Mikrofobi: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Bazı küçük ve hatta çok küçük boyutlu şeylere (örneğin bakterilere) karşı fobisi olan insanlar vardır. halka açık alanlardayken endişelenirler, bu nedenle genellikle ellerinde her zaman bir jel veya mendil bulunur dezenfektanlar ve en ciddi durumlarda, bu türe maruz kalmamak için mümkün olduğunca kasayı terk etmekten kaçınabilirler. durumların.

Mikrofobi, görünür olsun ya da olmasın bakteri, parazit ve/veya küçük nesne ve hayvanlardan irrasyonel ve aşırı korkma olarak bilinen bir tür özgül fobidir.

Bu yazıda mikrofobinin nelerden oluştuğunu göreceğiz. ve bu tür özel fobinin, bundan muzdarip olanların günlük yaşamını nasıl etkileyebileceği. Ayrıca bazı psikolojik tedavi yaklaşımlarından uygulanabilecek bazı kısa yönergeler hakkında da yorum yapacağız.

• İlgili makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Mikrofobi nedir?

Mikrofobi, aşağıdakilerle karakterize edilen bir tür özgül fobidir: bakteri, parazit ve/veya çok küçük nesne ve hayvanlara karşı aşırı ve mantıksız bir korku ya da korkugörünür olsun ya da olmasın.

Mikrofobiden muzdarip birçok insan vakasında, sürekli bir korkunun varlığı, herhangi bir yüzeyden (örneğin, umumi tuvaletler, masalar, vb.) ne bu kişilerin özellikle halka açık alanlarda sürekli olarak dezenfektan jel veya mendillerle kendilerini dezenfekte etmelerine neden olur..

• İlginizi çekebilir: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Belirtiler

Bir mikrofobi vakası teşhisi koyarken, klinisyenin dikkate alması esastır. genellikle bu tür spesifik fobiden muzdarip hastalarda bulunan en yaygın belirgin semptomlar, bunlar aşağıda listeleyeceğimiz şeyler:

• Küçük şeylerin sahip olabileceği tehlike hakkında yıkıcı ve işlevsiz düşünceler ve fikirler.
• Aşırı terleme (hiperhidroz) muzdarip.
• Artan kalp hızı (taşikardi).
• Diğer anksiyete semptomlarının neden olduğu baş dönmesi.
• Mide bulantısı ve/veya kusma.
• Obsesif kompulsif bir bozukluğun gelişimini tetikleyebilen sürekli ve aşırı temizlik ritüelleri.

Şunu belirtmek önemlidir Mikrofobi tanısı koymak için bir kişinin bu semptomlardan bir veya daha fazlasına sahip olması yeterli değildir.ancak vakayı etraflıca değerlendirecek ve ilgili testlere dayanarak tanı koyacak bir profesyonel olmalıdır. Gerçek bir mikrofobi vakası ile karşı karşıya kalmanız durumunda, hastayla ilişkili çeşitli faktörleri her zaman akılda tutarak, örneğin yaşı, ruh sağlığı düzeyinde aile öyküsü, hastanın hem fiziksel hem de başka patolojileri olup olmadığı psikolojik vb

Az önce gördüğümüz, çoğunlukla fizyolojik ve davranışsal semptomlara ek olarak, bilişsel düzeyde bir dizi semptomu akılda tutmak uygundur mikrofobi vakalarında kendini gösterme eğiliminde olan ve dikkate alınmasının önemli olduğu, bunlar aşağıda listelenecek olanlar:

• takıntılı düşünceler
• Küçük bir nesnenin veya organizmanın olası varlığından korkarken konsantre olma zorluğu.
• Bayılma korkusu.
• Beklenti kaygısı ile ilgili düşünceler (örn. g., gelecekte küçük nesnelere maruz kalma korkusu).
• Çektikleri mikrofobi ile ilgili mantıksız düşünceler.

Şunu vurgulamakta yarar var Mikrofobinin semptomları, diğer fobilerin semptomları ile komorbid bir şekilde gelişebilir..

• İlgili makale: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

nedenler

Diğer taraftan, mikrofobi, nedenlerin bir kombinasyonunun sonucudurkaygı sorunlarına genetik bir yatkınlığı ve hepsinden önemlisi, geçmiş olma gerçeğini vurgulamaya değer. bazı anksiyojenik deneyimler, böylece bu rahatsızlık durumu "mikrop" veya "bakteri" kavramıyla ilişkilendirilir, vb.

Ruhsal bozuklukların tanı kılavuzlarında mikrofobinin sınıflandırılması

Amerikan Psikiyatri Birliği'nin (APA) DSM-5'i ve Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) ICD-11'i gibi zihinsel bozukluklarla ilgili ana tanı kılavuzlarında, mikrofobiyi belirli fobiler kategorisinde sınıflandırabilirizanksiyete bozukluklarının en yaygın türlerinden biridir.

Aşağıda, her birinde belirli fobilerin ana özelliklerini göreceğiz. az önce bahsettiğimiz ve bu durumda bir kişinin olası semptomlarına uyarladığımız kılavuzlar mikrofobi.

1. DSM-5'te özgül fobi

Bir klinisyenin mikrofobiyi teşhis etmesine izin verecek özellikler, bir tür özgül fobi olan DSM-5'e göre aşağıda sıralayacaklarımız şunlardır:

• Küçük organizmaların, nesnelerin veya nesnelerin varlığında yoğun endişe veya korku.
• Korku veya endişe genellikle küçük organizmalar veya nesnelerden hemen önce ortaya çıkar.
• Böyle bir kişi, küçük şeylerin olabileceği her türlü durumdan aktif olarak kaçınma eğilimindedir.
• Kişi genellikle günlük yaşamlarına müdahale eden klinik olarak önemli bir rahatsızlık yaşar.
• Bu durum başka bir hastalıkla açıklanamaz (örn. g., panik bozukluğu nedeniyle).
• Küçük nesneler, nesneler ve organizmalardan korkma belirtileri en az 6 ay sürmelidir.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

2. ICD-11'de özgül fobi

ICD-11'e göre bir tür özgül fobi olan mikrofobinin temel özellikleri, aşağıdakiler olacaktır:

• Bir kişi küçük organizmalara veya şeylere maruz kaldığında ortaya çıkan aşırı korku veya endişe.
• Bu korku veya endişe belirtileri, gerçek tehlikeyle tamamen orantısızdır.
• Bu küçük nesnelerden veya organizmalardan genellikle kaçınılır veya yoğun bir korku veya endişe ile bunlara katlanılır.
• Az önce bahsedilen mikrofobi belirtileri birkaç ay sürmelidir.
• Ayrıca, bahsedilen semptomların rahatsızlık ve/veya bozulmaya neden olacak kadar şiddetli olması gerekir.

Mikrofobi tedavisi

Bir kişi, bir hastalık nedeniyle günlük yaşamında önemli zorluklar yaşıyorsa, olası mikrofobi veya belirli hayvanların fobisi gibi diğer herhangi bir fobi türü, uçmak... Böylece korkulan uyarana maruz kalmanın meydana gelebileceği belirli yerlerde veya çok çeşitli durumlarda bulunmaktan kaçınır., korkunuzla aşamalı olarak yüzleşmenize ve tekrar dolu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilmesi için bir akıl sağlığı uzmanından yardım almanız tavsiye edilir.

Bu nedenle, aşağıda mikrofobinin bulunabileceği çeşitli spesifik fobi türlerine karşı etkili olduğu kanıtlanmış bazı psikolojik tedavileri göreceğiz.

1. bilişsel terapi

Mikrofobi vakalarını ele almak için en yaygın kullanılan psikolojik tedavilerden biri bilişsel terapidir.çünkü bu hastalar genellikle bu aşırı nesne veya nesne korkusuyla ilgili bir dizi bilişsel semptom gösterirler. küçük organizmalar, yani bu tür bir durumda terapist bu düşüncelerin ne olacağını belirlemekten sorumlu olacaktır. hasta ile ortaklaşa analiz etmek için çarpıtılır, böylece hasta olmadıklarının farkında olabilir. akılcı.

Mikrofobi ile ilgili bu mantıksız düşünceler belirlenip analiz edildikten sonra, terapist, hastanın bunları gerçeğe daha uygun başka tür düşünce ve fikirlerle değiştirmesine yardımcı olacaktır. ve böylece aşırı korku veya endişe çekmeden korkulan uyaranlara maruz kalma yolunda size yardımcı olabilir.

Bu tür bir terapide, bunları tanımlamaya yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan bir tekniğin altını çizmeye değer. onları değiştirmek için irrasyonel düşünce ve inançlar (bu durumda mikrofobi ile ilgili) vasıtasıyla Sokratik bir diyalog veya tartışma ile rasyonel sorgulamasıve bu tekniğe yaygın olarak "bilişsel yeniden yapılandırma" adı verilmiştir.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel-Davranışçı Terapi: Nedir ve hangi ilkelere dayanmaktadır?"

2. davranışçı terapi

Mikrofobi gibi belirli fobilere karşı da etkili olduğu kanıtlanmış bir başka psikolojik terapi davranışsal terapidir. bilişsel terapi (bilişsel davranışçı terapi) ile birleştirildiğinde faydaları artırabilecek bir terapötik yöntem.

Mikrofobi veya diğer herhangi bir fobiye karşı davranışsal öğrenme teorilerine dayanan davranışçı terapide, gevşeme eğitim tekniği, progresif kas gevşeme egzersizleri veya otojenik eğitim, odaklanmış nefes egzersizleri ve ayrıca dikkatinizi yönetmeye yönelik egzersizlerden oluşur.

Mikrofobi tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir başka teknik de korkulan uyarana karşı maruz kalma tekniği (küçük nesneler veya organizmalar), böylece hasta yavaş yavaş bu küçük nesnelere veya organizmalara maruz kalmalıdır ve böylece bunu bir Daha etkili olmak için, terapi seansları sırasında düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol ederken aynı zamanda uyaranlara maruz kalmanızı da öğrenmiş olmalısınız. korku.