İntihar OKB ve İntihar Düşünceleri

bunu herkes biliyor Ülkemizde otolitik atakların ve tamamlanmış intiharların insidansı çok artmıştır.hala içinde bulunduğumuz pandeminin bir sonucu olarak neredeyse üstel bir artış.

Rakamlar şüpheye yer bırakmıyor. 2020 yılına ait veriler ülkemizde 3.941 kişinin hayatını kaybettiğini gösteriyor. Şimdiye kadar görülen en yüksek rakam. Yani, bugün, İspanya'da bir kişi her 2 saatte bir ve her çeyrekte bir intihar ediyor.. Günde 11 kişi.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

İntihar: tabunun ötesinde

Yıllarca bu gerçek üzerine kalın bir perde çekilerek, bu gerçekle ilgili veriler ve haberler gizlenerek, sözde çekme etkisini teşvik etmemek amaçlanmaktadır. Sorun vardı, ancak çocukluk cinsel istismarı gibi, belirsizlik içinde kaldı.

Bu bela ise sadece ulusal değil küreseldir ve nihayet 2021 boyunca bu perde kalktı ve İntihar açıkça konuşulmaya başlandı, Dünya İntiharı Önleme Günü'nün özellikle 10 Eylül'de ilan edilmesiyle birlikte.

Aynı doğrultuda, son zamanlarda kamu sisteminde ulusal düzeyde 024 aracılığıyla anonim olarak erişilebilen bir intihar bakım ve önleme hizmeti etkinleştirilmiştir. Buradaki fikir, intiharı tabu bir konu olarak görmeyi bırakıp doğal olarak konuşmaya başlamaktan başka bir şey değil, bunun büyük bir önleyici etkisi olduğu gösterildi.

Bu noktada kendimize şunu soruyoruz: “İntihar düşünceleri nelerdir? İntihar düşünceleri tüm bunlar olarak kabul edilir. Bireyin kasıtlı ve planlı intihara ilişkin düşünceleri. İntihar düşüncelerini OKB'den (Obsesif Kompulsif İntihar Bozukluğu) ayırt etmek çok önemlidir. Bu fark iyi anlaşılmadığında aileler ve hatta profesyoneller için kafa karıştırıcı olabilir.

intihar OKB

Önce intiharın OKB'sini ele alacağız. İnsanların ara sıra intihar düşüncesine sahip olması doğaldır. Birçoğumuz bu düşüncelere kapılmadan arabaya çarptığımızı, trenden atladığımızı veya bileklerimizi kestiğimizi hayal etmişizdir.

Ancak, OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) olan kişiler için bu intihar düşünceleri bir saplantı haline gelebilir.. Bu intihar düşüncelerine o kadar takıntılı hale gelirler ki, giderek daha korkunç ve yinelenen fikirlerle korkunç bir zihinsel "döngü" yaratırlar. Son olarak, korku o kadar büyüktür ki sonunda yalnız kalmaya cesaret edemezler.

İntihar OKB'sinde en yaygın saplantılar şunlar olacaktır: intihar korkusu, sürekli olarak bin kişiyi düşünmek. ve bunu yapmanın bir yolu ve depresyona girme korkusu, bu da sırayla, ömür.

Bütün bunlar kaçınılmaz olarak sona erer ve Karşılaştırmak ve nihayet düşüncelerinin öngördüğü gibi hareket edip etmeyeceklerini kontrol etmek amacıyla sürekli, sonsuz bir yansıma. Korkunç düşüncelerine cevap arayan bir tür umutsuz arayış, tabii ki de dahil olmak üzere. intihar biçimleri ve yolları hakkında başka yerlerde zaten tamamlanmış olan her türlü araştırma ve soruşturmadır. insanlar.

Bu insanlar için olduğu kadar aile üyeleri ve terapistler için de şunu anlamak çok önemlidir. İntiharı tekrar tekrar ve takıntılı bir şekilde düşünmek intiharı daha olası kılmaz. Bu tamamen yanlış.

İntihar düşüncelerinin önceden tasarlanmış ve kasıtlı olduğunu kendimize tekrar tekrar hatırlatmalıyız. Oysa intihara meyilli OKB'de kişi intihar etmekten korkar. Demek istediğim, tam tersi. Ve elbette, tüm beklenti korkularında olduğu gibi, düşünceler kesinlikle intihar etmemek için önleyici bir araç görevi görecektir.

Yani buna takıntılı olan kişi intihar etmekten, hatta intihar etmekten korkar. intiharla ilgili düşünceler, zihnine eziyet ettiği tüm senaryolardan uzaklaşmasını sağlar. projeler.

Bu, elbette, bu sorunu önemsizleştirmeye bir engel değildir. İntihar OKB genellikle yıkıcıdıracı çekenlerde orantısız bir psişik ve enerjik tükenme ile ve endişeşiddetli ve tekrarlayan depresyona yol açabilen ruh hali değişimlerinin yanı sıra.

• İlginizi çekebilir: "Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB): nedir ve nasıl kendini gösterir?"

İntihar fikirlerinin özellikleri

İntihar OKB'si ve intihar düşünceleri arasında bu ayrımı yaptıktan sonra, bu intihar fikirlerinin intiharı düşünme veya intiharı planlama eylemine atıfta bulunduğunu yineliyoruz. Artık obsesif değil kasıtlı düşüncelerden bahsediyoruz.. Ve ayrıntılı bir plan yapmaktan geçici bir dürtüye sahip olmaya kadar değişebilir.

Her halükarda, hiçbir durumda intihar düşüncesi, kendi başına, son intihar eylemini ima etmez. Basitleştirmelere düşmeden, hayatları boyunca intihar düşüncesi yaşayan birçok insan olduğunu vurgulamalıyız. yaşam, özellikle zor zamanlarda, şiddetli stres durumlarında veya zihinsel sağlığın bozulması veya fiziksel.

Bu düşüncelerin altında her zaman şu ya da bu sorun yatar. Ve terapötik olarak konuşursak iyimser olmalıyız. Soruna ulaşırsanız, tedavi birçok durumda etkilidir, ancak İlk adım, elbette, her zaman yardım istemektir.. Ve bu aslında en zor şey.

Bu nedenle, sevdiğimiz birinin intihar hakkında konuştuğunu duyarsak, takıntılı bir şekilde değil, intihar hakkında konuşmamız önemlidir. OKB, yanlarında olmak için elimizden gelen her şeyi nazik ve nazik bir şekilde yapmak esastır. farkında olmak.

• İlgili makale: "İntihar bilimi: nedir, bu bilimin özellikleri ve amaçları"

işaretlere dikkat edelim

Sevilen veya yakın birinin intihar veya ölüm hakkında konuşmaya başladığını veya doğduğuna sık sık pişmanlık duyduğunu görürsek ya da doğma gerçeği. Kapana kısılmış, umutsuz, korkunç bir duygusal acı içinde hissettiğinizi bildirirseniz veya aşırı ruh hali değişimleri gösterme, ajitasyon gösterme, aşırı kaygı düzeyleri, depresyon veya panik. "Gitti" olarak görsek bile, yerinde olmayan, konsantrasyon güçlüğü çeken, uyanık olun, bunlar olası uyarı işaretleridir.

Açıkçası, bir kişinin hayatını sona erdirebilecek türden ateşli silahlar veya maddeler elde etmenin daha açık işaretleri var. Kendinizi diğerlerinden izole edin, herkese yük gibi hissedin ve onları bir daha hiç görmeyecekmişiz gibi konuşun ya da veda edin. Bazen pişmanlık ve çok şiddetli öz eleştiri içlerinde görülür.

Bununla birlikte, hayati meselelerini aniden düzene sokmaya ve bir şeyleri ele vermeye başlama gibi çok daha incelikli işaretler de vardır. Kendinizi başkalarından soyutlamanız ve herkes için bir yük hissettiğinizi belirtmeniz de oldukça normaldir.

Her durumda, her ikisinin de korkunçluğuna rağmen, hem intihar OKB'sinde hem de intihar düşünceleri, alarmı zamanında algılar ve kişiyle bağlantı kurarsak, terapi çok minnettar. Sonuçta şunu asla unutmamalıyız, Her intihar ya da intihar girişiminin arkasında, az ya da çok, belli bir “duygusal boşluk” yatar.yani başlangıçta ve tüm süreç boyunca en önemli şey, hem akrabalardan hem de terapistlerden gelen gerçek ve insani refakat, "varlık"tır.

Yazar: Javier Elcarte, travma psikoloğu. Vitaliza'nın kurucusu ve yöneticisi.