Partnerinizle ilişkinizde kendinizi yalnız mı hissediyorsunuz?

Konsültasyondayken bir hasta bana partneri olmasına rağmen kendini yalnız hissettiğini söyledi.. Ticaret yapmanın, çocukları okula götürmenin, ödevlerinde onlara yardım etmenin yükünü hissedin, onları doktora götürmek ve onunla cinsel ilişkiye girmekten korkmak zorunda hissetmek vefasız.

Söylediği şey buydu: “Biliyorsun, her şeyi kendim yapmaktan çok yoruldum, onun için kıyafetlerini ve yemeğini hazırlarken hayatını yaşadığını hissediyorum... Zaman zaman ev işlerine yardım ediyor ama en büyük endişesi, anne olmadan önce sahip olduğum cinsel enerjiye artık sahip olmamam. Hangi yöne gideceğimi bilmiyorum çünkü istiyorum ama her şeyle yalnız kalmamak için ne yapacağımı bilmiyorum."

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Yalnızlığa eğilim mi?

Latin Amerika'da yapılan araştırmalar göstermiştir ki, Bir partnerle yaşayan ve küçük çocukları olan kişilerin %54'ü hayatlarında yalnız hissettiklerini bildirmektedir.. Bu durumu etkileyen üç faktör buldular ve bunlar:

• Sosyal ağların sevgiyi ifade etme yollarına etkisi (temassız, ifadeler, gif, videolar, yazılı ve sözlü olmayan mesajlar vb.).
• bu aşırı iş yükü.
• Mali kaygı.
• Hiperannelik (çocukları mevcut yaşam koşullarından korumak için annenin kendi talepleri).

Meksika Özerk Üniversitesi tarafından yürütülen diğer araştırmalar, bir partnerle birlikte olmak yalnız hissetmek, aşağıdakilerin bir sonucudur:

• İnsanlar artık günlerinin hikayelerini paylaşmadığında ortaya çıkan iletişim mesafesi hayallerini, ideallerini ve ideallerini paylaşacak güvenilir bir kişinin yanında olmanın verdiği güvenle plan yapmak.
• Özel ve samimi kabul edilen, uzun vadede üreten o kişinin yokluğunu hissedin. hüsran, başarısızlık ve değişim korkusu.

• İlginizi çekebilir: "Çift tartışmalarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

Yalnızlığı ve hayal kırıklığını teşvik eden bir çift dinamiği

Mesleki deneyimlerimde, kişisel çıkarların ortak çıkarların önüne geçtiğinde, çiftin ilişkisi bitme riski altında.

Ayrıca yargılama, eleştiri ve tehditlerin saygıyı yok ettiğini ve hoşgörüsüzlük canavarını inşa ederek iletişimi yönetilemez hale getirdiğini de gözlemledim. Bağırmada doktoramız var, kayıtsızlıkta yüksek lisansımız var ve bencillikte profesyoneliz (haklı olmak istiyoruz).

Süper annelik ise hiç bitmeyen bir masaldır.Biz kadınlar çoğu zaman erkekleri aşırı veya daha kötü olarak görme eğiliminde olduğumuz için, onların işleri bizim yaptığımız gibi yapamayacaklarına ikna olmuş durumdayız. Ve bu mesajı zihinlerinde bırakmak, onları bizi ticarette benzersiz olarak görmeleri, ebeveynliğin başında bizi bırakmaları ve bu zamanı onlar üzerinde kullanmaları için programlamanın bir yoludur.

Sonuç olarak, kendi yaşam amacımızı yaptık: kendimizi yalnız, yorgun ve libidosuz hissediyoruz. Ve ilginç bir şekilde, çoğu durumda erkekler kendilerini yalnız ve hatta çocukları tarafından yerinden edilmiş olarak algılar, hemen ardından sosyal ağlar ve arkadaşlar arasındaki planlar onları beklemektedir.

• İlgili makale: "Cinsel isteksizliğin 3 nedeni"

Yapmak?

Eşinizin ve sizin ayrı hayatlarınız olduğunu düşünüyorsanız Aynı mekanda yaşamanıza rağmen, yapmanız gereken ilk şey ilgi alanlarını öğrenmek için konuşmaktır. ortak (iletişim dahil), ardından her birinin aynı yüzle karşı karşıya kalabileceği adımları yazın. adres. Ve başarana kadar yapmaya başlayın.

Örneğin: ortak bir ilginin tekrar birlikte çıkmak olduğunu tanımlarlar. Adımlar:

• Çocuk bakımı görevlerini dağıtın.
• Onları güvenilir bir kişinin bakımına bırakın.
• Randevu günü erken gelin.
• Bir restoran rezerve edin.
• Sessizlikten kaçınarak sevgi dolu sözler kullanın.
• Ve o anda tamamen teslim olun.

Birlikte çalışmak için her şeyi yazmayı unutmayın, ve her biri için adımları yazın. Bunlar arasında aşamalı olarak ilerlemeniz gerekir ve bir kural olarak, başlamak en iyisidir:

• Bağırmadan sohbet edin
• Bir anlaşma: gülmekten kaçının (çünkü alay konusu olabilir)
• ve istekli ol birbirinizi dinleyin.

Bu durumla başa çıkmanın bir yolu, düşünmek:

• Ortak hedeflerimiz nelerdir ve onlara ulaşmamıza nasıl yardımcı olabiliriz?
• Zamanım olmadığını kendime haklı çıkarmadan, bir çift olarak hayatımı nasıl yürütebilirim?
• Aşırı sorumluluklardan yorulduğumuzda ve cinsel yakınlık için yeterli enerjiyi elde ettiğimizde kendimize yardım etmek için ne yapabiliriz?
• Bir çift olarak sahip olduğumuz hedefleri etkilemeden kişisel çıkarlarımı nasıl gerçekleştirebilirim?
• Partnerimle ilişkimde eksildiğimi hissettiğim şeyleri düzeltmek için kendimden neye ihtiyacım var?

Sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum. Bana duygularınızı, ne düşündüğünüzü veya terapötik yardıma ihtiyacınız olup olmadığını söyleyin.