Kolun 9 kası (sınıflandırılmış ve açıklanmıştır)

Genel olarak kol dediğimiz şey, aslında anatomik olarak kesin olan kol ve önkoldan oluşan tüm üst uzuvdur.

Kolların ve önkolların kasları, yazma, bir nesneyi alma, işaret etme, ağırlık taşıma ve daha pek çok günlük eylemi yapmamızı sağlar. Üst ekstremitelerimiz, onsuz insan yaşamının çok farklı olacağı birçok hareketi yapabilir.

Burada nasıl olduklarını göreceğiz kol ve önkol kasları, hepsi günden güne manuel görevlerle uğraşıyor ve sonra onları keşfedeceğiz.

• İlgili makale: "Kas lifi: nedir, parçaları ve işlevleri"

Kol ve önkol kasları

Kol ve önkol kasları farklı kriterlere göre sınıflandırılabilir. Bu yazıda üst ekstremite kaslarını pozisyonlarına göre açıklayacağız ama aynı zamanda normaldir. onları kısa veya uzun olmalarına göre farklı bulurlar, bu da kasların birine veya diğerine sahip olmasına izin verir. hareket.

Ancak kol kaslarının ne olduğu hakkında ayrıntılara girmeden önce, yaygın olarak kol dediğimiz şeyin anatomik olarak doğru olmadığını anlamalıyız. Popüler anlamda kol, anatomik anlamda insanın üst ekstremitesine karşılık gelir.

, çünkü terminolojik olarak doğru konuşursak, kol sadece üst ekstremitelerimizin bir parçasıdır. Dolayısıyla insanın üst ekstremitelerinin ikiye ayrılabileceğini söyleyebiliriz:

• Kol: Klavikuladan dirseğe kadar uzanan bölge.
• Önkol: Dirsekten bileğe kadar uzanan bölge.

Bu iki anatomik bölge içinde diğer iki bölümü de ayırt edebiliriz:

Kol ve önkolun ön yüzü

Kol ve ön kolun ön yüzü, elin avuç içi tarafındadır.. Üst ekstremitelerinizin önünü görmek için, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde kollarınızı gövdeye yakın tutmanız yeterlidir. Bu basit egzersizi yaparak kollarınızın ve ön kollarınızın önüne bakacaksınız.

• İlgili makale: "Kas sistemi: nedir, parçaları ve işlevleri"

Kolun ve ön kolun arka yüzü

Kolun arkası ve önkol, elin arka tarafında bulunan kısımdır.. Uzuvlarınızın arkasını görmek için kollarınızı daha önce olduğu gibi sadece avuçlarınız aşağı bakacak şekilde yerleştirin.

• İlginizi çekebilir: "Ağırlık antrenmanının 12 faydası"

Kol kasları türleri

Kolun kendisinde iki grup kas bulabiliriz: ön yüzün kasları ve arka yüzün kasları.. Ön yüzün kasları fleksiyon hareketlerinden, arka yüzün kasları ise kasılmadan (kasılma kasları) sorumludur. Bu kas grupları birbirine antagonistik veya antagonistik olarak adlandırılır, çünkü bir ön kas esnediğinde arka kas kasılır.

1. Kolun ön kasları

Kolun ana ön kasları aşağıdaki gibidir.

1. 1. Brakiyal biseps

Biceps brachii, humerusun intertüberküler oluğunda, klavikuladan dirseğe uzanan bir kastır.. Başlıca işlevleri, önkolun dönmesi ve önkolun dirsek üzerinde bükülmesidir. Biceps brachii, kasıldığında kolayca görülebilen çok hacimli bir kastır. İki bölümden veya "kafalardan" oluşur (bu yüzden pazı denir): pazıların kısa başı ve pazıların uzun başı.

1.2. brakiyal

Bu kas biceps brachii'den daha derindir ve daha küçüktür. Şekli geniş ve basıktır. Brakialis, koldaki önkolun ana fleksör kasıdır.

1.3. korakobrakiyal

Coracobrachialis, biceps brachii'nin kısa kısmından geçen skapuladan bisepslere kadar olan boşluğu kaplayan kalın, prizmatik bir kastır. Bu kas kuvvet üretmekten çok hızlı hareketlerde uzmanlaşmıştır, bicepslerin ilgilendiği bir şey, çok daha hacimli. Coracobrachialis'in temel işlevi, omzu aşağıda tutarak kolu kaldırmak, kolun hareketini dengelemek ve anatomik pozisyonu geri kazandırmaktır.

• İlgili makale: "Kemik sistemi: nedir, parçaları ve özellikleri"

2. Arka kol kasları

Kolun sırt kaslarına gelince, iki ana kas şunlardır:

2.1. triceps brachii

Bu kas, kolun arka bölgesinin çoğunu kaplar.. Adından da anlaşılacağı gibi, triseps üç bölümden veya "başlardan" oluşur: uzun kafa ve geniş iç ve dış. Bu hareketin ana işlevi biceps'in işlevine karşıdır, bu durumda önkolun dirseğe uzatılmasından sorumludur.

2.2. ankonus kası

Anconeus kası küçük ve üçgen şeklindedir ve proksimal ekstremitesi ile triseps ve dirsek ile temas eder. Önkolun dirsek üzerine uzatılması sırasında triseps brachii ile işbirliği yapın.

• İlginizi çekebilir: "Daniels ölçeği: nedir, özellikleri ve işlevleri"

3. önkol kasları

Önkolda bulunan kaslar aşağıdaki üç gruba ayrılabilir.

• Parmak fleksörleri: önkolun ön tarafında.
• Parmak ekstansörleri: önkolun arkasında.
• Önkolun supinatörleri veya dış rotatorları: radyal sınırda, başparmağa doğru.

3.1. Ön kolun ön kısmının kasları

bu önkol kaslarının listesi takip ediliyor.

• pronator teres kası
• Pronator kuadratus kası
• Fleksör karpi radialis kası
• Palmar longus kası
• Fleksör karpi ulnar kası
• Parmakların fleksör superficialis kası
• Parmakların derin fleksör kası
• Flexor pollicis longus kası

Bunlar arasında aşağıdakileri vurgulayabiliriz.

3.1.1. Parmakların derin fleksör kası

Parmakların derin fleksör kası, elin parmaklarının yüzeysel ortak fleksörü ile birlikte parmakların bükülmesini sağlarbaşparmak hariç. Bu kas, önkoldan aşağı doğru uzanan ve karpal tüneli geçerek parmakların falanjlarının palmar tarafına yerleştirilen uzun bir tendonla ilişkilidir.

3.1.2. Parmakların fleksör superficialis kası

Parmakların yüzeyel fleksör kası, ön ile birlikte, özellikle parmakların bükülmesine izin verir. orta falanksın proksimal falanks üzerinde ve elin ön kol üzerinde fleksiyonu.

3.2. Önkolun arka kasları

Önkolun arkasındaki kasların listesi aşağıdaki gibidir:

• Ekstansör digitorum kası
• Ekstansör karpi ulnaris kası veya arka ulnar kası
• Abdüktör pollicis longus kası
• Ekstansör pollicis brevis kası
• Ekstansör pollicis longus kası
• Ekstansör indeks kası
• Kısa palmar kası veya kutanöz palmar kası

Bütün bu kaslardan en dikkat çekici olanı ekstansör digitorum kasıdır..

Ekstansör digitorum kası tüm önkol boyunca uzanır ve dirsekten bileğin dört ile ilişkili olduğu dorsal kısmına gider. tendonlar, elin iki (işaret), üç (orta veya orta), dört (halka) ve beş (küçük parmak) parmaklarına geçerek, hepsi hariç baş parmak. Bu kas bileğin ekstansiyonundan ve parmakların proksimal falanksından sorumludur, ancak aynı zamanda kolun ekstansiyonunda da biraz yer alır.

3.3. Yanal önkol kasları

Son olarak, önkolun yan kaslarından bahsetmenin zamanı geldi. Bunların arasında şunları buluyoruz:

• Kısa supinatör kas
• Birinci radyal veya uzun radyal
• İkinci radyal veya kısa radyal
• Uzun supinatör kas

Bu bölgedeki en dikkat çekici kas uzun supinatör kastır..

Bu, önkolun üst dış kısmında, dirseğin yanında bulunur. Bu kas, önkolun hem dışarıdan hem de içeriden dönmesine yardımcı olur. Dirseğin yerleşimine bağlı olarak, ön kola çok çeşitli hareketler veren farklı hareketler yapılabilir.