Psikolojik sağlıkta proaktif olmanın 5 avantajı

Çoğu zaman, refahın bize dışarıdan gelen bir şey olduğunu varsayma hatasına düşeriz. Kendimizle ne kadar iyi ya da kötü hissettiğimize müdahale etme kapasitemiz yoktu. hayatları.

Açıkçası, başımıza gelen her şey bizim sorumluluğumuzmuş gibi davranmamalıyız; Bunu varsaymak, çok gerçekçi olmamasının yanı sıra, kendimizi suçlu ve yetersiz hissetmek için çok sayıda nedenin altında ezilmemize yol açacaktır. Ama bunun tersini de varsaymamalıyız, bizim sadece dışarıdan kaynaklanan ve kendimizi teslim etmemiz gereken deneyimlerin pasif alıcıları olduğumuzu varsaymamalıyız. Gerçek şu ki, kendi iyiliğimize dahil olmak, iyi hissetmenin ve fiziksel ve zihinsel sağlığımıza dikkat etmenin anahtarıdır. Bu nedenle, bu makalede size bir yansıma sunuyorum. psikolojik sağlıkta proaktif olmak neden önemlidir?. Ancak bu kavramı tanımlayarak başlayalım.

• İlgili makale: "Psikolojik esenlik: Bunu başarmak için 15 alışkanlık"

Psikolojik sağlık nedir?

Genel olarak sağlık kavramı, kurulduğu bir yaşam tarzıyla bağlantılı bir deneyime atıfta bulunur.

fiziksel, duygusal ve zihinsel seviyeler arasında sağlıklı bir uyum veya denge. Kısacası, tam bir iyilik hali deneyimidir ve bu sadece acının yokluğu ya da yokluğu ile tanımlanmaz. hastalıklar, ancak bir bütün olarak kişinin durumu, objektif ve öznel.

İyi yaşam bir denge olduğundan ve çeşitli değişkenlerin birleşiminin sonucu olduğundan, onu zevkle ilişkilendirdiğimiz deneyimlerin bireysel "parçalarında" aramanın bir anlamı yoktur. Örneğin, hoş bir uyarı sunan lüks ürünlere veya yerlere erişim: çeşitli yollar bu küresel refah biçimine yol açar ve bunları keşfetmek büyük ölçüde imkansızdır. tahmin etmek. Her insanın, özelliklerine, geçmişine, bağlamına vb. bağlı olarak kendilerini bu fiziksel ve psikolojik iyi olma durumunda bulma olasılığı az ya da çoktur.

Kısacası, hangi deneyimlerin bizi iyiliğe yaklaştırdığını tam olarak bilmemize izin veren bir reçete yoktur, ancak kendimizi iyi hissetmemizi daha olası kılmak için kaba yönergeler ve genel ipuçları var.

Öte yandan psikolojik iyilik, genel olarak “sağlıklı yaşam”dan niteliksel olarak farklı bir kavram değildir. ancak öznel ve öznel olanla ilgili olan değişkenlere daha fazla vurgu yapmak için kullanılan bir terimdir. duygusal. Bu kelime kombinasyonunu kullanmak birçok durumda yararlıdır, çünkü duyulardan kaçan şeyleri gözden kaçırma eğilimindeyiz ve bu nedenle tüm dikkatimizi ona odaklamak bizim için çok kolaydır. sanki her şey vücudumuzun belirli organlarının iyi çalışmasına ve yaralanmalara veya yaralanmalara maruz kalmamasına bağlıymış gibi, fiziksel sağlık ve refahımızın geri kalan yönlerini ihmal etme. enfeksiyonlar.

• İlginizi çekebilir: "Yeni sağlıklı alışkanlıklar nasıl oluşturulur?"

Psikolojik sağlığın temel taşları nelerdir?

Bunlar günlük yaşamda psikolojik sağlığın temel temelleri.

• Diğer insanlarla tatmin edici ilişkiler: esenlik bireysel bir fenomen değildir, daha çok önemsediğimiz ve bize en çok katkıda bulunan insanları içerir.
• Çevreye uyum sağlama yeteneği: bağlamı olabildiğince değiştirme ve değiştirme becerileri zorluklara çözüm üretmek için duygularımızı düşünme ve yönetme biçimimiz ve kriz.
• Kişisel özerklik: Tamamen başkalarının kararlarına bağlı olmadan manevra yapma ve zorluklara nasıl uyum sağlama konusunda proaktiflik.
• Yapılanlarda anlam bulma yeteneği: hayatımıza vermek istediğimiz amaçla nasıl verileceğini bilmek kendimize ve önemsediklerimize dikkat etmek için proaktif bir tutum ve motivasyonu korumamıza izin verir. konu.
• Kişisel gelişim kapasitesi: Bu, hatalarımızdan ders almamızı ve büyük bir bölümünün yanlış olduğunu varsaymamamızı sağlar. yaptığımız şey zaman kaybıdır, ancak bundan ders çıkarabileceğimiz bir malzemedir. ilerleme.

• İlgili makale: "Duygusal dengenizi geliştiren 10 günlük alışkanlık"

Psikolojik iyiliği sağlamanın avantajları nelerdir?

Bunlar, proaktif bir tutumdan psikolojik sağlığımıza dahil olmaya değer olmasının ana nedenleridir.

1. Hayatın bize sunduğu fırsatları algılamamızı sağlar.

Sadece şansla başımıza gelenler bize bağlı değil, ondan nasıl yararlanacağımızı bilmemize bağlı.. Ancak bunu başarmak için proaktif olmak ve dünyada var olmanın en iyi yolunun uzun süredir yaptığımız şeyi yapmaya devam etmek olduğunu varsaymamak önemlidir. kusur”: bazen eski dinamikleri ilerlememize izin veren yenileriyle değiştirmemiz gerekir, çünkü dünya ya statik ya da değişmezdir ve biz de ilerlememeliyiz. olmak.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

2. Bizi motive eden davranışsal dinamiklerle “bağlantı kurun”

Psikolojik iyiliğe proaktif olarak dahil olmak, kendimizi bu rutinlere uyum sağlamamıza yardımcı olur. Devam etmek için artan bir yetenek, bizim için önemli olan faaliyetlere katılmak, bize kısa ve uzun vadede tatmin edici teşvikler ve teşvikler sunuyorlar. Ve bu, geri tepme yoluyla, ilgi alanlarımıza, değerlerimize ve varoluş biçimimize uyan yeni deneyimleri keşfetme ve bunlardan zevk alma fırsatlarına çok daha fazla maruz kalmamızı sağlar. Ve bir şeyde motive kalmak, motivasyon kaynaklarını keşfetmeye devam etmenin en iyi yoludur.

3. Zihinsel bozuklukların başlamasını önlemeye yardımcı olur

Birkaç zihinsel bozukluk aniden ve tek bir tetikleyici deneyim nedeniyle ortaya çıkar.; çoğu durumda psikopatolojilere yatkınlık biriktiriyoruz ve bu konuda ruh sağlığımıza dikkat edip etmememiz çok önemli. Yeterince uyuyun, tamamen işinize takıntılı olmayın, kendinizi ifşa etmeyi bırakın. bize hiçbir şey vermeden bize zarar veren insanların sürekli olarak zararlı etkisine... Bize iyi bak

• İlgili makale: "En yaygın 16 zihinsel bozukluk"

4. Psikosomatik bozuklukların başlamasını önlemeye yardımcı olur

Paradoksal olarak sadece fiziksel sağlığımızı korumaya odaklanırsak, psikolojik olarak o kadar aşırı yüklenmiş olabiliriz ki, psikosomatik bozukluklar yoluyla bize rahatsızlık veren fiziksel semptomlar geliştiririz.. Örneğin, sağlıklı beslenmeye takıntılı olmak, cilt problemlerinden muzdarip olduğumuz kadar yorgunluk ve stres düzeyine neden olabilir.

5. Bizi mutlu olma olasılığına yaklaştırıyor

Wellness, mutlulukla tam olarak değiştirilebilir bir kavram değildir, ancak ikisinin büyük ölçüde örtüştüğüne şüphe yoktur. Mutluluk sonsuza kadar devam eden bir durum olmadığı gibi tamamen bizim kontrolümüzde olan bir şey de değildir. öz bakım görevleriyle meşgul olursak, mutlu olma olasılığımız çok daha yüksektir..

• İlginizi çekebilir: "Yağmurda şarkı söylemek mümkün mü?"

Dünya çapında refahınızı artırmak ister misiniz?

Günlük yaşamınızda sağlıklı yaşam geliştirmenize olanak tanıyan yeni bir yaşam tarzı benimsemekle ilgileniyorsanız, Gurumind'in eğitim ve kişisel gelişim programları ilginizi çekebilir.

“Gurumind Stressiz” programı Günlük zorluklara uyum sağlamak için sağlıklı ve tutarlı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olacaktır. gün ve stresli durumlara izin vermeden iyi bir duygusal denge seviyesini koruyun felç etmek