Uzaktan mı yoksa yüz yüze mi? Online terapinin avantajları

Kişi hayatında bir psikoterapi sürecinden geçmeye karar verdiğinde, Vermeniz gereken ilk kararlardan biri, oturumların çevrimiçi mi yoksa yüz yüze mi olacağıdır.. Bu sadece teknik bir konu değil: göreceğimiz gibi, büyük bir fark yaratabilir.

Hem çevrimiçi hem de yüz yüze oturumların avantajları ve dezavantajları vardır. Aynı zamanda yüz yüze seanslar hakkında çok fazla bilgi varken online seanslar hakkında çok az bilgi bulunmaktadır. Ve bu tam olarak bu makalenin konusu.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiden ne beklenir ve ne beklenmez"

Online mı yoksa yüz yüze terapi mi? Uzak modaliteyi seçme nedenleri

Psikoloji ile ilgili pek çok konuda olduğu gibi, çoğunlukla film ve diziler tarafından yayılan birçok önyargı ve yanlış fikir olduğunu göreceğiz. Bu yüzden bir dizi fikri açıklığa kavuşturacağız.

Online terapiler artıyorözellikle pandemiden bu yana; Hâlâ bunu yapmaya gönülsüz olan birçok insan olmasına rağmen, başka herhangi bir nedenden çok cehaletinden dolayı. Ancak, psikoterapinin geleceğinin büyük bölümünün sanal olarak gerçekleşeceğine hiç şüphe yok. Ve göreceğimiz gibi, bu iyi bir haber olabilir.

Online terapi bilgisayar, tablet veya cep telefonu ile yapılabilir.. Tek ihtiyacınız olan sabit bir bağlantı. Bilgisayar becerileri gerekli değildir ve kullanılan uygulamalar gizliliği garanti eder. Aslında çok basit bir işlem, her yerden yapılabilir: evden, seyahat ederken, şirketten...

Öte yandan, çevrimiçi oturumlar yürütmenin, insanların çoğu zaman fark etmediği bir dizi avantajı vardır. Onları görelim.

1. Zaman tasarrufu

Psikoloğun ofisine gitmek gerekli değildir. Bulunduğumuz yerden hemen bağlantı kurulur ve tüm yolculukları kaydediyoruz.

2. ekonomi

Çevrimiçi oturumlar, kısmen kolaylıkları ve daha az yıpranma ve yıpranma nedeniyle genellikle yüz yüze oturumlardan daha ucuzdur. Diyelim ki, bu nedenle, terapi sürecinin toplam maliyetinde bir azalma.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

3. konfor ve güvenlik

Seansları bilinen bir yerden yapmak her zaman daha rahattır. Ayrıca şunu da belirtmek çok önemlidir. bir kişi oturumu kendi “bölgesinden” yürüttüğünde, her zaman daha güvende hissederdaha büyük bir kontrol duygusuyla. Ve bu daha güvende hissetmeye yardımcı olur.

4. Sağlık

ile ilgili her şeyi her zaman kontrol etmek zorunda olduğumuz pandemi zamanlarında enfeksiyonlar, çevrimiçi seçenek sosyal mesafeyi, dezenfeksiyonu, maskeleri ve ekranlar. Konforun yanı sıra, bu stres ve endişe seviyesini azaltırsüreç için her zaman faydalıdır.

• İlgili makale: "Göz ardı etmemeniz gereken 5 zayıf zihinsel sağlık belirtisi"

5. Ulaşılabilirlik

Psikologlara erişimi olmayan uzak veya izole ortamlarda yaşayan insanların ihtiyaç duydukları terapiye erişmelerini sağlar. Öyleyse, herkes, her yerden kaliteli psikoterapiye erişebilir, İnternet bağlantınız olduğu sürece.

6. Organizasyon düzeyinde daha fazla esneklik

İş düzeyinde, muazzam tasarrufları temsil eder, çünkü deneyimli bir profesyonele erişerek işçilerin yaşam kalitesini iyileştirebilir stres, kaygı gibi çalışma ortamlarındaki olağan sorunları azaltmayı başaran...

• İlginizi çekebilir: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

7. Seçme özgürlüğü

Çevrimiçi terapiler yapmak, müşteriler başka bir ilde, hatta başka bir ülkede ikamet etseler bile en sevdikleri psikoloğu seçebilirler.. Çevrimiçi bir psikoloğun farklı ülkelerden müşterileri olması yaygındır. Temas anında gerçekleşir ve maliyet ve etkinlik aynıdır.

Yükselen bir terapi şekli

Ve artık online terapinin avantajlarını gördüğümüze göre, ne olduğunu seçmenin ve hesaba katmanın zamanı geldi. ne istiyor, neye ihtiyaç var, ekonomik faktörler, zaman, mesafe ve daha birçok unsur önemli. Y kişisel tercihleri ​​de unutmamalıyızterapist seçerken çok değerli bir unsurdur.

Psikoloğun hem kişi hem de profesyonel olarak uyandırdığı güven derecesini hesaba katmak da çok önemlidir. Bu yüzden her zaman tavsiye edilir psikoloğun nitelikli, üniversiteli ve deneyimli bir kişi olduğunu.

Gördüğünüz gibi, çevrimiçi terapinin büyükler tarafından bilinmeyen birçok yönü vardır. Ancak bu terapi yönteminin açıkça büyüyeceğine ve gelecekte de artacağına şüphe yoktur. yakında yüz yüze terapi kadar yaygın veya daha fazla olacaktır.

İnsanlar şüpheye düştüklerinde, genellikle bir seansı denemeleri tavsiye edilir. Test edildiğinde genellikle bu şekilde devam edilmesine karar verilir.

Ve artık konuyu daha iyi bildiğimize göre kendimize şu soruyu sorabiliriz: Yüz yüze mi yoksa çevrimiçi mi?