En İyi 14 Farkındalık Kursları ve Atölye Çalışmaları

Hiç arabanızı işe sürdünüz mü ve gideceğiniz yere vardığınızda yolculukla ilgili hiçbir şey hatırlamadığınızı fark ettiniz mi? Yoksa sabah uyandınız ve duştan sonra zihniniz başka şeyler (örneğin işiniz) hakkında düşündüğü için o eşsiz anın tadını çıkarmadığınızı fark ettiniz mi? Çoğumuz yaparız!

İşte otomatik pilotta yaşamanın nasıl bir şey olduğuna dair bazı yaygın örnekleryani düşüncelerimizin emdiği ve kendi hayatımızda mevcut olmaktan uzak olan dikkatle. Bizden çok şey talep eden, bireyciliği, tüketiciliği teşvik eden bizimki gibi bir kültürde ve bazen özne değil nesneymişiz gibi görünür, refahımız ve mutluluğumuz görülebilir etkilenmiş.

Şimdiye dönmek ve kendisiyle bağlantı kurmak için farkındalık

Birkaç on yıl boyunca derin bir toplumsal değişime tanık olduk ve Batı toplumlarındaki yaşamın hızı nedeniyle, Birçoğumuz otopilotta yaşıyoruz, stresliyiz, birbirimize şefkatle davranmayı ve burada olmayı unutuyoruz ve şimdi. Günümüzde beklentilerimizin farkında olmak yaygındır ve gerçekte kim olduğumuzla, zihnimizle ve bedenimizle nadiren bağlantı kurarız.

Siz de böyle hissediyorsanız ve hayata bakış açınızı değiştirmek istiyorsanız, bu yazımızda size bir liste sunuyoruz. farkındalık kursları bu daha dolu bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir. Bu uygulama hayatınızı tamamen değiştirebilir ve duygusal ve psikolojik sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir..

Farkındalık esenlik için eğitimdir

Şüphesiz, Dikkat veya Tam Dikkat'i zaten duymuşsunuzdur, çünkü son yıllarda bu eski uygulama Batı'da çok popüler hale geldi. Ve bunun olması hiç de garip değil, çünkü insanların yaşadığı teknolojik ve sosyoekonomik değişimler İnsanlar son yıllarda başkalarıyla, çevremizle ve hatta kendimizle ilişki kurma biçimimizi değiştirdiler. kendileri.

Farkındalık, daha iyi yaşamak ve kendimizi güçlendirmek için kendimizi eğitmenin bir yoludur. hayatla yüzleşmek, çünkü bazen yapamadığımız birçok şeyin farkında olmamızı sağlar. bakın, çünkü kendimizi ve ne olduğunu gözlemlemek için bir an için duruyoruz. çevreler. Farkındalık irade, dikkat, kabul, şefkat, mevcut, yargılayıcı olmayan zihniyet ve esenliktir.. Bu, aynı zamanda yaşam kalitesi kazanmamızı sağlayan ve bu yoğun dünyanın ortasında kendimizle yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olan dünyayı yorumlamanın bir yoludur.

Farkındalığın Faydaları

Farkındalığın gelişimi sayesinde, zihinsel durumumuz ve duygularımızla ilgili belirli olumlu tutumları benimseyebiliyoruz ve Farkındalık yeni bir şey olmasa da, Son yıllarda faydalarının neler olduğunu belirlemek için birçok araştırma yapılmıştır..

Bunlardan bazıları:

• stresi azalt
• Mücadele edin ve kaygıyı önleyin
• Daha iyi uyumaya yardımcı olur
• Konsantrasyonu artırın
• Yaratıcılığı teşvik eder
• Öz farkındalık ve duygusal yönetimi geliştirir
• Kişilerarası ilişkileri geliştirir

Özetle, Farkındalık, kişisel güçlü yönleri teşvik eder ve davranışı kendi kendini düzenlemeye ve kendini daha iyi tanımaya yardımcı olan çok daha uyumlu bir başa çıkma stili haline gelir.

En çok tavsiye edilen Farkındalık kursları ve atölyeleri

Farkındalık uygulamasını ilk elden deneyimlemek istiyorsanız, aşağıda en iyi Farkındalık kursları ve atölyelerinin bir listesini bulabilirsiniz. Hepsi yüz yüzedir ve tüm faydalarını deneyimsel olarak deneyimlemenize yardımcı olur..

1. Müşteriye uyarlanmış farkındalık kursu (Psicotools)

Barselona'da bulunan Psicotools psikoloji merkezi (Vallcarca mahallesi) sürekli olarak her vakanın ihtiyaçlarına göre uyarlanmış Farkındalık kursları ve atölye çalışmaları düzenlemektedir. Şirketlere uygulanan, okullara uygulanan, günlük hayata uygulanan vb. Farkındalık eğitimi olabilir.

Bu teklif tarafından tasarlanmıştır Ferran Garcia de Palau Garcia-Faria, Farkındalık uzmanı ve Farkındalık ve şirket içi Hizmetler alanının başkanı. hakkında şirketler için özellikle uygun bir seçenek Bu uygulama setini kendi organizasyonel dinamiklerine uygulamakla ilgileniyorlar.

• Psicotools ile iletişime geçmek veya hizmetleri hakkında daha fazla bilgi almak için, Buraya Tıkla.

2. Farkındalık Kursları (Uyanış Merkezi)

uyanış merkeziMadrid'de bulunan, müşterilerine çok çeşitli çevrimiçi Farkındalık kursları ve atölyelerinin yanı sıra Psikoloji ve Meditasyonun diğer alanlarını sunmaktadır.

Bu teorik-pratik eğitim programları, her birinde uzmanlaşmış psikoloji uzmanları tarafından verilmektedir. müdahale alanları ve bazıları Budist geleneğinin manevi öğretmenlerinin işbirliğine sahiptir. tibet

Uyanış merkezindeki kurslardan bazıları şunlardır: Lo Jong. Yedi Noktada Zihinsel Eğitim; Zihninizi Dönüştürün, Kalbinizi Uyandırın; Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) ve Merhamet Temelli Dayanıklılık Eğitimi (TCMB).

• İçinde bu sayfa Uyanış ve kursları hakkında daha fazla bilgi var.

3. Respira Vida Breathworks'ten Sağlık İçin Farkındalık MBPM-Online Kursu (Psikonet Space)

Respira Vida Breathworks tarafından sunulan Sağlık için Farkındalık MBPM-Çevrimiçi kursu psikonet alanı Ağrıyı, kronik hastalıkları, stresi veya diğer sorunları nasıl yöneteceklerini öğrenmek ve nihayetinde yaşam kalitelerini ve esenliklerini iyileştirmek isteyen kişilere yöneliktir.

Kurs 280 Euro'dur (24 Aralık'tan önce 250 Euro), bir oturumdan oluşur. 21 ve 8 Aralık haftalık 2 buçuk saatlik çevrimiçi grup oturumlarında ücretsiz bilgi her biri.

Kursun sonunda, tüm katılımcılar birincil ve ikincil acıyı ayırt etmeyi öğrenecekler; birincil olanla yaşamak ve ikincil acıyı ortadan kaldırmak için stratejiler oluşturacaklar; Olumsuz davranış ve alışkanlıkları azaltmayı ve ortadan kaldırmayı öğrenecekler ve sıkıntı veya acı durumları karşısında farkındalıklarını ve tepki kapasitelerini artıracaklar.

• İrtibat kurarak yükümlülük altına girmeden öğrenin psikonet alanı.

4. Uzaklara gitmek ve kendinizi kaybetmek için: Farkındalık (Usta Milton Yaşam Okulu)

Maestro Milton School Of Life eğitim merkezi, “Uzağa gitmek ve kendinizi kaybetmek için: Farkındalık” kursunu sunar., Farkındalık ve meditasyon uygulamalarıyla hayatlarının bu olumsuz yönlerinin üstesinden gelmek isteyen herkese yönelik bir kurs. Farkındalığın teorik-pratik ilkelerini günlük rutinlere entegre etmenin çok iyi bir yoludur.

Kurs, kendimizle yeniden bağlantı kurmak için bağlantıyı kesmeyi öğreneceğimiz 6 modüllük bir gündemden oluşuyor. bedenle bağlantı kurmak, dikkati odaklamak, duygularla meditasyon yapmak ve meditasyonu günlük yaşamımıza entegre etmek. gün.

• Daha fazla bilgi şurada mevcuttur: bu sayfa.

5. 8 haftada MBSR Farkındalık Kursu (Mutlu Zihin)

Happy Mind tarafından düzenlenen ve psikolog ve eğitmen Lorena Irribarra tarafından verilen 8 haftalık çevrimiçi MBSR kursu Dikkat uygulaması yoluyla stres, kaygı, her türlü yaşam zorluğu veya genel rahatsızlık düzeylerini azaltmayı öğrenmek isteyen herkese yöneliktir.

Kurs, her biri 2,5 saatlik 8 haftalık oturumdan oluşur ve her biri 2 video içerir. etkileşimli alıştırmalar ve rehberli meditasyonlarla çeşitli alıştırmalar, her birinin faaliyetler.

Eğitim programını tamamlayan her katılımcıya Resmi MBSR Farkındalık Sertifika Diploması verilir.

• Kurs hakkında daha fazla bilgi edinmek için eğitmenle iletişime geçin Lorraine Irribarra.

6. Zihinsel Ustalık: Farkındalık (Gurumind)

Gurumind uzmanları buna bir Zihinsel Ustalık ve Farkındalık kursu sunuyor kaygı veya stres sorunlarının üstesinden gelmek, güven ve kişisel kontrol düzeylerini artırmak isteyen tüm insanlara yöneliktir.

Kurs süresi teorik-pratik içerikli ve 4 eğitim yöntemiyle 8 saattir: Yüz yüze, Çevrimiçi, Kapsül veya Kişiye özel, yani her katılımcının ihtiyaçlarına göre uyarlanmış.

Gurumind'den, PWA aracılığıyla bir takip sunulur ve her zaman müşterilerinin ihtiyaçlarına göre uyarlanmış içerik sunulur. Bunun yanı sıra Telegram kanalı üzerinden alıştırmalar ve sürekli geri bildirimler sağlanmaktadır. Kurs, Gurumind uygulamasının kaynaklarının kullanımını içerir.

• İçinde bu sayfa daha fazla bilgi var.

7. Duygusal Zeka ve Farkındalık Uzmanlık Kursu (D'Arte Human & Business School)

Farkındalık kursları açısından en iyi seçeneklerden biri şurada bulunur: D'Arte Human & Business School tarafından düzenlenen Duygusal Zeka ve Farkındalık Uzmanlık Kursu450 saatlik eğitimden oluşan, otonom çalışmanın katılımla birleştirildiği dersler, pratik alıştırmalar yapmak ve her öğrenciye ayrı ayrı katılan bir mentorun desteği. bireysel.

Bu çalışma ve eğitim programı boyunca duygu düzenlemenin temellerini, duygu durumlarının saptanmasını tek bir derste öğrenmek mümkündür. kendisinde ve başkalarında ve gerçekten önemli olan şeye konsantre olmak ve duygularımızın bizim için çalışmasını sağlamak için yararlı bir araç olarak Farkındalığın kullanımı. iyilik.

D'Arte Human & Business School tesisleri Calle de Albasanz nº 38'de bulunmaktadır.

• Bu veya bu kuruluş tarafından tanıtılan diğer kurslar hakkında daha fazla bilgi edinmek için erişimi ziyaret edin bu sayfa.

8. MBSR Farkındalık Kursu (Mindfulme)

Mindfulme tarafından sunulan MBSR Farkındalık Kursu Massachusetts Üniversitesi'nin resmi bir eğitimidir ve Barselona şehrinde şahsen sunulmaktadır.

Bu kurs, özellikle Mindfulness pratiğini bütünleştirmek isteyen tüm insanlara yöneliktir. Kaygı, stres, düşük özgüven veya sağlığınızdaki her türlü zorluğun üstesinden gelmek için her gün zihinsel.

Kurs süresi 23 Şubat-13 Nisan 2022 arasındadır, her düzeyde deneyime sahip küçük bir grupta sunulur ve Barselona'da Calle Gran de Gracia, 9 numarada gerçekleşir.

• Daha fazla bilgiyi şurada bulacaksınız: bu sayfa.

9. Çevrimiçi Kabul ve Bağlılık Terapisi Kursu (Etkin Psikologlar)

Aktivite Psikologları tarafından sunulan çevrimiçi Kabul ve Taahhüt Terapisi kursu Hem Bağlamsal Terapiler alanına başlamak isteyenler için hem de Halihazırda bu terapiler hakkında bir geçmişi ve biraz bilgisi olan ve bu terapileri araştırmak isteyenler için onlar.

Buna ek olarak, dersin içeriği, Kabul ve Taahhüt Terapisinin teorik temellerini ve en karmaşık terimleri didaktik bir şekilde başlatır ve açıklar; Pratik kısımda, terapötik becerilerin nasıl uygulanacağına dair rol yapma videoları sunarlar ve günün 24 saati sanal kampüste yüksek düzeyde erişilebilirdirler.

Geçen yıl içinde 100'den fazla kişi Activital kursunu başarıyla tamamladı ve çoğu, eğitimin yakınlığını ve profesyonelliğini vurgulama konusunda hemfikir. öğretim ekibinin yanı sıra her zaman sundukları kişiselleştirilmiş geri bildirim ve her birinin performansını ve öğrenimini geliştirmeye hizmet eden faydalı araçlar öğrenci.

• Kurs hakkında daha fazla bilgiye şuradan erişin: bu iletişim sayfası.

10. Hissediyorum, öyleyse varım (Oldu)

Farkındalığın tüm sırlarını, duygular ve ilişkilerle olan bağlantısını öğrenmek istiyorsanız, Happiens "Hissediyorum öyleyse varım" kursu tam size göre.

Kurs, Kişisel Gelişim ve Farkındalık alanında uzmanlaşmış 4 psikoloji uzmanı tarafından verilmektedir. videolar, podcast'ler, okumalar ve uygulamalar.

Bu kursta, başkalarıyla etkileşime girerken ve günlük olarak daha yüksek bir yaşam kalitesi ve mutluluk elde ederken olumlu duyguların önemini öğreneceksiniz. Kurs süresi yaklaşık 20 saattir.

• Happiens kursları hakkında daha fazla bilgi edinmek için, temasta olmak eğitmen ekibinizle.

11. 8 Haftalık Canlı Program: İş Başında Farkındalık (FasTrackToRefocus)

bu 8 Hafta Canlı Program: FasTrackToRefocus'tan Mindfulness İş Başında hem profesyoneller hem de bu tıkanıklıkları aşmak isteyen her türden insan için en iyi seçeneklerden biridir. uygulanması yoluyla, işte ortaya çıkan ve hedeflerine ulaşmalarını engelleyen stres ve engeller. Farkındalık.

Program, eğitmenin Mindfulness ile ilgili en faydalı teknikleri paylaşacağı 8 canlı oturumdan oluşmaktadır. Her öğrenci, kursun sonunda stresi azaltacak, üretkenliği artıracak, karar vermeyi iyileştirecek ve odak ve netliği artıracaktır. zihinsel.

Kursun toplam süresinin 50 saat olduğunu ve her oturumun videolarına ve alıştırmalarına canlı katılamama durumunda erişim imkanı sunduğunu da eklemek gerekir.

• Daha fazla bilgi için onun Profesyonel Profil.

12. Terapötik Farkındalık (Canlandırır)

Pamplona'da bulunan Vitaliza psikoloji merkezi (Irunlarrea Caddesi), deneyimsel öğrenme yoluyla Tam Dikkatin teorik ve pratik ilkelerinde ustalaşmak için Farkındalık kursları düzenlemektedir.

Doktorlar, hemşireler ve klinik ve sağlıkta uzman psikologlar gibi sağlık sektöründeki profesyoneller için özel olarak tasarlanmış bir eğitim programıdır. İçinde, hastalarla uygulanacak çeşitli terapötik bağlamlara uyarlanmış farklı Farkındalık uygulamalarında ustalaşmak mümkündür.

Kurs, psikoterapi ve nöropsikolojide 20 yıldan fazla deneyime sahip ve Vitaliza merkezinin kurucu ortağı olan bir psikolog olan Javier Elcarte tarafından yürütülmektedir.

• Vitaliza ve kursları hakkında daha fazla bilgi görmek için, Buraya Tıkla.

13. Cepsim Farkındalık Kursları (Cepsim Psikoloji Merkezi)

Cepsim Psikoloji Merkezi, Madrid'in merkezinin farklı bölgelerinde açık çeşitli konsültasyonları olan bir organizasyondur ve ekibi gelişmiştir. iki değişkenli birkaç ilginç Farkındalık eğitim programı: 5 saatlik kurslar ve diğerleri 8 saatlik kurslar.

8 saatlik kurslar iki temaya ayrılmıştır. Bunlardan biri, stresi azaltmak için Mindfulness kullanımıyla ilgili içerik üzerinde çalışıyor, diğeri ise Farkındalık, bu yolla çok çeşitli durumlarda duygularımızı modüle etmek için teknik.

Öte yandan, 5 saatlik kurslar, aralarından seçim yapabileceğiniz başka ilginç seçenekler sunar: Ebeveynler için farkındalık, Dikkat ve çalışma, Dikkat ve duygusal bağımlılık ve Dikkatli yeme.

• Cepsim'in iletişim bilgilerini görmek ve bu kurslar hakkında daha fazla bilgi almak için, Buraya Tıkla.

14. Farkındalık Kursu (BarnaPsico)

psikoterapi merkezi BarnaPsiko, Barselona'da bulunan bu kursu, önceden Mindfulness bilgisi olmayan kişilere yönelik, toplamda yaklaşık 8 saat olmak üzere bir buçuk saat süren derslere göre yürütür.

Bu eğitim programında Mindfulness'ın stres önleyici gücü vurgulanmakta ve farklı uygulama kapsamları ve yardımcı programlar, böylece bunun ötesinde bağımsız olarak pratik yapmak kolaydır kurs.

• BarnaPsico'nun iletişim bilgilerini adresinde görebilirsiniz. bu sayfa.