Duygusal bağımlılığın neden olduğu kaygı sorunları bu şekildedir.

Duygusal bağımlılık, bundan muzdarip kişilerin yaşam kalitesini büyük ölçüde yıpratan, hatta bazı durumlarda psikopatolojiye dönüşebilen duygusal bir değişikliktir. Bu fenomen, ilişkiler bağlamında nispeten sık ortaya çıkar, bu nedenle sıklıkla evlilikleri etkileyen temel sorunlardan biri olarak çift terapisi bağlamında flört

Bu tür bir bağımlılık, kişinin/kişilerin sürekli olarak şefkat, sevgi veya onay arayışı ile karakterize edilir. bağlıydı ve seyri sırasında stres, rahatsızlık veya endişe. Bu yazıda bu son konuya odaklanacağız, yani, duygusal bağımlılığın dinamiklerinden kaynaklanan kaygı sorunları.

• İlgili makale: "Romantik aşkın 7 efsanesi"

Duygusal bağımlılığın neden olduğu temel kaygı sorunları nelerdir?

Bu, duygusal bağımlılığın duygusal bağımlılıkla karıştırıldığı en yaygın yolların kısa bir listesidir. Her iki unsurun da birbirini güçlendirdiği bir kısır döngü oluşturan kaygı sorunları karşılıklı. Bunun için bir çiftin ilişkilerini örnek alacağız.

1. terk etmek için panik

Duygusal bağımlılığı olan kişilerin maruz kaldığı ana semptomlardan biri,

ortakları tarafından reddedilme korkusu ve ardından terk edildikten sonra asla başka birini bulamayacaklarına dair inanç.

Bu, duygusal bağımlılıkta daha fazla endişe yaratan düşüncelerden biridir, sürekli fikir ortağımızın her an bizi terk edeceğini ve bunun için hiçbir şey yapamayacağımızı Bunu önlemek.

Aynı şekilde kişinin terk edilmiş saydığı sebepler de çeşitli olabilir ve her zaman gerçeğe karşılık gelmez. Bu nedenlerden bazıları, ne kadar küçük olursa olsun, herhangi bir türden belirli bir hata veya talihsiz bir yorum yapan bir argüman olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

2. Kendi mutluluğunun diğer kişiye bağlı olduğuna inanmak

Reddedilme veya terk edilme korkusuna ek olarak, duygusal bağımlılığı olan insanlar genellikle kendi mutluluğunun diğer kişiye bağlı olduğuna inanırlar; bu yüzden her zaman sizin şirketinizi ve sevginizi ararlar, aşırı uyanıklık durumuna girerler ve olması gerekenin dışına çıkmamak için kendi eylemlerini mükemmel bir şekilde kontrol etmeye çalışmak kabul edilebilir. İlişkiyi sürdürmek için sadece sürekli bir mücadele değil, kendi psikolojik bütünlüklerini korumak olduğuna inanırlar..

Bu saplantılı ve mantıksız düşünce, yalnızlık korkusu ve partneri onları terk ederse asla aşkı bulamayacaklarına dair inançla yakından ilgilidir.

Tüm bu tekrarlayan düşünceler, büyük kaygı üreticileridir ve uzun vadede kişinin zihinsel sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir.

• İlgili makale: "Mutluluk hakkında: hepimizin aradığı nedir?"

3. Yetmediğine inanmak

Derinlerde bir yerde diğer kişi için yeterli olmadığına dair yinelenen inanç, duygusal bağımlılığa sahip insanların günlük yaşamlarında en yaygın dinamiklerden biridir. Duygusal olarak bağımlı kişiye, yanlarında kalmak için sürekli olarak diğerini “telafi etmesi” gerektiğini hissettirir. Elbette, Bu yükün üstlenilmesi gerçeği, çok fazla stres ve endişe yaratır, çünkü rahatlamaya veya kendine zaman ayırmaya pek zaman vermez..

Öte yandan, bu duygu benlik saygısı düzeylerini düşürmeye katkıda bulunur ve bir geri bildirim etkisine neden olur.

4. karar verme korkusu

İnsanlarda en yaygın endişe ve rahatsızlık kaynaklarından bir diğeri duygusal bağımlılık, etkileyen herhangi bir şey hakkında karar vermeyi tamamen reddetmektir. Bunların her ikisi de.

Bu, başarısızlık korkusuyla açıklanır. çiftin diğer üyesinin daha iyisini yapacağına ve her ikisi için de daha iyi kriterlere sahip olduklarına inanmak. "Kriterlerimin hiçbir değeri yok, sanırım sıkıcıyım... yani, eğer önerdiğim şeyi beğenmezsen, benden sıkılıp beni bırakabilirsin”. Ancak birçok durumda kendinizi seçmeniz gerektiğinden (örneğin, diğer kişi meşgulse), bu büyük endişe durumlarına yol açar.

• İlginizi çekebilir: "Karar verme: ne olduğu, ilgili beynin aşamaları ve bölümleri"

5. toplam teslim

Herhangi bir karar vermekten bu feragat, aynı zamanda, çiftin duygusal olarak bağımlı olduğu diğer üyeye tam ve mutlak bir teslimiyet ile de ilgilidir.

Duygusal bağımlılığa sahip insanlar, herhangi bir talebi, talebi veya girişimi sistematik olarak kabul etme eğilimindedir. Herhangi bir öfke veya endişe yaratma korkusuyla herhangi bir zamanda onu sorgulamadan veya tartışmadan partnerinizden gelen fikir ayrılığı. Ve hayır diyemeyeceklerini bilmek gerçeği, onları neredeyse hiç rahatlayamaz hale getirir, çünkü öngörülemeyen talepler her an ortaya çıkabilir.

6. Sürekli sevgi ihtiyacı

Yukarıda bahsedilen unsurlar, duygusal bağımlılığı olan kişilerin hissettiği, partnerlerinden sürekli olarak şefkat ve sevgiye duyulan ihtiyaç olarak özetlenebilir. Duygusal bağımlılığı olan kişinin değeri her zaman sorgulandığından, diğer kişinin size karşı şefkat veya sevgi hissetmeye devam ettiğinden emin olmalısınız. "Bugün bana her zamankinden daha erken veda etti" gibi olaylar "beni artık sevmiyor" türünden düşünceler üretebilir ve Bu, hiç bitmeyen bir ruminasyon bulutunu tetikleyerek, dürtüsel yaklaşma davranışlarına sahip olmamıza veya taciz. Sana hiç "sıkıcısın" denildi mi? Sizin için hareket eden endişenizdir.

Bu günlük ve kalıcı arama, zihinsel sağlığınız üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve yıllar boyunca süregelen kaygı durumlarının oluşmasına katkıda bulunur.

• İlginizi çekebilir: "4 çeşit aşk: ne tür aşklar vardır?"

Profesyonel psikolojik yardım ister misiniz?

Eğer özdeşleştiğinizi hissettiyseniz, bunun hakkında konuşabilir ve bu ıstırap durumundan nasıl çıkılacağı konusunda nokta nokta çalışabiliriz. Yaşamaya değer bir hayatı hak ediyorsun.

Bireysel psikoterapötik destek veya çiftler için arıyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum. Benim ismim Leticia Martinez Val ve yetişkinlere ve ergenlere ya Zaragoza'daki ofisimde ya da çevrimiçi olarak katılıyorum.