Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak 5 duygusal özellik

Pek çok yerde kişisel gelişim hakkında bir şeyler duyuyorsunuz ama çok az insan bunun nasıl başarılabileceğini anlıyor. Bu normaldir, çünkü oldukça soyut bir fikirdir, bir süreçtir, kişinin uzun, çok uzun bir süre yürümesi gereken bir yoldur.

Bir insan olarak gelişmek, başarıda çok önemli bir rol oynayan duygularla birlikte zaman ve sabır gerektiren zor bir iştir. Duygusal zeka, kişisel gelişimi sağlamak için gereklidir.

Hedeflerimize ulaşmak için temel duygusal özellikleri keşfedeceğizBireyler olarak gelişmek ve yapmak istediğimiz şeyi başarmak için ideal bir duygusal duruma sahip olmamızı sağlayacak yönler.

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Hedeflere ulaşmak için 10 duygusal özellik

Kişisel gelişim son zamanlarda çok moda olan bir şey. Ve dünyadaki tüm anlam ifade ediyor, çünkü bize sunulduğu gibi, mutlu bir insan olmanın anahtarıdır, hayatta başarılı olmak ve hayatta ortaya çıkabilecek olası rahatsızlıklardan daha fazlasına daha hazırlıklı olmak hayat. Ancak, bunu nasıl yapacağız? ¿Kişisel gelişimin püf noktaları nelerdir? Cevap çok basit görünmeyebilir.

Kişisel gelişim, duygusal zekadan çok şey içer. Kendimizdeki ve başkalarındaki duyguları tanımlama yeteneğini iyi geliştirmiş olmak, insanlar olarak gelişimimize kesinlikle yardımcı olan bir şeydir. Bu nedenle bunu başarmanın anahtarının duygular dünyasında olduğunu söyleyebiliriz. ve bu nedenle, gelişim için aşağıdaki duygusal anahtarları inceleyeceğiz. kişiye özel.

1. yalnızlığın tadını çıkar

Bu, birçok insanın zor bulduğu bir noktadır, ancak insan olarak gelişmek esastır. Kendinizle yalnız kalmak, kendi duygularınızı, düşüncelerinizi, arzularınızı ve hislerinizi araştırmak için çok iyi bir deneyimdir., hayatımızdaki en önemli kişiyi daha iyi tanıyabileceğimiz bir an: kendimizi. Kendinize şefkat göstermek, kendinize bakmak ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılamak için de ideal bir zaman.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

2. Bilgileri filtreleyin

Bize gelen bilgiyi filtrelemek çok önemli bir duygusal anahtardır, ancak ilk başta duygularımızla pek ilgisi yokmuş gibi görünür. Ancak gerçek şu ki, bilgi bizde duygusal tepkileri uyandıran uyaranlara dayanmaktadır ve bu nedenle, filtrelemeyi bilmek aynı zamanda bizi duygusal olarak etkilemek istediğimiz şeyi seçmenin bir yoludur..

Bu yüzden bilgiyi filtrelemeli ve bizi büyüten, zehirli ya da bizi engelleyen şeyleri bizden uzaklaştıran şeylerin geçmesine izin vermeliyiz. Bu nedenle, gerekirse cep telefonunu kapalı bırakmanız, televizyonda hangi habere göre izlememeniz veya ağlarla bağlantınızı kesmeniz önerilir. Mesajlarınız gelişmemizi engelleyen duyguları kışkırtıyorsa, neden bu bilgiyi bilmek istiyoruz?

3. Duyguları açık bir şekilde ifade edin

Bazen duygularımızı ifade etmenin bir zayıflık belirtisi olarak görüldüğü bir kültürde yaşıyoruz.. Kendilerini iddialı bir şekilde ifade ettikleri ve gelişmek için kendilerini ifade ettikleri sürece, nasıl hissettiğimizi söylemenin kötü bir şey olarak yorumlanmaması gerektiğini toplum olarak öğrenmeliyiz.

Bir şey bizi rahatsız ederse veya bir patronun veya iş arkadaşının söylediği veya yaptığı bir şeye katılmazsak, onlara söylemeliyiz. Ses tonumuzu kontrol etmek ve bir şeyleri değiştirmek için rahatsızlığımızdan kaynaklanan enerjiden yararlanmak, tercihen iyi.

• İlginizi çekebilir: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

4. kendini tanıma

Bir önceki anahtarla yakından ilgili olarak, bir kişi olarak gelişmek için zorunlu bir eylem, kendini tanıma pratiği yapmaktır. Hatta bazıları için kişisel gelişimin ilk duygusal adımıdır. Yapmalıyız Aşağıdaki soruları yanıtlayarak derin bir iç gözlem denemesi, cevabı şüphesiz bizi iyileştirecek:

• Ben kimim? Nasıl olmak isterdim?
• Neredeyim? Nerede olmak isterdim?
• Onu almak için ne yapabilirim?
• Güçlü yönlerim neler? Ve zayıf yönlerim?

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

5. Sabır

Kişisel gelişim herkesin özlemini duyduğu bir şey ama hayattaki her güzel şey gibi beklemek de uzun sürüyor.. Bir insan olarak büyümek, bir gecede elde edilen bir şey değil, birey, güçlü ve zayıf yönlerini, hayatta ne istediğini ve bunu nasıl elde edeceğini keşfeder. yol. Her süreçte olduğu gibi inişler çıkışlar, kimlik krizleri ve moralin düşük olduğu anlar olacaktır ancak kararlı ve sabırlıysanız kişisel gelişiminizin gerçekleşmesi an meselesi olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "Başkalarına karşı ve projelerde nasıl daha sabırlı olunur: 7 ipucu"

6. Herkesi seviyormuş gibi davranmayı bırak

Herkes tarafından sevilmeye çalışmak fiziksel ve psikolojik olarak yorucu olduğu kadar zaman kaybıdır. Onu tanımak zordur, ama kabul etmeliyiz: herkes tarafından sevilemezsiniz. Bizi sevmeyen insanlarla her zaman karşılaşacağız.Aynı şekilde, yanlış bir şey yapmadan katlanamayacağımız bireylerle tanışıyoruz.

Başkalarının beklentilerine ve zevklerine göre yaşıyorsak, özgün olmayız. Başkalarının bizi sevmesini istemek doğaldır ama her şeyin bir sınırı vardır. Başka birini sevmek için kişiliğimizin önemli kısımlarından vazgeçmemiz gereken bir zaman gelirse, kendi hayatımızı yaşamayı bırakıp başkalarınınkini yaşayacağız.

• İlgili makale: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

7. Olumlu düşün

Olumlu düşünmek, bir kişi olarak gelişmek için tüm kendi kendine yardım kılavuzlarında ve kılavuzlarında bir klasiktir, bu nedenle bazıları bunu boş bir anlam önerisi olarak hissedebilir. Olumlu düşünmenin yaptığımız her şeyde başarılı olacağımızı garanti etmediği doğrudur, buna inanmak çok saflık olur. Hayatta başarı ve başarısızlık anları vardır, ancak farkı yaratabilecek olan tutumumuzdur.. Bardağın boş tarafını değil, dolu tarafını görerek pozitif bir vizyon benimsersek verimli anlar daha fazla olacaktır.

8. Daha fazla karşılaştırma yok

Karşılaştırmalar nefret uyandırıcıdır ve kendimizi başkalarıyla karşılaştıran bizlersek daha da nefret edilir. Kendimizi karşılaştırmamız normal çünkü günün sonunda insanların bazı referansları var ve onlara benzemek istiyoruz ama şunu anlamalıyız ki yaptığımızda çok fazla enerji harcıyoruz, her yönden insan olarak büyümek için yatırım yapabileceğimiz enerjinin aynısı.

Çok basit bir örnek vermek gerekirse: formda olmak istiyoruz ve kendimizi çok kalabalık influencerlarla karşılaştırmayı bırakmıyoruz. Instagram'da fit insanların dedikodularını yaparak saatler geçirmek yerine, spor salonlarında o zamanı geçirebilir ve bir anda forma girebiliriz.

• İlginizi çekebilir: "Festinger'in sosyal karşılaştırma teorisi"

9. Empati

İyi bir insan değilseniz, bir insan olarak büyüyemezsiniz. Empati eksikliği, kişisel gelişim yolumuzda büyük bir engeldir. Kendinizi başkalarının yerine nasıl koyacağınızı bilmek çok önemlidirAslında empatinin hayatımızdaki en önemli niteliklerden biri ve duygusal zekanın temeli olduğunu söyleyebiliriz. Başkalarının duygularını kabul etmek için çaba göstermeli, aktif dinlemeyi uygulamalı, nedenini anlamalıyız. Bizim için önemli olan, düşüncelerini ve duygularını anlayan, bize ifade etmediklerini bile sözlü olarak.

• İlgili makale: "Empati, kendinizi başkasının yerine koymaktan çok daha fazlası"

10. Sağlıklı sosyal ilişkiler oluşturun

Son olarak, kişisel gelişimin duygusal anahtarının sağlıklı sosyal ilişkilerin nasıl oluşturulacağını bilmek olduğu belirtilmelidir. Arkadaşlar, aile, partner... Hepsi ruh halimizi büyük ölçüde etkileyebilecek ilişkilerdir. ve sonuç olarak, motivasyon yoluyla kişisel başarımıza aracılık eder. Örneğin, çığlıkların, sitemlerin ve asitli yorumların olduğu toksik bir ilişki bize yardımcı olmayacak. insan olarak büyüyün çünkü hüsrana uğrayacağız, kötü bir ruh hali içinde olacağız ve her zaman hakkında söylediğiniz kötü bir şey üzerinde kafa yoracağız. Biz.

Sağlıklı ilişkiler kurmanın en iyi yolu, çatışma çözmeye yönelik beceriler geliştirmek, iletişim kurmaktır. nasıl hissettiğimizi iddialı bir şekilde ve gerektiğinde bir ilişkiyi bitirme kararı, bir önlem olsa bile aşırı. Canımızı acıtsa da, bir aile üyesi, arkadaş ya da partner bize kötü davranırsa ya da bize bir şey vermezse, o ilişkiden kurtulmak ve onsuz yaşamaya çalışmak en iyisidir. Hayatımızda bir engel gibi davranan biri yüzünden acı çekiyorsak, bir insan olarak büyüyemeyiz.