Özgüveninizi artırmak için ihtiyacınız olan 5 işaret

Birçok insan, kendilerini taşımaya istifa ettikleri bir özgüven eksikliği sorunu içinde yaşıyor. Aslında, birçok durumda, bu insanlar yapabileceklerini göstermek için kendilerine yeni fırsatlar vermeleri gerektiğinin farkında bile değiller.

Bu manada, mümkün olan en kısa sürede kendine güven eksikliğini tespit etmek Kişisel komplekslerin bizi felç etmesine izin vermeden, kim olduğumuz hakkında daha iyi hissetmenin ve genel olarak hayattan daha fazla zevk almanın anahtarıdır. Bu makalede, bunu başarmak için birkaç önemli fikir bulacaksınız.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Kendine güven, benlik kavramı ve benlik saygısı: ilgili 3 kavram

Her ne kadar kendimizi algılama ve eylemlerimizi yorumlama şeklimiz daha fazla veya daha fazla olabilir. daha az yanlı veya yanlış, normalde "Ben"in zihinsel temsili karmaşıktır ve birçok nüanslar. Durumun böyle olması normaldir, çünkü kimliğimiz üzerinde sıkça düşünmeye meyilli olduğumuz ve sürekli bilgi kattığımız bir konu; yaptığımız her şeyin ve başımıza gelen her şeyin "Ben" ile ilgili olduğu açıktır.

Bu karmaşıklık nedeniyle, Psikolojide gelişmektedirler. kendimizi nasıl gördüğümüzün farklı yönlerini ifade eden kavramlar, en önemlilerinden üçü özgüven, benlik kavramı ve benlik saygısıdır.

• Kendine güven, bize yapabileceklerimizin bir görüntüsünü veren inançlar ve fikirler dizisidir.
• Benlik kavramı, kişinin kendisiyle ilgili tüm metinsel bilgileri içeren "ben" kavramıdır.
• Benlik saygısı, o "ben" ile nasıl hissettiğimizin duygusal yüküyle "ben" in bilgi kümesidir.

Böylece, özgüven benlik kavramının bir parçasıdır ve benlik kavramı benlik saygısının bir parçasıdır; İlk ikisi yalnızca metinsel bilgileri (kelimelerle ifade edilebilir) içerirken, benlik saygısı aynı zamanda bir dizi duygusal ve duyguyla ilgili öğeyi de içerir.

• İlginizi çekebilir: "Benlik saygısının 4 bileşeni (açıklandı)"

Öz güveninizi artırmanız gerektiğini gösteren işaretler

Özgüven eksikliğinden kaynaklanan sorunlar yaşamak, kim olduğumuz konusunda rahat olmadığımız anları yaşamaktan çok daha fazlasıdır. Deneyimin bu öznel yönünün ötesinde, kişinin kendine yeterince güvenmemesi, eylemlerimize, çevremizle ve başkalarıyla nasıl etkileşimde bulunduğumuza nesnel olarak yansır. Örneğin, birçok umut verici ve heyecan verici fırsat ve proje burnumuzun dibinde koşuyor, adım atmaya cesaret etmeden ve mevcut durumumuzu iyileştirmeyi arzulamadan.

Neyse ki, bu tür özgüven eksikliklerini nispeten hızlı bir şekilde ortaya çıkarmanın yolları var, bu yüzden daha sonra değil, daha erken harekete geçebilirsiniz. Aşağıdaki satırlarda, bu tür sorunlarınız olup olmadığını kontrol etmek için yönergeler bulacaksınız: kendinize olan güven eksikliğinizi gösteren uyarı işaretleri.

1. Hayır demenin bedeli

Size önerdikleri her şeye evet deme eğilimi, her zaman başkaları tarafından sosyal olarak reddedilmenin eşiğinde olduğunuza inandığınızın bir işaretidir.; Diğerlerinin sizden beklediği her şeye uyarak, sözde olumlu nitelik eksikliğinizi telafi etmeye çalışıyorsunuz. Bu, özgüven eksikliğiyle doğrudan bağlantılı bir atılganlık eksikliğidir.

• İlgili makale: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

2. Artık hiçbir şey öğrenemeyeceğinizi varsayıyorsunuz.

Başka bir şey öğrenemeyeceklerine inananlar var ki bu çok saçma; pratik olarak tüm insanlar yaşamın her aşamasında öğrenme yeteneğine sahiptir. Bu tür inançlar, rahatlık alanından çıkmamak için bahane olarak kullanılır, yeni zorluklardan önce kendimizi teste tabi tutar. Başka bir deyişle, belirsizlik yaratan durumlardan kaçınmak için irrasyonel kararı rasyonalize etmenin bir yoludur. stres.

• İlginizi çekebilir: "En önemli 9 öğrenme teorisi"

3. Başarılarınızın tamamen şans olduğunu kabul ediyorsunuz

Şansın nispeten sık rastlanan bir faktör olduğu ve genellikle liyakatin kendisinden kaynaklanan diğer unsurlarla karıştırıldığı açıktır, ancak saf istatistikler için, İyi giden her şeyin sizin dışınızdaki koşullarla açıklanması pratikte imkansızdır., çabalarınız ve yetenekleriniz için.

• İlgili makale: "Kontrol odağı nedir?"

4. İnsanlarla tanıştığında savunmaya geçersin

Özgüven eksikliğinden kaynaklanan sorunlar şu şekilde ifade edilebilir: insanlarla tanışma fikrinde oldukça rahatsız hissetme eğilimi. Komplekslerini saklamaya çalışmak, kendilerine yeterince güvenmeyenlerin bu tür durumlarda kendilerini çok stresli hissetmelerine neden olur.

5. Başarısızlıklarınızı "özünüze" hitap ederek açıklıyorsunuz

Başımıza gelenlerin "öz" dediğimiz bir şeyle ilgisi olduğu ve kişinin kendi kimliğiyle bağlantılı olduğu inancı, buna bir örnektir. kendine yeterince güvenmeyenlerin siyah beyaz düşünme biçimi. Kendimize haksızlık etmemize, başarısız olmaya mahkum olduğumuzu kabul etmemize neden olan psikolojik bir yatkınlıktır.

• İlginizi çekebilir: "İkili düşünme: ne olduğu, etkileri ve ayırt edici özellikleri"

Kendinize daha fazla güvenmeyi öğrenmek ister misiniz?

Özgüven eksikliğinden dolayı sorun yaşadığınız sonucuna vardıysanız endişelenmeyin; kendinize daha iyi uyacak şekilde yeniden ayarlamayı öğrenebilirsiniz. gerçek becerileriniz ve yetenekleriniz.

Ancak, kendinize olan güveninizi artırmayı düşündüyseniz, böylece kendinizi görme şekliniz, size ne olduğunu göstermek için birçok fırsatı kaçırmaz. Yapabilirsiniz, bilmelisiniz ki, bir süre oturup kim olduğunuz ve becerilerinizin neler olduğu hakkında düşünürseniz, bunu başaramayacaksınız. Alacaksın. Sadece iç gözleme dayalı belirli eylemler bunu başarmak için yeterli değildir, benimsemeniz önemlidir. duygularınızı ve duygularınızı yönetmenin yeni alışkanlıkları ve yolları ve bunların hepsini bir sürdürüldü.

Meyo uygulaması bu konuda en faydalı dijital kaynaklardan biridir.. Bu uygulama, kullanıcının fiziksel ve duygusal sağlığını kısa, orta ve uzun vadede iyileştirmek için tasarlanmış "zorluklar" şeklinde çoklu rutinler ve egzersizler içerir. Duyguları yönetmek, kendini geliştirmek gibi alanlarda bir nevi kişisel antrenördür. öz farkındalık, sosyal beceri geliştirme, sağlıklı rutinleri benimseme ve daha fazlası. Sistemlerde indirebilirsiniz Android ve iOS.