Çok hassas bir insan olup olmadığımı nasıl anlarım?

Son derece hassas insanlar, onları diğerlerinden niteliksel olarak farklı bir şekilde günden güne yaşamaya yönlendiren bir dizi özelliğe sahiptir. Bu nedenle, onlara ne olduğunu anlamak, çoğu durumda günlük durumlar hakkında kötü hissetmemenin anahtarıdır. durumlarda, insan toplulukları, bu düzeyde bir performans göstermeyen ortalama bir vatandaş modeli akılda tutularak tasarlanmıştır. duyarlılık.

Günlük hayatın öğelerini yoğun bir şekilde yaşama eğiliminin nelerden oluştuğunu daha iyi anlamak için burada ne olduklarını açıklayacağız. son derece hassas bir insan olup olmadığınızı bilmenin anahtarları.

• İlgili makale: "Önemli Kişilik Teorileri"

Duyusal işleme duyarlılığı nedir?

Duyusal işleme duyarlılığı kavramı 1990'ların ortalarında araştırmacılar Elaine ve Arthur Aron tarafından icat edildive uyaranları, duyguları ve düşünceleri işleme yolunda nöropsikolojik organizasyon kalıplarını yansıtan bir kişilik türü olarak tanımlandı. Yani, duyusal işlem duyarlılığı bize hem psikolojik süreçleri deneyimlemenin bir yolunu gösterir. ve algısal, örneğin belirli nöron gruplarının birbirleriyle etkileşime girme şekli gibi, bu sınıfa yol açan deneyimler.

Spesifik olarak, bu özellik, uyaranlara ve bilginin işlenmesi yoluyla ortaya çıkan zihinsel içeriklere karşı yüksek düzeyde hassasiyette yansıtılır. Elaine Aron ve Arthur Aron, bu özelliği sergileyen bireyleri “son derece hassas insanlar” olarak adlandırdılar. kişilik.

Ama… Günlük bazda duyusal işlem hassasiyetine sahip olmak tam olarak ne anlama geliyor? Bu açıkça görülmektedir ki, insanların başkalarını çok daha az etkileyen olaylara alışılmadık derecede yüksek duygusal yoğunlukla tepki verir ortalama bir insanla karşılaştırıldığında, ama orada bitmiyor. Örneğin, son derece duyarlı insanlarda gözle görülür ve çok belirgin bir değişikliği olmayan belirli deneyimler vardır, ancak bunlar vardır. onları bu durumlarda diğer insanlar tarafından fark edilmeyen bir dizi nüans bulmaya yönlendirin. uyarıcı, dikkatlerini bu deneyimlere, nesnelere veya yerlere yönlendirmelerine ve psikolojik olarak "sırılsıklam" kalmalarına neden olur. onlar.

Yukarıdakiler dikkate alındığında, bunlar İnsanların ne ve ne kadar hassas olduklarını anlamak için göz önünde bulundurulması gereken ana anahtar fikirler.

• Duyusal işlem hassasiyeti, ortalama bir kişi için tasarlanmış mekanlarda kişinin rahatsızlık hissetmesine neden olabilir.
• Uyaranlara duyarlılık tüm insanlarda kısmen bağlamsaldır (bazı durumlar bizi veya daha az hassas), ancak çok hassas insanlar, önceden hissetmeye daha büyük bir yatkınlık gösterirler. artı.
• Uyaranlara duyarlılığın duruma göre avantajları veya dezavantajları olabilir.
• Duyusal işleme duyarlılığı, niteliksel bir fark yaratmak için yeterince belirgin bir özelliktir. insanların geri kalanıyla ilgili olarak ve sadece niceliksel olarak değil (örneğin, onları geri kalanların bile yapmadığı eylemleri gerçekleştirmeye yönlendirir) düşünecekti).
• Çok hassas insanlarda bu özellik sabittir ve her türlü durumda kendini gösterir.
• Duyusal işleme duyarlılığının psikoterapi ve eğitim alanında etkileri vardır.
• Duyusal işleme hassasiyeti bir patoloji değildir ve kendi başına terapi aramak için bir neden değildir.

• İlginizi çekebilir: "İnsan algısı hakkında 17 merak"

Çok hassas bir insan olup olmadığımı nasıl anlarım?

Bir kişinin duyusal işleme hassasiyeti gösterip göstermediğini tutarlı bir şekilde belirlemenin tek yolu, psikolojik uzmanlara git, çünkü bu şekilde her bir vakayı ayrı ayrı incelemek mümkündür.

Bununla birlikte, aşağıda göreceğimiz gibi yönergeler, birinin ne kadar hassas bir kişi olabileceğine dair yaklaşık bir vizyona sahip olmamıza yardımcı olur. Şimdi, bu özelliklerden bir veya ikisiyle özdeşleşmemiz, duyusal işleme duyarlılığına sahip olduğumuz anlamına gelmez. hatta diğer nörolojik veya psikolojik fenomenlerle bile uyumludurlar (örneğin, otizmli birçok insan uyaranlara karşı çok hassastır).

1. Diğer insanlarla karşılaştırıldığında, günlük durumlar beni duygusal olarak bunaltıyor.

Birçok stresli durum, çok hassas insanları o kadar çok etkiler ki, iyileşmek veya dinlenmek için kendilerine birkaç dakika ayırmaları gerektiğini bulmak, ve bu diğer insanlardan çok daha sık olur. Ek olarak, bunu üreten deneyimler, kişide bu tepkiyi oluşturan deneyimlerden çok daha ince veya kısa olabilir. ortalama (örneğin, bizi doğrudan eleştirmeyen, ancak bir tavır benimseyen biriyle kısa bir tartışma pasif agresif).

• İlgili makale: "Nevroz (nevroz): nedenleri, belirtileri ve özellikleri"

2. Empatiye belirgin bir yatkınlık gösteriyorum

Bu tür bir hassasiyet, aynı zamanda kişinin yeteneğinde de yansır. başkalarının duygusal durumlarıyla otomatik ve istemsiz olarak “bağlanmak”, hem iyi hem de kötü için.

• İlginizi çekebilir: "Empati, kendinizi diğerinin yerine koymaktan çok daha fazlası"

3. Bir görüntünün veya nesnenin birkaç dakika aklımda kalması ve dikkatimi "kaçırması" yaygındır.

Çok hassas kişiler çevrelerindeki birçok nüansı otomatik olarak algıladığından, bilinç, her türden nesneye, yere ya da etkileşime kolayca "bağlanır". üzerinde düşünmeye ve hatta anılarını hafızalarında yeniden yaşamaya mecbur hissetmelerini sağlar. gerçekleştikten hemen sonra.

• İlgili makale: "15 çeşit dikkat ve özellikleri nelerdir"

4. Çok yoğun veya ani uyaranlar beni çoğundan daha fazla üzer

Gök gürültüsü, şimşek veya bir pencereden güneş ışığının yansıması gibi olaylar, genellikle çok hassas insanları gözle görülür şekilde değiştirir. Ancak, bu her zaman bir sorun değil ne de birkaç saniyeden uzun süren duygusal veya psikolojik bir değişim gerektirmez.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

5. Aşırı içe dönüklük ve aşırı dışadönüklüklerin hızla dönüştüğü birçok zaman var

Bu insanlar içe dönüklükten dışadönüklüklere doğru sallanıyor gibi görünüyor. Bir yandan, fiziksel olarak erişilebilir çevrelerinin birçok unsuru tarafından oldukça teşvik edilirler; öte yandan, bu deneyimler daha çok bilinçlerinde kalır ve bu onları kolayca kendi benliğine kaptırır.

6. Yaratıcı alanlar ve nesneler çok dikkatimi çekiyor

Sanat eserlerinde ve birçok müzede olduğu gibi, uyarıcı zenginliğine yaratıcı niyetlilik eklendiğinde, bu, duyusal işlemenin hassasiyetinin tam olarak yayılmasına neden olur ve kişinin zihinsel durumunu büyük ölçüde etkiler. neredeyse istemeden bilincini bu tür yerlere ve nesnelere tamamen açmaya başlar..

Profesyonel psikolojik yardım almakla ilgileniyor musunuz?

Psikoloji hizmetleri arıyorsanız, bizimle iletişime geçin.

Açık psikodanışma Bilişsel-davranışçı terapi, kısa stratejik terapi ve koçluğun bir kombinasyonundan çalışıyoruz ve hem bir sorunun üstesinden gelmek isteyen kişilere hem de bireysel olarak yardımcı oluyoruz. Çatışmaları çözmede, iletişim dinamiklerini iyileştirmede, stres yönetiminde desteğe ihtiyaç duyan çiftler, aileler ve şirketler gibi duygusal veya davranışsal, vb. Barselona'da yüz yüze oturumlar ve ayrıca görüntülü arama yoluyla çevrimiçi modda sunuyoruz.