Lina Fernanda Tamayo: "Sessizlik aynı zamanda bir iletişim yoludur"

İlişkiler her zaman karmaşıktır ve bu yüzden onlardan birine dahil olduğumuzda, azar azar vermek kolaydır. Bize zarar veren ve aynı zamanda bunun tam olarak farkında olmadığımız veya nedenini bilmediğimiz iletişim, etkileşim ve birlikte yaşama kalıplarına adım atmak Acı çekiyoruz

Neyse ki, onlarca yıldır, Psikoloji, çift terapisinde araştırma ve müdahale stratejileri geliştiriyor Bu tür sorunlara yardımcı olmak için. Bunu, bugünün mülakatçısı psikolog ve profesyonel olarak günlük yaşamında bu tür durumlarla ilgilenen koç Lina Fernanda Tamayo ile konuşacağız.

• İlgili makale: "İletişim problemlerinde çift terapisi nasıl çalışır?"

Lina Fernanda Tamayo ile röportaj: ilişkide duygusal olarak sağlıklı bağ

Lina Fernanda Tamayo Gómez, bireysel hastalara, ailelere ve çiftlere hizmet verdiği Envigado şehrinde muayenehanesi olan bir psikolog ve koçtur. Bu röportajda çift ilişkileri alanındaki sağlıklı ilişki dinamiklerinden bahsediyor.

Toplum için en zararlı görünen ilişkiler hakkında mitler ve önyargılı fikirler nelerdir?

Her şeyden önce, basit “çift” kavramı. Özel olarak kendimizden başka kimsenin ortağı olmaya gelmedik.

İkilik çok karmaşık bir kavramdır ve kültür bize tam da bu çağrının Biz de bu mantıktan vicdansız ve sorumluluktan uzak bir şekilde bir partneri seçiyoruz. ömür.

Çift olmak, eşit olmak anlamına gelir ve bu da sizi zorunlu olarak karşılıklı ve koordineli bir uyum içinde bir bilinç düzeyine sahip olmaya yönlendirir. Bugün çevreden gelen indirgemeci ve kısa vadeli bir fikirden, geri dönüşümü kolay çiftleri seçiyoruz çünkü kendimize çok az özen gösteriyoruz veya hiç ilgilenmiyoruz. Egonun sıradanlığını seçerek, İşlemsel ilişkilere gireriz; ve bu nedenle sağlıklı bir bağ düşünmek gerçekçi değildir.

Korkularımızdan çiftleşiriz, diğerinin gelip ilgilenmediğimiz şeyleri bizim için çözmesini bekleriz. İllüzyondan bağlanıyoruz ve aşık olmanın "aşk" anlamına geldiğine inanıyoruz, yüksek bir enjeksiyonla, sizi özel hissettiren Ego'nun bir tuzağından başka bir şey olmadığında. dopamin Bu, beyinde son kullanma tarihi de olan kimyasal bir reaksiyondan başka bir şey değildir.

Yüzeysel ilişki kurarız, boşluğumuzdan ötekini seçeriz, inşa etmekten korkarız. Kendimizle gerçek bir ilişki ve aramızdaki bağdan sıyrılarak dikkatimizi dağıtmamız gerekiyor. ortak. Çift olmak ve sağlıklı ilişkiler kurmak çok fazla cesaret, düşünce ve hepsinden önemlisi şefkat gerektirir.

İyi bir ilişki sürdürmek söz konusu olduğunda hangi iletişim becerilerinin en önemli olduğunu düşünüyorsunuz?

Herşey. İletişimin en yakın, açık, iddialı, kapsayıcı, duyarlı, uzlaştırıcı, zamanında, saygılı, sınır koyma yeteneği ile aşk, şefkatli ve cezalandırıcı ve yargılayıcı bir anlatı olmaktan uzak.

bu iletişim aslında birbirlerini sorumlu bir şekilde seçmiş iki kişinin bağlantısını bütünleştiren temeldir. İlişkisel anlamda duyguların yönetimini kolaylaştırır, sağlıklı büyüme ve gelişmeyi sağlar. bağın kutsanması, yoksa en kısa sürede "sonsuza dek mutlu" mezar taşına tırmanacak mümkün.

İletişim kurmazsak, uzlaştıramayız ve bizi gelişmeye çağıran anlaşmaları oluşturamayız. Sessizlik aynı zamanda bir iletişim yoludur ve aslında aynı zamanda vücudun dinleme ihtiyacını da iletir. Bu melodide olmak fena değil, ruhun çağrısından gelen sessizliği anlayın, sonunda size sağlıklı bir sohbet için unsurlar verecek olan içsel bir yolculuğa çıkın.

Toksik sessizlik, yüklemeyi ve yutmayı seçtiğimizde ve tüm bu rahatsızlığı yüklemeye ve vücudumuzda depolamaya devam ettiğimizde oluşur, gerçek bir saatli bombaya dönüşen bir durum. İletişim sanatı gelişir; iletişim bireyler, çiftler ve toplumlar olarak büyük güç verir. Bizi hakların ve istediklerimizi iletmenin garantörü yapar ve güvenli "Hayır" sınırını işaretler.

Sürekli bir fedakarlık ve kendine zarar verici davranış dinamiğine girmeden diğer kişinin ilişkilerde desteklenmesinin yolu nedir? Başkasına ve kendine saygı ve sevgi arasındaki dengeyi korumak için geçilmemesi gereken o kırmızı çizgiyi nasıl buluyorsunuz?

Farkındalık. Bu nedenle, bir çift olarak hayata atılmadan önce çok önemlidir, varlığınızın amacı konusunda çok net olun, Bireysel bir mantıktan, sınırlarınız nelerdir ve sevgiyi oluşturan o tartışılmaz şeyler nelerdir? sen. Burada kültür geri gelir ve ses çıkarır, çünkü bize bir ilişkinin fedakarlıkla eş anlamlı olduğu fikrini sattılar. kavga ve özellikle bazı çocuklar, şirket ve ortak birçok çıkar olduğunda, bağı ne pahasına olursa olsun sürdürmek için çağrı yapılır. yer.

Bir çift olduğunuzda, tahakküm yoktur. Çift olmak dengede ve evrimde çiftler anlamına gelir; eğer ikisinden biri buna saygı göstermez ve istifayı seçerse veya tam tersine teslim olan ise, tahakküm mantıklarından herhangi biri, o zaman dengesizliğe girecekler ve çift. Ve bu anlamda konuşma kendimle olmalı, sürdürülemez bir bağı ne ölçüde sürdürebilirim?

Sağlıklı bir çift bağı istifa gerektirmez, diğerinin özünü asla bulanıklaştırmayacak anlaşmalar vardır. Sorun, kısmen ilişki kurma biçimimizde, bunu koşullandıran Ego'da yatmaktadır. Seni seviyorum ama bunu ve bunu değiştirirsen. Seni seviyorum ama bunu ve bunu yapamazsın... Koşullandırılan aşk, ruhun sevgisi değil, Ego'nun sevgisidir ve sevmeyi bilmemekle eşdeğerdir.

Bir psikolog olarak sizin bakış açınıza göre, çift argümanlarıyla başa çıkmak için en iyi stratejiler nelerdir?

sağlıklı iletişim. Her şeyi beğenmek zorunda değiliz, arzu edilen "olmalı" ya da hayali şeylere de düşmek zorunda değiliz. empati. Her zaman tartışmalar ve dönüm noktaları olacaktır, ancak bir konuşmanın bütünsel bakış açısının çözemeyeceği hiçbir şey yoktur.

Bu konuşmaların, toplantının Ego tarafından değil, sevgi tarafından ifade edildiği, tarafsız bir şekilde yürütülmesi önemlidir. çünkü bu ikinci misafir kibar bir bakışa sahip değildir ve tam tersine diğerini yargılar, cezalandırır ve bulanıklaştırır, manipüle eder ve sürüklemek.

Çift sizin aynanızdır, içinizdeki tüm ışığı veya tüm gölgenizi güçlendirmeye muktedir olan öğretmeninizdir. Güçlü bir şekilde yanmanıza izin veren bir ortak seçtiğinizden emin olun. Diğerinin sınırlarına saygı duymak, sağlıklı bir bağın gelişmesini kolaylaştırır ve sağlar. Bir stratejiden daha fazlası, her ikisi için de işe yarayan ve her zaman diğeriyle ilgilenerek seçilen anlaşmalara varmaktır.

İletişim eksikliği nedeniyle kriz yaşayan çiftlere yardım etmek için psikolojiden nasıl çalışabilirsiniz?

Sevgiden. Başka yolu yok. Çift kavramından. Bu nedenle, çift bağına eşlik eden klinik yöntemim, bireyin simgeselliğinin kişinin kendi algısından ortaya çıktığı bireysel bir alıştırmayı gerektirir.

İletişim, Ego'yu ilişkilerinizden çıkarmayı başardığınızda bir etkidir. Her birinin ilhamı da dahil olmak üzere amaca yönelik ortak projeler oluşturmak, bizi sevginin ortaya çıktığı bir entegrasyon ve anlayış yoluna götürür.

Çiftlere tavsiye ettiğim sağlıklı bir uygulama, her gece yatmadan önce birbirlerinin gözlerinin içine bakıp birbirlerine birkaç kelime edecekleri kutsal bir alan yaratmaktır. Sizi birbirine bağlayan, çiftin bilincini yükselten ve bağı bütünleştiren bir uygulamadır.