Madrid'deki en iyi 10 meditasyon kursu

Meditasyon ülkemizde giderek daha popüler bir tekniktir ve onu uygulayan profesyoneller çoğalmaktadır. Kaliteli terapötik bakım almak için en iyi uzmanların kim olduğunu bilmeliyiz.

Bu yazıda bir seçki sunacağız. Madrid'de öğretilen en iyi meditasyon kursları, her birinin ana özelliklerini vurgulayarak. Herhangi birini almakla ilgileniyorsanız, aşağıdaki listeye başvurmaktan çekinmeyin.

• İlgili makale: "8 meditasyon türü ve özellikleri"

Madrid'de 10 Meditasyon kursları

Bu, Madrid şehrinde şiddetle tavsiye edilen birkaç meditasyon kursunun bir özetidir.

1. Farkındalık ve Tibet Budist Meditasyonu (Uyanış) Eğitimi

Psikolog ve Farkındalık uzmanı Sandra García Sánchez-Beato, projesi aracılığıyla Madrid'de birkaç meditasyon kursu sunuyor. Uyanmak.

Onlarda, çeşitli meditasyon biçimlerinin teori ve pratiğini ve bunlardan ilham alan terapötik teknikleri öğrenmek mümkündür. uygulamalar: Stres ve kaygıya karşı Farkındalık MBSR'den, Dayanıklılık Eğitimine Dayalı Şefkât. Ayrıca, bu eğitim programlarında Dag Shang Kagyu tapınağından Tibetli Budist meditasyon ustaları.

2. Psikomeditasyon atölyesi (Adhara Psikolojisi)

merkez Adhara PsikolojisiSalamanca semtinde bulunan, Madrid'de yaşıyorsanız göz önünde bulundurmanız için başka bir meditasyon eğitim programı önermektedir.

Adhara Psikolojisinden sorumlu olan psikolog Sandra García Sánchez-Beato bu dersleri yürütür. en fazla 8 katılımcı) ile deneyim sahibi olmak zorunda olmayan her türlü insanı hedef almıştır. meditasyon. Bunun için bütünleştirici hümanist psikolojinin ilkelerine ve Doğu felsefelerine dayanmaktadır. bu uygulamanın "farkındalık" ve şu ana odaklanmaya dayalı olarak ortaya çıktığı Sunmak.

3. Sierra de Madrid'de Iyengar Yoga (Matrika)

Matrika Yoga Okulu San Lorenzo del Escorial'da bulunan ve içinde kurslar sunan bir yoga ve meditatif sanat okuludur. meditasyonun yanı sıra çeşitli modalitelerde yoga dersleri, bunların hepsi hem çevrimiçi hem de şahsen. Iyengar Yoga kursu, hem San Lorenzo de El Escorial'da hem de ayrıcalıklı güzellikteki iki yer olan Chapinería'da sunulmaktadır. Ayrıca, özel çevrimiçi içeriğe erişme imkanı verir.

Merkez, 10 yılı aşkın bir süredir RIMYI'nin Resmi Iyengar Yoga Öğretmeni ve Yoga Çalışmaları Diploması Pablo Ferreiro tarafından yönetilmektedir.

4. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga Meditasyon ve yoga kursları ve dersleri için bir merkezdir. İçinde, yoga öğretiminde birkaç deneyimli öğretmen, dünyanın en popülerlerinden biri olan Sivananda modalitesi hakkında profesyonel kurslar veriyor.

Sivananda Yoga merkezi, meditasyon kurslarıyla da tanınır; Bu öğrenme programlarında deneyimsiz katılımcılara meditasyon dünyasına girmek ve bu uygulamada uzmanlaşmak için ihtiyaç duydukları her şey öğretilir.

Meditasyon kurslarında öğretilen konular, her şeyden önce ister evde, ister topluluk içinde, ister doğanın ortasında meditasyona başlamak için gerekli tüm bilgilerdir. buna ek olarak da katılımcıya meditasyonla ilgili ilk teoride talimat verilir, konsantrasyonun geliştirilmesinde ve konsantre olma mantralarında.

İlk seanslardaki son öğretiler, meditasyon sırasında önemli duruşları öğrenmenin yanı sıra bilinçli nefes almayı ve zihni rahatlatmayı öğrenmekle ilgilidir.

• Sivananda Yoga merkezi, Madrid'de Calle Eraso 4 numarada yer almaktadır.

5. Yoga Sınıfı

Yoga pratiği şüphesiz meditasyondan ayrılamaz, bu oryantal tekniği doğru öğrenmek istiyorsak merkeze gidebiliriz. Sınıf Yogası. Bu merkez, yeni başlayanlar ve ayrıca yeni başlayanlar veya daha fazla uzman için yoga kursları verir ve her ikisine de özel önem verir. felsefi-teorik temellerin yanı sıra alıştırmaların uygulanması sırasında ortaya çıkabilecek tüm şüpheleri çözer. sınıf.

Yoganın var olan farklı formları Yoga Class merkezinde öğretilir ve en ileri sınıflarda bile hepsi bir arada uygulanabilir. Bu merkezde yoga pratiğindeki temel hedefler şunlardır: açıklık ve esnekliğin geliştirilmesi, kas gücü ve dengesi ve nihayetinde bir barış durumuna ulaşmak için bilgi ve refah.

Merkezde verilen farklı dersler, öğrencinin yoga bilgisine göre düzenleniyor; ve yeni başlayanlardan en deneyimlilere kadar çeşitlilik gösterir. Her dersin sonunda, öğrencinin evde uygulamaya devam edebilmesi için öğrenilen en önemli şeyler hakkında notlar verilir.

• Class Yoga merkezi, Calle Pinar numara 8'de yer almaktadır.

6. Rigpa Budizm ve Meditasyon Merkezi

İçinde Rigpa Budizm ve Meditasyon Merkezi müşterilerine Budizm ve meditasyonda, ikincisine özel vurgu yaparak geniş bir yelpazede profesyonel kurslar sunmaktadır.

Rigpa merkezinde meditasyon öğretimi, bu tekniğin belirli bir konusunun ele alındığı bir dizi aşamadan oluşur. Meditasyon kursu boyunca öğrenci, "meditasyon nedir" gibi en temel kavramlardan ve bunun teorik temellerinden en teknik unsurlara kadar öğrenecektir.

Rigpa merkezi tarafından verilen kurs sırasında öğrenci, meditasyonun temel mekanizmalarını öğrenmek için temel mekanizmalar gibi temel anahtarları öğrenecektir. rahatlamak, zihni boşaltmak ve şimdide olmak ve ayrıca nefes almanın yolu, korunması gereken duruşlar ve nasıl odaklanılacağı bir obje.

• Rigpa Meditasyon ve Budizm merkezi, Madrid'deki 2 numaralı Avenida Pablo Iglesias'ta yer almaktadır.

7. gong

gong Madrid'in kuzeyinde yer alan ve tüm kitlelere yoga, pilates ve meditasyon derslerinin verildiği bir yoga ve meditasyon merkezidir. Bu merkez, günlük hayatın her türlü gerilimi ve diğer iniş çıkışlarıyla başa çıkmak için terapötik gevşeme tekniklerinin uygulanacağı bir rahatlama ve esenlik kulübü olmayı amaçlamaktadır.

Merkez tarafından verilen dersler, kişiye öğrenmesi için gerekli tüm bilgileri sağlar. rahatlama teknikleri ve özellikle meditasyon. Bu derslerin amacı, stresi azaltmak ve stresi azaltmak için bu tekniklerde ve diğer becerilerde ustalaşmamızdır. Kaygı, sahip olabileceğimiz herhangi bir kas ağrısını azaltmak ve nihayetinde bir barış durumuna ulaşmak ve refah.

• Gong, Madrid'de Paseo del General Martínez Campos 24 numarada yer almaktadır.

8. Madrid'deki SRF Meditasyon Merkezi

SRF Meditasyon Merkezi de Madrid ayrıca, var olan tüm akımların en bilimsel ve en etkili akımlarından biri olan Budist Kriya Yoga tekniğinin öğrenilmesi yoluyla gevşeme kursları da sunmaktadır.

Bu merkez, uluslararası Kendini Gerçekleştirme Bursu organizasyonunun bir parçasıdır ve belirli yoga akımı Kriya Yoga'nın öğretiminde profesyonellere sahiptir.

• Merkez, Avenida del Doctor Federico Rubio y Gali numara 73'te yer almaktadır.

9. Farkındalık Köşesi

Farkındalık Köşesi gevşeme ve meditasyon tekniklerini öğrenmek isteyenlere her türlü beceri ve bilgiyi sağlayan bir Mindfulness öğrenme merkezidir.

Bu merkezde Mindfulness kurslarının yanı sıra Mindfulness tekniğinin öğrenilmesi ile ilgili her türlü aktivite, program, seminer ve MasterClass da bulunuyor.

• Farkındalık Köşesi, Calle Doctor Gómez Ulla numara 16'da yer almaktadır.

10. Madrid Shambhala Merkezi

Shambhala Merkezi de Madrid kendini bu kadim oryantal tekniğin tüm sırlarını öğrenmek isteyen herkese meditasyon öğretmeye adamıştır. Tüm meditasyon yöntemleri arasında merkez, Budist dininde çok popüler bir eğilim olan Shambhala tekniğinin ilkelerini öğretmede uzmanlaşmıştır.

Şambala tekniğini öğrenmenin nihai amacı, kişinin zihnini kontrol etmeyi öğrenmesi ve günlük yaşamda esenlik ve denge bulmasıdır.

• Shambhala Merkezi, 8 Kraliçe Victoria Bulvarı'nda yer almaktadır.