Bekar olma korkusunun üstesinden nasıl gelinir: 4 pratik ipucu

Bir partnere sahip olmak iyidir, ancak bir erkek arkadaşı veya kocası olduğunu abartan ve bunun tam tersi durumun, bekarlığın dünyadaki en kötü şey olduğunu düşünenler var.

Hatta 30 yıldan fazla bir süredir partner bulamayan bir kişinin bir problem yaşayacağına, hatta hayatında başarısızlığa uğrayacağına dair popüler bir fikir bile var.

Sosyal baskı ve bir ilişki içinde olmanın yüceltilmesi nedeniyle, birçok insan bekar olmanın gerçek bir patolojik korkusunu geliştirdi. Korkuları o kadar büyüktür ki, zehirli bir ilişkide tuzağa düşmek anlamına gelse bile, biriyle çıkmak için ellerinden geleni yaparlar.

Bekar olma korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini bilmek ruh sağlığında kazanmanın çok iyi bir yoludur., insanlar olarak gelişimimizde ileriye doğru bir adım, tek başına buna değer bireyler olarak. Oraya nasıl gideceğimiz hakkında daha fazla bilgi edelim.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Bekar olma korkusunun özellikleri

Pek çok insan, birçok kişi tarafından temel bir ihtiyaç olarak görülen bir eşe sahip olmayı hayal eder. Bunun kanıtı, bekarlığın başarısızlıkla eşanlamlı olduğunu düşündükleri için değil, bir partner olmadan değersiz olduklarını düşündükleri için umutsuzca dışarı çıkacak birini arayan bekar insanlar olmasıdır.

Bu inançtan dolayı, bir kez erkek veya kız arkadaş edinmeyi başardıklarında onları incitse bile ilişkiyi sürdürmek için ellerinden gelen her şeyi yapmak. Bekar olma korkusu birçok insanın hayatında çok yoğundur ve sağlıksız davranışlar sergilemelerine neden olur.

Bunu söylemeye gerek yok ama akılda tutmakta fayda var. Partnerinizin olmaması tek başına kötü bir şey değildir. Portakalın diğer yarısına ihtiyacımız olduğu bir efsanedir: Biz zaten bir bütün portakalız, bol meyve suyu ve bu çok değerlidir. Bekarlık, bu hayatta yalnız olduğumuz ve kimsenin bizi sevmediği şeklinde yorumlanmak şöyle dursun, aslında öyle bir andır ki, birbirini daha iyi tanıma fırsatı ve hayatın çok tatmin edici bir aşaması.

Ancak bu açıklığa rağmen pek çok insan bekar olmaktan sanki sağlığımız için çok kötüymüş gibi korkmaya devam ediyor.Bu bekar olma korkusu neden ortaya çıkıyor? Ona ne sebep oluyor? Birkaç satır sonra ele alacağız.

• İlginizi çekebilir: "İstenmeyen yalnızlık: nedir ve onunla nasıl savaşabiliriz"

Bekar kalma korkusu neden ortaya çıkıyor?

Her ne kadar son yıllarda toplum, birlikte olmak için başka biriyle birlikte olmamız gerekmediğinin farkına varmıştır. mutlu, gerçek şu ki, romantik aşk fikri, kolektif hayal gücü üzerinde büyük bir etkiye sahip olmaya devam ediyor. Bunun kanıtı, birçok insanın gerçekten de bir eşe sahip olmanın bizim hayatımıza, herkesin hayatına anlam katan şey olduğuna inanmasıdır.

Bu inancın suçu medyaya ve topluma aittir. Filmlerde, şarkılarda, romanlarda görüyoruz… Romantik aşk fikrini çocuk filmlerinde bile alıyoruz (belirli bir endüstrinin faresi olanlar çok açık bir örnek). Bize her şey ters gittiğinde bir ortak bulmamız gerektiğini ve sihirle tüm sorunlarımızın çözüleceğini satıyorlar..

Kulağa hoş geliyor, ama dünyanın gerçekten böyle çalıştığına inanmak için çok saf olmalısın. Bu mesaj çok yanlış, ama yine de dikkate değer bir ikna gücü var.

Sonunda, Hayatımızın gidişatını değiştirmek ve sorunlarımızı çözmek için işe koyulmaktan bir ortak bulmak çok daha kolay görülüyor.. Birçok insan hala bir erkek ya da kız arkadaşa sahip olmanın tüm sorunlarımızı çözecek her derde deva olduğuna inanıyor. Bir partnere sahip olmanın içsel bir şekilde mutluluk verdiğine, hayatlarına anlam kattığına inanılır.

Ne yazık ki, Biriyle çıkmaya başlarsak mutluluk kendiliğinden gelmez. Çıkmaya başlamadan önce sadece bireysel hayatlarımız iyiyse biriyle çıkarken daha mutlu oluruz. Mutluluk ne dışarıdan gelir, ne de onu sağlayan bir başkası değil, daha çok içimizden gelir. iç ve kendimizle olan ilişkimiz, ancak dış etkenler de onu etkile.

Ama temelde, en azından çoğu durumda mutluluğumuzdan sorumlu olan kendimizdir.

Evlenen insanlar kendilerine ve aile çevrelerine kötü davranarak genellikle kendilerini hiç tatmin etmeyen bir ilişkiye girerler.ve hatta toksik bir ilişkide sıkışıp kalabilirler. Bu tür bir ilişkideki temel sorunlardan biri tam olarak bekar olma korkusudur. Aslında, bu bekar olma korkusuna bir isim verildi: anuptafobi, ki bu temelde korku olurdu. Sonsuza kadar bekar kalmak için mantıksız, ısrarcı ve haksız ve bu, anksiyete, takıntı belirtilerini içerir. ve depresyon.

Bu korkuya sahip insanlar sürekli olarak hayatın anlamını aşkta ararlar. Bu nedenledir ki derinden mutsuz hissettikleri başka bir kişiyle ilişkisini sonlandıramazlar, çünkü kırılırsa kaybedeceklerine inanırlar.

30 yaşın üzerinde ve bekarsanız, hatta daha gençseniz, hemen hemen “biraz” diye düşündüğümüz bir toplumda yaşıyoruz. Bir sorunu olacak”, özellikle birçokları tarafından tek üreme amacı verilmiş gibi görünen kadınların yaşadığı bir sorun.

İlişkisi olmayan ve çocuklu olanların hayatta başarısız olduklarına dair eski fikir hala çok iyi yerleşmiştir.. Öyle bir aklımız var ki, yalnızlıkta mutlu olma fikrini tasavvur edemeyenler var.

• İlgili makale: "Korku ne için?"

Bekar olma korkusu nasıl yenilir?

Birçoğu için şaşırtıcı gelebilir, ancak gerçek şu ki, bekar insanlar daha mutlu olma eğilimindedir. toksik bir ilişki içinde olanlar ve bilge atasözünün dediği gibi “yalnız olmak kötü olmaktan iyidir eşlik etti".

Hayati hedefimiz ne pahasına olursa olsun birisiyle birlikte olmak değil, bunun yerine fırsat doğduğunda birini bulup iyi bir ilişki kurmaya odaklanmak olmalıdır. Bu arada ideal, yalnız olmayı öğrenmek ve bekarlığın bize getirdiği büyük özgürlüğün tadını çıkarmaktır.

İyi ilişkiler aramaya odaklanmak ve bekarlığa değer vermek, bekar olma korkusunu yönetmek için en iyi iki eylemdir. Ayrıca, karşılıklı olarak pekiştirme eğilimindedirler.

İyi bir ilişkinin sırlarından biri, partnerimizin mutlu olmasına ihtiyaç duymamaktır.. Bu, hayatımızda o özel kişiyle birlikte olmak istemediğimiz anlamına gelmez, ancak diğer kişi olmadan da hayatta kalabileceğimizin farkında olduğumuz anlamına gelir. En güzel aşk, ikisinin de özgür olduğu, birbirine değer verdiği, birbirine saygı duyduğu ve sevdiği kişiyi bir kenara bıraktıklarını hissetmeden kendi başına yaşamayı bildiği aşktır.

Bekar olma korkusunu yenmek için aşağıdaki anahtarları göz önünde bulundurmak gerekir:

1. Benlik saygınızı geliştirin

Gerçekte kim olduğumuza değer vermek ve kendimizle barışık olmak, iyi hissetmek için diğer insanlara bağımlı olmamamıza yardımcı olur.. Bu dünyadaki herkes gibi, farkında olmasak da güçlü yanlarımız var. Onları keşfederek, başkalarına ihtiyaç duymadan ne kadar değerli olduğumuzu göreceğiz. Hem bir ortakla hem de bu güçlü yönler olmadan orada olmaya devam edecek.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

2. Bekar olmakla ilgili olumsuz inançları tanımlayın

Söylediğimiz gibi, birçok insan bekar olmayı kişisel bir başarısızlık olarak görüyor. Yalnızsanız, başkalarıyla nasıl birlikte olunacağını bilmediğiniz veya başkalarının sizi çekici bulmadığı için olduğuna inanılır.. Bu ve diğer birçok olumsuz inanç, bekar olma korkumuzun arkasında olabilir.

Onları tanımlamalı ve gerçekten doğru olup olmadıklarını ve bekarlığın bize ne kadar ciddi olduğunu düşündürdüklerini değerlendirmeliyiz. İlişkilerin mutlaka olumlu olması veya hayatta başarı anlamına gelmesi gerekmez, aynı şekilde bekarlık tam tersi anlamına gelmez. Bu hayattaki her şey artıları ve eksileri ile görecelidir ve bir durumda yalnızca görünüşte kötü olanı görmek, ondan yoğun bir korku duymamıza neden olabilir.

3. Diğer insanlarla zaman paylaşın

Birçoğu, birçok arkadaşıyla sağlıklı ve kapsamlı bir sosyal hayata sahip olmasına rağmen, yalnızlığı bir eşin olmamasıyla ilişkilendirme eğilimindedir. Zamanımızın bir kısmını arkadaşlar, aile ve diğer önemli kişilerle etkileşim kurarak geçirmek önemlidir., bir ortağımız olsun ya da olmasın. Ayrıca arkadaşlık kuracağınız yeni insanlarla tanışmanız da şiddetle tavsiye edilir.

• İlginizi çekebilir: "Arkadaşlık hakkında okuman gereken 76 cümle"

4. Kendi problemlerini çöz

Daha önce birçok insanın bir partnere sahip olmayı kişisel sorunlarını çözmek için her derde deva olarak gördüğünü belirtmiştik. Gerçek şu ki, eğer kendin hakkında kötüysen, yapacağın tek şey, şimdi kendinle ve başka biriyle kötü olmandır. Partnerimizle iyi bir ilişki kurmanın tek yolu kendi sorunlarımızı çözmektir., ya kendi başımıza ya da bir psikolog yardımıyla.