Psikolojik terapiden ne beklenir ve ne beklenmez?

COVID-19 krizinin yaşandığı zamanların dünyadaki hemen hemen her ülke üzerinde yalnızca siyasi ve ekonomik bir etkisi olmadı; Ek olarak, ruh sağlığı sorunlarına ve bunlara psikoterapiden nasıl yaklaşılabileceğine dair yeni bir farkındalık biçimine yol açmıştır.

Pandemiden önce, yalnızca belirli bir tür çok talihsiz insanın psikoloğa gitmesi gerektiği inancı sorgulansa da, Bu aylarca süren sağlık krizinden sonra, neredeyse tüm insanların bizim bağlamımıza karşı çok hassas olduğu ve görünüşe göre yaşamdaki ince değişikliklerin olduğu açıktır. günden güne (evden işe gitmek, bulaşmaktan korkmak, aile toplantılarına katılabilmek vb.) psikolojik sorunlar yaşamamıza zemin hazırlıyor. önemli.

Ancak psikolog mesleğini anlama şekli değişse de, bu, psikoterapinin ne olduğuna dair birçok efsanenin ve cehaletin kalmadığı anlamına gelmez. Bu nedenle bu makalede bu sorunu ele alacağız. psikolojik terapiden ne beklenir ve ne beklenmez, psikologla ilk seansta nasıl yüzleşileceği konusunda tavsiyelerde bulunur.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Psikolojik terapiden ne beklenir?

Bunlar, psikoterapiden ne bekleyeceğinizi bilmek için akılda tutulması gereken en önemli fikirlerdir.

1. Sorunun kökenini anlamak için destek sunulur

Üstesinden gelmek istediğimiz rahatsızlığa neyin sebep olduğunu tam olarak bilerek ilk psikoterapi seansına gitmek gerekli değildir.. Aslında, psikoterapistin işinin bir kısmı, hastaların bu soruları yanıtlamasına yardımcı olmaktır. Sonuçta, insanların bilincimizin arkasındaki zihinsel süreçlerin ne olduğunu tam olarak bilmek için gerekli kaynaklara sahip olması gerekmez. Psikologla diyalog yoluyla, kendini tanımada ilerleme sağlamak mümkündür.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

2. Diyaloğun ötesinde yapılacak daha çok aktivite var

Psikoterapinin temelde deneyimlerimizden ve bizi kötü hissettiren şeylerden bahsetmekten ibaret olduğu inancı yaygın olsa da, bu bir basitleştirmedir. Psikologla yapılan seanslarda her şey kelimelere veya diyaloglara indirgenmez..

Bunun açık bir örneği, hastaların mantıksız korkularını yenmelerine yardımcı olunan seanslarda; Bu gibi durumlarda, kişinin korktuğu şeye maruz kalması gereken durumlar yaratılır. gerçek fobik uyaranları kullanarak veya ayrıca gerçeklik araçlarının kullanımıyla canlı hayal gücü egzersizleri gerçek.

• İlgili makale: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

3. Sabitlik önemlidir

Psikoterapi, terapistle ayrı ayrı yapılan toplantı seanslarının her birinden daha fazladır.. Bu toplantılar bir sürecin bel kemiğidir ve oturumlar arasında ne yaptığımız son derece önemlidir. Bu nedenle psikologlar neredeyse her zaman günlük olarak gerçekleştirmek için "ev ödevi" gönderirler; Örneğin, en yaygın etkinliklerden biri, bir günlük veya kendi kendine duygu kaydı doldurmaktır.

• İlginizi çekebilir: "Çift terapisinin 7 sütunu"

4. Her zaman belirli bir hedef vardır

Hastanın aşması gereken sorun soyut düşüncelere dayalı ve birkaç kelimeyle tanımlanması zor olsa da, psikolog her zaman belirli bir terapötik amaç, ulaşmak için bir hedef önerir.hiçbir zaman tek taraflı olarak dayatmasa da hasta ile mutabık kalınması gerekir.

Bu referans, terapötik sürecin iyi bir hızda ilerleyip ilerlemediğini bilmeye hizmet edecek ve aynı zamanda bir destektir. böylece psikoloğa giden kişi ilerlemesini fark eder ve onun için daha kolay olur kendini motive et.

• İlgili makale: "Rapor: Bir güven ortamı yaratmak için 5 anahtar"

4. Aile işbirliği aranıyor

Mümkün olduğunda, psikoterapide hastanın aile ortamından insanların işbirliğine sahip olmaya çalışıyoruz, seanslarda kişinin kendisi ile ilgili anlattıklarının gizliliğine her zaman riayet etmekle birlikte. Bu sayede hastanın günlük hayatında gördüğü kişilerin ilerlemesini ve terapötik hedefe ulaşmasını kolaylaştırması amaçlanır.

Ve ondan ne beklenmez?

Psikoterapinin ne olduğuyla ilgili temel fikirleri gördüğümüze göre, bu konudaki bazı mitleri çürütmenin zamanı geldi. Psikolojik terapide uzmanlaşmış bir psikoloğun danışmanlığında bulamayacağınız şeyler nelerdir?

1. Psikotrop ilaçlar reçete edilmez

Psikoterapi ruh sağlığı alanının bir parçasıdır, ancak bu tıp kapsamında olduğu anlamına gelmez. Psikoloğun faaliyeti ne biyomedikal yaklaşımla başlar ne de problemlerin kendi içlerinde olduğunu varsaymaz. genel olarak sinir sisteminin veya genel olarak beynin esas olarak organik işlev bozukluklarından kaynaklanır. belirli.

Psikiyatristin (doktor olan) mesleği ile bazı özellikleri paylaşmasına rağmen, psikolojik terapi seansları boyunca bölümlerinin işleyişini değiştirmeye çalışmadan davranışların yönetimine ve duygu ve düşüncelerin yönetimine odaklanmak. vücut.

İspanya'da psikologların ilaç yazma yetkisi yoktur. Ancak herhangi bir zamanda terapist gerekli görürse, önce psikiyatriste gitmeyi önerebilir. seanslarına yaklaşmadan önce farmakoloji yoluyla hastayı stabilize etmek için psikoterapi.

• İlgili makale: "Psikofarmasötikler: beyne etki eden ilaçlar"

2. Hayatı nasıl yaşayacağınıza dair hiçbir tavsiye verilmez.

Psikoterapi, internette bulabileceğimiz kendi kendine yardım kitaplarından ve manevi "guru" konuşmalarından çok farklıdır. Aslında, varlık nedeni, hayatı mutlu yaşamak için bir kullanım kılavuzu olmamasıdır., her insan benzersiz olduğundan ve koşulları da öyle; Bu nedenle, hastayı etkileyen problem veya tatmin etmeye çalıştığı ihtiyaç hakkında kişiselleştirilmiş destek ve önceki analizlerin sağlanması gereklidir.

Bu nedenle psikoterapi, konsültasyona gelen bireye, çifte veya aileye uyarlanmış bir duygusal ve davranışsal eğitim programı olarak anlaşılmalıdır. Psikoloğun çalışmasında tek bir müdahale biçimi yoktur. "Apriori" tüm kararlar konsensüsten ve kişinin konsültasyona gelmesine neyin yol açtığına dair bir araştırma yapıldıktan sonra alınır.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel-Davranışçı Terapi: Nedir ve hangi ilkelere dayanmaktadır?"

3. Anında "tedaviler" sunulmaz

Tek bir psikoterapi seansında psikolojik bir sorunun üstesinden gelmek tamamen imkansızdır.. Psikolojik terapide gerçekleştirilen aktivite, bir dizi alışkanlığı ve düşünce rutinini değiştirmenin gerekli olduğu kademeli değişiklikleri içeren bir süreçtir. Daha iyiye yönelik değişikliklerin konsolide olmasını ve zaman içinde sabit kalmasını sağlamak için, Tutarlılık, seanslara düzenli olarak katılma ve psikolog ile görüşme ile hasta Takip etmek.

4. Anıları veya duyguları ortadan kaldırmanın imkanı yoktur.

Psikoterapi Olanların kabulünden başlayarak araçlar ve çözümler sunar: Sürekli bir mutluluk hissi değil, duygusal dengeye dayalı doğru bir yaşam kalitesi sağlama yeteneği sağlar. Aslında, insanları psikoterapik desteğe ihtiyaç duymaya iten sorunların çoğu, rahatsızlığı tamamen bastırma girişimleridir.

• İlginizi çekebilir: "Hafıza türleri: İnsan beyni anıları nasıl depolar?"

Psikoterapötik destek hizmetleri mi arıyorsunuz?

Bir psikolojik terapi sürecine başlamakla ilgileniyorsanız, sizi bizimle iletişime geçmeye davet ediyoruz.

Açık Psikolojik Uyanışlar her yaştan hastaya yardım etmek için tamamen eğitimli profesyonellerden oluşan bir ekip bulacaksınız. Psikoloji merkezinin faaliyetine başladığımız 2012 yılından bu yana 10.000'den fazla kişiye yardımcı olduk ve şu anda Madrid, Leganés, Getafe ve Móstoles'te istişarelerimiz var. İster yüz yüze psikoterapi yönteminde, ister görüntülü görüşme ile online terapide hizmetlerimize güvenebilirsiniz.