Daha mutlu olma olasılığı: Vücudunuzla iletişim

Köpeğinizin size nasıl baktığının hiç farkında oldunuz mu? Haciminizi, boyunuzu, ten renginizi, buklelerinizi veya saçınızın düzlüğünü, kırışıklıklarınızı, karnınızı, selülitinizi veya gözlemlediğiniz ve bazen yanlış veya uygunsuz olduğunu düşündüğünüz veya hatta aradığınız diğer herhangi bir husus saklamak.

Çoğumuza çocukluğumuzdan itibaren bedenin ruhtan, akıldan daha az olduğu öğretilir. ya da varlığın diğer nitelikleri; ancak bu realitede bedenle birlikte yaşıyoruz.

Öte yandan, vücudun mükemmel görünmesi gerektiği fikrini teşvik ederler ve bu tür mesajlar bizi bağlantımızı kesmeye yönlendirir. bedenlerimizle, olması gerektiği gibi "varsayılan" nasıl görünmesi gerektiğini başarmak için diyetler ve egzersizler, ameliyatlar veya tedaviler talebine görmek.

Sonunda, tüm bu çabaların mutluluğun anahtarı olmadığını, tam tersine, eleştiriyi ve kişisel reddi teşvik etmekbağlantı kesilmesine neden olur, kendine güvensiz ve büyük ölçüde, depresyon gibi daha ciddi rahatsızlıkları veya yeme bozuklukları gibi daha ciddi rahatsızlıkları tetikleyebilen kaygı durumları.

bulimia ve iştahsızlık; Tabii ki, stres, kaygı veya depresyonun neden olduğu vücuttaki kimyasal değişikliklerin tüm fizyolojik etkilerinden bahsetmiyorum bile.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Hücreleriniz söylediklerinizi dinler

Vücudunuzu değiştirmek için yargılamak sizin için işe yaradı mı? Hayır, yine de vücudun bir bütün olarak farkında olmadan yaptığımız en acımasız stratejilerden biridir. Hücreler, her zaman ne düşündüğümüzü, ne söylediğimizi ve çevremizle nasıl ilişki kurduğumuzu dinliyor. ortam. Deneme devletleri teşvik ediyor endişe Nadiren karşılanabilecek standartların içine bakma hayaliyle.

Doktor Bruce H. Lipton, kitabında İnançların biyolojisi, bize vücudun söylediğimiz şeylerden tüm bilgileri alma yeteneğine sahip olduğunu söyler ve onu organlarınıza ve sistemlerinize yansıtın, iltihaplanma veya bizden ödememizi isteyen başka bir semptom yaratın dikkat. Ruhun sustuğu şeyi beden çığlık atar, genellikle psikoterapide deriz, çünkü beden bizi acıyla ve başka semptomlarla ifade eder, bazı yönler öyle değildir. daha önce başka bir şekilde katılabildik, bir alışkanlığı durdurmak ve gizli ihtiyacı bir şekilde yönetmek için dikkatimizi çekmenin yolu. farklı.

Hastalanınca bunu daha net anlıyoruz. Ama durabilmek ve farklı bir ilişki yaratabilmek için bu uç noktalara ne gerek var? Vücudumuzla birlikte, en fazla sağlığı yaratan şey, nezaket ve nezaket gösterebildiğimiz zamandır. .

Vücudunuz her hücresinde ifade edilen bir enerjidir ve sizinle paylaşacak ve bunu yapmanızı sağlayacak birçok önemli bilgiye sahiptir. Ona sahip olmanın tadını çıkarın ve onunla yaşamanın tadını çıkarın, tüm yaşam deneyimleri, ancak kendinize ne kadar fırsat veriyorsunuz? duy bunu? Onunla nasıl konuştuğunuzun, konuşmalarınızda neler söylediğinizin, onunla ve hayatla nasıl ilişki kurduğunuzun ne kadar farkındasınız?

• İlginizi çekebilir: "Göz ardı etmemeniz gereken 5 zayıf zihinsel sağlık belirtisi"

Vücudunuzla iletişim kurmak için pratik araçlar

Kitapta vücudunun neşesi, Dr. Dain Heer bize bilincin yargılamadan her şeyi kapsadığını söyler; yani, iyi, kötü, güzel, çirkin, her şey.

Genel olarak, sadece iyi, güzel, mükemmel, doğru, başarılı olduğunu düşündüğümüz şeylere bakmayı ve dahil etmeyi severiz ve tersini dışlar veya reddederiz. Ama vücudumuz bizi koşulsuz sever. Evet doğru okudunuz bizi koşulsuz seviyorlar. Bize rağmen çalışıyorlar, nefes alıyorlar, dövüyorlar, birçok işlevi siz büyük hareketler yapmak zorunda kalmadan yönetiyorlar. beslemenin ötesinde, ona su vermenin, israfına izin vermenin ve dinlenmesini sağlamanın, iyi ve seks kaynaklarından biri olarak Zevk.

Vücudunuz, tıpkı hayvanlar gibi, gezegenin doğasına bağlıdır ve içgüdülerinden yola çıkarak hayatta kalır. günü yönetir, hayatı yönetir, ihtiyacı olmayan her şeyi serbest bırakır, gelen ve onu besleyen ve güzelleştiren her şeyden yararlanır.

Dr. Dain'in bize önerdiği bazı ipuçları, bedenlerimizle bu dünyada olmanın sevincini yeniden yaşamak, enkarnasyonun tadını çıkarmakla ilgilidir. Bakalım nelerden oluşuyorlar.

1. Vücudumuzu eğlenceden, tanınmadan ve oldukları şeyin takdir edilmesinden besleyen şeyi yapın ve bize verin.

Bedeninizle bu birlikteliğe girebilmek, kendinize dokunmak, kendinizi tanımak, bedenle konuşmak ve kendinizi tanımak için kendinize zaman tanımak önemlidir. yargılamadan kendinize baktığınızda varlığınızın nasıl algılandığını dinleyin, kendinize minnet ve takdirle dokunduğunuzda.

2. kendini yargılamayı bırak

Yargı hiçbir zaman hiçbir şeyi değiştiremedi, bunun yerine vücudunuzda meydana gelen herhangi bir şeyi nasıl değiştireceğiniz konusunda size hangi bilgileri verdiğini anlamak için sorular sorun. Access Consciousness araçlarında çokça kullanılan bir soru şudur: Bunun değişmesi için burada ne gerekiyor? tezahür etmesi için ne gerekli? Bu şekilde bakmak için ne gerekecek?

• İlgili makale: "Kendimize en iyi arkadaşlarımız gibi davranmanın faydaları"

3. zevk alarak yaşamak için yaratıldın

Ya hayatın tek amacı zevk almaksa? Bize tam tersi öğretildi, hayat dolu çaba, komplikasyon, travma ve drama, ama hayatın amacı mutlu olmak ve enkarne olmanın sevincini yaşamak olsaydı, nasıl yaşardınız, neyi farklı seçerdiniz diye merak ettiniz. Vücudunuza zevk veren her şeyi duyularınızdan tanıyın: yemek, gün batımı, müzik dinlemek, evcil hayvanınızı sevmek, yürümek, liste sonsuz olabilir.

4. soru yap

Bu hayatta deneyimlediğiniz her şey, ne yediğiniz, ne giydiğiniz, ne yaptığınızın bedeninizle ilgisi var ama çok az insan ya da neredeyse hiç kimse, Vücudunuzun yemek, giyim, ne yaptığınız, egzersiz hakkında yaptığınız seçimlerden memnun olup olmadığını bilmek için bedeni hesaba katın. vb. Vücuda nasıl giyinmek istediğini sor, nasıl hareket etmek istediğinizi, ne yemek istediğinizi, ne kadar yemek istediğinizi vb. vücudunuzla rahatlık ve birlik yaratmanın bir yoludur.

5. Bunun kime ait olduğunun farkında olun

Fark ettiğimizden ve kabul etmek istediğimizden daha algılarız; ancak diğer İNSANLARIN acısını, rahatsızlığını, duygularını, hislerini ve düşüncelerini algılama yeteneğine sahibiz. HeartMath Enstitüsü bize kalbin hassas dendritlerinden saniyeler içinde çevreden daha fazla bilgi aldığımızı ve bir biliyorum, bir tepki ve bir şekilde çevremizle uyum sağlayabiliriz, kendinize verdiğinizden daha azıyla kendimizi öfke gibi duygulara hizalayabiliriz. fatura.

“Bu kime ait?” sorusunu sormak. ve hafiflik veya ağırlık ortaya çıkarsa farkındalık size bunun size mi yoksa bir başkasına mı ait olduğunun farkındalığını verecektir. Senin için hafif olan doğrudur, ağır olan yalandır, bir dahaki sefere bu soruyu sor. bir ağrı ve vücudunuzun size verdiği bilgiyi yargılamadan algılayın, ardından semptom varsa tekrar farkına varın değiştirmek.

Vücudumuzun söyleyecek çok şeyi var, bizimle paylaşmaya çalıştıklarının farkındalığını yeniden kazanmak bize kalmış. Kendimizi beden ve olduğunuz varlık arasında ortak bir birlik ilişkisine sahip olmanın bu diğer olasılığına açmak, benlik saygısını geri kazanmanın, kendine değer vermenin bir yolu, iç güven inşa etmek ve çok daha keyifli bir yaşam yaratmak için.

Sizi bu araçları uygulamaya ve yaşamınızda, kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizde nasıl bir etki yarattıklarını keşfetmeye davet ediyorum.