Bilişsel Davranışçı Terapi bana önerildi: bu neyle ilgili?

Bilim camiasına sunduğu sayısız iyileşme vakası nedeniyle dünya çapında en başarılı tedavi türlerinden biridir.

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi 20. yüzyılda ortaya çıktı ve o zamandan beri ünlü psikologlar bunu yapıyor. vakalarda en iyi müdahale türü olarak vurgulanana kadar yıllar boyunca takip edilmiştir. psikolojikÇünkü en güçlü silahımız olan düşüncelerimiz üzerinde çalışır. Bizi yıllardır hasta eden ve işlevsel olarak uyum sağlamamıza izin vermeyen programlamadan arındırır. Bilişsel Davranışçı Terapi aşağıdaki gibi klinik durumlarda uygulanır:

• Obsesif kompulsif bozukluk
• Yaygın anksiyete bozukluğu
• Sosyal fobi
• Spesifik fobi
• Karışık anksiyete-depresif bozukluk
• Ayrılık kaygısı bozukluğu
• Depresyon

Bunlar arasında veya duygusal bağımlılık, aşk ayrılıkları, öfke, dürtüsellik, davranış sorunları gibi durumlarda, hem çocuk hem ergen hem de ergenlerde çift ilişkileri, mesleki rehberlik ve kişisel gelişim sorunları yetişkin.

Bilişsel-Davranışçı Terapi nasıl çalışır?

BDT (Bilişsel-Davranışçı Terapi) bireyin düşünme biçiminin ne olduğunu netleştirmemizi sağlar; bu gerçekçi bir düşünme biçimi midir, yoksa tam tersi felaket, olumsuz ve karamsar bir düşünme biçimi midir?

. Aranan şey, tekrarlayan düşünme biçiminin ne olduğunun, zararlı olup olmadığının belirlenmesidir. İhtiyaçlarımızı sağlıklı bir şekilde karşılamamızı sağlayan, daha sağlıklı ve daha uyumlu bir değişime yönelmek. hedefler.

BDT, konsültasyon nedeni ile yani hastanın seansa ne getirdiği, kaygısının ne olduğu, ne düşündüğü ile başlayan birkaç seanstan oluşur. Ulaşılmak istenen hedeflerin belirlenmesi zorlu bir süreç olmuş ve bunun için çalışma planının değerlendirilmesine dayalı olarak bir çalışma planı oluşturulmuştur. Aile, davranışsal, zeka, kişilik, duygusal gibi ana alanlar, her vakaya göre ve daha sonra tedaviye devam edilir. saygılı.

Bir yandan bilişsel alan, oluşturulan hatalı düşünce kalıbının yeniden yapılandırılması için çalışılıyor. Yıllar geçtikçe yoğunlaşan ve şu anda sağlığa zararlı olan zihinsel. Öte yandan, Başa çıkma tarzları olarak kaçınma ve kaçmayı bir kenara bırakarak, hastanın davranışını değiştirmeyi amaçlayan davranışsal tekniklerin yer aldığı davranış alanı.

Hangi CBT'nin benim için en iyisi olduğunu nasıl bilebilirim?

Birincisi, tamamen klinik vakalara gelince, yukarıda bahsedilenler gibi Psikiyatri veya Nöroloji tarafından yönlendirilen vakalar. Aynı şekilde, Durumunuzun çevrenizdeki durum, nesne veya kişi tarafından belirlenmediğini hissettiğinizde, mutlaka bir patolojiniz olmadığında, ancak hayatınızın psikolojik alanında çalışmak, psikolojik bozuklukları önlemek ya da hayatınızda iyi gitmeyen belirli noktalar üzerinde çalışmak istiyorsunuz. çalışma alanı: belki işte, patronunuzla, meslektaşlarınızla, üniversitede veya ergenlik çağındaki gençlerin sınıf arkadaşlarıyla sorunlarınız var. okul.

Öte yandan, hayatınızda "bir şeylerin" yolunda gitmediğini hissettiğinizde ve kişisel büyüme ve gelişmeyi ya da hayatınızda hissettiğiniz başka bir sorunu istediğinizde Ne kadar ağrı kesici alırsan al, ağrının devam etmesi ya da doktorun seni Psikolojiye yönlendirmesi, bunu kontrol edemiyorsun ve vücudunun ağrıyla tepki vermesine neden oluyor.

Peki CBT almanın faydaları nelerdir? Çalışma planı her vakaya özeldir, teknikler ve araçlar herkes için aynı olsa da herkesin hikayesi aynı değildir., terapinin performansını destekleyecek aynı kaynak ve yeteneklerden yararlanılması.

Her hasta için rehberli bir planla çalışarak, her seansta ulaşılacak hedeflerin açık ve zamanında olmasını sağlar, bu da ilerlemeyi garanti etmemizi sağlar. Bir başlangıç ​​noktasına sahip olmamızı sağlayan bir ilk temel değerlendirme var. Seanslar eğiticidir ve sınırlayıcı inançların yeniden programlanmasını çok daha etkili hale getirir.

Şimdiki zamanda, burada ve şimdi çalışıyoruz. Müdahale süresi kısadır. Tedavi aktif, katılımcı ve işbirlikçidir. Yaşam tarzı ve yeni alışkanlıklar üzerinde çalışıyoruz. Sonuçlar bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir. Dünya çapında en tanınmış psikologlar tarafından en çok kullanılanıdır.

Yardıma mı ihtiyacınız var? Şimdi başlamak istiyor musun? Daha fazla zamanın geçmesine izin vermeyin ve bilişsel davranışçı terapiye başlayın. Ben psikoterapist psikoloğum. Lisansüstü çalışmalarım ve bilişsel davranışçı terapi alanındaki uzmanlığım sayesinde, vakanızın değerlendirilmesi, teşhisi ve tedavisi konusunda size eşlik edebileceğim.