İç Aile Sistemlerinde parçalarımızla diyaloğun gücü

Görünüşte rasyonel varlıklar ve yapılandırılmış düşünmeyi kullanmakta yetenekli olan insanların nasıl bu kadar çelişkili olabildiğini hiç merak ettiniz mi?

Örneğin, birkaç hastayı tedavi ettikten sonra molalarında sigara içmek için dışarı çıkan bir doktorun vizyonu nadir değildir, ancak düşünmeyi bırakırsak, şaşırtıcıdır. Aynı şey, spor salonuna gitmeye ve tüm aylık ödemeleri ödemeye yetecek kadar bağlılık derecesine ulaşan ve aynı zamanda neredeyse hiç egzersiz yapmayan kişiler için de geçerlidir.

Psikolojide, tutarsız veya tutarsız davranışlara yönelik bu eğilimi ele alan birkaç açıklayıcı model vardır. Çelişkili motivasyonlar tarafından yönlendirilirler ve bunlardan biri İç Aile Sistemleri modelidir. Nasıl olduğunu görelim.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

İç Aile Sistemleri nelerdir?

İç Aile Sistemleri modeli, Richard C. tarafından geliştirilen bir psikolojik müdahale ve analiz yaklaşımı. Schwartz 1980'lerde.

Farklı psikolojik müdahale modellerine özgü yaklaşımları ve stratejileri birleştiren bütünleştirici bir doğaya sahip terapötik bir öneridir. ancak adından da anlaşılacağı gibi, özellikle Genel Sistemler Teorisinden ve daha spesifik olarak aile terapisindeki ifadesinden etkilenir. sistemik. Onu karakterize eden bir şey varsa, sistemik aile terapisinin fikirlerinin ve yorumlayıcı çerçevelerinin benimsenmesidir, ancak ailelere değil, bireylere uygulanır.

Bunun amacı, birbirinden göreceli olarak bağımsız olan psikolojik unsurları anlamaktır. davranış ve kişinin düşünme ve hissetme biçimini ve onu çok farklı mantıklarla veya görünüşte harekete geçirerek harekete geçirir. çelişkili.

Böylece İç Aile Sistemleri modeli her insanın ruhunun işleyişinde birkaç bağımsız parçanın dahil olduğunu anlarkendi motivasyonları, ilgi alanları ve kişilikleri ile bir ailenin üyelerine eşitlenebilir. Bahsedilen parçalar üç tipte sınıflandırılabilir.

Bir yanda sürgünler, az ya da çok yoğun bir psikolojik travma sonucu içimizde kalan parçalar olan ve duygusal olarak istikrarsızlaştırıcı unsurlar barındırdıkları için, dünyanın geri kalanının kenarlarında hareket etme eğilimindedirler. aile.

Öte yandan itfaiyecilerimiz var.sürgünler aktif rol aldığında ve duygusal olarak bizi istikrarsızlaştırdığında varlığı öne çıkan; bu gibi durumlarda kısa vadeli bir mantık benimserler ve dürtüsel tepkileri tetiklerler. Bu rahatsızlığı saç çekme, tırnak yeme, aç kalmadan yemek yeme gibi hareketlerle “örtün”. sigara içmek…

Sonunda yöneticilerimiz varAyrıca, belirli ve acil durumlarda değil, sürekli olarak önleme stratejileri yoluyla istikrarı ve statükoyu korumaya çalışır. Üzüntü, stres, üzüntü, utanç gibi kaçınma alışkanlıklarının arkasında onlar vardır...

İç Aile Sistemleri modelinden, belirli bölümlerin herhangi birinin tamamen bastırılması veya ortadan kaldırılması değil, aksine hale getirilmesi için çalışılması önerilmektedir. arasındaki etkileşim dinamikleri, kişiyi göreceli bir duygusal denge durumuna ve deneyimleri duygusal olarak yönetme becerisine götürür. acı verici Diğer bir deyişle, “yerel” değil, daha çok sistemsel çözümler aramadan, tüm taraflardan bütüncül bir bakış açısı benimsemeye davet ediyor.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı karar vermeyi nasıl etkiler?"

İç Aile Sistemleri modelinin uygulama alanlarından örnekler

İç Aile Sistemleri modelinden nasıl çalışılacağını daha iyi anlamak için, onun birkaç örneğini görelim. psikoterapide uygulama, ancak bunlar tedavi yoluyla ele alınabilecek tüm sorunları tam olarak göstermese de Bugün nasılsın.

1. Karmaşık yas durumlarında

Sevilen birinin ölümüne verilen duygusal tepki, bazı insanların karmaşık keder olarak bilinen duruma gelmesine neden olabilir. Rahatsızlık duygularının kişiyi bunalttığı psikolojik bir bozuklukBu tür bir kayıptan sonra normalden çok daha fazla acı çeken ve haftalar veya aylarca normal şekilde çalışamayan.

Bu gibi durumlarda, İç Aile Sistemleri bu hastaların, o kişinin artık yanlarında olmadığı bir gerçekliğe uyum sağlamasına izin verin.Sevilen kişiyle ilgili hatıralar hala orada olmasına rağmen, hem beklentilerini hem de alışkanlıklarını ayarlamak ve duygularını en azından maddi olan bu yokluğa göre yönetmek.

Mesele şu ki, kişinin zihninin bölümleri, aşırı gizlilik önlemleri almanın gerekli olmadığı bir dengeye geri dönüyor. ne o kişinin ölümünü inkar etmek, ne de sürekli olarak acıyı beslemek dinamiğine girmek, bunun ne kadar trajik olduğunu tekrar tekrar araştırmak. ölüm.

Böylece taraflar arasındaki dengeden, bu kaybın kabul edilmesi ve bu anıları (ve buna bağlı olarak o kişinin hayatında bıraktığı izi) kendi hayat hikayesini hasta) kimliklerinin ve varlıklarının anlatısının bir parçası haline gelirler..

• İlgili makale: "8 tür düello ve özellikleri"

2. Travma durumlarında

Travma, hafıza sisteminde işlevsel bir şekilde depolanmayan anılar olduğunda ortaya çıkar. kişi, diğer şeylerin yanı sıra, yoğun bir olumsuzluk yaratan güçlü bir olumsuz duygusal yük ile ilişkili oldukları için rahatsızlık. Bu nedenle travmalar genellikle aşırı fiziksel veya psikolojik şiddet deneyimlerinden geçtikten sonra ortaya çıkar..

İç Aile Sistemleri sayesinde, kişinin bir parçasının çok fazla olmasına izin vermeden o hatıralara yakınlaşmasına yardımcı olunur. diğerlerinden daha fazla dahil olmaları, böylece hiçbir yönünü inkar etmeden daha tarafsız ve dengeli bir şekilde yeniden kodlanabilmeleri, ancak bunlardan birkaçının tamamen kişinin dikkatini çekmesine izin vermeden ve bu pozisyondan onlara eziyet etmeye başlayın..

• İlginizi çekebilir: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

3. Öfke kontrolü durumlarında

Dürtü kontrolü ile ilgili her şey, İç Aile Sistemleri tarafından etkin bir şekilde ele alınabilecek bir tür olası duygusal problem oluşturur.

Örneğin, öfkelerini değiştirmeyi ve düşmanca bir tavırla veya doğrudan başkalarına yönelik saldırılarla dışa yansıtılmasını engellemeyi zor bulan birçok insan var.

Ve bu birçok kez çünkü Öfke yaratan durumların yorumlanma şekli, karamsarlığa karşı oldukça önyargılıdır. başkalarının niyetleri hakkında: yönetici veya sürgün tipi partiler tetikleyebilir "kendimizi yaratmazsak" neler olabileceğine dair aslında bir savunma biçimi olan saldıran tepkiler. değer vermek".

Böylece, İç Aile Sistemleri aracılığıyla, insanların sosyal etkileşimleri yorumlamaktan bir adım geri atmasına ve her şeyi başka birinin merceğinden görmemesine yardımcı olunur. Tüm tarafların uyumlu ve dengeli katılımı sayesinde, nüanslardan daha zengin bir yorumlayıcı çerçeveyi içselleştirmeyi başararak her zaman bir çatışma veya tehdit belirtileri arar.

• İlgili makale: "Öfke nasıl kontrol edilir: 7 pratik ipucu"

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Sektörde oldukça deneyimli ruh sağlığı profesyonellerinden psikoterapi desteği almak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

Açık psiko-araçlar Her yaştan insana, özel ihtiyaçları olan şirketlere ve profesyonellere hizmet vermek için çalışıyoruz. Hizmetlerimiz Barselona bölgesinde şahsen ve ayrıca görüntülü görüşme ile online terapi yöntemiyle sunulmaktadır.