Esnek bir zihnin faydaları (ve bunu başarmak için 5 ipucu)

Psikolojik esneklik neden önemlidir?

Daha hızlı hareket eden ve daha çok değişen bir dünyadayız. Ayrıca, bu teknolojik toplum, sadece işte değil, sürekli olarak birçok yeni şeye uyum sağlamamıza neden oluyor.

İstikrarlı çalışma, her zaman aynı ortakla, tüm hayatı aynı şekilde yaşama zamanları geride kaldı. site... daha önce hiçbir değişiklik olmadığı ya da şimdi bu standartların imkansız olduğu değil, daha çok sitenin hızıdır. şeyler.

Şimdi daha kısa sürede daha fazla değişiklikle sarsıldık ve birçok durumda güvenlik arayışı, geride kalmamak için yeniye nasıl uyum sağlayacağını bilmeye indirgendi. Çoğu zaman değişmemeyi seçemeyiz ve psikolojik esnekliğe sahipsek, değişikliklerle yeterince yüzleşmemizi kolaylaştırırız..

• İlgili makale: "Bilişsel Uyumsuzluk: Kendini Aldatmayı Açıklayan Teori"

Esnek bir zihne sahip olmak ne demektir?

Bilişsel esneklik, esnek düşünceye sahip olmanızı sağlar, çünkü olayları farklı açılardan görebilir, özümseyebilirsiniz. Size gelen ve başka bir yöne giden yeni bilgiler, yeni koşullara daha iyi uyum sağlamak, daha yaratıcı olmak ve belirleyici...

Düşündüğümüzden daha esnek veya katıyız, dünya vizyonumuz zaten bildiklerimize veya bildiklerimize çok bağlı. için aynı gerçeklik olmadığı için herkesin kendi gerçekliğinde yaşadığını doğrulayabileceğimiz noktaya kadar öğretildik. herkes.

Bu durum bize karar verme alanı sağlar; bu yüzden çoğu "gerçekliğinizi inşa edin"den bahseder, ve biraz haklılar. Bir şeyleri farklı bir şekilde yaşamak veya görmek için gücünüzün ne olduğunu bilmek önemlidir ve bu size, bunları size en uygun şekilde değiştirme veya bunlarla yüzleşme gücü verir.

Katı bir zihin, sizi tekrar tekrar aynı şekilde davranmaya yönlendiren zihindir., ve sizin için işe yaramasa bile, bu şekilde tekrar tekrar inanarak hareket edebilirsiniz. Sık sık koşullar veya duygular arasında sıkışıp kalıyorsanız ve sonunuz hep aynıysa, sizi Kendinize tuzağa düşüp düşmediğinizi, başkalarından bir şeyler görme olasılığına kendinizi açmanız gerekip gerekmediğini sorun. perspektif.

• İlginizi çekebilir: "Yaratıcılık nedir? Hepimiz "potansiyel dahiler" miyiz?

Katı bir zihnin tuzağına düştüğümü nasıl anlarım?

ilk şey Hayatımızdaki şeylerin değişmediğini veya her zaman tatmin edici olmayan bir sonuca sahip olduğunu gözlemleyin. Belirli yönler için katı bir zihne ve diğerleri için daha açık olan daha esnek bir zihne sahip olabileceğinizi aklımızda tutmalıyız.

Örneğin, mesleğiniz için yeni bir şeyler öğrenmeniz gerektiğini düşünebilir ve buna uyum sağlayabileceğinizi hissedebilirsiniz. bu değişikliği, hatta onu arayın ve aynı zamanda hiçbir ilişkinin o çocukla yaşadığınız ilişkinin aynısı olmayacağına inanın.

Bu son örnek, mutlak ve mantıklı bir gerçek gibi görünebilir, ancak bu inanç, yeniden aşktan zevk almanızı engelleyen bir hapishane de olabilir. Bunu düşünmeniz çok doğal.

Hiç, fark işareti bu düşünce veya inancın sizde nasıl geliştiği. Eğer gelişmezse, önünüze engeller koyacak bir tuzak olacaktır. Her şeyi daha olumsuz göreceksin çünkü o kişiyle yaşadığın mutluluğu bir daha asla bulamayacağına inanarak savunmaya geçeceksin, sahip olmak sana pahalıya patlayacak. illüzyon, bu yeni aşkı daha önce sahip olduğunuz aşkla sürekli karşılaştıracaksınız ve her şey bunun aynı olmadığını teyit edecek, inancınız gerçekleşecek ve sahip olduğunuzu düşüneceksiniz. sebep.

Esnek bir zihniniz varsa, bu yeni ilişkinin size neler getirdiğini görmek için kendinize yer açarsınız, "hayır"ı görürsünüz. eşittir", size başka birinin sevgisini hissettiren farklı biriyle birlikte olma fırsatı olarak tavır. Hiçbir ilişkinin aynı olmadığı ve sonunda sahip olduğunuz gibi bir ilişkinin asla olmayacağını bilseniz de, sizi çok mutlu edebilecek farklı bir aşk bulmuş olduğunuz sonucuna varacaksınız. Ve bu yüzden gelişmenize ve tekrar mutlu olmanıza izin verecek.

Bu, esnek bir zihnin ilerlemenize ve bir başkasının hayatıyla yüzleşmenize nasıl izin verdiğinin sadece bir örneğidir. örneğin işlerin nasıl olduğuna ve nasıl olması gerektiğine dair inançlara takılıp kalmamak olmak. Esnek bir zihin, yeni yollar keşfetmenizi sağlar.

• İlgili makale: "Onay yanlılığı: sadece görmek istediğimizi gördüğümüzde"

Katı bir zihnin özellikleri

Katı bir zihne sahip olup olmadığınızı, bir fikre yerleşmişseniz, sizin dışınızda herkesin hatalı olduğunu düşünüyorsanız bunu tespit etmek kolaydır.. Kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan bu tuzağa düşüp düşmediğinizi bilmek ve inançlarınızın inşa ettiği inançlarınızı benimsemek. deneyimleriniz veya geçmiş tarihiniz, analiz etmenizi öneririm: en son ne zaman fikrinizi değiştirebildiniz? fikir?

Esnek bir zihin şunları yapabilir: önceden düşünülenlerle çelişen yeni bilgiler alarak bir şey hakkındaki yargıyı değiştirmek. Esnek bir zihin, doğal olarak bu yeni bilgiyi veya kanıtları özümseyebilir ve Kendi konumunuzla çelişen şeylere karşı dişinizi ve tırnağınızı savunmaya düşmeden düşündüğünüzü değiştirin öncesi. Öğrenebilecek, gelişebilecek ve büyüyebilecektir.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel şemalar: düşüncemiz nasıl organize edilir?"

Psikolojik esnekliğe sahip olmak için çalışmak için 5 ipucu

Zihinsel esnekliği geliştirmek için bu ipuçlarını aklınızda bulundurun.

1. Burada ve şimdi, gerçekten önemli olanın olduğu yer, yaşama fırsatına sahip olduğunuz yer.

Geçmiş zaten tarihtir, ondan ders alın, içinde yaşamayın.ve gelecek henüz yaşanmadı. Ama şimdide yaşamazsan, asla şimdide olmayacağın için gelecekte yaşayamazsın.

2. Hatalarından ders al

Suç sende kalmak değil, niyeti bir dahaki sefere farklı davranmana neden olur. Hatalar senin hakkında konuşmaz ama onlarla nasıl başa çıktığın çok şey anlatır.

3. Siyah/beyaz, iyi/kötü, mutlak düşüncelerden kurtulun...

nüansları kucakla bu da tek bir doğru cevap olmadığı anlamına gelir. Gerçeklik ayrıntılarla, yaklaşımlarla, bakış açılarıyla doludur...

4. Değişmeye, yeni şeyler keşfetmeye cesaret edin...

Sana yakışanı yap, denemeye alış, öğrenmenin tadını çıkaretiketleri çıkar... Kendiniz hakkında daha fazlasını keşfedin, katı zihinler için sınırlamaları bırakın.

5. Sizin için gerçekten değerli olanla bağlantı kurun

Her şeye bu kadar önem vermek bunaltıcı olabilir. Gerçekten önemli olan, sağlık, aile içine düşmek için darbe almayı beklemeyin... Bugün yaşamaya başlayın!