Neden psikoloğa gitmem gerekiyor?

Herkes hayatında en az bir kez psikoloğa görünmelidir. Kendinizi iyi hissetseniz de hissetmeseniz de, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak zarardan çok yarar sağlayacaktır.

Ağız sağlığımızın nasıl olduğunu öğrenmek için dişçiye gittiğimiz gibi, psikoloğa gitmek de bir mesele olarak görülmemelidir. "çılgın" ama her şeyin aklımızda doğru olduğundan emin olmanın bir yolu ve bir sorunumuz varsa, onu nasıl çözebileceğimize bakın.

Herkesin psikoloğa gitmesi için birçok neden var. Psikoterapiye gidip gitmeme konusunda kararsız olanlar için motivasyon olarak aşağıda bir psikoloğa danışmanızı önermemizin nedenlerinin bir listesini bulacaksınız.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Neden psikoloğa gitmeliyim?

Psikoloğa gitmeye ve psikoterapiye başlamaya karar vermek çoğu insan için zor bir karardır. Birçok insan acı çekmesine rağmen çeşitli nedenlerle psikolojik terapiye gitmeye cesaret edemiyor.. Ekonomik isteksizlikleri ve psikoterapiye gitmelerinin kendilerine bir kazanç sağlayamayacağı korkusu dışında korku, utanç veya terapinin ne olduğunu çok iyi bilmemelerinden kaynaklanabilir. Ayrıca, yaşananların psikolojik danışmayı "hak eden" bir şey olduğuna inanmadığınız için bir psikoloğa gitmemeniz de sıklıkla olur.

İnsanlar neden psikoloğa gitmeleri gerektiği konusunda net değiller. Bu normaldir, çünkü ruh sağlığının önemi konusunda artan farkındalık olmasına rağmen, ruh sağlığına gitme konusunda hala bir damgalama vardır. Psikoterapiye gitmenin "psikiyatriste gitmek" olduğu ya da bir sorununuz olduğunda "doktora git" gibi psikolojik ifadeler, çok olumsuz bir çağrışımla ve sağlığı küçümseyen bir şekilde kullanılıyor. zihinsel. Hala yapılacak çok iş var.

Psikoloğa gitmek her zaman tavsiye edilir. Psikoterapi, birçok kişinin rahatsızlıklarını gidermesine yardımcı olur ve ayrıca gelecekteki sorunları önler.. Psikolojik tedaviler, zorluklarla yüzleşmek için stratejiler edindiğimiz bir araç olan kişisel değişimin motorlarıdır. Psikoterapi, yalnızca rahatsızlıklardan muzdarip insanlara yönelik değildir, aynı zamanda insanlar olarak büyümeye veya ne kadar küçük görünürse görünsün bize zarar veren sorunları çözmeye de hizmet eder.

Psikoloğa neden gitmeniz gerektiğinin ana nedenlerini burada açıklıyoruz.

1. Kişisel bir krizden geçiyorsunuz

Hayat güllerden oluşmuş bir yatak değildir. Hepimiz hayatımızın bir noktasında kişisel bir kriz yaşarız, boşanmalar, iş krizleri, sadakatsizlikler gibi bizi bunaltan zor durumlar, arkadaşlarla kavgalar, sevilen birinin ölümü... Kazalar, kötü muamele veya afetler.

Kendimizi kişisel bir kriz içinde bulduğumuzda duygularımız bizi bunaltıyor ve hayat kontrolden çıkmış gibi görünüyor.. Bu krizlerin hayatımızın bir parçası olduğu doğrudur, ancak bu, onlarla kimsenin yardımı olmadan yüzleşmemiz gerektiği anlamına gelmez. Dengeyi yeniden kazanmak, duygusal hasarı onarmak ve krizin tırmanmasını önlemek için profesyonel yardım şiddetle tavsiye edilir.

Kriz bize hafif ve önemsiz görünse de en azından bir uzmana danışmalıyız. Bir süre sonra ruh sağlığı sorunu riski olup olmadığını görmek için. Bunu yapmamakla, derin bir acı ve rahatsızlık şeklinde krizin sekellerini yaşama riskinin yanı sıra zihinsel bir bozukluktan muzdarip olma riskini de artırırız. Korunma tedaviden daha iyidir.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiden ne beklenir ve ne beklenmez"

2. yalnız hissediyorsun

Yalnızlığı seven insanlar var ve bunda yanlış bir şey yok. Ancak istemeden, aramadan yalnız kalanlar da vardır ve bu durum çok büyük bir ıstırap kaynağıdır. Kişilerarası ilişkiler, ruh sağlığımızda belirleyici bir faktördür, çünkü sonuçta, insanlar sosyal hayvanlardır, iyi hissetmek için şirkete ve başkalarının desteğine ihtiyacımız var.

Başkalarıyla temasın olmaması yalnızlık hissine neden olabilir. Dullar veya özgürleşmiş gençler gibi yalnız yaşayan birçok insan, dünyadan kopmuş hissetmekten dolayı derin üzüntü ve güvensizlik duyguları hissedebilir.

Aynı zamanda, diğer bireylerle etkileşime girmesine rağmen, derin bir duyguya sahip olan insanlar da olur. Bunun ima ettiği tüm kötülüklerle yalnızlık, özellikle yanlış anlaşıldıklarını hissediyorlarsa, kimsenin onları desteklemediğini veya hissetmediğini yalıtılmış.

Yalnızlıktan çok korkan insanlar da var. Yalnız kalmaktan o kadar çok korkarlar ki, tatmin edici olmayan ilişkilerde kalmaya istekli olurlar ve saplantılı bir şekilde arkadaşlarıyla, aileleriyle veya başkalarıyla tanışmaktan vazgeçemezler.. Bu ve diğer durumlar psikoloğa gitmemiz için sebeplerdir.

• İlgili makale: "İstenmeyen yalnızlık: nedir ve onunla nasıl savaşabiliriz"

3. Seni bunaltan düşüncelerin var

Psikoloğa gitmenin bir başka nedeni de kendimizi her türlü olumsuz, saplantılı, döngüsel ve yıkıcı düşüncelerin içinde kapana kısılmış bulmamızdır. Ne düşündüğünüzü kontrol etmek zordur ve ironik bir şekilde, ne kadar çok denerseniz o kadar zorlaşır. Kendimize söylediğimiz olumsuz diyaloglar, fikirler, eleştiriler ve diğer mesajlar varlığımızı acılaştırabilir. "Tembelim", "İşe yaramazım", "Neden değersizim?" gibi fikirlerden kaçınmamız mümkün değil...

Fazla Belirli bir konu hakkında düşünmeyi bırakmamamız ve bunun bizi çok fazla endişelendirmesi yaygın bir durumdur.. Ya da nasıl olduğumuza dair olumsuz ve mantıksız inançlarımız var ve bu da belirli durumlarla karşılaştığımızda bizi sınırlandırıyor. Takıntılar çok yaygın düşüncelerdir, ancak aynı zamanda çok sınırlayıcıdır.

Herkes zaman zaman bu düşüncelere sahip olsa da, bunlara karşı hiçbir şey yapmamak hayatımızı büyük ölçüde etkiler. Bir psikolog, onlarla yüzleşmemize, ortaya çıktıklarında onları yönetmemize ve genellikle onlara eşlik eden olumsuz duygulara neden olmalarını engellememize yardımcı olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Takıntılı düşünceler: neden ortaya çıkıyorlar ve onlarla nasıl savaşılacağı"

4. Önerdiğin hiçbir şeyin senin için işe yaramadığını hissediyorsun

Psikoloğa gitmek için iyi bir neden, yapmaya karar verdiğimiz şeyi yapamadığımızı hissettiğimiz zamandır. Ya kendimize koyduğumuz hedeflere ulaşamadığımız için ya da kötü alışkanlıklardan kurtulamadığımız için (örneğin bağımlılıklar) Başarmak istediğimiz hiçbir şeyi yapamadığımızı hissettiğimiz için bizi bunaltan durumlar vardır..

Bir şeyde başarısız olduğumuzda, yeterli iradeye sahip olmadığımızı, tembel olduğumuzu düşünmemiz normaldir, ama ya gerçekten değilse? Ya arkasında bunu açıklayan psikolojik bir sorun varsa? Psikoloğa giderek onu keşfedebilir ve uygun şekilde müdahale edebiliriz. Ve eğer durum böyle değilse, psikolog bize zamanımızı yönetmek, irademizi arttırmak ve aşağı inmek için araçlar verecektir.

Bu tıkanıklıkların altında genellikle daha karmaşık nedenler bulunur. bir profesyonelin yardımıyla tanımlamanın gerekli olduğunu. Motivasyon eksikliği, stres, gizli bir depresyon olabilir... Ayrıca verilmesi gereken çok önemli kararlar olduğu da oluyor. onları almak şöyle dursun, bizi felç eder, bize çok stres verir ve korku, güvensizlik veya kararsızlık.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

5. Düşük benlik saygısı hissediyorsun

Benlik saygısı sorunları çok yaygındır ve psikolojik danışma için ana nedenlerden biridir. Pek çok insan, değersiz olduklarını veya sevilmeyi hak etmediklerini hissederek, kendilerine ilişkin çok düşük bir benlik kavramına sahiptir.. Aynı zamanda, başkalarına hayır demekten ve kendilerini iyi hissetmedikleri şeyleri yapmayı kabul edecekleri veya başkalarının onları çiğnemesine izin verecek kadar güvensiz insanlar olduğu da olur.

Belki reddedilme ya da çatışma korkusuyla bazen kendi kriterlerimize güvenmez ve başkalarının fikirlerinin hayatımızın kontrolünü ele geçirmesine izin veririz. Böyle yaşamak özgürce yaşamak değildir. Psikologlar, hayatımızın kontrolünü yeniden kazanmamızı, kendimize kim olduğumuz için değer vermemizi ve hayatımızda önemli olan tek fikrin kendi fikrimiz olduğunu anlamamızı sağlayabilir.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

6. ilişkilerin iyi gitmiyor

İlişki çatışmaları ruh sağlığımızı etkiler. Partnerimizle, arkadaşlarımızla, iş arkadaşlarımızla, aile üyelerimizle veya hayatımızda önemli olan herhangi biriyle tartışmak bize bir fayda sağlamaz.

Bunlar psikoterapide üzerinde çalışılması gereken temel konulardır. Ayrıca aşırı utangaçlık, utanma gibi ilişki sorunları veya sosyal kaygı gibi bir sorun olabilir. Bu, kişinin kendisini izole etmesine ve kendini olduğu gibi göstermemesine, başkalarının yanında gergin, korku, paranoya veya stres hissetmesine neden olur.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

7. işte problemlerin var

İş yerindeki sorunlar psikolojik danışma için ana nedenlerden biridir. O zaman şaşırtıcı değil istihdam başta stres, kaygı ve depresyon olmak üzere her türlü psikolojik sorunun kaynağı olabilmektedir.. İş yerleri, iş arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla ilgilenmeniz gereken sosyal ortamlardır. Aralarında dostluk olsa bile anlaşmazlıklar, güç mücadeleleri ve saldırganlık.

Bir diğer ilgili konu ise iş yüküdür. İstihdamın belirli bir düzeyde fedakarlık ve çaba gerektirdiği açıktır, ancak bazen bu, işçinin tükeneceği kadar aşırı olabilir (ünlü "tükenmişlik" sendromu). Bu sadece işinizde rahatsızlık ve memnuniyetsizliğe neden olmakla kalmayacak, aynı zamanda işlerinizi daha kötü yapmanıza da neden olacaktır.

Psikoloğa giderek istihdamımızın ruh sağlığımıza ne kadar zarar verdiğini öğrenebiliriz. Sorun işin türü değil, çalışırken stres ve kaygıyı nasıl yönettiğimiz ise, psikoterapi iş görevlerini daha sakin ve verimli bir şekilde üstlenmemize yardımcı olarak, Görev.

8. Streslisin ve vücudun konuşuyor

Birçok deneyim bizi strese sokabilir. Buna ek olarak, diğerlerinden daha fazla tezahür ettirme olasılığı daha yüksek olan insanlar var. Stres ve kaygının kaynağı bize önemsiz gibi görünen bir şey olsa bile, bunu nasıl yöneteceğimizi öğrenmek için bir psikoloğa gitmek kendimize yapabileceğimiz en iyi iyiliktir.. Herhangi bir nedenle stresli hissettiğinizde yardım istemekte yanlış bir şey yoktur.

Stresin kaynağının az ya da çok hafif olması önemli değil, önemli olan bize neyin sebep olduğudur. Çok yüksek düzeyde rahatsızlık, psikolojik ile sınırlı olmayan, aynı zamanda fiziksel semptomlar (psikosomatizasyon) şeklinde sonuçlarla sağlığımızı etkileyecektir. Stres bizi yorar, psikolojik ve fiziksel olarak yorar, uykumuzu bozar, vücudumuzu incitir. kasları ve midemizi üzüyor, neden hastaneye gitmemiz gerektiğini haklı çıkaran diğer sorunların yanı sıra psikolog.

• İlginizi çekebilir: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

9. zihinsel bir bozukluktan muzdaripsin

Zihinsel bir bozukluğunuz olduğunu biliyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla o sırada bir psikoloğa gitmiş olmanızdır. Fazla Henüz bir akıl sağlığı uzmanına danışmamış olmanıza rağmen birinden muzdarip olduğunuzdan şüphelenebilirsiniz.. Durumunuz ne olursa olsun, bu bir psikoloğa gitmek için en zorlayıcı nedendir.

Kendinize, kontrol altında olduğunuzu veya size ne olduğunu bildiğinize göre psikoterapiye gitmenin faydası olmadığını söyleyebilirsiniz. Teşhisin ne olduğunu bilmek, bizde neyin yanlış olduğunu daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir, ancak durumumuzu sihirli bir şekilde iyileştirmeyecektir. Bozukluk kronik olmasına rağmen, her zaman zihinsel durumumuzu iyileştirme olasılığı vardır ve bunun için bir profesyonelin yardımına ihtiyaç vardır.