Roberto Martínez: "Pozitif Psikoloji daha geniş bir bakış açısı sağlar"

Uygulamalı psikolojinin tüm alanları psikopatolojilerin tedavisine yönelik değildir. Bunun açık bir örneği elimizde Hedefi, insanların yeteneklerinden ve potansiyel kaynaklarından yararlanmalarına yardımcı olmak olan Pozitif Psikoloji, rahatsızlığın üstesinden gelmenin ötesine geçiyor.

Psikolog Roberto Martínez ile yapılan bu röportajda, bu profesyonel bize Pozitif Psikolojiden bu tür psikolojik müdahaleyi uygulama deneyimini anlatıyor.

• İlgili makale: "Mutluluk üzerine: Hepimizin aradığı nedir?"

Roberto Martínez ile Röportaj: Pozitif Psikoloji ve zihinsel esenlikteki uygulamaları

Psikolog Roberto Martínez, Pozitif Psikoloji alanında uzman bir psikologdur. ve Şema Terapi. Ana muayenehanesi, yetişkinlere ve ergenlere hizmet verdiği Montevideo'da bulunmaktadır. Bu röportajda bize Pozitif Psikolojinin teorik-pratik ilkelerini ve bunun terapi ve psikolojik yardımdaki uygulamalarını anlatıyor.

Sizin bakış açınıza göre Pozitif Psikolojiyi karakterize eden ve onu genel olarak Psikolojinin diğer faaliyet alanlarından ayıran nedir?

Pozitif Psikolojinin kişiye, gerçekliğine ve potansiyeline dair daha geniş ve kapsayıcı bir görüş sağladığına inanıyorum. Kişinin hayatında olup bitenleri görüp onları endişelendiren, aynı zamanda endişelendiren bir bakış. daha ileri gider, potansiyeli, kaynağı, geçmişte onun için neyin işe yaradığını ve şimdi neyin işe yaramadığını görür. kullanarak.

Bir yanda psikolojik bir problem olan ile bir psikolojik problemin ne olduğu arasında ne ölçüde net bir çizgi var? kişisel gelişim ihtiyacı veya potansiyelimizin ve yeteneklerimizin kullanımı, diğeri?

Gerçekten ciddi rahatsızlıklar dışında, birini diğerinden ayıran net bir çizgi görmüyorum. üzerine çeşitli çalışmalar depresyon klasik terapilerin semptomları azaltmak için kabul edilebilir sonuçlar elde ettiğini doğruladı, ancak bu, kişinin hayattan daha iyi veya daha memnun hissetmesine yansımadı.

Bozuklukları tedavi etmeli, bu durumun üstesinden gelmek için danışanla işbirliği yapmalıyız, ancak psikolog, bence biraz daha ileri gitmeli, o kişinin daha iyi olmasına yardım etmeliyiz. Sağlık.

Genel olarak refah, daha büyük bir yaşam duygusu, bağlılık ve kişisel tatmin. Bu tür müdahaleler, nüksleri büyük ölçüde azaltan ve müdahalenin zaman içinde sürdürülebilir olmasını sağlayan müdahalelerdir.

Bazen Pozitif Psikolojinin, size rahatsızlık veren "olumsuz duyguları" tamamen ortadan kaldırmaya çalıştığı söylenir. Mit mi Gerçek mi?

Bu bir efsane. NS duygular Didaktik bir amaçla olumlu ve olumsuz olarak ayrılırlar, ancak hepsi yararlıdır ve eğer birkaç milyon yıllık evrimden sonra onları saklarsak, bunun nedeni kesinlikle bir faydalarının olmasıdır.

Pozitif Psikoloji kesinlikle tüm duygulara değer vermeye, anlamlarını anlamaya, onların farkında olmaya ve büyüklüklerini anlamaya çalışır. Pozitif Psikoloji, insanları, çiftleri ve organizasyonları tedavi etmek için bir kaynak olarak pozitif duyguları tanımlayarak ve teşvik ederek gerçek bir terapötik dönüm noktası olmuştur.

Bugün biliyoruz ki olumlu duygular yaratıcılık, bilincimizi genişletin ve sosyal etkileşimleri destekleyin, nörotransmiterler o anda refahı teşvik eden ve zor zamanlar için bir tür "yedek fon" oluşturulmasına izin veren.

Olumlu duyguların, özellikle hayatın zor zamanlarında faydalı olan "yastıklaştırıcı" bir etki yarattığı söylenir.

Tüm duyguların bir kullanımı, anlamı, amacı vardır. Bazen, farklı nedenlerle, insanlar onları adapte olmayan bir şekilde yorumlamaya, hafife veya fazla tahmin etmeye eğilimlidir ve bu genellikle psikolojik bir rahatsızlık kaynağıdır.

Psikolojik desteğe uygulanan Pozitif Psikolojinin konsültasyona gelen kişilere sağladığı temel fayda ve faydaları sizce nelerdir?

Asıl faydası, kişinin kendisini kaynaktan görmesine yardımcı olmaktır; sahip olduklarınla, bildiklerinle, seni daha iyi hissettirecek, yüzleşecek şekilde düzenleyebiliriz. daha tatmin edici günlük zorluklar ve daha dolu bir yaşam, yaşanmayı hak eden bir yaşam Diyor Martin Seligman.

Muayenehaneme gelen insanlar genellikle kendilerinde neyin yanlış olduğu, neyle ilgili sorunları olduğu konusunda oldukça net bir fikre sahiptir ve hatta bazıları bu sorunların kaynağı hakkında nettir. Bu bilgiye rağmen, daha iyi değiller.

Onlara yeteneklerini, güçlü yanlarını, üstün oldukları ya da yapmaktan keyif aldıkları şeyleri sorduğumda, genellikle şaşırmış ve sessiz bir yüz oluyor. Küçük yaşlardan itibaren, eksik olduğumuz noktaları pekiştirmek için neyi geliştirmemiz gerektiği söylenir, ancak yeteneklerimizi ve güçlü yönlerimizi geliştirmek için bize çok az şey gösterilir.

Diğer zamanlarda, insanlar geçmişte başlarına gelenlere çok güçlü bir vurgu yaparak gelirler; bu, şartlara rağmen, mutlaka belirlemez.

Bugün nasıl olduğumuz, büyük ölçüde bugün ne yaptığımıza ve ne yapmayı planladığımıza bağlıdır. Doğal olarak psikolojide istisnalar ve daha fazlası vardır ki bu kesin bir bilim değildir, ancak tüm yasaları olan bir bilimdir.

Gelecek hakkında düşünerek çalışabiliriz, umut veya iyimserlik gibi çok güçlü ve zor anların üstesinden gelmek için çok yardımcı olan güçlü yönler vardır.

Birlikte çalıştığım insanlar genellikle üstlendiğimiz süreçleri daha fazla öz bilgi ile bitirirler, birbirlerini daha iyi tanırlar, bu da örneğin daha iyi kararlar vermelerini sağlar. Ayrıca, zorluklarla başa çıkmak için tercih ettikleri yolların ne olduğunu bilirler ve bu yollar kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur veya onları engellerse, bunları gözden geçirir ve değiştiririz.

Tıpkı duygular hakkında konuştuğumuz gibi, başa çıkmanın yanlış bir yolu yoktur. Sorun genellikle katılıkta, başımıza gelen her şeyle başa çıkmanın yalnızca bir veya iki yolunun kullanılmasındadır. Pek çok insan seçenekler olduğunun farkında değil, bu yüzden benim çalışma şeklimde terapötik bir araç olarak psikoeğitimin değeri çok önemli.

Genel olarak çalışma şeklimiz kişiyi kendini daha çok tanımaya teşvik eder, bu onun özgüvenine fayda sağlar, geliştirir. benlik kavramı (kişinin ne olduğunu düşündüğü) ve tüm bunların birleşimi daha yüksek bir farkındalık seviyesini teşvik eder. kişiye özel.

Pozitif Psikolojinin kişisel ilişkiler alanında başlıca kullanım alanları nelerdir? Örneğin, çift terapisinde.

Diğerinin iyi olmadığı şeyleri geliştirmesini beklemekten, güçlü yanlarını fark etmeye ve bunları kendi yararına kullanmaya başladığımızda, tüm kişilerarası ilişkiler 180 derecelik bir dönüş alır. Diğerinin değişmesini beklemeyi bırakırız ve sahip olduklarına ve öne çıktıklarına değer vermeye başlarız.

Talepten takdir ve kabule geçiyoruz. Eşimizden, iş arkadaşımızdan veya meslektaşımızdan onay ve takdir almak, herhangi bir savunma duruşunu derhal etkisiz hale getirir ve diyaloğu teşvik eder. İşte tam da bu diyalogda, bazen gerçekten önemli olan ve ilişkiyi koşullandıran ayrıntıları yavaş yavaş ayarlayabiliriz.

NS çift ​​terapisi Pozitif Psikoloji çerçevesinden en sevdiğim ilgi alanlarından biridir, çünkü birçok kavramı zaten içinde kullanılmıştır. Psikolojinin resmi sunumundan çok önce (kaynağın kullanımı, neyin işe yaradığını test etme, olumlu değişimlerin değerlendirilmesi vb.) Pozitif.

Sizce Pozitif Psikoloji'den yararlanabilecek kişilerin ana profilleri nelerdir?

Aslında, Pozitif Psikolojinin önermeye geldiği şeyden hepimizin faydalanabileceğini düşünüyorum: kişinin daha geniş bir vizyonu. Sorunları, acıları ve korkuları olan ama aynı zamanda güçlü yanları, kaynakları ve beklentileri olan bir kişi.

Yetişkinler, gençler ve çiftler her gün birlikte çalıştığım ve değişimi gördüğüm ve gördüğüm kişilerdir. sadece iyileştirme doğrulanmaz, aynı zamanda kişisel gelişim, sürdürülebilir kılan gerçekleştirme Sağlık.