Karın TÜM kaslarını ve işlevlerini keşfedin

Resim: Premium Rehabilitasyon Madrid

Karın kasları önemlidir gövdenin gücü ve stabilitesi, omurgayı korumak, iç organları yerinde tutmak ve idrara çıkma, dışkılama, nefes alma vb. gibi çok sayıda günlük aktivite. Bu kaslar önemli bir fonksiyona sahip olmalarına rağmen sadece beş adettir ancak büyük, güçlü ve belirgin kaslardır. göğüsten pelvisin üst kısmına kadar uzanır, birbirleriyle kesişir ve bir arada işlev görür. bağlantı. Bir ÖĞRETMEN'den bu derste gözden geçireceğiz karın kasları nelerdir, nasıl ilişkilendirildikleri ve işlevleri. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, okumaya devam edin!

Vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi karın kasları da bulundukları bölgeye göre sınıflandırılabilir. Bu durumda, karın kasları üç gruba ayrılır:

• Ön kaslar: ön rektus kası ve piramidal kas.
• yan kaslar: dış eğik kas, iç eğik kas ve enine veya enine kas.
• Arka kas: kuadratus bel kası

Karın ön kasları karnın ön kısmında yani karın bölgesinde bulunur. göbek, kaburgalar arasında ve pelvise kadar. Bu kaslar iki tanedir: ön rektus ve piramidal.

• Kas ön rektus Karın duvarının ön kısmında, kaburgalardan pubise dikey olarak inen ince bir kastır. Genellikle çikolata, altılı paket veya sekizli paket dediğimiz şeydir. Bu kas, linea alba adı verilen bir bantla dörderli iki gruba ayrılan 8 parçaya bölünür. Linea alba, yaklaşık 2,5 cm genişliğinde bir banttır ve sinir ve kan damarlarından yoksundur, bu nedenle ameliyatlarda genellikle bir giriş noktası veya yaklaşım olarak kullanılır. Bu kas, bazı kaburgaların kıkırdağına yapışır ve gövdenin bükülmesine izin verir.
• Kas piramidal Karnın anteroinferior kısmında, rektus majör önünde, pubis ile göbek arasında bulunan piramidal şekilli küçük bir kastır. Bu kas, insanların sadece %80'inde bulunduğu ve işlevi belirsiz olduğu için çok tuhaftır. Çizgi alba gerginliğini korumaya yardımcı olabileceğine inanılıyor.

Resim: Slayt paylaşımı

Karın yan kasları vücudun yanlarında, kaburgaların yanlarında, farklı derinliklerde bulunur. Bu kaslar şunlardır: iç eğik, dış eğik ve enine.

• Kas iç eğik Vücudun yanlarından son üç kaburgadan iliak krestin (kalça) dışına doğru uzanan eşleştirilmiş bir kastır. Fonksiyonu, dış oblik ile birlikte, özellikle spinal rotasyon veya gövdenin oblik ile aynı tarafa doğru fleksiyonu (hemifleksiyon) sırasında gövdenin fleksiyonuna izin vermektir. Ayrıca karın iç organlarını doğru pozisyonda tutmak da önemlidir.
• Kas dış eğik iç oblik ile güçlü bir şekilde ilişkili olan eşleştirilmiş bir kastır. Bu kas, son sekiz kaburgadan iliak krestin dışına kadar uzanır. Lifler, iç eğik düzende nasıl düzenlendiklerine ters yönde düzenlenir, bu da eğiklerin gövdeyi esnetmesine ve döndürmesine, koordinasyon içinde hareket etmesine izin verir. Ayrıca karın iç organlarını da kompresyon ile destekler.
• Kas enine veya karnın enine, bel bölgesi çevresinde yer alan bir çift geniş kastır. Enine kas, alt altı kaburgadan iliak tepesine ve inguinal ligamente kadar, kanadın lateral kısmı boyunca uzanır. Bu karın bölgesindeki en derin kastır ve iç organların ana kompresörüdür ve idrara çıkma, dışkılama veya öksürme sırasında hareket ederler.

Resim: Slayt paylaşımı

Karın arka bölgesinde, omurga boyunca, sadece bir kas bulduk: kuadratus lomber veya belin kare kası. Bu eşleştirilmiş kas, iliak krestten kaynaklanır ve son kaburgalara ve lomber omurların enine süreçlerine girer. Quadratus lomber omurganın işlevi, omurgayı stabilize etmek ve aynı tarafa lateral fleksiyona ve ekspirasyona izin vermektir.

psoas, iliopsoas veya iliopsoas kası Karın boşluğundan uyluğun önüne uzanan eşleştirilmiş bir kastır. Bu kas uyluğun ana fleksörü ve kalçanın en güçlü fleksör kasıdır, bu nedenle normalde bacağın ön tarafındaki kaslarda tanımlanır.

Yürümeye başladığımızda kaldırdığımız bacağın fleksiyonunu üretmeye ek olarak, psoas hareket eder. yürüyüş sırasında lomber bölgenin pozisyonunda ve eklemin uzamasına direniyor koksal. Ek olarak, psoas, vücudun çömelme benzeri alçaltma hareketlerinde sabit uyluğun kalçasında gövde fleksiyonunu başlatır.

Resim: VIX