Beklenen keder: nedir, nedenleri, belirtileri ve nasıl yönetileceği

Ölüm gizemlidir. Diğer tarafta ne olduğunu bilmiyoruz, bunun bir anda olduğunu bilsek de, göz açıp kapayıncaya kadar insan yaşamayı bırakmış olabilir.

Bizi şaşırtan, hiç beklemediğimiz, her türlü bilinmezliğe, duyguya, duyguya neden olan ölümler vardır. o kayıptan önceki yası telafi edecek tüm düşünceler, deneyimler, eğer bir varlığın ölümünden kaynaklanıyorsa daha yoğundur. Sayın.

Bununla birlikte, özellikle yakında öleceğine inanılan kişi çok hastaysa veya ölümcül bir durumdan muzdaripse, ölümlerin pratik olarak ilan edildiği durumlar vardır.

Bu durumlarda aile üyeleri ve hatta hastanın kendisi sonun yakın olduğu fikrine alışmakta ve böyle bir deneyime hazırlanmaktadır. Beklenen bir yas yaşıyorlar, hala hayatta olan bir insan için yas tutuyorlar. Bu tür bir düellonun özelliklerine daha yakından bakalım.

• İlgili makale: "8 tür düello ve özellikleri"

Erken keder nedir?

Beklenen düello sevilen biri ölmeden veya öldüğü teyit edilmeden önce bazı insanların geçtiği süreç. Bir aile üyesi, bir eş veya bir arkadaş gibi sevilen birinin er ya da geç öleceğine işaret eden ve bunu öneren kaç durum verilir.

Böylece geleneksel yas gibi olduğunu söyleyebiliriz, ancak sevilen birinin ölümünden sonra meydana gelmek yerine, bu olayın gerçekleşmesine yakın olduğu bilerek yapılır.

Beklenen yas boyunca ortaya çıkan duygular, yakın zamanda ve ani bir kayıp yasında yaşanacak olanlar kadar yoğun olabilir. Buradaki fark şu ki onu yaşayan insanlar sevdiklerinin ölümüne daha iyi hazırlanabilir, sizde uyandırdığı duyguları yönetin ve aynı zamanda sahip olduğunuz zamandan yararlanarak bekleyen sorunları da halledin. geçmiş hatalar için af dilemek veya birlikte vakit geçirmek ve anları hatırlamak gibi sevilen biri mutlu

Genel bir kural olarak, bu tür bir düello aşağıdaki iki durumda ortaya çıkar.

Ölümcül hasta sevilen biri

Beklenen kederin ortaya çıktığı vakaların en yaygın olanı, sevilen birinin belirli kanser türleri gibi kronik ve ölümcül bir hastalıktan muzdarip olmasıdır. çoklu skleroz veya Alzheimer. Doktorlar ve hastadan sorumlu diğer kişiler, hastanın bir süre sonra öleceğini aileye bildirmiştir..

Bu nedenle akrabalar, ölüm meydana gelmeden önce kaybı veya en azından kaybın bazı yönlerini anlamaya başlarlar.

• İlginizi çekebilir: "Geri döndürülemez süreçlerde psikolojinin rolü: ölüme karşı 5 tutum"

Kaybolmalar ve büyük kazalar

İkinci vaka ve bu çok yaygın değil, sevilen birinin garip veya şiddet içeren durumlarda kaybolması ve hala hayatta olup olmadığı kesin değil.

Aile, umudunu yitirmemiş olsa da, bir şekilde kişinin çoktan öldüğünü tahmin eder ve bu ihtimale alışmaya çalışırlar. Bu, kaybolmalar ve büyük kazalar için geçerlidir (s. örneğin, hava felaketleri, gemi batmaları ...) toplam mağdur sayısını bilmek zaman alır.

• İlgili makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

Beklenen kederde yaşanan duygular

Düellolar herkes için aynı şekilde yaşanmaz, ancak kendine özgü özellikleri ve onunla ilgili benzersiz deneyimler içeren bir deneyim olduğu ortaya çıkar. ölen kişiyle olan ilişkisi, yaslının bireysel özellikleri ve ayrıca kişinin ne kadar travmatik olduğu ölüm.

Beklenen yas söz konusu olduğunda, bu daha da çeşitlidir, bu gerçeğin kanıtladığı bir şeydir. geleneksel yas vakalarında önerildiği gibi bu durumda benzersiz ve evrensel evrelerden söz edemeyiz..

Beklenen keder boyunca ortaya çıkan ana duygu ve düşünceler arasında şunları buluyoruz:

• Üzüntü.
• Kızgınlık.
• Endişe ve stres.
• Depresyon.
• Suç.
• Belirsizlik korkusu.
• Tükenmişlik.
• duygusal uyuşukluk
• Konsantrasyon eksikliği.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Erken yasın avantajları ve dezavantajları

Beklenen keder, kaçınılmaz olarak gerçekleşecek olana hazırlık olarak ortaya çıkar. İnsan sevdiğinin ölümüne psikolojik olarak hazırlansa bile zamanı geldiğinde onu etkilememesi zor ama neyse ki önceden bir hazırlık yapılmış. Ölümden sonraki yasın daha katlanılabilir olmasına, uyandırdığı duyguların daha iyi yönetilmesine ve uzun vadeli duygusal sonuç riskinin daha az olmasına katkıda bulunur. Terim.

Beklenen bir düelloyu yaşamanın bir dizi avantajını vurgulayabiliriz:

• Kaybın gerçekliğini yavaş yavaş fark edin.
• Bekleyen sorunları ve bitmemiş işleri çözün, artık zaman daralıyor.
• Kendini değiştir, şimdiye değer ver ve kalan zamanın tadını çıkar.
• Aşamalı duygusal mesafe ve duyguları ifade etme fırsatı ile kayıplara hazırlanın.
• O kişi için hala kalan geleceği planlayın.

Ama yine de, Bazı yazarlar, beklenen kederin beraberinde bazı rahatsızlıkları da getirebileceğini düşünürler. düzgün yönetilmemesi durumunda:

• Abartılı bir endişeye neden olur.
• Kaybın ortaya çıkmasından önce beklenir, bu da kaygının artmasına neden olabilir ve anın tadını çıkarmanızı engelleyebilir.
• Depresif belirtiler görünebilir.
• Yakın ölümün farkında olmanın tepkilerinden biri de teslim olmak ve hem kendinize hem de ölecek olan kişiye kalan hayattan zevk almamaktır.
• Bakıma engel olur, yapacak bir şey yokmuş hissine kapılır ve bir an önce sonunun gelmesi umuduyla hasta bakımdan ve duygusal destekten mahrum kalır.
• Hastanın terk edilme riski vardır.

Beklenen kederle nasıl başa çıkılır?

Öngörülen veya beklenmeyen yasın sağlıklı ve normal bir süreç olduğunu anlamak önemlidir. birini veya bir şeyi kaybettiğinizde. Bu özel durumda, sevilen birinin ölümünün neden olduğu kederden bahsediyor olsak da, bizim için net olması gereken şudur: Yaşanan olumsuz duygular patolojik değildir, kişinin kaybettiğini hissettiği tamamen sağlıklı tepkilerdir. bir şey. Bir şeyi kaybettiğinizi, hayatınızın o kadar çok değiştiğini ve yeni realitenize uyum sağlamanız gerektiğini hissettiğinizde keder hissedilir.

Beklenen yas durumunda, bu normal bir tepkidir, ancak günlük esenliğimizi etkileyebilir. Daha önce de yorumladığımız gibi, sevilen birinin ölümü fikrine alışmak, kalan zamandan yararlanmamıza ve herhangi bir sorunu çözmemize yardımcı olabilir. Onunla yaşadığımız çatışma, tartışma veya kötü anı, bu dünyadan ayrılmadan önce çözülmesi gereken her şeyin çözülmesini sağlamak için bir kerede.

Beklenen yasın neden olduğu acı kaçınılmazdır ve sevilen birinin ölümünden sonra değil, şimdi acı çekmek tercih edilir. Zihin kayıp için hazırlanmalı ve yas bir uyum sürecidir, olanları yönetmek için bir fırsattır.. Bu, sevilen kişinin ölümünden başka bir şey olmayan son olaydan önce yapılırsa, Ölüm sonrası ağrı daha katlanılabilir, kısa ve sekel oluşturma olasılığı daha düşük olacaktır. duygusal

Bununla birlikte, kişinin kederi beklemekle ilişkili acıdan kaçınmaya çalışmamakla birlikte, bunun sadece arkanıza yaslanıp olayların olmasına izin vermesi gerektiği anlamına gelmediği söylenmelidir. Bu dönemi daha az yoğun ve travmatik hale getirmek için uygulanabilecek bir takım stratejiler vardır.duyguların daha iyi yönetildiğini ve depresyona dönüştüğünü göstermektedir.

Bütün acıyı kendine saklamamanın bir yolunu bulmalısın. Bunu diğer aile üyeleri ve hasta kişinin diğer sevdikleriyle paylaşmak, bu zor zamanı daha iyi atlatmalarına yardımcı olabilir. Duygularımızı, endişelerimizi, duygularımızı ve düşüncelerimizi açığa çıkarmak, diğer sevdiklerimizin de onlara sahip olduğunu ve destek alıp vermeye hizmet edeceğini görmemize yardımcı olabilir.

Bunlar zor zamanlar olsa da pes etmemeli, kendimizi bırakmamalıyız. Fiziksel ve psikolojik sağlığımız özellikle bu dönemde dikkat edilmesi gereken hususlardır.. Yeterince uyuyun, sık egzersiz yapın, düzgün yiyin ve arkadaşlarınızla sosyalleşin. Sevdiklerimiz ölürken hayatımızdan zevk almak ve bundan yararlanmak konusunda suçluluk duymamalıyız. Hastalık onu alan biz değiliz.

Beklenen yas, sevilen birinin kaybolmasından kaynaklanıyorsa, esastır. psikoloğa git. Sevilen kişinin cesedinin bulunamadığı kayıplar ve ciddi kazalar çok hassas ve travmatik durumlardır. Bu durumlarda, bu tür durumlarda özel psikolojik yardım almak esastır.

Her şeyden önce ve yakında aramızda olmayacak hasta bir kişi söz konusu olduğunda, temel şey onlarla vakit geçirmektir. Affetmeniz veya af dilemeniz gereken bir şey varsa, bunu yapmanın en iyi zamanı şimdidir. Onu ne kadar sevdiğimizi, ona ne kadar değer verdiğimizi söylemek ve birlikte mutlu anları hatırlamak için de ideal bir zaman.