Yakın zamanda göç ettiniz mi? 5 önemli ipucu

Göç ettiğimizde farklı zorluklarla karşılaşabilirizkişilik özelliklerine, inanç sistemine, başa çıkma becerilerine, eğitime bağlı olarak profesyonel ve duygusal yönetim, tüm bunlar bir göç durumunun tüketicinin önünde farklı duyumlarla algılanmasına neden olabiliyor. aynı gerçekler.

• Okumanızı öneririz: "Geri Dönüş ve Tersine Kültür Şoku"

Göç ettiğimizde ne olur?

Karşılaştığımız ilk zorluklardan biri ve herkes için aynı olan, bilinmeyen karşısında oluşan belirsizlikten kaynaklanan stres ve kaygıdır.. En sık karşılaşılan zorluklar; gittiğimiz kültüre, dile uyum sağlamak ve ev aramaktır. Çoğu durumda bir ev bulmak aylar, hatta yıllar alabilir.

Hastalık korkusu, sosyal korku, önceden var olan bozuklukların ağırlaşması gibi daha önce olmayan farklı korkular ortaya çıkabilir. Göç düellosu kendi aşamalarıyla yaşanır; ilki, güvende hissettiğimiz ve kim olduğumuzu yansıtan evimizi kaybetmektir.

Kişiliğimizin çevreye ve kültürümüze göre şekillenmesi nedeniyle kimlik kaybı, pek çok zevkimizi ve davranış şeklimizi belirler. Temelleri en iyi olan bir aile yapısı olmasa da aileye olan mesafe,

Bizi ayakta tutan, bizi desteklediğini ve düştüğümüzü hissettiğimizde bizi ayağa kaldırdığını bildiğimiz güven ağının kaybı büyük ölçüde içerlenir..

Kendimiz olabileceğimizi hissettiğimiz, sevinçlerimizi, üzüntülerimizi paylaştığımız hayat boyu dostlarımız, suç ortaklarımız ve sırdaşlarımız olan sosyal çevre. Konforumuzun kaybı, bizi harekete geçiren birçok neden olmasına rağmen, büyük ihtimalle kaçtığımız yerde birçok konfora, bir evimize, bir arabamıza, kendi işimize sahiptik. Açıklanamaz bir çelişki, çünkü çok şey yaşadık ama asla kalıcı olmadık.

Mesleki değerimizin kaybı, eğer akademik başarılarımız varsa, tüm gücümüzü kaybedebiliriz. hukuk veya mimarlık diplomaları gibi ülkeler arasında büyük farklılık gösteren meslekler oldukları için başarı, Neresi akademik konumumuzu tekrar alabilmek için ekstra çalışmalar yapmalıyız. Veya diğer durumlarda uygulama yapabilmek için onay almak üzere süreçlerde uzun süre beklemek. Diğer durumlarda profesyonel profilde tam bir dönüşüm söz konusudur.

Çoğu kişi için bu genellikle travmatik bir deneyimdir, çünkü göç süreci muhtemelen kişisel bir karar olarak heyecanla planlanmış bir şey çünkü başka toprakları deneyimlemek istiyorlardı ve kültürler. Aksine, kendilerini kontrol edilemeyen ve telafisi mümkün olmayan bir durumda buldukları için onları göçmenlik eylemine yönlendiren keyfi bir karardı. menşei ülkede istikrara sahip olmalarına izin vermeyen ekonomik kaynaklar, savaş, diktatörlük, şiddet, siyasi zulüm veya yolsuzluk dereceleri gelecek.

Kendi ülkesi içinde bile hareket eden göçmenlerin ortak paydası yalnızlıktırÜzülmek, yalnız olmak, üzülmek ve eşlik edilmekten çok daha acı verici, Mali ve konut sorununun çözümü, ülkede düzenleyici belgelerin alınması resepsiyon. Pek çok durumda, uyruğumuz çevresinde yaratılan "şöhret"e de bağlı olan önyargılar nedeniyle ayrımcılıkla karşılaşacağız. Özellikle ev kiralama söz konusu olduğunda.

Bunlar bizi zorlayan ve dolayısıyla canımızı yakan konulardır ve bizim bilmediğimiz pek çok önemli rahatsızlığın birleşimidir. Konsantre olmamızı sağlar ve kişiliğimize bağlı olarak bir şeyleri yapmak isteyip istemeyeceğimizi hissederiz. motive olup olmadığı Kesin olan şu ki, içimizde bu göç hareketinin gerçekleşeceği fikrini açığa çıkarmayı başarsak bile Bu yeni bir fırsat ve diğer eski sorunlardan bir çıkış yolu, bunu hissetmeyeceğimiz anlamına gelmiyor. ağrı.

Göçmen olarak karşılaşabileceğimiz engeller sağlığa ve zihinsel sağlığa erişim olabilir.Ev sahibi ülkede göçmenlerle programlarla ilgilenecek kaynak eksikliği nedeniyle, bilgisizlik nedeniyle, bu konuda uzmanlaşılmaması nedeniyle dil, sağlık sigortasının olmaması, mali kaynak eksikliği ve çoğu durumda yardım aramanın damgalanmasıdır psikolojik.

Bu deneyimlerle başa çıkmanın ipuçları

Yeterli desteğin sağlanamadığı bu süreçlerde yaşanan stres ve kaygının arttığı göz önüne alındığında, Bilgiyi planlamak ve doldurmak ve başa çıkma becerilerini geliştirmek için zaman, şunları önerir:

• Ev sahibi ülkeye vardığınızda, öğreninçünkü yanlış bilgilendirmede hareket etmemize izin vermeyen boşluk ve eksiklik vardır. Göçmenlere sunulan hizmetler, yardım merkezleri, entegrasyon programları, psikolojik destek grupları hakkında bilgi edinin, Ev sahibi ülkedeki toplumsal faaliyetlere katılımın yanı sıra, kendi ülkesinde destek grupları ve faaliyetleri aramak (eğer olurdu).

• Kendine acıma, şefkat ve kendine karşı sabırAdil olmayan bir bağlam herkesi kurban yapar. Kendimizi savunmasız insanlar ve bir durumun geçici kurbanları olarak anlamak, daha fazla olmamıza yardımcı olur. Kendimizi küçümsemek, duygusal ve psikolojik durumlarımızı normalleştirmek, beklenti ve istekleri bir kenara bırakmak, bu İç diyaloğumuzu geliştirir, kendimize sanki bizi seven en iyi arkadaşımızmış gibi davranmak belirsizliğin, umutsuzluğun ve belki de günlük iyi bir panzehirdir. çaresizlik.

• Diğer insanlarla arzu olmasa bile bağlantı kurmak için çaba sarf etmek, sosyalleşmemizi ve kendi DNA'mızda işaretlenmiş o çok ihtiyaç duyulan güven ağını oluşturmaya başlamamızı sağlar, sürüye ihtiyaç duyan bir tür sosyal hayvan olmaktan vazgeçmeyiz.

• Orta - uzun vadede gerçekçi bir yaşam projesi oluşturun, bize bir yola sahip olduğumuz hissini verir, motivasyonu ve yanılsamayı teşvik eder. -İkamet başvurusu için fotoğraf çekmek veya -Kaydolmak gibi şeylerin üzerini çizdiğimizde küçük de olsa yapılacak işlemlerin listesini oluşturmak Dil kursu (ev sahibi ülkeden), psikolojik olarak hareket ettiğimizi hissettirir ve bize uymanın memnuniyetini arttırır, özgüven.

• Kendimize olan saygımıza dikkat edelimİç diyaloğun yanı sıra kendi kişiliğimize olan sevgimizi pekiştiren şey karar vermek ve harekete geçmektir. refahımızı aramak, acılarımızdan mümkün olduğunca kaçınmak, gerektiğinde kendimizi savunmak ihtiyaç. Aynı şekilde bunu sevdiklerimizle de yapıyoruz.