Partnerinizin bir bağımlılığı yenmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Bağımlılık sorunu olan bir partnere sahip olmak kolay değildir. Bağımlılık sorunları, psikolojik sorunların en ciddi ve engelleyici türlerindendir. Bağımlılıklar her yıl milyonlarca insanın hayatını mahvediyor.

Ve sadece bağımlılık yapan davranış sorunu geliştiren kişi değil, etrafındaki insanlar da acı çekiyor.

Bu yazıda size biraz vereceğim eşinizin bağımlılığının üstesinden gelmesine yardımcı olacak temel yönergeler.

• İlgili makale: "En önemli 14 bağımlılık türü"

Eşinizin bir bağımlılıkla başa çıkmasına ve üstesinden gelmesine yardımcı olmak

Bağımlılığın kaybolmasını kolaylaştırmak için bu ipuçlarını aklınızda bulundurun.

1. empati kurmak

Bağımlılıktan muzdarip olmak zordur, ancak bağımlılığı olan biriyle yaşamak aynı veya daha kötü olabilir. Ailede, partnerde ve arkadaşlarda çok fazla hüsrana, çaresizliğe, acıya neden olabilen bir durumdur.

Öyleyse, Yakın insanların çok fazla baskı altında patlamaları ve çok fazla yargılama hatasına düşmeleri yaygındır.. Evet, kişi kendi kararlarından sorumludur, ancak bağımlılığın tam olarak kişinin tüketim davranışları üzerindeki kontrolünü kaybetmesinden ibaret olduğunu anlamalıyız.

Eşiniz bağımlılıktan muzdaripse ve onun üstesinden gelmesine yardımcı olmak istiyorsanız, ihtiyacınız olan ilk şey onun sorununu anlamaktır. Aile ve çift, genellikle bağımlılıktan kurtulma süreçlerinde önemli bir unsurdur. Destek ve anlayış çok önemlidir.

Bununla, kişinin "her şeye katlanmak" için istifa etmesi gerektiğini söylemiyorum. Bu yazının devamında limitlerden bahsedeceğim.

• İlginizi çekebilir: "Empati, kendinizi diğerinin yerine koymaktan çok daha fazlası"

2. ritmine saygı duy

Hepimiz, basıldığında partnerimizin tüm bağımlılık sorunlarını anında çözecek yeşil bir düğme olmasını isteriz.. Ne yazık ki, bu karmaşık bir süreçtir ve nüksler sürecin (acı) bir parçasıdır.

Bağımlılık yapan bir davranış sorununun üstesinden gelmek çoğu insanın aylarını (hatta yıllar) alır. Beklentilerimizi ayarlamalı, bunun karmaşık ve uzun bir süreç olduğunun farkında olmalıyız ve bu süreçte tekrarlar olması çok olasıdır.

Bu önemli küçük görünseler bile ilk ilerlemeleri güçlendirmek. Küçük taahhütler ve çabalar, günden güne küçük değişiklikler, geçmişteki faaliyetlere geri dönmek, egzersiz yapmak, çalışmaya geri dönmek vb.

Eşiniz, kullanmayı bırakmayı veya tüketimi azaltmayı teklif ettikten sonra bir nüksetme yaşarsa, desteğiniz çok önemli olacaktır. Hayal kırıklığını ve zorluklarını dışa vurması için onu cesaretlendirin, size doğruyu söylemeye devam etmesi için cesaretlendirin (size yalan söylemek ve gerçeği gizlemek yerine). tüketimi), ilerlemesine odaklanmasına ve nükslerden küçük şeyler öğrenmesine yardımcı olun (bunlardan kaçınmak için gelecek).

• İlgili makale: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

3. örnek ol

Ne yazık ki, gençlerinin sigarayı bırakmasını isteyen ebeveynlerle tanıştım (hayatları boyunca sigara içerken). önünde sigara içmesi) veya normal olarak alkolü aşmaya çalışan eşlerinin önünde alkol içen kişilerin alkolizm.

Açık görünebilir, ancak tekrarlamaktan zarar gelmez: verdiğimiz örnek önemli. Her şey değil, ama önemli.

Ortağımız, tüketme (veya taşıma) arzusunu artıran faktörleri ve durumları belirlediğinde herhangi bir bağımlılık davranışı türü), belirli uyaranlardan kaçınmak için desteğimize ihtiyaç duyacaktır ve hatta yer.

Bu, çoğu durumda sosyal olaylar, "parti" ortamları, diğer maddelerin tüketimi (neredeyse her zaman alkol) vb. olabilir.

Örneğin, partnerimiz alkol kullandıktan sonra kokain kullansaydı, başlamak akıllıca olmaz. romantik akşam yemeğimizde şarap içmek (ve alkol tüketme arzusunu uyandırmak) detoks.

Yapabileceğiniz en iyi şey, bağımlılık yapan davranışlarıyla bağdaşmayan sağlıklı aktiviteleri teşvik etmektir.

• İlginizi çekebilir: "Travma ve bağımlılıklar arasındaki ilişki nedir?"

4. sınırları işaretle

Aşk her şeyi yapamaz. Bir insanı ne kadar seversek sevelim, bu bazı aşırılıkları ve hatta psikolojik taciz durumlarını haklı çıkarmaz.. Ne yazık ki, bazı insanlar yalnızca bağlam tarafından zorlandıklarında değişirler. Örneğin, kendilerine bir ültimatom verildiğinde, eşlerini, çocuklarını vb. kaybetme riskiyle karşı karşıya olduklarını gördüklerinde.

O kişiyle yaşamak canınızı çok sıkıyorsa ve artık dayanamayacağınız bir noktaya geldiyse... o kişiyle kalmanız zorunlu değil. Elinizden geleni yaptınız ve akıl sağlığınız her zaman önce gelmeli.

Daha önce de açıkladığım gibi, bir bağımlılığın üstesinden gelmek, bir günden diğerine karar verme meselesi değildir ve hepsi bu kadar. Partnerinizden bağımlılık yapan davranışı hemen durdurmasını talep etmeyin, çünkü şimdiye kadar yapmadıysa, bunun nasıl yapılacağını bilmediği içindir.

Evet, bağımlılık sorunları üzerinde bir profesyonelle çalışmaya başlamasını istemeye tüm dünyada hakkınız var.. Yapmamaya karar verirse ve onun yanında mutsuz hissediyorsan, gidebilirsin. Ve hayatını yeniden düşünmesini sağlayarak ve bir noktada profesyonel yardım aramaya ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya karar vererek ona uzun vadeli bir iyilik yapıyor olabilirsiniz.

• İlgili makale: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

5. Bir uzmanı değiştiremezsiniz

Onu ne kadar sevsen de onun psikoloğu ya da psikiyatristi olamazsın.. Tüm çabanız, eşinizi böyle karmaşık bir sorunun üstesinden gelmesine yardımcı olacak yeterli eğitime sahip bir bağımlılık uzmanı görmeye teşvik etmeye adamalısınız.

Önce vakayı değerlendirecekler, kişinin tüketim alışkanlıklarını, bağımlılığın nasıl geliştiğini ve nasıl geliştiğini analiz edecekler. yıllar, önceki çözüm girişimleriniz, nüksetme geçmişiniz ve bağımlılığı sürdüren duygusal problemler aktif.

Ve değerlendirmeden sonra, kişinin bir nüksetme önleme stratejisi ve planı tasarlamasına ve ayrıca Kişiyi bağımlılığa hapseden duygusal problemler üzerinde çalışın (özsaygı, kaygı, depresyon vb.).

Bağımlılık psikoloğu ayrıca sevdiklerinize hastalığı nasıl destekleyebilecekleri konusunda tavsiyelerde bulunacaktır. kişinin bağımlılığını yenme sürecinde nasıl koordine edileceği, nüks durumunda nasıl davranılacağı, vb.

Benim ismim Louis Michael Kraliyetve birkaç yıldır bağımlılıklar konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olarak çalışıyorum. Size ve eşinize bağımlılığı hayatınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilirim. Benimle iletişime geçin ve mümkün olan en kısa sürede çalışmaya başlayacağız.