Hayatta Kalma Suçluluğunun 4 Psikolojik Etkisi

Ölümcül hastalıkları olan insanlarla ilgilenirken, ölüm olasılığını ne kadar doğal kabul etmeye alıştığımızdan bahsetmek olağandır. sanki daha onlarca yıl yaşayabilme gerçeği bize varsayılan olarak verilmiş ve durmaya bile değmeyecek bir şeymiş gibi yaşamaya devam etmek. düşünmek.

Geriye dönüp bakıldığında, çoğu insanın kendi hayatını bu şekilde deneyimlemesi mantıklıdır: Doğumdan itibaren değişmeyen tek şey hayatta olma gerçeği olduğundan, bu çevremizde gördüğümüz ve varlığımızdan bağımsız olarak sadece orada olanla ilişkilendirdiğimiz diğer şeylerle birlikte yok oluyor, yok oluyor: okyanuslar, dağlar, yıldızlar, vb

Ancak tam tersi bir duyguyu deneyimleyen insanlar da var: onlar sadece hayatta olma gerçeğini algılamıyorlar. hafife alınmaması gereken bir şey olarak değil, onlara tekabül etmeyen bir lüks, hatta bir ayrıcalık olarak, Evrenin bir hatası olarak. Memnun olmadıkları haksız bir şey. Bu fenomen, "hayatta kalanın suçluluğu" olarak adlandırılan şeydir., ve bu yazıda nelerden oluştuğunu kısaca açıklayacağım.

• İlgili makale: "Suçluluk nedir ve bu duyguyu nasıl yönetebiliriz?"

Hayatta kalanın suçu nedir?

Bazen hayatta kalma sendromu olarak da bilinen hayatta kalan suçluluk duygusu, hayatta kalan kişilerde meydana gelen duygusal bir rahatsızlıktır. Başkalarının ölümüne yol açan travmatik bir deneyim yaşadıktan sonra hayatta olduğun için kendini suçlu hissetmek.

Teknik olarak, psikiyatri veya klinik psikolojinin tanı kılavuzlarında resmi olarak tanınan bir psikopatoloji değildir. travma sonrası stresin semptomatolojisinin bir parçası olarak tanımlanır (yani, belirli bir zihinsel bozukluğun sonuçlarından biri).

Hayatta kalanların suçluluğunun iki ana türü vardır. Bir yanda, kişinin kendi bakış açısına göre suçluluk duyduğu bir varyant vardır. bir veya daha fazla insanın hayatta kalması için mümkün olan her şeyi yapmamak tehlikeli bir durumda.

Öte yandan, kişinin kendini suçlu hissettiği durumlar da vardır. objektif olarak hiçbir şey yapamazdım diğer insanların hayatını korumak için (bu ikinci tipte, suçluluk duygusu daha yaygın ve mantıksal olarak ifade edilmesi zordur, ancak bunun için daha az yoğun olması gerekmez).

• İlginizi çekebilir: "Travma Sonrası Stres Bozukluğu: nedenleri ve belirtileri"

Bu değişikliğin nedeni nedir?

Hayatta kalan suçluluk duygusu, üç psikolojik unsurun birleşiminden kaynaklanır.

Bir taraftan, belirli bir travmatik olayın kişide bıraktığı duygusal iztrafik kazası, ahlaki kurbanların olduğu doğal bir afet, savaş bağlamında bir saldırı vb. Bu tür durumlar, hayatta kalan kişinin suçluluğunun temelindeki bozukluğu nispeten kolayca oluşturur: travma sonrası stres bozukluğu. Kişi, bu hatıralar her canlandırıldığında kaygı ve ıstırapla bağlantılı güçlü bir duygusal tepki yaşar. zihninizde, o deneyimlerle ilgili müdahaleci düşünceler ve "geri dönüşler" yaşadığınız noktaya kadar geçen.

Öte yandan, hayatta kalanın suçluluk duygusuna da katılır. “sadece dünya teorisi” olarak adlandırılan bilişsel bir önyargı: çevremizde olup bitenlerin ahlaki ilkeler aracılığıyla gerçekleştiğini veya olması gerektiğini varsayma eğilimidir; başka bir deyişle, dünyanın adalete, iyinin zararı telafi ettiği bir dengeye yöneldiğini varsaymamıza yol açar. olan kötü (sanki iyi ya da kötü olduğunu düşündüğümüz şeyler yasalara entegre edilmiş gibi) doğal).

Üçüncüsü, mağdurun suçluluk nedenleri arasında yer alan üçüncü psikolojik unsur, özgüven dengesizliği. Bu travmatik deneyimin dikkatimizi ona nasıl çektiğini fark etmek (bizi bu anıları çok yoğun ve acılı bir şekilde tekrar tekrar canlandırmamıza yol açar) ve aynı zamanda bunun böyle olduğunu fark etmek. Olay adil değildi, kişi sürekli olarak kendi değerini ya da dünyaya ve başkalarına sunması gereken "iyi"yi sorguladığı için kendini iyi gözlerle görmekte zorlanıyor. geri kalan.

• İlgili makale: "Sadece Dünya Teorisi: Hak Ettiğimizi Alabiliyor muyuz?"

Bu duygusal rahatsızlık insanları nasıl etkiler?

Hayatta kalanın suçluluğunun ana etkileri aşağıda tarif ettiğim etkilerdir.

1. Geçmişinizi sürekli gözden geçirme eğilimi

Bu bozukluğu yaşayan insanlar, sadece bir miktar rahatlama bulabilirler. anılarınızı yeniden yaratın ve onları bilinçli olarak manipüle edinBelirleyici anda uygun şekilde davranmanın nasıl olacağını hayal ederek. Ancak bu dinamik, karamsarlık ve suçluluk ile işaretlenmiş bir perspektiften bu anıları yeniden yaşamaktan hala acı çekerek çok daha fazla zaman harcamaya yol açar.

• İlgili makale: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

2. Sürekli karşılaştırma eğilimi

Kişi yönlendirilir hayatınız mı yoksa varlığınızın mı değerli olduğunu çok sık düşünün şimdiki veya geçmişinizdeki diğer insanlarla karşılaştırıldığında.

3. kendine zarar verme eğilimleri

Mağdurun suçluluğu, intihar düşüncesi ve kendine zarar verme veya "kendini cezalandırma" ile bağlantılı psikolojik unsurlardan biridir. Tabii ki, kendine zarar vermenin amacı genellikle intihar etmek değil, “cezalandırmak” ve “cezalandırmak”tır. adaletin gerçekleştiği serapını yaratan rahatsızlığı bir an için susturun.

4. Kişisel ilişkileri yönetme sorunları

Hayatta kalanın suçluluğu geçmişten gelen kişisel ilişkilerle ilgili olduğu için, aynı zamanda Kişinin şu anda başkalarıyla ilişki kurma şeklini büyük ölçüde etkiler.. Arkadaş edinmeyi ve sevdiklerine kendini dürüstçe ifade etmeyi zor buluyor, çünkü yabancılaşmış hissediyor ve başkalarıyla bağlantı kuramıyor (diğer şeylerin yanı sıra, bunu hak etmediğini düşünüyor).

• İlgili makale: "7 adımda nasıl arkadaş edinir ve ilişkilerinizi nasıl derinleştirirsiniz"

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Bir psikoloji uzmanından desteğe ihtiyacınız varsa, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Benim adım Tomás Santa Cecilia ve bilişsel-davranışçı müdahale modelinde uzmanım: Yetişkinlere yardım etmeye çalışıyorum, duygusal esenlik ve ilişki yönetimi alanında ihtiyaçları olan ergenler ve şirketler veya diğer kuruluşlar kişiye özel. Hizmetlerime hem Madrid'de şahsen hem de görüntülü arama ile çevrimiçi modda güvenebilirsiniz.