En önemli 12 sosyal-duygusal beceri (ve nasıl çalıştırılacağı)

Sosyo-duygusal beceriler şu şekilde tanımlanabilir: Kendimizle yeterli bir ilişkiye sahip olmamızı sağlayan, kendini tanıma ve kabul etmeyi destekleyen bir dizi beceri. Bu da çevremizle sağlıklı bir şekilde ilişki kurmamıza yardımcı olur. Sonuç olarak, duygusal beceriler hayatın kendisiyle yüzleşmek için çok önemli araçlardır.

Bu tür beceriler, diğer şeylerin yanı sıra başkalarıyla empati kurmamıza, ilişkiler kurmamıza izin verir. sağlıklı sosyal durumlar, iddialı davranmak, sorumluluk almak ve hedeflerimize bağlı kalmak, vesaire. Geçen yüzyılın sonuna kadar, zeka yalnızca akademik becerilerle ilişkilendirildi. Ancak bu konudaki araştırmalar, iyi entelektüel kapasitenin her zaman akademik, profesyonel ve kişisel başarının garantisi olmadığını görmeye başladı. İşte o zaman denklemde yeni bir unsur ortaya çıktı: duygusal ve sosyal kapasiteler.

• Okumanızı öneririz: "8 yanılmaz anahtarda nasıl daha karizmatik olunur"

Sosyal duygusal beceriler nelerdir?

Yeterli entelektüel yetenekler başarıya doğru atılan iyi bir ilk adım olsa da, bunlara duygusal yetenekler eşlik etmelidir. İkincisi, öğrenme sürecini destekler ve düşünme gibi yetenekleri teşvik eder. kritik, uzun vadeli hedeflere yönelik işte azim veya çözme becerileri sorunlar. Genel anlamda,

Aşağıdaki özelliklere sahip bireylerde sosyo-duygusal beceriler gözlenir::

• Duygusal durumlarının uygun yönetimini gösterirken hedeflerine odaklanabilirler.
• Duygusal olarak yetenekli olmayanlardan daha iyi akademik ve profesyonel performans gösterirler.
• Daha iyi kararlar verirler
• Daha az riskli davranışlar sergilerler (şiddet, bağımlılıklar...)
• Daha tatmin edici ve zenginleştirici sosyal yaşam
• Daha düşük stres seviyeleri
• Daha yüksek genel refah seviyeleri

bu not alınmalı bu beceriler çocukluktan itibaren eğitilmelidir, çocukluk ve ergenlik onları edinmenin kilit aşamalarıdır. Ancak bu, yaşam döngüsünün diğer aşamalarında üzerinde çalışılamayacağı ve eğitilemeyeceği anlamına gelmez. Özellikle kendinizle ve başkalarıyla ilişki kurma şeklinizi geliştirmek için gerçek bir motivasyon olduğunda, duygusal yeteneklerdeki değişiklikler her zaman mümkündür.

Bu becerilerin insanların refahındaki önemi nedeniyle, bu yazıda en önemlilerini toplayacağız ve her birinin nelerden oluştuğunu belirteceğiz.

Temel sosyo-duygusal beceriler nelerdir?

Dediğimiz gibi, hayatımızın farklı alanlarında gelişmemize ve başarıya ulaşmamıza izin veren yeni duygusal beceriler kazanmak için her zaman zamanındayız. En önemlilerini gözden geçireceğiz ve her birinin hangi işlevi yerine getirdiğini göreceğiz.

1. Empati

Bir kişi bir başkasıyla empati kurduğunda, başka bir kişinin bakış açısını anlayabildiği, yaşadığı duyguları ve nasıl hissedebileceğini anlayabildiği anlamına gelir. Empatik insanlar, başkalarını kendi bakış açılarından değil, onların bakış açısından nasıl anlayacaklarını bilirler.ve bu nedenle davranışlarını, diğerlerinin anlaşıldığını ve hoş karşılandığını hissedecek şekilde düzenleyebilirler.

2. İrade

Kendini kontrol, toplumdaki yaşam için temel bir beceridir. Kendini kontrol edebilen bireyler duygularını uygun şekilde yönetebilirler. Böylece duygularının doğal olarak ortaya çıkmasına izin verirler, ancak kaçınılmaz olarak davranışlarını belirlemelerine izin vermezler. Yani bu insanlar davranışlarını geçici dürtülerine göre değil, rasyonel olarak ortaya koyarlar.

3. atılganlık

İddialı insanlar sınırlar koyabilir, duygularını iletebilir ve haklarını savunabilir.. Bu, kendi haklarının baltalandığı itaatkar bir tutum ile başkalarının haklarının küçümsendiği otoriter bir tutum arasındaki orta yolu bulmalarını sağlar. Bu yetenek, diğer insanlarla karşılıklı saygı ve iletişim olacak şekilde dengeli bir şekilde hareket etmeyi sağlar.

4. Problem çözme yetenekleri

Bu beceri, özellikle günlük yaşamda yararlıdır, ancak çatışma durumlarını yönetmek her zaman kolay değildir. İyi çözümleme becerilerine sahip insanlar, ölçülülük ve analitik tutumdan kendilerine sunulan aksilikler ve zorluklarla karşılaşabilirler. Bu şekilde, akıl ve duygu arasındaki mükemmel dengeyi bularak belirli bir durumu değerlendirebilir ve böylece her bir durum için en uygun çözümü seçebilirler.

5. Dayanıklılık

Esneklik, duygusal dengeyi koruyarak ve olumlu sonuçlar elde ederken olumsuz durumlara uyum sağlama yeteneğidir.. Düştükten sonra tekrar ayağa kalkabilmek gibi bir şey. Bu, dirençli insanların travmatik deneyimler ya da başarısızlıklar yaşadıklarında acı çekmedikleri anlamına gelmez, ancak acıdan sonra kendilerini daha güçlü bir şekilde yeniden inşa edebilecekleri anlamına gelir.

Bu yetenek üzerine yapılan araştırmalar, hem bireysel hem de çevresel faktörlere bağlı olarak her bireyde daha yüksek veya daha düşük olacağını göstermektedir. Dayanıklılığı destekleyen bireysel yönler arasında empati, azim, öz saygı veya bilişsel yetenekler öne çıkıyor. Çevresel faktörler arasında olumlu aile bağları, sevildiğini hissetmek ve bakım, aile istikrarı, kültürel araçlara iyi erişim, bölgede şiddetin olmaması ikamet vb.

6. Liderlik

Liderlik, diğer insanların düşünce ve davranışlarını etkileme yeteneği ile ilgilidir. Hepsi olumlu olmasa da, birkaç liderlik türü vardır. Lider olma yeteneği doğru kullanıldığında, kişi daha önce bahsedilen diğer nitelikleri (empati, özdenetim, atılganlık ...) böylece liderlik ettiği grup, herkesin refahını sağlarken ortak bir amaç için çalışır. üyeler.

7. Sabır

Kalıcı insanlar, belirli bir hedefe yönelik çabalarında sabit kalabilirler.. Azim, yol boyunca karşılaşabileceğimiz engellere rağmen sağlam durmamızı sağlayan yetenektir. Birisi bu yeteneğe sahip olduğunda, kısa vadeli veya geçici teşviklere kapılmadan uzun vadeli hedeflere doğru çalışabilirler.

8. İşbirliği

İşbirliği, ortak bir hedefe ulaşmak için diğer insanlarla birlikte çalışma yeteneği ile ilgilidir. Şüphesiz sosyal varlıklar olduğumuz ve birlikte ayrı ayrı olmaktan daha büyük şeyler başardığımız için bu becerinin bu listede olması şaşırtıcı değil. Ancak, tüm insanlar başkalarıyla işbirliği yapma yeteneğine sahip değildir.

Örneğin, diğer görüşlere saygı gösteremeyen veya onlara uygun düştüğünde delege etmeyi bilmeyenler var. Bir takımda düzgün bir şekilde çalışmak, yukarıda tartıştığımız becerilerin yerine getirilmesini gerektirir: diğerleri arasında atılganlık, empati, problem çözme becerileri.

9. Kritik düşünce

Eleştirel düşünme beceridir bireylerin gerçekliği analiz etmesine, iyileştirilecek sorunları tespit etmesine ve bunu başarmak için alternatifler sunmasına olanak tanır.. Bu yeteneğe sahip kişiler, üzerinde çalışılabilecek ve yapıcı bir şekilde eleştirilebilecek noktaları tespit edebilirler. Yani, neyin değiştirilmesi gerektiğini nasıl ileteceklerini ve bunu başkalarına zarar vermek veya zarar vermek için değil, olumlu değişim elde etmek için nasıl yapacaklarını bilirler.

10. Karar verme

Kimse karar vermenin kolay bir iş olduğunu söylemedi. Bununla birlikte, sürekli olarak farklı alternatifler arasında seçim yapmak zorunda kaldığımız için, karar verme yaşam için birincil bir yetkinliktir. Nitelikli karar vericiler asla anlık hareket etmezler, ancak Her seçeneğin artılarını ve eksilerini ve olası her birinin olası sonuçlarını değerlendirmek için durum verim. Ayrıca, tüm sonuçları ile eylemlerinin sorumluluğunu alarak bu adımı atabilirler.

11. Sosyal beceriler

Daha önce de belirttiğimiz gibi, insanlar sosyal bireylerdir. Bu nedenle, duygusal olarak dolu hissetmek için başkalarıyla sağlıklı ve güçlendirici ilişkiler kurmamız gerekir. Başkalarıyla akıllıca etkileşim kurmak her zaman kolay değildir. Bu tür yeteneklere sahip insanlar başkalarıyla iletişim kurarken hem sözlü hem de sözsüz olarak nasıl çalışacaklarını bilirler..

Toplumsal baskılar karşısında nasıl dimdik duracaklarını bilirler ve aynı şekilde tüm tarafların yararına olan bir çözüme ulaşmak için çatışma durumlarında nasıl müzakere edeceklerini bilirler. Ayrıca, ihtiyaç duyduklarında başkalarından yardım isteyebilirler ki bu birçok kişinin zor bulduğu bir şeydir.

12. Girişim

İnisiyatif sahibi kişiler, dahil oldukları tüm faaliyetlerde proaktif olmaları ile karakterize edilir. Büyüme ve öğrenme arzuları, ortaya çıkabilecek olası korkulardan çok daha ağır bastığından, projeler başlatmaya ve deneyimler yaşamaya çalışan insanlardır. Fikir sahibi insanlar olduğu için, inisiyatif genellikle yaratıcılıkla ilişkilidir. Yenilikçilerin yeni faaliyetler başlatma ve bunları gerçekleştirmek için kaynakları harekete geçirme olasılıkları daha yüksektir. Onun planları.

Sonuçlar

Bu yazıda en önemli sosyo-duygusal becerileri gözden geçirdik. Entelektüel kapasiteler yaşamda iyi geçinmek için önemli olsa da, öyle değildir. Zeka ile ilgili iyi bir araç arka planı eşlik etmiyorsa hiçbir şey duygusal. Başarının anahtarı tam bir denklem değildir, ancak başarılı olan herkesin sosyo-duygusal düzeyde nasıl işlev göreceğini bildiği açıktır.

Duygusal durumlarını bilir ve düzenlerler, başkalarıyla sağlıklı bir şekilde nasıl ilişki kuracaklarını bilirler, bir ekip olarak çalışır ve işbirliği yaparlar, sağlıklı bir şekilde nasıl liderlik edeceklerini bilirler. engeller ve başarısızlıklar öğrenmenin bir kaynağı olarak algılandığından ve öğrenmenin kaynağı olarak algılandığından uyum sağlarlar, sebat ederler ve asla pes etmezler. yol. Açıktır ki, bahsettiğimiz disiplin ne olursa olsun, duygular, insan işleyişinin temelidir ve zeka yalnızca bilişsel bir sorundur, aynı zamanda sosyal bir sorundur..