Normal keder ile karmaşık keder arasında nasıl ayrım yapılır?

Yas, sevilen birinin ölümü gibi bir kayıptan sonra insanların yaşadığı normal bir süreçtir. Duyguları yönetme deneyimi, öznenin ölen kişi olmadan üstesinden gelebilmesi ve yeni hayata uyum sağlayabilmesi için gereklidir.

Sorun, bu düellonun evrimi yeterli olmadığında ve daha fazla duygusal acı yaratan kısır bir rahatsızlık döngüsüne yol açtığında ortaya çıkar; Bu gibi durumlarda, benzer ancak daha yoğun, daha şiddetli ve daha uzun süreli semptomlar gözlemleyeceğimiz karmaşık veya patolojik yas olarak bilinen şey ortaya çıkar. Başka bir deyişle, deneğin işleyişi ve yaşam kalitesi yıpranacak, daha önce yaptıkları etkinlikleri yapamayacak hale gelecektir.

Bu makalede Farklılıklarını anlamayı kolaylaştırmak için normal yasın ve karmaşık yasın ana özelliklerini, aşamalarını ve aşamalarını açıklayacağım. ve hangi değişkenlerin yas sürecinin patolojik gelişiminin yordayıcıları olarak sunulduğu.

• İlgili makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

Normal keder nasıldır?

Yas "düz", sevilen birinin ölümü gibi güçlü bir psikolojik etki yaratan bir kayıp olduğunda ortaya çıkabilen normal bir süreçtir. sevilen biri, bir ilişkinin kopması, işini kaybetmek veya hastalık nedeniyle bir vücut parçasını kaybetmek, diğer deneyimler arasında Benzer.

Böylece deneğin duygusal, fiziksel, bilişsel, ilişkisel ve davranışsal belirtiler gösterebildiği bir uyum dönemi başlar. genel olarak: hayatta kabul ettiğiniz bir an arasında bir geçiş aşamasındasınız bir kişiyi, evcil hayvanı veya önemli bir nesneyi ve artık erişemeyeceğiniz başka bir nesneyi elden çıkarabileceğiniz yer o. Duygusal bir bağ geliştirdiği şeyin olmadığı bir hayata uyum sağlamalıdır.

Dolayısıyla yas her zaman patolojik bir süreç değildir; aksine çoğu durumda bireyin kaybının üstesinden gelmesi ve yeni hayata uyum sağlaması gerekmektedir. Konu Kayıpla baş edebilmek ve hayatınıza devam edebilmek için farklı aşamalardan geçmeniz gerekecek..

Yasın evrimi her insan için farklı olabilir, ancak sevilen birinin ölümü durumunda genellikle birkaç aşamanın ortaya çıktığı gözlemlenmiştir. Özellikleri: Birincisi, ölüm ya da kayıp haberinde şokun yaşandığı ilk aşamadır, bu durumda duygusal kontrol eksikliği ya da her şey olabilir. karşı kilit; sonra yoğun bir acı ya da kayıp aşaması gelir (bu noktada özne kaybın daha çok farkındadır, bu acıda bir artış olduğunu varsayan bir gerçektir, kendisine ölen kişiyi hatırlatan herhangi bir uyarandan kaçınarak tepki verebilir) ve çözüm aşaması (bu aşama, kişinin uyaranlara uyarlanmasını ve kabul edilmesini içerir). kayıp).

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

normal kederin aşamaları

Kaybolmadan önce deneklerin geçtiği farklı aşamalar öneren farklı yazarlar vardır.. Bu aşamalar kişiye bağlı olarak farklı sürelere sahip olabileceği gibi, önceki aşamalara geri dönerek daha sonra ileriye gidebilmek için farklı bir sıraya da sahip olabilir.

Bu konuda tanınmış bir yazar, Yas tutma sürecinde 5 aşama öneren Elisabeth Kübler-Ross. Hem aile üyeleri hem de ölümünü yakın gören kişinin kendisi bu aşamalardan geçebilir. Onlar aşağıdakiler.

• İnkar: İlk başta, olumsuz haberlerle karşılaştığımızda, kendimizi savunmak için bu tür bilgileri reddetme eğilimindeyiz.
• Öfke: Bu noktada birey, böyle bir olay karşısında hayata karşı öfke duyar.
• Müzakere: Ölümden kaçınmak, daha fazla zaman kazanmak için her türlü yol denenir.
• Depresyon: Bu aşamada insanlar ölümü yakın ve kaçınılmaz bir şey olarak görmeye başlar.
• Kabul: Ölüm veya kederin üstesinden yeterince gelebilmek için son aşamadır.

Normal kederin karakteristik belirtileri

Yas tutma sürecinde normal olan bir dizi semptom ortaya çıkar ve öznenin kayıpla baş etmesine, ona uyum sağlamasına ve üstesinden gelmesine yardımcı olmak.

İlk başta ajitasyon ya da tam tersi duygusal körelme gözlemleriz. Ölüm kabullenmeye başlar, keder ve acı ortaya çıkar ve birkaç hafta sonra depresif belirtiler, kaygı ve sinirlilik ortaya çıkabilir. Son olarak, kişinin kendini çok kötü hissetmeden geçmişi hatırlayabildiği tokluk hissi olacaktır.

Diğer taraftan, ilk aşamalarda semptomların daha fiziksel olması tipiktir., daha sonra psikolojik olanlara hakim olmak için.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Normal yas ile karmaşık yas arasındaki fark

Normal yasın özelliklerini ve semptomlarını öğrendikten sonra, karmaşık yas durumunda, bunlar zamansallığı ve yoğunluğu genellikle niteliksel olarak farklı değildir. bunlar. Başka bir deyişle, patolojik kederde, bu semptomların daha uzun sürdüğünü ve iyileşmek yerine aynı kaldığını veya daha da kötüleştiğini, duygusal etkilerini artırdığını gözlemleyeceğiz.

Böylece, Patolojik yasın karakteristik özellikleri aşağıdaki gibidir:: derin bir üzüntü hissi ve kayıpla ilgili kalıcı düşünceler, hayatının farklı alanlarına konsantre olmakta zorluk, ölen kişinin anısına odaklanan aşırı dikkat, aşırı istek ve özlem, ölümü kabullenmede güçlükler, sosyal izolasyon ve yabancılaşma, kayba içerleme, hayatın anlamsız olduğunu hissetme, kendine güvenin azalması ve keyif almada zorluk hayatın.

Karmaşık yasta gözlemleyebildiğimiz diğer davranışlar ise şunlardır: günlük yaşam aktivitelerini yerine getirmede güçlük, suçluluk duygusu ve en aşırı durumlarda, intihar düşüncesi (çoğunlukla kişinin kendi canına kıyabileceğine ve böylece diğer kişiyle yeniden bir araya gelebileceğine dair dini inancın aracılık ettiği ölme arzusu).

Daha önce de gördüğümüz gibi, iki yas türü arasındaki ayrımda önemli bir kriter, sürecin zamanıyla ilgilidir. Terapistin hesaba katacağı tek değişken olmasa da, bir düellonun karmaşık olduğunu düşünebileceğimiz 12 aydan itibaren; konunun diğer özelliklerini de değerlendirmek zorundadır, çünkü dediğimiz gibi normal bir düello patolojik olmadan da farklı sürelere sahip olabilir. Bu nedenle, kişinin rahatsızlığı nasıl deneyimlediğini göz önünde bulundurarak, kalıcı karmaşık yas tanısı koymak için klinik kriterler önemli olacaktır.

İki süreç arasında ayrım yapmaya yardımcı olan bir diğer faktör, nasıl başladıklarıdır. Normal yasta semptomlar genellikle kayıp anında veya birkaç gün sonra ortaya çıkar; Ancak, patolojik yas durumunda ise gecikmiş yas düşünüldüğünde haftalar veya aylar sonra görülebilmektedir., kendine düelloyu reddediyor.

Aynı şekilde, herhangi bir bozuklukta olduğu gibi, değişikliğin bireyin yaşamındaki işlevselliğini nasıl etkilediğini değerlendirmeliyiz. sosyal, iş, aile… çünkü günlük yaşam aktivitelerindeki bu adaptasyon kaybı, bir kişinin varlığını gösteren şey olacaktır. patoloji.

Fazla reddedilen yönlerde farklılıklar gözlenmiştir.. Normal süreç söz konusu olduğunda, özne, ölümle ilgili bazı durumları veya ölen kişinin olumsuz özelliklerini idealleştirerek reddedebilir. Tam tersine komplike yaslarda bu inkar daha çok endişe vericidir çünkü ölümün inkar edilmesine ve bunun gerçekleşmediğini ve sevilenin hala hayatta olduğunu düşünmeye yol açabilir.

Diğer bir farklı kriter, kişinin ölen kişiyi nasıl tanımladığı veya onunla nasıl ilişki kurduğudur. Yas normal olduğunda, birey, bu gerçeğin yoğunlaştığını görerek, ölen kişinin davranışlarına benzer davranışları taklit edebilir veya sergileyebilir. Karmaşık keder hakkında konuştuğumuzda, özne ölenin kendisi olduğuna veya o kişinin bir parçasının bir şekilde zihninde olduğuna inanabileceğinden gerçek.

Karmaşık düello ile ilgili olarak, ayrıca sanrılar veya karmaşık halüsinasyonlar gibi psikotik belirtiler ortaya çıkabilir; Öte yandan, süreç normal olduğunda, işittiğine veya kokladığına inanmak gibi bazı halüsinasyonlar ortaya çıkabilir. ölmüş, ancak çok karmaşık olmadan ve özne her zaman algıladığı şeyin olmadığının farkındadır. bu gerçek.

Daha önce de belirttiğim gibi, fiziksel veya somatik belirtiler de olabilir. Normal kederde, kişi sevdiği kişinin ölümüne neden olan vücudun yerinde rahatsızlık algılayabilir, ancak bu rahatsızlık yaygın ve yoğun değildir. Fakat patolojik tipte, kişi bu ağrıyı daha yoğun olarak tanımlar ve aynı sebeplerden öleceğine inanmaya başlayabilir..

Değerlendirdiğimiz konunun kültürünü de hesaba katmalıyız, çünkü buna bağlı olarak yaptıkları bazı davranışların normal olup olmadığını değerlendirebileceğiz. Böylece, yas süreci patolojik olmadığında, öznenin kültürüne ve sosyal bağlamına özgü davranışları gözlemleyebiliriz; Öte yandan, düello karmaşık hale geldiğinde, kültürle bağlantılı olmayan anormal davranışlar sergilenir, garip ve etrafındakileri endişelendiren davranışlar gösterilir.

• İlginizi çekebilir: "Keder: sevilen birinin kaybıyla başa çıkmak"

Karmaşık yas geliştirme riskini artıran değişkenler

görüldü ki yas sürecinin normal olmaması ve karmaşık hale gelmesi olasılığını artıran farklı değişkenler vardır..

Bunlar: Ani ve travmatik olduğunda, birden fazla kişinin öldüğü veya mağdurun genç olduğu durumlarda daha büyük risk taşıdığı düşünülen ölümün özellikleri; ölen kişiyle sürdürülen ilişkinin türü (daha yakın olsaydı daha fazla etkileyecektir, daha fazla temas vardı); daha önce patolojik bir düello gerçekleştiğinde; psikolojik tutulum veya patoloji öyküsü varsa (bu, sürecin kötüleşme olasılığını artırır); ya da sosyal ve aile ortamı ölümün üstesinden gelmeye yeterince yardımcı olmadığında ya da aynı zamanda patolojik belirtiler gösterdiğinde.

• İlginizi çekebilir: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

Ne yapılabilir?

Patolojik yasla yüzleşmenin ve üstesinden gelmenin yolu psikoterapiye gitmektir.. Bir psikoloji danışmanlığında, durumu düzgün bir şekilde yönetmek için strateji ve teknikleri bulacaksınız. duygular ve bunu koruyan davranışsal dinamikleri beslemeyi bırakın. rahatsızlık.

Bu tür psikolojik yardım arıyorsanız, lütfen benimle iletişime geçin.