Olumsuz tutumlar: ne oldukları, türleri ve bizi nasıl etkiledikleri

Tutumlar, hayata karşı eylemde bulunulacak bir yönelimi belirleyen şeydir, böylece tutumları belirleyen şeyin insanların varlık ya da davranış biçimi olacağını söyleyebiliriz. Farklı tutum türleri vardır: olumlu, olumsuz, bozguncu, tarafsız, pasif, saldırgan, empatik, vb.

Olumsuz tutumlar, olumsuz nitelikteki bir dizi eğilim, düşünce ve davranıştan oluşur. insanların geçici olarak veya daha uzun süre gösterebileceği sürükledi. Bazı olumsuz tutum örnekleri şunlar olabilir: her birinin yalnızca olumsuz tarafına bakmak kendine olanlardan başkalarını suçlamak, olumsuz bir iç diyalog kurmak, vb.

Bu yazıda göreceğiz olumsuz tutumlar nelerdir ve ayrıca günlük hayatta bulunabilecek bazı örnekler üzerinde de yorum yapacağız.

• İlgili makale: "Duygusal zeka nedir?"

Negatif tutumlar nelerdir?

Psikoloji içindeki bir tutum şu şekilde anlaşılabilir: Bir kişinin çeşitli durumlardaki olağan davranış biçimi, tutumların da her kişinin duygusal yaşamında belirleyici bir rol oynaması.. Benzer şekilde, tutumlar, diğerlerinin etkisiyle birlikte, altta yatan bir eğilim olarak da anlaşılabilir. faktörlerin, insanların bir nesne, başka bir kişi veya grup. Ayrıca tutumlar, reddedilme veya çekicilik davranışları hakkındaki duygu ve kanaatlerin yeniden doğrulanmasını içerir.

Farklı olası tutum türleri arasında, bir dizi olumsuz tutumları oluşturan olumsuz tutumlar vardır. insanların gösterebileceği olumsuz nitelikteki davranış, eğilim ve düşünceler geçici olarak veya daha uzun bir süre için.

Bu anlamda olumsuz tutuma sahip bir kişi, bir nesneye veya nesneye karşı olumsuz görüş ve vizyona sahip olacaktır. üreten gruba karşı olumsuz ve/veya zararlı davranışlarda bulunabilmektir. reddetme.

Olumsuz tutumlar ayrıca kişinin kendine, çeşitli yaşam koşullarına ve/veya diğer insanlara yönelik karamsar bir bakış açısını da içerebilir. Bu şekilde kişi her zaman olayların olumsuz yönlerine odaklanacak, olumlu yönlerini bir kenara bırakarak, kendini başkalarıyla karşılaştırma eğiliminde olacaktır. İşlerin daha iyi gittiğini düşündüğü insanlara, hayatın ona hak ettiği gibi davranmadığını ve bu nedenle borçlu olduğunu düşünecektir. bir şey.

Olumsuz tutumları olan bir kişi için de yaygındır. Sahip olduklarınıza değer vermeyin ve her zaman elde etmek istediğiniz şeye odaklanın., bu nedenle çok fazla hayal kırıklığı yaşıyor.

Görüldüğü gibi, olumsuz tutumların çeşitli örnekleri vardır. Bir sonraki bölümde, bu kavramı daha ayrıntılı olarak anlamaya yardımcı olacak en yaygın örneklerden bazılarını göreceğiz.

• İlginizi çekebilir: "Savunma karamsarlığı: nedir, özellikleri, avantajları ve dezavantajları"

Yaygın olumsuz tutum türleri

Aşağıda, yapabileceğimiz en yaygın olumsuz tutumlardan bazılarını kısaca açıklayacağız. çevremizdeki insanlarda bulmak ve hatta bazılarımız oldu zaman.

Bu olumsuz tutumların arkasında bazı bilişsel çarpıtmaların olması yaygındır (s. g., aşırı genelleme, kişiselleştirme, mutlakiyetçi düşünme, olumsuzları maksimize etmek ve olumluları minimize etmek vb.).

1. Her durumun yalnızca olumsuz tarafına odaklanın

En sık görülen olumsuz tutumlardan biri Bir kişi her durumun yalnızca olumsuz tarafına odaklandığında ve bu nedenle hiçbir şeyden asla tatmin olmadığında ortaya çıkar.. Ayrıca bu olumsuz vizyon, kişinin her zaman bir hata yapacağı ve bunun için ideal koşullar olmadığını düşüneceği için kişinin hedeflerine ulaşması için motive olmasını zorlaştırır.

• İlgili makale: "Karamsar kişilik: Onu karakterize eden 6 özellik nedir?"

2. geçmişte çapa

Geçmişi gereğinden fazla düşünmek, gerçekten kontrol edebileceğimiz tek şey olan şimdiki anı bir kenara bırakmak., en yaygın olumsuz tutumlardan bir diğeridir. Bu tutum, insanların sayfayı çevirememesine ve sürekli olarak geçmişten gelen olaylar hakkında düşünmesine neden olabilir. geçmişte yaptığınız için pişman olduğunuz bir şey için sizi melankoli, ağıt ve hatta bazı durumlarda suçluluk duymaya yönlendirir. Geçti.

Kişinin geçmişiyle ilgili olumsuz düşünceler, genellikle kişinin zihinsel sağlığı için yarardan çok soruna neden olur. Geçmişimizden ders almalıyız; ancak buna bağlı kalmamız ve şimdiye odaklanmadan sürekli geriye gitmemiz sağlıklı değil çünkü muhtemelen şimdinin bize sunduğu fırsatları kaçırıyor olurduk ve birkaç yıl içinde bunlar geçmişte kaldığında ve bunu hatırladığımızda, pişman olacağız

3. diğer insanları yere koy

Bir hedefe ulaşma yanılsamasına sahip olduklarında diğer insanları caydırmak Hiç kimse, başkalarına bir şeyi başaramayacaklarını söyleme gücüne sahip olduğuna inanmaması gerektiğinden, en fazla zarara neden olabilecek olumsuz tutumlardan biridir.

Ne kadar zor görünürse görünsün ve ne kadar çok engel olursa olsun, yola çıktığımız şeyi başarmaya çalışırken cesaretimizin kırılmaması için bunu da kendimize borçluyuz.

• İlginizi çekebilir: "Zehirli arkadaşlıklar: Kötü bir arkadaşı tespit etmek için 7 işaret"

4. kendini diğer insanlarla karşılaştır

Son yıllarda en çok artan olumsuz tutumlardan biri, sürekli olarak kendini başkalarıyla karşılaştırma ve Sosyal ağlar bunu büyük ölçüde etkiledi., her birinin "en iyi versiyonunun" fotoğraflarının sürekli olarak yüklendiği, böylece onları görüntülemek için girenlerin ulaşabileceği şekilde bu fotoğraflar gerçeği yansıtmasa da diğerlerinin daha iyi olduğunu ve daha çekici olduğunu düşünmek gerçeklik.

5. Kendine olanlar için başkalarını suçlamak

Kişilerarası ilişkilere en fazla zarar verebilecek olumsuz tutumlardan biri, birinin kendi talihsizlikleri için sürekli olarak başkalarını suçlamasını tetikler, bir öz-düşünüm yapmak ve sorumluluğun hangi kısmına sahip olduğunu ve durumu değiştirmek için gücünün ne olduğunu değerlendirmek yerine.

• İlgili makale: "Yansıtma: Başkalarını eleştirdiğimizde kendimizden bahsederiz"

6. Kendi kendine olumsuz konuşma

İç diyalog, bu en yaygın olumsuz tutumlardan bir diğeridir ve başkalarının ve kendi kendine karamsar ve olumsuz bir şekilde konuşmaktan ibarettir. Bu da gerçeğin çarpıtılmasını kolaylaştırarak kişinin kendini kötü hissetmesine ve her zaman her şeyin kötü tarafına odaklanarak ve aynı zamanda kendini Bu olumsuz iç diyalog, kendi kendine zarar veren bir konuşma gibi olabilir.

7. Sahip olduklarına değer vermemek ve her zaman sahip olmadıklarını düşünmek

Oldukça sık ortaya çıkan bu olumsuz tutumlardan bir diğeri, insanları sahip olduklarına değer vermemeye yönlendiren, dolayısıyla sahip olmak istedikleri şeye sahip olmaktan sürekli şikayet etme eğilimindedirler., bu yüzden asla tatmin olmazlar. İstediklerini elde ettiklerinde hemen daha fazlasına veya başka şeylere sahip olmak istemeleri ve bu nedenle çıkması çok zor olan bir kısır döngüye girmeleri de yaygındır.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

8. başkalarını küçümsemek

En zarar verici ve içler acısı olumsuz tutumlardan bir diğeri de diğer insanları hor görmektir. düşük özgüven belirtisi, çünkü diğer insanlardan üstün hissetmek ve sürekli kendimizi karşılaştırmak, sağlam bir benlik saygısına sahip olmamıza yardımcı olmayacaktır. Ve temelde kendinize değer vermeniz gerektiğidir, ancak bu, başkalarını hor görme pahasına olmadan.

9. Hayatın veya başkalarının bize bir şeyler borçlu olduğuna inanmak

Olumsuz tutumlar arasında, hayatın onlara vermiş olabileceği aksiliklerden sürekli şikayet eden bazı kişilerin sahip olduğu mağdur rolünü de bulabiliriz. hayatın veya diğer insanların bunun için onları ödüllendirmesi gerektiğine inanırlar., gerçek şu ki, başkalarının pahasına olamazsınız çünkü onların da karmaşık bir durumdan geçip geçmediğini bilmiyoruz.

10. Negatifliğimizi çevremizdeki insanlara aşılamak

Olumsuzluğumuzu aşılamak, en zararlı olumsuz tutumlardan bir diğeridir., çünkü çevremizdekilere olumsuz görüşümüzü bulaştırarak iyilik yapmıyoruz ve bu tutumumuzu daha olumlu yönde değiştirmemize de yardımcı olmayacak.

Kötü bir gün geçirdiğimizde ve sevdiklerimizle daha olumlu bir şekilde konuşacak durumda olmadığımızda, önceden Hiçbir şeyi çözmeyecek olan olumsuzluğumuzu onlara aşılamaktansa, belki de o günü kaybetmemek için kelimelerde tutumlu olmak daha tavsiye edilir. samimiyet.

• İlgili makale: "Duygusal Vampirler: Duygusal İyiliğinizi Çalan 7 Kişilik"

11. aşırı genellemek

Oldukça sık ortaya çıkan olumsuz tutumlardan bir diğeri de aşırı genellemedir. belirli bir olumsuz olayı genel bir sonuca çıkarmak; Başka bir deyişle, bu, izole edilmiş bir durumdan genelleme yaptığımızda, olanları genellediğimizde ve onu gelecekteki herhangi bir durum için geçerli bir sonuçmuş gibi kullandığımızda ortaya çıkar. Bundan hareketle “her zaman”, “hiçbir zaman”, “her şey” gibi kelimeler sıklıkla kullanılmaktadır.