4 çeşit pişmanlık (ve bizi nasıl etkiledikleri)

Pişmanlık, öznede rahatsızlığa neden olan ve bunun farkına vardığında ortaya çıkan bir duygudur. yanlış bir şey yaptı ve bu onu durumu düzeltmek ve kötüyü azaltmak için harekete geçmeye sevk etti. duyumlar.

Aynı şekilde, onları oluşturan nedene bağlı olarak farklı tövbe türleri vardır. Pişmanlık hakkında konuşacağız. Özelliklerini anlamak, bu duyguyu ve onunla ilişkili duyguları uygun şekilde yönetmenin anahtarıdır. Bu nedenle, bu makalede ne tür tövbeler olduğunu göreceğiz ve bu duyguyla nasıl başa çıkılacağı.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"

Pişmanlık nelerden oluşur?

pişmanlık oluşur Bir denek yanlış bir şey yaptığının farkında olduğunda ortaya çıkan rahatsızlık hissi. Tanınma, uygunsuz bir düşüncenin yanı sıra, eylemin yerine getirilmesi veya ihmal edilmesiyle bağlantılı olabilir. Öznenin olaylardan kendini sorumlu hissettiğini, bu konuda kötü hissettiğini vurgulamak önemlidir.

Bu şekilde, rahatsızlık, bireyin şimdi kendini suçlu hissettiği, geçmişte yapılan kınanması gereken davranışlardan kaynaklanmaktadır. Diğer taraftan,

Tövbe kelimesinin, şeyleri algıladığımız bakış açısını değiştirebilme anlamında "zihin değişikliği" anlamına geldiğine inanılmaktadır. ya da durum ve böylece iyi hareket etmediğimizi fark edebilmek. Bu bakış açısı değişikliği aynı zamanda bir davranış değişikliği ile de bağlantılıdır, eğer özne farkındaysa ve nasıl davrandığını sevmiyorsa, zararını düzeltmeye çalışacak ve tekrar etmeyecektir.

Gördüğümüz gibi, yaşanmış pişmanlık, bizi rahatsız eden ve yapmamayı tercih ettiğimiz veya farklı yapmayı tercih ettiğimiz bir şeyden kaynaklanan bir şeydir. Yine de, bu olumsuz duygulardan kaçınmak için bu eylemleri tekrarlamamayı öğrenmenin en doğrudan yoludur bu hatalar karşısında

Tövbe kavramı, günahla bağlantılı farklı dinlerde ortaya çıkar.yani ilahi bir kanuna aykırı hareket etmekle ilgilidir. Bu şekilde, farklı dinler günahlarımızdan tövbe etmemiz ve hayatımızın akışını değiştirmemiz gerektiğini, yani Tanrı'nın rehberliğinde tamamen farklı bir yolu benimsememiz gerektiğini onaylar. Öte yandan varoluşçu akım, tövbeyi bir ihtiyaç ya da arzu olarak kavrar. İlkelerimize aykırı hareket ettiğimiz bir işlemi düzeltmek, değiştirmek veya inançlar.

Tövbe teriminin ortaya çıktığı bir diğer alan da ceza hukukudur.; suçlu suçu kabul edip itiraf ettiğinde ve işbirliği yaptığında, kendisine daha iyi davranılarak özel muamele görür ve asgari cezaya çarptırılır. Suç alanında tövbenin gösterdiği nihai niyet, deneğin itirafını almak ve davaya yardımcı olabilecek yeni bilgileri almaktır.

Son olarak, beynin çalışmasıyla ilgilenen nöroloji alanında, fonksiyonel manyetik rezonans tekniğini (beyin fonksiyonunu incelemek için kullanılır) kullanarak. En çok dahil olan ve öznenin üzüldüğünde daha fazla aktivite gösterdiği bölgelerin karar verme ile ilgili olan orbitofrontal korteks olduğu gözlemlenmiştir. en singulat girus duygularla bağlantılı limbik sistemin bir parçası olan anterior ve hipokampus, bellekle ilgili ana bölgedir.

• İlginizi çekebilir: "Hatalardan nasıl öğrenilir: 9 etkili ipucu"

pişmanlık ve pişmanlık arasındaki farklar

Bazen, farklılıklar bilinmemekle birlikte, bu terimler birbirinin yerine kullanılabilir, gerçekten eşanlamlılar değiller ve ne zaman kullanmanın uygun olduğunu bilmek için onları ayırt etmeyi öğrenmeliyiz. her biri.

Pişmanlık durumunda, kişi yaptığından dolayı kendini kötü hisseder, ancak bunu düzeltmek için hiçbir şey yapmaz.; Öte yandan, tövbe halinde, sadece yaptıklarımızdan ya da yapamadıklarımızdan dolayı kötü hissetmek yeterli değildir, deneyeceğiz. durumu çözmek için, yani konunun gerçekten öyle olduğunu göz önünde bulundurarak bir değişiklik yapmak gerekecektir. pişman.

• İlgili makale: "Duygusal zeka nedir?"

Başlıca pişmanlık türleri

Artık tövbenin ne anlama geldiğini bildiğimize göre, herkesin içinde hissedeceğini anlamak daha kolay. bir noktada bu duygu ya da rahatsızlık, çünkü her zaman gerektiği gibi ya da olması gerektiği gibi hareket etmiyoruz uygun. Elbette yanlış bir şey yaptıklarının farkında olmadıkları için tövbeyi tanımayanlar da olabilir ki, dediğimiz gibi bu duyguyu göstermek için önemli bir noktadır. Öyleyse, ne tür tövbelerin var olduğunu görelim.

1. kararsızlık için pişmanlık

Kararsızlık pişmanlığı, iyi bir fırsatın elimizden geçmesine izin verdiğimizde ortaya çıkan olumsuz duyguları ifade eder.. Bu özel durumda, eylem eksikliğinden bahsedeceğiz, yani özne, korkudan veya başka bir nedenle harekete geçmediği için iyi bir fırsatı kaybeder. Böylece birey, ilgili davranışı yapmadığı ve fırsatı kaçırdığı için pişmanlık duyacaktır.

Bu tür pişmanlık, gerçekten istediğimiz şey “Evet” demekken “Hayır” demekle bağlantılıydı. Bu durumda risk almak, kontrol edildiği sürece daha az rahatsızlık verir.

• İlginizi çekebilir: "Özür dilemenin ne faydası var? 6 faydası"

2. Daha iyisini yapabilmenin pişmanlığı

Bu tür pişmanlıkta özne %100 vermediği ya da daha iyisini yapmış olduğu için kendini kötü hisseder.. Bu durumda, düşünceler tipiktir: “Daha iyi bir arkadaş olabilirdim”, “Daha iyi bir eş/koca olabilirdim” veya “Daha iyi bir anne/baba olabilirdim”. Bu ağıt tanımı gereği, özne daha yaşlıyken ve ölüm yakınken ortaya çıkması yaygındır.

Bu pişmanlık yaygındır, çünkü insanlar kendimizi karşılaştırmaya eğilimlidir ve yaptığımız farklı işlevlerde en iyi olmak ister. Ayrıca, kendine olumsuz bir şekilde değer verme ve var olmayan bir mükemmellik ile kendini karşılaştırma eğilimi de vardır. Bu şekilde, her zaman daha iyisini yapabileceğimiz ve üzüleceğimiz bir şey olacaktır.

• İlgili makale: "3 çeşit mükemmeliyetçilik ve bizi nasıl etkiledikleri"

3. ahlaki pişmanlık

Adından da anlaşılacağı gibi ahlaki tövbe, Rahatsızlık, ahlaki olarak iyi görülen veya ahlaki olarak doğru olana aykırı bir eylem veya eylemsizlik ile bağlantılıdır.. Bu tür bir pişmanlık, başka bir kişiye zarar verdiğimiz için kendimizi kötü hissetmemize neden olur, çünkü onlara yalan söyledik, onlardan faydalandık, onları dolandırdık, diğerleri arasında. Bir kişi olarak iyiliğimize aykırı, kötü niyetli davranışlar.

• İlginizi çekebilir: "Lawrence Kohlberg'in Ahlaki Gelişim Teorisi"

4. ilişki pişmanlığı

İlişki veya bağlantı pişmanlığı, özne sevilen biriyle ilişkisini kaybettiği veya zarar gördüğü için kendini kötü hissettiğinde ortaya çıkar., onun için önemli olan biriyle; yani normalde yakın aile üyelerinden veya arkadaşlardan uzaklaşmadan kaynaklanır.

Hayatımız boyunca belli ki bazı konularla aramıza mesafe koyacağız ya da ilişkimizi kaybedeceğimiz bir gerçek. Uzun vadede, olması gerekeni yapmamak ya da ilişkiye özen göstermemek gibi kötü duygulara yol açabilir. yeterli.

Pişmanlıkla nasıl başa çıkılır?

Yani daha önce de belirttiğimiz gibi pişmanlık hepimizin bir noktada sahip olduğu bir duygudur, bu nedenle onunla nasıl başa çıkabileceğimizi bilmek ve rahatsızlığı azaltmaya çalışmakta fayda var. Tövbe karşısında, uygun ve gerçekten işlevsel olan cevap, bir değişiklik yapmak ve durumu düzeltmeye çalışın, ancak her seferinde yerine getirmenin mümkün olmayacağı doğru olsa da değiştirmek.

Bu şekilde öncelikle durumu değiştirmek için bir işlem yapılıp yapılmayacağını, yani kapının asgari düzeyde açık mı yoksa tamamen kapalı mı olduğunu değerlendirmeliyiz. Her şey her zaman kaybolmaz ve zaman zaman kararımızı veya davranışlarımızı değiştirebiliriz.

Örneğin daha önce vazgeçtiğimiz bir işe kendimizi aday gösterebiliriz, toparlanmaya çalışabiliriz. İletişimi kaybettiğimiz kişiyle olan ilişkimiz ve bir başkasını inciten kötü davranışımızı telafi etmeye çalışabiliriz. bireysel.

Pişmanlık, durumumuzu veya durumumuzu iyileştirmek için bir etkinleştirici olarak hareket edebilen normal bir duygudur. Bu duygunun zaten gelişmesi gereken yetişkinlikte pişmanlık duymak, zihinsel olarak sağlıklı olmanın bir işaretidir. Aksine, yokluk bir tür psikolojik patoloji ile ilgili olabilir.

Ek olarak, bu rahatsızlığı durumu çözmenin, hata yapmamak veya gelecekte bir fırsatı kaçırmamak için kullanabiliriz.. Bu duygunun hatırası, ortaya çıkabilecek yeni durumlarda nasıl davranmamız gerektiğini düşünmemize ve bilmemize yardımcı olsun. Bazen hedeflerimize ulaşmak ve esenliğe ulaşmak için biraz cesur olmamız gerekir.