Duyguların dili
Neredeyse tüm insanlar, uzmanlar ve bilim adamları dahil, duyguları iki büyük gruba ayırır: olumsuz duygular ve olumlu duygular.
Bunun mantıklı bir açıklaması ve anlamı var. Temel olarak, bazıları bizi iyi, bazıları ise kötü hissettirir. Başka bir deyişle, duyguların bizde ürettiği hoş veya hoş olmayan öznel duyumlara atıfta bulunan, psikolojide duygusal değerlik olarak adlandırılan şeye yanıt veren bir sınıflandırmadır.
- İlgili makale: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"
Duyguların alternatif bir sınıflandırması
Dil çok güçlü bir araçtır ve düşünceyi ve nihayetinde davranışı ve gerçekliği yorumlama biçimimizi koşullandırır. Bu nedenle, bazı duygulara olumlu, bazılarına olumsuz diyerek, ayrıca örtük olarak birincisinin iyi, ikincisinin kötü olduğunu söylüyoruz., çünkü genel bir kural olarak, pozitif iyi bir şey ve negatif kötü bir şey olarak kabul edilir. Ya da en azından bugün dünyadaki çoğu kültürde ve toplumda bu şekilde tasavvur edilmektedir.
Bu nedenle Happiens'te hoş ve hoş olmayan duygular ile uyumlu ve uyumsuz duygular hakkında konuşmayı tercih ediyoruz.
İlk sınıflandırma, bir duygunun bizde ürettiği duyuma daha sadıktır.yani duygulanımsal değerine, ancak söz konusu duygunun iyiliği veya kötülüğüne ilişkin yargıyı ortadan kaldırarak. Bunları yalnızca bizde ürettikleri öznel deneyim temelinde gruplandırmaktan ibarettir.
İkinci sınıflandırma, bir duygunun hayatımızda yerine getirdiği işlevi ifade eder.: bize hizmet ediyorsa ve bize yardım ediyorsa (uyumlu) veya bizi sınırlandırıyor ve koşullara bağlıysa (uyumsuz). Tüm duygular başlangıçta uyum sağlama işlevini yerine getirir, yani bir amaca hizmet eder ve çevreyle, başkalarıyla ve kendimizle ilişki kurmamıza yardımcı olur. Bununla birlikte, bir duyguyu yönetme şeklimiz, onun sonuçlarını ve kullanımlarını çok farklı kılar ve uyumsuz ve sınırlayıcı hale gelebilir.
- İlginizi çekebilir: "Duygusal zeka nedir?"
anlamın önemi
PeterJ. Florida Üniversitesi'nde (ABD) Duygu ve Dikkat Araştırmaları Merkezi'nde psikolog ve profesör olan Lang, duygu araştırmalarının önde gelen temsilcilerinden biridir. Çalışmaları bunu ortaya koyuyor farklı cinsiyet, ülke ve kültürlerden insanların duygusal tepkileri arasında önemli bir fark yoktur.. Bu, duyguların evrensel bir şey olduğunu, insanı bir tür olarak karakterize eden bir şey olduğunu onaylamamızı sağlar.
Değişen, farklı ülkelerde ve kültürlerde her duyguya verilen anlamdır ve bu da onları tetikleyen durumları veya davranışları etkiler.
Dolayısıyla örneğin İspanya'da yemek yerken geğirirsek, duruma uygun olmayan bir şey olarak yorumladığımız için mutlaka utanırız. Bununla birlikte, Çin veya Hindistan gibi ülkelerde bunu yapmaktan memnuniyet duyarız, çünkü orada şu anlama gelir: yemeği beğendiğimizi ve yemek yiyenlerin geri kalanının da yorumlayacağı bir şey olduğunu olumlu.
Gördüğümüz gibi, Her kültürde aynı gerçeğin farklı anlamları vardır ve bu da farklı duygular yaratır..
- İlgili makale: "Fizyolojik Psikoloji Nedir?"
Duyguların üç biçimi ve tezahürü
Profesör Lang'ın büyük katkılarından bir diğeri, sözde üçlü duygusal tepki sistemi; 1968'de formüle edilmiş, duyguların bilişsel bir tepkiyle nasıl tezahür ettiğini açıklayan bir teori, diğeri fizyolojik ve davranışsal düzeyde üçüncüsü. Bu model sayesinde duyguların nasıl çalıştığını, sonuçlarını ve onları yönetmeyi nasıl öğrenebileceğimizi anlamak daha kolay.
Bu üç duygusal tepkinin ortaya çıkış sırası hakkında önemli bir tartışma vardır: Fizyolojik değişikliklerin önce gerçekleştiğini ve bunun düşünce ve eylemleri ürettiğini savunan beton; diğerleri, bir durumu yorumlarken ve ifade ederken ortaya çıkan ilk şeyin düşünce olduğunu ve oradan bedende ve davranışlarda değişiklikler meydana geldiğini onaylar; diğerleri buna inanıyor...
Gerçek şu ki, bu oldukça ilginç ve kapsamlı bir tartışmadır, ancak bu metnin amacı açısından fazla bir önemi yoktur. Ayrıca, yanıtlardaki zaman farklılıkları bazen milisaniyeler, bazen de saatler olabilir. Gerçek şu ki, bu zamanlar duyguya ve yoğunluğuna, duruma ve kişiye bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir. Önemli olan, sonuçta, bunun farkında olmaktır. her duygu bu üç yolla tezahür eder, çünkü bu duygusal yönetimimizi geliştirmemize yardımcı olacaktır. Hüzünlü bir örneğe ve bunun kendisini üç tür tepkiyle nasıl göstereceğine bakalım:
1. Üzüntüye karşı bilişsel tepki
Bunlar, kişinin üzgün olduğu zaman sahip olduğu düşüncelerdir. "Hayatımı sevmiyorum", "Bunu asla doğru yapamıyorum", "Sevildiğini hissetmiyorum" gibi bir şey olabilirler... Bu düşünceler, gerçeklik hakkında yaptığımız yorumlardan gelir., böylece onları başkalarıyla değiştirmek ve gerçekliği başka bir bakış açısından yorumlamak için çalışabiliriz.
Öte yandan bilişsel düzeyde dikkat, hafıza, konsantrasyon veya karar verme. Üzgün olduğumuzda, dikkatimiz bu zihin durumuyla uyumlu unsurlara odaklanma eğilimindedir ve hafıza daha kötü çalışır. Aynı şey, her biri bilişsel süreçlerde ve düşüncelerde farklı bir şekilde hareket eden diğer duygular için de geçerlidir.
2. fizyolojik tepki
var kas gerginliği, basıncı ve tansiyonu, kalp hızı, nefes alma gibi değişkenlerde vücutta meydana gelen fiziksel değişiklikler, cilt iletkenliği, sindirim sistemi vb. Üzüntü durumunda, büyük olasılıkla ağlama, artış veya iştah azalması, düşük enerji veya canlılık, yorgunluk, mahzun gözler, yüz veya ifade karamsarlık vb.
3. davranışsal tepki
Davranışlarımız, yaptığımız (veya yapmadığımız) ve bir duyguyu hissettiğimizde söylediğimiz şeylerdir.. Üzüntü durumunda evde hiçbir şey yapmamak, planları iptal etmek, işleri isteksizce yapmak, donuk bir ses tonuyla konuşmak gibi davranışlar ortaya çıkabilir.
sonuçlandırma
Gördüğümüz gibi, duyguların bir dili, bizimle ve başkalarıyla iletişim kurma şekli vardır.Duygusal zekamızı ve nihayetinde refahımızı ve mutluluğumuzu ve etkileşimde bulunduğumuz insanlarınkini geliştirmek istiyorsak, dinlemeli ve anlamalıyız.
Bitirmek için, tüm insanların duygularını bu üçlü sistem aracılığıyla tepkilerle ifade etmesine rağmen, fikrin altını çizmek istiyoruz. çok yaygın ve tekrarlanan, gerçekte her insan bir dünyadır ve daha iyi ya da daha kötü olmayan kendi tepki biçimlerini geliştirir, sadece farklı. Önemli olan, her durumda arkasındaki duyguyu anlamak ve dinlemektir. ve unutmayın ki iyi ya da kötü duygular yoktur, aksine hoş ve nahoş ya da uyumlu ve uyumsuz duygular vardır.