Duygusal bir bağımlılığı (ve ne yapılması gerektiğini) belirlemek için 5 işaret

Duygusal bağımlılık, birçok insanın birlikte yaşadığı bir gerçektir. Bir kişinin hayatının farklı alanlarını derinden etkileyen psikolojik bir sorundur.. Çoğu zaman, belirtileri her zaman açık olmadığı için tespit edilmesi kolay olmayan bir zorluktur. Başkalarına bağımlılık yaşayan kişi, davranış tarzlarını normal kabul edebilir. muhtemelen aileniz, arkadaşlarınızla veya ailenizle bağ kurmanın başka yollarını bilmediğiniz için çiftler

Ayrıca, bir şeyin iyi gitmediğini fark edenler, bu konuda konuşurken çok fazla korku ve utanç duyma eğilimindedir, çünkü bir kişiye bağımlı olduğumuzu anlamak asla kolay değildir. Bu fenomen sadece küçük bir grup insana özgü değildir, ancak yaygındır. Aksine, herkes bu sorunu kişilerarası ilişkilerinde geliştirmeye yatkındır.

Erkekler ve kadınlar bunu eşit olarak yaşar ve aynı şekilde tüm yaş gruplarında bağımlılık ilişkilerini tespit edebiliriz. Duygusal bağımlılık, genellikle acı çeken kişinin tüm ilişkilerinde mevcuttur. Az ya da çok, bağımlı birey aynı ilişkisel kalıbı tekrar tekrar tekrar eder, birçok kez sorunun kökü onların etkileşim deneyimlerinde bulunur. erken.

Bu yüzden, Bu dinamiği durdurmak için sorunu meydana geldiğinde tespit etmek esastır. sadece kişinin kendisine değil, ilişkide bulunduğu kişilere de zarar verir. Bu yazıda, bir kişide duygusal bağımlılık olduğunu gösteren işaretleri ele alacağız.

• Okumanızı öneririz: "Duygusal bağımlılık: nedir ve eşinizin bağımlılığının üstesinden nasıl gelinir"

Bir ilişkide duygusal bağımlılığı nasıl belirleyebilirim)

Daha önce de belirttiğimiz gibi, duygusal bağımlılık, anekdot olmaktan çok uzak, birçok ilişkide çokça mevcut olan bir olgudur. Bağımlı kişi genellikle tüm ilişkilerinde bu eğilimi gösterse de, İçinde bulunduğu partner, ilişkilerin yakınlığından dolayı daha açık sözlüdür. romantik Duygusal olarak bağımlı bir ortakla hangi göstergelerin ilişkili olduğunu görelim:

1. Zorluk sınırları belirleme

Duygusal olarak bağımlı insanlar genellikle "HAYIR" demekte zorlanırlar.. Bu nedenle, kendi haklarını ileri sürmeden diğerinin isteklerine kapılma eğilimindedirler. Ortağı kaybetme korkusu, kişinin ondan hoşlanmak için mümkün olan her şeyi yapmasını sağlar. Bu şekilde, duygusal bağımlı kendini son derece uyumlu, her zaman memnun olan ve asla kendi fikrini ifade etmeyen biri olarak sunar. Bu anlamda kişi atılgan becerilerde büyük eksiklikler gösterir, bu nedenle üyenin ilişkiye bağlı olarak tartışmalardan kaçının, az kararlılıkla konuşun, gerçekten yapmadığınız şeyleri yapmayı kabul edin istemek vb.

Bu dinamik, çiftin her iki üyeden sadece birinin çıkarlarına göre çalıştığı zehirli bir ilişki için mükemmel bir üreme zemini oluşturur. Bu nedenle sınır koymadaki bu zorluk, baskın üyenin isteklerini ve gücünü diğerine dayatması nedeniyle istismarcı bir ilişkinin başlamasına neden olabilir.

Duygusal olarak bağımlı ilişkiler içinde olan birçok insan küfürlü veya aşırı soğuk ve otoriter aile ortamlarında büyüdüler. Bu, başlangıçtan itibaren kişinin kendi ihtiyaçlarının olduğu ilişkilere dair olumsuz bir bakış açısı yaratır. bir kenara bırakılmışlar ve kendi fikirleri diğerlerinin fikirleriyle alakasız kabul edilmiştir.

2. Yalnız kalamama

Duygusal bağımlılık, yalnız kalma korkusuyla yakından bağlantılıdır.. Birçok insan aile ortamındaki ilk yıllarında sevgi eksikliğinden muzdariptir, bu nedenle bu eksikliği çok emici yetişkin ilişkileriyle telafi etmeye çalışırlar. Bu konuda erken deneyimlerin rolü çok fazla ağırlık taşımakla birlikte, Her bireyin kişiliği belirgin bir etki yaratacak ve korku korkusunu az çok olası hale getirecektir. yalnızlık.

Yalnızlık korkusu, birçok anlamı olan bir olgudur. Bağımlı kişi ne pahasına olursa olsun bir ilişki içinde olmaya çalışacaktır. Yani, herhangi birinin şirketi yalnızlığa tercih edilir, bu da Zararlı, zehirli ya da duygularının olmadığı insanlarla romantik ilişkilere girmek gerçek. Bu, bağımlı kişinin sağlıklı bir ilişki çerçevesinde kabul edilemez davranışları kabul etmesine yol açabilir. Partnerinizi kaybetme korkusu, saygısızlığa, küçümsemeye ve aşağılanmanın kabul edilmesine yol açabilir.

Burada belirtilen her şeye ek olarak, aynı zamanda bağımlı bir kişinin özelliğidir. bir ilişkinin sonu ile bir sonraki ilişkinin başlangıcı arasında uzun süreli yalnızlık dönemlerinden kaçınma eğilimi. Çoğu zaman, başka bir vekil eş olacağından gerçekten emin olana kadar, tatmin edici olmayan bir romantik ilişki içinde olabilirsiniz.

3. İdealleştirme eğilimi

Duygusal bağımlılığın bir başka belirtisi de düşük benlik saygısıdır.. Kişi kendini genellikle niteliklerden yoksun ve kusurlarla dolu biri olarak algılar. Buna ek olarak, kendisi ve diğerleri arasında sürekli karşılaştırmalar yapma eğiliminde olup, her zaman başkalarının erdemlerini kişiliğinin daha az iyi yönlerine karşı övür.

Bütün bunlar, genellikle mükemmel bireyler olarak gördükleri partnerlerini idealize ettikleri için, romantik ilişkilerinin dinamikleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kişi, bir kişinin kendisiyle romantik bir ilişki sürdürmek istemesine şaşırabilir veya şaşırabilir. Bu nedenle, çiftin bağımlı üyesi, ilişki sürecinde ortaya çıkabilecek çatışmalar ve aksiliklerin sorumluluğunu her zaman kendi kişisine yükleme eğiliminde olacaktır.

Sürekli bir özeleştiri ve kendini ezme vardır, aynı zamanda diğerinin eylemlerine bakış çok çarpıktır. Bu, diğerinin yapabileceği tüm hataların her zaman onları herhangi bir sorumluluk üstlenmekten muaf tutan bir gerekçeye sahip olduğu anlamına gelir. Bu durumda, duygusal olarak bağımlı bir kişi koşulsuz sevgiden zevk alma olasılığını tasavvur etmeyecektir.. Aksine, ancak o zaman istediği gibi kabul edilip sevileceğini anladığı için diğerine uymak için mümkün olan her şeyi yapacaktır.

Bu idealleştirme, kişinin eşiyle ilgili beklentilerini büyük ölçüde yanlış hizalayabilir. Duygusal bağımlılık, kişiyi, ilişkilerinin tüm zorluklarının çözümü ve tek mutluluk kaynağı olduğunu ummaya yönlendirir. Bir ilişkinin ne olduğuna dair bu şekerli ve gerçekçi olmayan görüş, beklentileri gerçek hayatla karşılaştırdığınızda çok fazla rahatsızlığa neden olabilir.

4. Aile ve arkadaşlarla çatışmalar

Yorum yaptığımız ayrıntılara dikkat edersek duygusal bağımlılık tanımlanabilse de, kişinin bundan muzdarip olduğunu anlamak gerçekten zordur. Birçok durumda, bağımlı kişinin çevresi, kişinin partnerinin istek ve tercihlerine nasıl tabi olduğunu endişeyle gözlemler. Genellikle arkadaşlarda ve ailede görülen tepki, kişiyle neler olduğu hakkında konuşmak, algılarını iletebilmek ve yardım teklif etmektir.

Bununla birlikte, birçok durumda tepki savunmacı ve hatta saldırgandır, çünkü Bağımlılıktan muzdarip, çok zor bir korku ve güvensizlik döngüsünde çıkmak. İlk başta bu tepki doğal olsa da, aile etkilenen kişiye açık kalmalıdır böylece, aşamalı olarak, ilişkinizin sağlıklı olmadığının daha çok farkına varabilirsiniz.

• İlginizi çekebilir: "Aşk ayrılığının üstesinden gelmenin 6 aşaması"

5. Kendi ihtiyaçlarından vazgeçme

Şu ana kadar yorumladığımız her şeye paralel olarak, Duygusal bağımlılıktan muzdarip olan kişi, giderek diğerinin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyacaktır.. Çiftin bağımlı üyesinin ilişki dışında kişisel yaşamının bir parçası olan her şeyi bir kenara bırakmaya başladığı sinsi bir süreçtir.

Bunun örnekleri arkadaşlarla veya hobilerle dışarı çıkmaktır. Aşamalı olarak, kendini terk etme artacaktır, böylece en şiddetli vakalarda anksiyete veya depresyon gibi psikolojik bozukluklar ortaya çıkabilir. Tüm çaba ve enerjisini partneri memnun etmeye adayarak, kişi kendi ihtiyaçlarını karşılama konusunda kayıtsız kalır.

Sonuçlar

Bu yazıda duygusal bağımlılığın ne olduğunu ve bunun oluşabileceğini gösteren işaretleri tartıştık. Bu fenomen, bir kişinin refahını ve sağlığını bozabilecek hala çok ciddi bir sorun olmasına rağmen, geniş çapta yayılmıştır. Bu anlamda, yetişkinlikte sağlıklı ilişkiler için gerekli temeller üzerinde çocukluktan itibaren eğitmek için çalışmak esastır.

Benlik saygısı, duygusal yönetim ve sağlıklı ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağlantılarla uygun bir aile ortamının yaratılması çok önemlidir.. Çocukluktan itibaren çocukların sevildiğini ve kim oldukları için değer verildiğini hissetmeleri esastır. Kendiyle ilgili doğru kavram, özgür ilişkilere sahip bir yetişkin olmanın anahtarlarından biridir. bağımlılık.