Stratejik kısa terapinin 6 faydası

Stratejik kısa terapi, Paul Watzlawick ve Giorgio Nardone tarafından yaratılan bir psikoterapi şeklidir ve insanların yeni teknolojileri benimsemelerine yardımcı olmakla karakterize edilir. Hastanın yaşadığı soruna ilişkin perspektifler ve oradan da, o ana kadar sorunla başa çıkmak için kullanılanlara niteliksel olarak farklı stratejiler uygulamasına yardımcı olur. durum.

Diğer özelliklerinin yanı sıra sadeliği ve kısa süresi, bu seçeneği birçok psikoterapistin ve psikoloji hizmeti arayan kişilerin favorisi haline getirmektedir.

Bu yazıda bahsedeceğimiz stratejik kısa terapinin ana faydaları ve bunların hastanın yaşam kalitesi üzerinde ne gibi etkileri olduğu.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Stratejik kısa terapinin temel faydaları ve avantajları

Bu yaklaşımı özellikle değerli kılan stratejik kısa terapinin nitelikleri aşağıdakileri içerir.

1. Kısa süreli terapötik bir müdahaledir.

Faydalarından ilki oldukça açıktır: Adından da anlaşılacağı gibi, stratejik kısa terapi kısa ömürlüdür. Ve bu, psikolojik müdahalenin bu şeklidir.

birkaç hafta içinde gerçekleştirilebilecek bir süreç olarak baştan düşünüldü, zamanın geçmesini ve hastaların hüsrana uğramasını önlemek için (maalesef, bazı hastaların psikoloğa gitmeyi bırakıp psikoloğa yaptığı tüm yolculuğun izini sürmesi terapist).

Öte yandan, stratejik kısa terapi, terapiyi pratik bir yaşam tarzı olarak görenlerin tam tersidir. yıllarca haftalık seans (çoğu durumda psikoloğa gitmeye gerek kalmadan), göreceğimiz şeyle ilgisi olan bir şey devamı.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiden ne beklenir ve ne beklenmez"

2. Terapi her zaman soruna odaklanır

Stratejik kısa terapiyi birçok insan için ilginç kılan bir başka özelliği de, İçinde, ele alınacak sorunun çok iyi sınırlandırılmasına çok fazla vurgu yapıldığı, rahatsızlığın kaynağının kişi. Başka bir deyişle, hastayı olumsuz etkileyen semptomlara veya farklı tezahürlere odaklanmaz. kişinin çıkmak istediği genel durumu tetikleyen şey.

Bu nedenle, olanları farklı bir strateji ile analiz etmek için olanları yeniden formüle etmenin yolları aranır, bu stratejiyi kullanmaktan kaçınır. kendini farklı şekillerde veya başka şekillerde dönüştüren veya tezahür eden aynı sorunla sürekli mücadele ediyor olmak bağlamlar.

• İlgili makale: "Göz ardı etmemeniz gereken 5 zayıf zihinsel sağlık belirtisi"

3. Sadeliği takip etmeyi kolaylaştırır

Psikoterapi sürecinde, hastaların çok sayıda zorlukla yüzleşmesi veya birçok teorik yönü ezberlemesi gerekmez Başlarına ne geldiği veya ne yapması gerektiği, bu da deneyimi daha katlanılabilir kılar ve hüsrana uğrama şansı azalır.

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

4. Terapi şimdiye odaklanır

Stratejik kısa terapi, kişiyi bir psikoloğa danışmaya yönlendiren sorunların çoğunun, kişinin farkında olmadan orada olduğu fikrine dayanır. Şimdiki zamanda, rahatsızlığının nedenini ayakta tutan davranışsal dinamikleri aktif olarak sürdürür (gerçi bu nedenle yaşadığı duygusal acının suçlusu kendisi değildir). acı çekiyor). Bu nedenle, bu tür psikoterapi şimdiye odaklanır, sorunun geçmişteki kökenini bilmenin gerekli olmadığı, burada ve şimdiki tezahürünün gerekli olduğu fikrinden. Bu, süreci daha kolay ve daha erişilebilir hale getirir, çünkü herkes her şeyin nasıl olduğunu tam olarak anlayacak durumda değildir.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

5. Sorunun kısır döngüsü kırıldığı için etkileri uzun sürüyor

Daha önce gördüğümüz gibi, stratejik kısa terapi, kişinin (bazen farkında olmadan) katıldığı kısır döngüyü kırmanın bir yolunu sunar. Bu nedenle, kişinin yaşam kalitesinde niteliksel bir değişiklik varve sadece nicel değil, sorunun küllerinden yeniden doğmasını önlemeye yardımcı olur.

• İlginizi çekebilir: "Ruminasyon: Düşünmenin Can Sıkıcı Kısır Döngüsü"

6. Bozuklukların ve psikopatolojik olmayan sorunların tedavisinde etkilidir.

Kısa stratejik terapi, semptomlar ve ruhsal bozukluklar açısından konsültasyon nedeni dikkate alınarak tasarlanmadığı için kullanımı, belirli bir psikopatoloji türü olan kişilerle sınırlı değildir.ve çeşitli problemlere uygulanmaya gelince çok yönlüdür. Bu nedenle, amaç düşük benlik saygısı, topluluk önünde konuşma korkusu, çalışmalarda zaman organizasyonu eksikliği vb. gibi yaygın deneyimlerle başa çıkmak olduğunda yararlıdır.

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Psikoterapi hizmetleri arıyorsanız, profesyonel ekibimizle iletişime geçin.

Açık psiko-araçlar Her yaştan insana hizmet etmek için çalışıyoruz ve her ikisine de şahsen hizmet veriyoruz. Barselona'da (Gràcia bölgesinde) bulunan merkez ve çevrimiçi terapi formatı aracılığıyla görüntülü arama.