Megalofobi (büyük nesnelerden korkma): belirtiler, nedenler ve tedavi

Psikoloji alanındaki fobi kelimesi, genellikle eşlik eden yoğun korku tepkilerine atıfta bulunmak için kullanılır. kaçınma davranışları, nesnel olarak bu tür kaçınma biçimlerini haklı çıkarmayan durumlar (öngörülen veya gerçek) tarafından tetiklenir. cevap vermek.

Bu makalede vurgulayacağımız çok çeşitli fobiler vardır. Büyük boyutlu nesnelere karşı yoğun bir korku duyan bir kişinin deneylerinden oluşur. boyutlar (örn. örneğin gökdelenler, büyük gemiler, uçaklar, kamyonlar, vinçler ve hatta öncekilerden daha küçük nesneler).

Bu makalede megalofobinin nelerden oluştuğunu göreceğiz ve bu tür bir fobinin, bundan muzdarip olanların günlük yaşamını nasıl etkileyebileceği. Ayrıca tedavinize uygulanabilecek bazı kısa yönergeler de vereceğiz.

• İlgili makale: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

megalofobi nedir?

Megalofobi, genel nüfus arasında çok yaygın bir fobi değildir; ancak, birçok insanın oldukça benzer bir şey deneyimleyebileceği durumlar veya zamanlar olmuştur.

megalofobi bazı insanların büyük şeyler veya nesneler için hissettiği panik veya korku

dikkate değer ölçüde büyük bir nesnenin mevcut olduğu durumlarda yoğun bir endişe duygusu yaşayabilmek (örn. g., bir gökdelenin önünden geçmek).

Bu durumda, normalden daha büyük olan nesnelere değil, onların Doğa, uçak, kamyon veya araba gibi büyük bir boyuta sahiptir. gökdelen. Zürafa, fil veya su aygırı gibi büyük hayvanların da başına gelebilir.

megalofobi ondan muzdarip insanların yaşamlarına önemli ölçüde müdahale edebilen anksiyete ile ilgili bir bozukluk, bu yüzden büyük nesnelere maruz kaldıkları her türlü durumdan kaçınma eğilimindedirler, bu yüzden sahip olma eğilimindedirler. büyük binalar olmadığı için kırsal çevreyi tercih ederler, büyük ulaşım araçlarıyla seyahat etmekten kaçınabilirler bir uçak gibi büyüklükte ya da bir otoyolda büyük bir kamyonun yanından geçtiklerinde bir parça korku yaşarlar. senin araban.

Bu nedenle, megalofobiye maruz kalınan en aşırı durumlarda, bir kişinin evinden çıkmak istememesi olabilir. büyük nesnelere maruz kalmaktan kaçının, hatta işe gitmemek, çalışma merkezini kaçırmak veya arkadaşlarıyla dışarı çıkmaktan kaçınmak, diğerleri arasında (s. g., yüksek binalar); Bu genellikle büyük şehirlerde yaşayanlarda daha fazla görülür.

Diğer fobilerde ve hatta diğer zihinsel bozukluklarda olduğu gibi megalofobi oluşturabilecek tek bir faktörün olmadığı da belirtilmelidir. Bu faktörler, benzer bir fobik bozukluktan muzdarip bir ebeveynden genetik kalıtımı içerebilir ve diğer yandan, geçmişten öğrenilen bir davranışın, uyaranla ilgili olarak geçmişte bazı olumsuz durumların yaşanmasını da etkilemiş olması olabilir. fobik Bu nedenle, megalofobi nedeniyle olabilir hem genetik hem de geçmiş deneyimler olmak üzere her iki faktörün kombinasyonu.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Belirtiler

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) ICD-11'i ve Derneğin DSM-5'i gibi zihinsel bozukluklarla ilgili ana tanı kılavuzlarında Amerikan Psikiyatrisi (APA), megalofobiyi, belirli fobiler içinde sınıflandırabilir; bu, hastalık türlerinden biridir. endişe. Aşağıda, az önce bahsettiğimiz kılavuzların her birinde belirli fobilerin ana özelliklerini göreceğiz.

1. DSM-5'te özgül fobi

Bir tür özgül fobi olan megalofobinin temel özellikleri DSM-5'e göre aşağıdakiler olacaktır:

• Kişi büyük nesnelerin varlığında olduğunda yoğun endişe veya korku.

• Korku veya endişe genellikle büyük nesnelerden hemen önce ortaya çıkar.

• Kişi, büyük nesneleri içeren herhangi bir durumdan aktif olarak kaçınma eğilimindedir.

• Bu büyük nesnelerin korkusu en az 6 ay sürmelidir.

• Kişi genellikle günlük yaşamlarına müdahale eden klinik olarak önemli bir rahatsızlık yaşar.

• Bu durum başka bir psikopatoloji ile açıklanamaz (örneğin panik bozukluğu veya benzeri).

• İlginizi çekebilir: "Kaygıya tekrar girme korkusu: neden ortaya çıkar ve nasıl yönetilir"

2. ICD-11'de özgül fobi

Spesifik bir fobi sınıfı olan megalofobi teşhisine izin verecek özellikler, ICD-11'e göre aşağıda listelenenler olacaktır:

• Bir kişi büyük nesnelere maruz kaldığında ortaya çıkan aşırı veya belirgin korku veya endişe.
• Bu korku veya endişe belirtileri, gerçek tehlikeyle orantısız.
• Bu büyük nesnelerden genellikle kaçınılır ya da yoğun korku ya da endişeyle bunlara katlanılır.
• Az önce bahsedilen megalofobinin semptomları birkaç ay sürmelidir.
• Ayrıca, bu tür belirtiler rahatsızlık ve/veya işlev bozukluğuna neden olacak kadar şiddetli olmalıdır.

• İlgili makale: "Neden korkuyorum ve hiçbir şey yapmaya cesaret edemiyorum?"

megalofobi tedavisi

Bir kişi megalofobisi veya herhangi bir fobisi olabileceğini düşünüyorsa (örn. g., aerofobi, agorafobi, akrofobi, vb.) yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkiler, çünkü gün içinde çok çeşitli durumlardan kaçınmaya geldiniz, tavsiye edilir. bir ruh sağlığı uzmanına başvurun Böylece durumunuzla yüzleşmenize yardımcı olabilir ve yavaş yavaş bir dizi yönergeyi eğitir. yaşadıkları fobiye neden olan bu tür durumlarla yüzleşmelerine ve böylece hayatlarını kurtarmalarına izin verin. normal.

Ayrıca, megalofobi veya ruh sağlığı ile ilgili herhangi bir sorun varsa, değerlendirilmeli ve teşhis edilmelidir. her vaka için en uygun tedaviyi arayabilmesi için kalifiye bir profesyonel tarafından gerekli olmalıdır. özel.

Ardından, bunların nelerden oluştuğunu kısaca açıklayacağız. belirli fobileri tedavi etmek için geniş bir yelpazeye sahip psikolojik tedaviler.

1. davranışçı terapi

Spesifik fobiler ve daha spesifik olarak megalofobi için psikolojik tedaviler içinde davranışçı terapi vardır. Davranışsal öğrenme teorilerine dayanır ve genellikle gevşeme eğitimi ile başlar.ilerleyici kas gevşetme egzersizleri, dikkat yönetimi egzersizleri ve nefes egzersizlerinin bir arada yer aldığı .

Gevşeme eğitiminin çok çeşitli bozukluklar için yüksek etkinliğe sahip olduğuna dikkat etmek önemlidir. Tek başına ve diğer teknikler ve terapilerle birlikte kullanılan kaygıyla ilgili psikolojik.

Megalofobi gibi bu tür fobiler için oldukça etkili bir teknik: korkulan uyarana maruz kalma (bu durumda büyük nesneler olacaktır) ve canlı olarak, hayal gücünde veya hatta sanal gerçeklik aracılığıyla uygulanabilir, çok Son ikisi, terapi sırasında korkulan uyarana in vivo olarak maruz kalmanın zor olduğu durumlarda tavsiye edilir. megalofobi.

İşe maruz kalma için kişinin öncelikle bu tekniği uygulamak üzere eğitilmesi gerektiğini belirtmek önemlidir. doğru bir şekilde, aşamalı olarak yapabilmek ve süreç boyunca düşünce ve duygularınızı kontrollü bir şekilde yönetebilmektir. sergi. Maruz kalma, megalofobi ile ilişkilendirilebilecek bilişsel çarpıklıkları azaltmak için de iyi bir araçtır.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

2. bilişsel terapi

Megalofobi vakalarını tedavi etmek için kullanılabilecek psikolojik tedavilerden bir diğeri de terapidir. bilişseldir, çünkü hasta ve terapist arasındaki diyaloga dayanır, böylece terapist hastaya yardımcı olur. ilki olumsuz nitelikteki otomatik ve çarpık düşüncelerin hangileri olduğunu belirleyin., onları daha rasyonel ve daha rasyonel olan başka düşüncelerle değiştirebilmeleri için analiz edebilmek için nesnelere megalofobiye maruz kalma durumunda olacağı gibi, gerçek duruma göre daha iyi uyarlanırlar. büyük.

Bilişsel terapide en çok kullanılan teknikler arasında, bilişsel terapiye yönelik olacak olan bilişsel yeniden yapılandırmayı vurgulamakta fayda var. nesnelere maruz kalmaya ilişkin mantıksız inançlarını belirlemesine yardımcı olmak için megalofobi vakası onları başka bir rasyonel bakış açısı ve daha fazlası ile değiştirmek için rasyonel sorgulama yoluyla değiştirin. uyarlanabilir.