Psikolojik entropi: nedir ve bizi duygusal olarak nasıl etkiler?

Bu hayatta değişim dışında %100 öngörülebilir hiçbir şey yoktur ve insanların genellikle kabul etmeyi reddettiği tuhaf bir değişimdir. Biz esas olarak bilineni veya tanıdık olanı seçme eğilimindeyiz, bu anlamda "kötü bilinen, iyi bilinenden daha iyidir" ifadesi. Bu konuyu takip ederek, psikolojik entropi olarak bilinen bir kavramı bilmek uygundur.

Psikolojik entropi, psikolojinin termodinamikten benimsediği ve insanları çevreleyen bu derece belirsizlik ve kaosa atıfta bulunan bir kavramdır, bu nedenle İnsanlar, hayatlarının belirli dönemlerinde ortaya çıkacak ve kaçınılmaz olarak ortaya çıkacak olan bu düzensizlik derecesini yönetmeyi veya bunlara uyum sağlamayı öğrenmek için gerekli stratejileri geliştirirler. olmak.

Bu yazıda psikolojik entropi kavramının nelerden oluştuğunu göreceğiz. ve anksiyete bozuklukları ile ilişkisi nedir?

• İlgili makale: "Duygusal dengenizi geliştiren 10 günlük alışkanlık"

Psikolojik entropi nedir?

Psikolojik entropi, fiziğin bu dalına göre, termodinamikten gelen psikolojiden gelen bir terimdir.

sistemlerin dağınık ve kaotik bir duruma sürüklenme eğilimi vardır.. Bu, psikoloji alanına uygulanan, bilim adamlarının ifade ettiği düzensizlik ve belirsizliğin derecesine atıfta bulunmaktadır. insanların yaşamları, dolayısıyla buna uyum sağlamak, insanoğlunun terk etmesi gereken bir zorunluluk ve hatta bir zorunluluktur. ilerde.

Kaos reddedilemez bir gerçektir ve bu nedenle kabul edilmelidir, bu nedenle insanlar hayatlarında %100 öngörülebilir hiçbir şey olmadığı gerçeğiyle yaşamalıdır, bu yüzden her zaman Olayların önemli bir kısmı şansa, belirsizliğe tabi olduğundan ve bu durum toplumda sinirlilik veya endişe yaratabilecek bir şey olduğundan, beklenmedik şeyler ortaya çıkabilir. kişiler.

Psikolojik entropi kavramına göre, insanlar her zaman var olan kaotik faktörü kabul etmelidir, çünkü önceden tahmin etmek asla mümkün olmayacaktır. gelecekte ne olacağını ve ne olacağını kontrol etmek için bir bağlamın tüm değişkenlerini ne kadar kontrol etmeye çalışırsanız çalışın, beklenmedik ve kontrolünüz dışında bir şey her zaman olabilirDolayısıyla bu kaotik ve belirsiz bileşenin her zaman olacağını varsaymak daha doğru olacaktır.

Bu kavramın içerdiği psikolojik bir entropi olduğunu kabul etmek, insanların zihinlerini dengelemelerini kolaylaştırır. Göründüğü kadar paradoksal, kişinin kontrolünden kaçan belirli kaos ve belirsizliğe tahammül etmeyi öğrenmek yardımcı olur. daha büyük bir psikolojik denge bulmak için, çünkü olamayacak bir şey hakkında endişeleniyor. kontrol. Şimdi bir orta yol bulmalıyız, çünkü Tamamen kaosa girer ve psikolojik entropinin hüküm sürmesine izin verirsek, bunun bize ciddi psikolojik sorunlara neden olması çok muhtemeldir..

Başka bir deyişle, hem toplam kaosun psikolojik entropisine batmak hem de savaşmaya çalışma eylemi. buna karşı, psikolojik düzeyde bize zarar verecekler ve bu da hayatımızın diğer yönlerinde yansımaları olacak. hayat (s. g., ilişkisel düzeyde, iş düzeyinde veya akademik düzeyde, vb.). Bu yüzden en faydalı olan şey, kaçınılmaz olan değişikliklere uyum sağlamaya çalışmak, belirsizliğe tahammül etmeyi değil, belirsizliği tolere etmeyi öğrenmek olacaktır. Kaosun hüküm sürmesine izin veremeyeceğimiz gibi, hayatımızda mutlak katılığı sürdürmek için her şeyi kontrol altında tutmaya çalışmak mutlak.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

Psikolojik entropi ve anksiyete bozuklukları arasındaki ilişki

Yakup B. Hirsh ve işbirlikçileri, 2011 yılında, aralarındaki ilişkiyi inceledikleri bir soruşturma yürüttüler. olduğu öncülünden başlayarak, anksiyete bozuklukları ve psikolojik entropi arasında var olabilir. insanlar, yaşam alanlarının tamamında veya çoğunda sürekli olarak homeostaziyi veya dengeyi sürdürmeye çalışan bir tür kendi kendini organize eden sistemlerdir. kendi hayatınızı kontrol altında tutmak ve mümkün olduğunca çok sürpriz veya öngörülemeyen olaydan kaçınmak için.

Öte yandan, insan sürekli değişen bir bağlam veya çevre içinde yaşadığından, bu dışsal değişimler, bu öngörülemeyen olayların ve sürprizlerin kışkırtılmasına neden olur. insanlarda kaos, rahatsızlık ve belirsizlik korkusu, bu psikolojik entropi olarak bilinen fenomendir ve eğer bu rahatsızlık belirsizlik korkusundan kaynaklanıyorsa ve psikolojik düzeydeki diğer koşullar uzun bir süre korunursa, sonunda zihinsel bozukluklar gibi bir dizi zihinsel sorun üreteceklerdir. endişe.

Bu konuda yapılan araştırmalar göstermiştir ki insan beyni kaygı belirtilerini belirsizlikle aynı şekilde işlerve her iki durumda da gözle görülür şekilde daha fazla miktarda noradrenalin merkezi sinir sisteminde bu nörotransmiterin artan seviyelerini oluşturan ön singulat korteksteki artan aktivite nedeniyle.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Psikolojik entropiyi kabul etmenin önemi

Olgudan kaçınma ya da kabul etmeme olgusunun yaratabileceği psikolojik sorunlar nedeniyle İlişkili olduğu ve bireyin yaşamını etkileyen faktörlerle psikolojik entropi olarak bilinir. kişiler, Onunla yaşamayı öğrenYok edilemeyecek bir şey olduğu için ve buna ne kadar karşı çıkarsanız, size o kadar çok sorun çıkarabilir.

Psikolojik entropi, termodinamikteki entropi gibi, ortadan kaldırılamayan doğal bir fenomendir, insan zihnine, doğaya ve evrene içkin olduğu için, ne kadar kontrol etmeye çalışsak da tüm Sürprizlerden kaçınmak için hayatımızın çeşitli yönlerinde, rotamızı değiştirebilecek her zaman dış fenomenler olacaktır. tam dolu.

Yüksek dereceden dolayı insanların yaşamlarında çok fazla belirsizlik yaratan beklenmedik dış fenomenlerin açık bir örneğine sahibiz. 2019 yılında Wuhan (Çin) kasabasında başlayan SARS-Cov-2 virüsünün ürettiği pandemi durumunda olduğu gibi belirsizlik yarattı, Dünyanın tüm ülkelerine ulaşarak ve yayılmaya devam ederek 2022'de bile enfeksiyona neden olmak, ne zaman geri dönebileceğini bilmeden Normal.

Diğer bir örnek ise Eylül 2021'de La adasındaki yanardağın patlamasıyla meydana gelen olaydır. 3 ay süren ve orada ikamet eden binlerce kişinin evlerini terk etmek zorunda kalmasına neden olan Palma evler.

Bunlar, insanların hayatlarını bir günden diğerine değiştirebilecek beklenmedik değişikliklerin iki açık örneğidir ve bu, ne kadar önemli olursa olsun şunu gösterir. haydi hayatımızın tüm alanlarını kontrol etmeye çalışalım, her zaman kontrol edilemeyen birçok faktör olacaktır, bu yüzden asla kesin olarak tahmin edemeyiz. Ne kadar uğraşırsak uğraşalım geleceğimiz, psikolojik entropiyi onunla mücadele etmeye çalışmadan hayatın bir parçası olarak benimsememiz gerektiğini gösteriyor. Bunu önlemek.

Herkesi çevreleyen bu kaos, onları sürekli yeni stratejiler geliştirmeye zorlar. yaşam boyunca ortaya çıkan sürekli değişikliklere uyum sağlamakÇünkü yapılmazsa ve kişi belirsizliği kabul etmezse, direnmeye çalışırsa, elde edilecek tek şey şudur. uzun süre acı çekebilir ve ayrıca bu acıyı anksiyete semptomlarının ve/veya gelişiminde tetikleyebilir. depresyon.

Herhangi birinin hayatında her zaman bir dereceye kadar bir istikrar olabilir, ancak değişim her zaman mevcut olacak ve kaçınılmaz olarak gerçekleşecek, bu yüzden herkes kaçınılamayan bu değişiklikleri üstlenmeyi öğrenmeli ve aynı zamanda gelişmeye çalışmalıdır. entropiyi kabul etmek anlamına gelen, gelecekte meydana gelecek değişikliklere daha iyi uyum sağlayan bazı stratejiler psikolojik.