Beck'in bilişsel üçlüsü: Depresyonla ilgili bu teorik model nedir?

Depresyon için birçok açıklayıcı model olmasına rağmen, Beck'in bilişsel üçlüsü muhtemelen hepsinden önemlisidir.

Bu yazarın yaklaşımında yer alan tüm kavramları ve bu üç unsurun içinde oynadığı rolü gözden geçireceğiz. nüfus arasında çok sık görülen psikolojik bir patolojiyi açıklamanın bir yolu olarak geliştirdiği küresel teori. depresyon.

• İlgili makale: "Aaron Beck'in Bilişsel Terapisi"

Aaron Beck Bilişsel Üçlü nedir?

Beck'in bilişsel üçlüsünden bahsettiğimizde, Amerikalı bir psikiyatrist olan yazar Aaron Temkin Beck tarafından 1976'da geliştirilen önemli bir teorinin özüne atıfta bulunuyoruz. Kavram, bilişsel depresyon teorisinin ana unsurudur., bu patolojinin nedenlerini açıklamaya ve tahmin etmeye çalışmak için Beck tarafından tasarlanan bir model.

Bu nedenle, olumsuz bilişsel üçlü olarak da bilinen Beck'in bilişsel üçlüsü, inanç sistemiyle ilgili üç unsur tarafından olası bir depresyonu öngören unsurlardır. bireysel. Bu unsurlar, kendisine yönelik olumsuz düşünceler, etrafındaki dünyaya yönelik olumsuz vizyon ve gelecekle ilgili umutsuz düşünceler olacaktır.

Kişinin kendisi, çevresi ve geleceği hakkında tamamen kasvetli bir vizyon. Bu, Beck'in bilişsel üçlüsüdür, kişinin durumu o kadar elverişsiz bir şekilde gördüğü üç unsurdur. ruh hali, kişinin psikolojik hastalığından etkilenme riskini taşıyacak kadar etkilenir. depresyon.

Bu neden oluyor? İnsanların sürekli olarak bize ulaşan tüm bilgileri filtrelemek için kullandıkları şemalar nedeniyle. Beck'in bilişsel üçlüsünü oluşturan üç unsur hakkında olumsuz görüşe sahip bir kişi söz konusu olduğunda, onların planları sadece hayatın o feci bakış açısına uyan uyarıcıları toplamaya yönelik olacak.. Başka bir deyişle, çevrenizde olan her şeyin sadece olumsuz tarafını göreceksiniz.

Bu, yalnızca aynı şemalara geri bildirim verecek, onlara inanmanız için size daha fazla neden verecek ve bunlara çok az katkıda bulunacaktır. depresyon patolojisi tamamen gelişene kadar kötüleşebilecek depresif bir durumda çok az. Bu noktada kişinin muhtemelen profesyonel bir psikoloğun yardımına ihtiyacı olacaktır. bu rahatsızlığın üstesinden gelebilmek ve söz konusu hastalığı edinmeden önceki ruh halini yeniden kazanabilmek için patoloji.

bilişsel çarpıtmalar

Beck'in bilişsel üçlüsünden etkilenen insanların bir dizi bireyin yalnızca olumsuz bilgileri yakalamasına neden olan önyargılar durum. Bu süreçte meydana gelen bilişsel çarpıtma türlerini daha derinlemesine inceleyeceğiz.

1. aşırı genelleme

Beck'in bilişsel üçlüsüne sıklıkla düşen ilk çarpıtma, aşırı genellemedir. Adı kendi içinde oldukça açıklayıcı. Kişinin yapma eğiliminde olduğu şey, her zaman olanlara örnek olarak münferit bir olayı (olumsuz nitelikte) almaktır., kendisiyle, çevresiyle veya geleceğiyle ilgili tüm olayların umutsuz olduğunu haklı çıkarmanın bir yolu olarak.

2. İkili düşünme

Bu insanlar aynı zamanda ikili düşünceye, yani Belirli bir konuyla ilgili yalnızca iki uç seçenek olduğunu düşünün, o kadar da felaket olmayan ara olasılıklar olup olmadığını düşünmek yerine. Konunun orta kısımda tam bir gri skala olduğunu fark etmediği klasik "ya da siyah ya da beyaz", onu endişelendiren sorunun çok sayıda çözümünü barındırıyor.

Bu tür bir çarpıklığı saptamak kolaydır, çünkü onların içine düşen özneler her zaman ya hep ya hiç, ya hep ya hiç, ya hep ya hiç olarak tam terimlerle konuşmaya eğilimlidir. Sorun şu ki, iki seçenek arasında tek olası seçeneklermiş gibi karar vermek zorunda olduğu durumları ortaya koyduğu için, çoğu kez kişi yanlış bir ikileme düşme eğiliminde olur.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel şemalar: düşüncemiz nasıl organize edilir?"

3. keyfi çıkarımlar

Beck'in bilişsel üçlüsü, keyfi çıkarımlarla daha da kötüleştirilebilir. Bu bilişsel çarpıtmalar, öznenin, kendisini meşgul eden durum hakkında tam bir akıl yürütme yürütmek yerine, bir kestirme yol ve ya kendisine, çevresinin bazı unsurlarına ya da gelecekteki beklentilerine karşı genellikle olumsuz olan aceleci bir sonuca varmak.

Keyfi çıkarımlar yoluyla, bir kişi, başka bir bireyin belirli bir davranışının size zarar verme niyetiyle gerçekleştirilmiştir, ancak gerçekte hiçbir nesnel unsur yoktur. denemek.

4. Büyütme ve küçültme

Depresif insanların kullandığı ve bu nedenle Beck'in bilişsel üçlüsü ile ilgili olan en sık görülen diğer önyargılar büyütme veya küçültmedir. Bunlar, daha önce gördüğümüz ikili düşünceyle ilgilidir. Bu durumda birey, Belirli bir olayın özelliklerini, her zaman ona karşı olumsuz yönde, aşırı veya kusurlu olarak abartmak.

Burada, kişi olayın özelliklerini büyüteceği veya küçülteceği için felaket vizyonunu da gözlemleyebilirsiniz. genellikle kendisine karşı olumsuz olduğunda büyütüp olumlu olduğunda küçülterek, bu şekilde, gerçekten de başına sadece kötü şeylerin geldiği ve iyi olduklarında onun hayatında pek ilgilerinin olmadığı duygusuyla. hayat.

5. seçici soyutlama

Diğer bilişsel çarpıtmaların ifadelerinde seçici soyutlamayı zaten gözlemleyebildik. Aslında birçoğunun altında yatan bir mekanizma olduğu için, Beck'in bilişsel üçlüsü ile ilgilidir. Bağlı olmak Aldığımız bilgilerin yalnızca inançlarımıza uyan öğelerini seçin. Bu durumda, içimdeki her şeyin yanlış olduğu, etrafımdaki her şeyin yanlış olduğu ya da henüz olacak her şeyin kötü olduğu fikrine uyan tüm bu olumsuz bileşenler olacaktır.

Gördüğümüz gibi, Beck'in bilişsel depresyon teorisinde öne sürdüğü ana fikirlerden biridir. Bu çarpıtma, bilişsel üçlünün sonuçlarını anlamada özellikle önemlidir. Beck.

6. Kişiselleştirme

Gözden geçireceğimiz bilişsel çarpıtmaların sonuncusu, depresyondan mustarip bireylerin sık görülen bir fenomen olan kişiselleştirmedir. belirli fenomenleri kendilerine veya çevrelerindeki insanlara atfetmek. Yani, kendilerini (veya diğer insanları) etkileyen olaylardan doğrudan sorumlu olduklarını düşünürler. bu ilişki var olmamasına veya onlardan çok daha yaygın olmasına rağmen, kişi için olumsuz inanmak.

Bu mekanizma aynı zamanda yanlış atıf mekanizması olarak da bilinir, çünkü bireyler bir olayın nedenselliğini yanlışlıkla diğer insanlara veya hatta diğer insanlara atfederler. Kendileri, gerçek çok farklı olduğunda ve olay, suçlanan kişinin kontrolü dışındaki başka bir dizi değişkenin sonucu olduğunda haksız yere.

Beck'in bilişsel üçlüsünün değerlendirilmesi

Beck'in bilişsel üçlüsünün nelerden oluştuğunu ve bilişsel mekanizmaların neler olduğunu netleştirdiğimizde. Bu teorinin altında yatan kişi, bir insanda bu unsurları nasıl değerlendirebileceğimizi veya değerlendirebileceğimizi merak ediyor. beton. Bunun için yazar BDI veya BDI-II olarak da bilinen Beck Depresyon Envanteri'ni en güncel versiyonuyla geliştirdi.

Bu araç, 21 maddeden oluşan bir ankettir ve bundan önce konunun notu seçmesi gerekir. öyle ki, her bir ifade ona uyuyor, hiç değil tamamen (toplamda dört derece vardır). Yanıtlar aracılığıyla psikolog, Beck'in bilişsel üçlüsünün unsurları hakkında bilgi edinebilecektir. Bu kişide en çok etkilenenler ve bu nedenle depresyonun ne kadar şiddetli olduğunu tahmin edin.

Çok az uygulama süresi gerektirdiğinden son derece kullanışlı bir araçtır. (genellikle 15 dakika fazlasıyla yeterlidir) ve kendi kendine de uygulanabilir kişi. En önemli şey, sonuçları ve sonuçları sayesinde profesyonellere sağladığı değerli bilgilerdir. Klinik gözlem, olası en büyük iyileşmeyi sağlamayı amaçlayan tedavide izlenecek yönü değerlendirebilecektir. hasta.

Beck'in bilişsel üçlüsünü değerlendirmek için tasarlanmış tek ölçek değildir. Beckham ve meslektaşları, 1986'da Bilişsel Üçlü Envanteri veya CTI'yi oluşturdular. Bu araç, üçlünün (kişi, dünya ve gelecek) öğelerinin her biri için 10 olmak üzere 30 soru içerir. Ayrıca Kaslow, 1992 yılında bu ölçeği çocuk nüfusa uygulayabilmek için bir uyarlama yapmaya karar vermiş ve böylece CTI-C'yi oluşturmuştur. Bu durumda, 36 öğeye sahiptir.

Bibliyografik referanslar:

• Beck, A.T. (1963). Düşünme ve depresyon: İ. Kendine özgü içerik ve bilişsel çarpıtmalar. Genel psikiyatri arşivleri.
• Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., Emery, G. (1979). Depresyonun bilişsel tedavisi. Guilford klinik psikoloji ve psikoterapi serisi.
• Beckham, E.E., Leber, W.R., Watkins, J.T., Boyer, J.L., Cook, J.B. (1986). Beck'in bilişsel üçlüsünü ölçmek için bir aracın geliştirilmesi: Bilişsel Üçlü Envanteri. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi.
• Kaslow, N.J., Stark, K.D., Printz, B., Livingston, R., Ling Tsai, S. (1992). Çocuklar için Bilişsel Üçlü Envanteri: Gelişim ve depresyon ve anksiyete ile ilişkisi. Klinik Çocuk Psikolojisi Dergisi. Taylor ve Francis.