Anne Guilbeau: "Sorun ne kadar yeniyse, o kadar az yerleşiktir"

İlişki sorunları, aşk ilişkisini yaşayamaz hale gelene kadar zedeleyen bir düşmanlık ve yüzleşme sarmalına yol açabilir. Neyse ki, çift terapisi bunun olmasını önlemeye yardımcı olur ve bir evliliğin veya kur yapmayı ikinizin de duygularınızı işlevsel bir şekilde ifade edebileceğiniz bir yer haline getirmeye yardımcı olur.

Bunu psikologla bu röportajda konuşacağız. Anne Guilbeau, çift terapisi uzmanı.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Anne Guilbeau ile röportaj: Çift terapisi nasıl bir şey?

Anne Guilbeau, Logroño'da danışmanlık yapan bir Genel Sağlık Psikoloğudur ve hem bireyselleştirilmiş psikoterapide hem de çift terapisinde çalışır. Bu röportajda, bu son müdahale yönteminden, ilişkileri kriz ya da zor anlardan geçen çiftlerin bakımı hakkında konuşuyor.

Size göre çift terapisi ile ulaşılmak istenen nedir?

Neredeyse kaçınılmaz olarak, çiftler iletişim bozukluğuna ve döngüsel işleyen pekiştirici davranışlara sahip olma eğilimindedir.

Yani çiftten birinin davranışının tepkiye neden olacağını sık sık gözlemliyorum. diğer üyede, bu da ilkinde bir reaksiyona neden olacak, böylece ilkini güçlendirecek davranış.

Gerçekte karmaşık görünse de, öyle değil. Kocasının ev işlerinde yaptığı her şeyi eleştirme eğiliminde olan ve bu durumun yarattığı hüsrana öfkelenen bir kadın örneğini ele alalım.

Bu eleştirilere karşılık koca "ne yaparsa mutlu olmaz" diye düşünür ve evde daha az ve özensiz yapmaya başlar.

Kadının işleri doğru yapmak için çok az istekli olduğunu gören karısı daha da sinirlenir ve kadının ne kadar kötü olduğunu daha da çok eleştirir. şeyler, kocada bir hayal kırıklığı hissi ve düşük benlik saygısı ve hatta görevlere daha az katılma arzusu yerli.

Daha sonra bir davranış döngüsü, bir hüsran, hayal kırıklığı, kızgınlık ve öfke sarmalı etkinleştirilir.

Terapi ile bu tür döngülere neden olan davranışların belirlenmesi ve bunlarla ilişkili duygular üzerinde çalışılması amaçlanır.

Çift içinde iletişim kurma şekli de çok önemli ve iddialı iletişimin çift içinde sağlanabileceğine çok önem veriyorum.

Çift terapisinin en etkili olduğu problemler nelerdir?

Benim için çözülemeyecek problemler yok çünkü problem ne olursa olsun asıl önemli olan çiftin değişim ve evliliklerini kurtarma motivasyonunun derecesi.

Aldatma, yalan, bağımlılık (uyuşturucu, kumar, alkol ...), borçlar, kıskançlık vb. Bunlar, çifti teste tabi tutan unsurlardır, ancak başarısızlıkla eşanlamlı olmaları gerekmez.

Açıkçası, sorun ne kadar yeniyse, o kadar az yerleşiktir ve gerekli değişiklikleri yapmak o kadar kolay olacaktır.

Sorun ne kadar yüzeysel olursa (iletişim güçlükleri gibi), çift o kadar hızlı iyileşir (örneğin bir bağımlılık sorununun aksine).

Motivasyon, sevgi ve bağlılık derecesi yüksekse çift terapisi etkilidir.

Çift terapisine gitmeden bile, flört veya evlilik sorunlarını çözmenin imkansız olduğunu düşünme eğilimi var mı?

Günümüz toplumunda 50 yıl önce sahip olmadığımız bir çıkış kapısı olduğunu biliyoruz: boşanma.

Acı, kalp kırıklığı, çığlık vb. bir duruma son verebileceğimizi bildiğimizden, bu kapı çift içinde yaşama biçimimizi değiştirdi.

Bununla birlikte, genel olarak çiftlerin hala aşkı hissettiklerinde pes etmediklerini ve çözüm aramadıklarını vurgulamak önemlidir. Ayırma çözümü, hafifçe düşünülmemiştir.

İlişkilerinden vazgeçen insanlar, sorunlarına bir çözüm (veya istedikleri çözümü) görmeyen insanlardır. Sorunun nedeni olarak diğer kişiyi suçlayan kişiler olma eğilimindedirler: “Beni dinlemiyor”, “Her zaman istediğini yapıyor”, “Değişmeyecek” “Onu asla affetmeyeceğim” ”.

Bu düşüncelere öfkelenirler, çift bu düşünce döngüsünden çıkmaz. Küskünlük, acı ve üzüntü ile doludur. Şu anda bir çözüm bulunamazsa, o zaman ünlü ve geri alınamaz olan gelir: "Zaten her şeyi denedim, artık dayanamıyorum." Yine de şunu söylemeliyim ki, bir dönüm noktası olan ve geri dönüşü olmayan bu anın, genellikle yıllar süren bir mücadeleden sonra ortaya çıkıyor.

Bir psikolog olarak, çift terapisinin sosyal olarak nasıl algılandığı konusunda yıllar içinde değişiklikler fark ettiniz mi?

Evet, psikoloğun rolü konusunda genel olarak ve aynı zamanda çift terapisinde giderek daha olumlu bir algı var. Önceleri terapiler bireye odaklıydı, daha sonra terapiye başlandı. çocuklar ve nihayetinde mücadele eden çiftlere yardım etmek için terapi giderek daha önemli hale geldi.

Psikoloğun rolü toplumda giderek daha fazla önem kazanıyor, artık "delilerin doktoru" veya "aile ilişkilerine" davetsiz misafir olarak algılanmıyor.

Bu vizyon tarihe geçti. Çiftler için, zor anlarında onlara rehberlik edecek profesyonel, uzman ve tarafsız bir kişiye sahip olmak, sosyal bir ilerleme olarak algılanır.

En faydalı veya etkili görünen çift terapisi teknikleri nelerdir?

Terapi tekniklerini özetlemek kolay değil çünkü büyük ölçüde sorunun kaynağına bağlı. Sorun kumarla ilgiliyse, öfke veya dürtüsellik gibi duyguları yönetmekle ilgiliyse, eşinizle aynı şekilde çalışmayacaksınız.

Her durumda, her birinin davranışının, ilgili duyguların, Çatışmaların çözülme şekli, iletişim kurma şekli, kuruldukları döngü, vb..

Çift terapisine gitmeyi düşünen ama o adımı atmayı bitiremeyenlere ne söylersiniz?

Orta veya uzun vadede ilişkilerini tehlikeye atan sorunları çözmeye çalışırken korkmamalarını, hiçbir şeyi riske atmamalarını söylerdim. Döngü kurulduğunda, ondan tek başına çıkmak çok zordur. Psikolog davetsiz misafir değil, çiftin sorunlarına yargılamadan yeni gözlerle bakabilecek ve onları çözmede onlara rehberlik edebilecek dışsal bir kişidir.

İlişkilerini sürdürmek için motive olurlarsa, partnerlerine karşı sevgi hissederlerse, iyi bir profesyonelin yardımıyla çözülemeyecek hiçbir sorun yoktur.