çıkabilecek olası sorunlarla ilişkilendirmektir. bu tip.

1. değersiz hissetmek

Varoluşsal kaygının özelliklerinden biri, getirdiği büyük fiziksel ve psikolojik yorgunluk. Varoluşsal bir krizden geçen herkes, zamanını ve enerjisini boşa harcadığını, buna değmeyecek şeylere yatırım yaptığını hisseder.

Birey kendine "Bu kadar çok çalışmanın acısını çekmenin ne anlamı var?" gibi sorular sorar. "Yatırdığım tüm bu çaba beni nereye götürüyor?" "Yaptığım her şey bana yardımcı olacak mı?" Gücünün sınırındadır.

• İlginizi çekebilir: "Tükenmişlik (Burning Sendromu): Nasıl tespit edilir ve harekete geçilir"

2. Olumsuz duygular

Kötü duygular aynı türden diğer duyguları çeker. Böylece, Bir kişinin varoluşsal kaygı duyduğunda, sürekli ıstırap tarafından kapana kısılmış hissetmesi yaygındır.. Kişi yaptığı ve çevresinde yaptığı her şeyi sorgulayarak bugüne güvenmez ve geleceğe dair karamsar bir vizyona sahip olur.

Dünyanın algısı, er ya da geç çökecek olan kağıttan bir ev gibi, kesin bir şey olmadığı ve değersiz olduğu şeklindedir. Şeyler ve insanlar bir anlam ifade etmiyor ve eylemleri de anlam ifade etmiyor. Her şey kararsız ve geçicidir.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

3. Gerçeksizlik hissi

Varoluşsal kaygıdan muzdaripken çok yaygın bir fenomen, gerçek dışılık veya duyarsızlaşma hissidir.

Bize gerçeklikten ayrı yaşadığımız, yaşadığımız dünyanın bir tiyatro oyunu olduğu hissini veriyor. ve bizler, kahraman olarak sahnede olmak yerine seyirci olarak koltuklardayız.

Gerçeklik bir kümenin parçası haline geldi ve içinde olup bitenlerin pek de otantik olmadığını görüyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Derealizasyon: nedir, bu değişikliğin özellikleri ve nedenleri"

4. Hayati anlam kaybı

Varoluşsal kriz, benlik duygusunun kaybolduğu otantiklik duygusunun kaybıyla ilişkilidir. Hiçbir şey ilk başta düşündüğün gibi değil. Toplumun başarısız olabileceği algısı pekiştirilir.

Yaşamsal anlamların kaybı öfke, hayal kırıklığı ve öfke ile hissedilir. Kişi, artık onu yüzüstü bırakan sosyal yapılara güvendiğini hissettiği için kendisine karşı bile çok kötü hisseder. Hayatınızın bir noktasında her şeyin harika olduğuna ve hiçbir şeyin ters gitmeyeceğine inandığınız için saf bir insan olduğunuzu hissediyorsunuz..

Ruh sağlığı için hayatın anlamını yitirdiğinin farkına varmaktan daha tehlikeli çok az şey vardır. Hiçbir şeyin düşünüldüğü gibi olmadığını ve toplumun bizi yüzüstü bıraktığını düşünmek, bizi daha sonra depresif bozukluğa yol açabilecek büyük bir endişe durumuna sokabilir.

• İlgili makale: "10 tür değer: hayatımızı yöneten ilkeler"

5. Kesinlikle her şeyden şüphe etmek

Kendimizi varoluşsal kaygıya saplanmış bulduğumuzda, zihnimiz en büyük düşmanımız olabilir. Zihin, her türlü geçersiz kılan düşüncenin fabrikası haline gelir. Bu, başımıza gelen ve etrafımızı saran şeylerin iyi bir bölümünü sorgulamamıza neden olur. Dünyayı her şeyi çarpıtan ve sorgulayan eleştirel bir gözle görüyoruz.

Bu yüzden varoluşsal bir kriz içindeyken kendi inançlarımızı, inancımızı ve Kierkegaard'ın zaten ileri sürdüğü diğer birçok şeyi bile sorgularız. Hatta en yakın çevremizi oluşturan insanların bizi sevip sevmediğini sorguluyorlar.

6. İzolasyon

Varoluşsal kaygının çok önemli bir yönü, bizi yalnız hissettirme eğilimidir. Varoluşsal kaygı ile ilişkili izolasyon hissi genellikle, kişinin yaşadıklarını başka kimsenin anlamadığını hissetmesinden kaynaklanır..

Ve o haklı. Kimse ne olduğunu bilmiyor çünkü bu varoluşsal bir kriz, çok kişisel bir şey ve kendisinden başka kimse bunu yapamaz. Kendinizi mükemmel bir şekilde anlayın, bizim bile birden fazla durumda başaramadığımız bir şey.

Yalnızlık ve tecrit duygusu yaygındır ve diğer insanlarla etkileşime geçmek için bir engel görevi görür. Kendi kendini besleyen bir çemberdir: kendimizi yalnız hissediyoruz, kimseyle etkileşime girmek istemiyoruz ve daha da yalnız hissediyoruz.

• İlgili makale: "İstenmeyen yalnızlık: nedir ve onunla nasıl savaşabiliriz"

7. Panik ataklar

Panik ataklar, anksiyete ataklarında sık görülen semptomlardır.. Bu hayatta hiçbir şeyin anlamsız olduğu, her şeyin kontrolümüz dışında olduğu hissinin devam etmesi, er ya da geç panik atakları tezahür ettirmeye başlamamıza neden olur.

Günler ve haftalar geçtikçe ıstırap birikir, sonunda kendini gösteren bir duygudur. Korku ve korku hissini daha da güçlendirme eğiliminde olan maluliyet ve ani halsizlik ve sinirlilik nöbetleri. güvensizlik.

son bir düşünce

Varoluşsal kaygı her zaman bir bozukluğun gelişmekte olduğunun bir belirtisi olarak görülmese de ilerlemesi izlenmelidir. Mümkün olduğu kadar, yaşam anlayışımızın ne olduğunu düşünmek ve onu bulmak için bir şeyler yapmak sağlıklıdır çünkü aksi takdirde derinlere düşebiliriz. depresyon ve kendimizi insanlığa sunacak çok az şeyi olan bireyler olarak görmek.

Kendimizi bu varoluşsal krizlerden birine saplanmış bulduğumuzda destek aramamız çok önemlidir., yaş veya içinde bulunduğumuz durum için normal olsalar da. Başa çıkma becerileri, yeni aşamayla daha etkin bir şekilde yüzleşmek için yeni kaynaklar kazanarak, durumdan daha güçlü çıkmamızı sağlayabilir.