Psikoterapide pozitif pekiştirme nasıl kullanılır?

Olumlu pekiştirme, psikoterapi alanındaki en değerli kaynaklardan biridir ve Psikologlar tarafından kullanılan stratejilerin özünde, hastalara yardım etme yollarının temel bir parçası olarak bu vardır. hastalar.

Ama... Bir kişi bir ruhsal bozukluğun üstesinden gelmek veya rahatsızlığa neden olan bir şeyi yönetmek için bir psikoloğa gittiğinde bu tür psikolojik fenomen tam olarak nasıl kullanılır? Bu makalede pozitif pekiştirmenin psikoterapide nasıl kullanıldığını göreceğiz.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Olumlu pekiştirme nedir?

Olumlu pekiştirme, bir tür davranış kalıbı içselleştirildiğinde ve tekrar tekrar tekrarlandığında ortaya çıkan bir deneyim türüdür. birey bunu, bunun bir sonucu olarak ortaya çıkan arzu edilen bir durumla ilişkilendirir..

Bu nedenle, psikolojide çok fazla dikkate alınan bir süreçtir. edimsel koşullanma, Bu ne insanların veya hayvanların davranışlarını değiştirmek için kullanılan stratejiler seti onları belirli davranışları gerçekleştirmeye ve diğerlerini yapmamaya meyilli hale getirmek.

Örneğin, erkek kardeşine yardım ettikleri için bir çocuğun ebeveynleri onun davranışını övdüğünde ve onunla gurur duyduklarını söylediğinde, bir olumlu pekiştirme vakası ile karşı karşıyayız; Bu deneyim sadece hoş olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun sevdiklerine "destek" rolüne daha fazla değer vermesine ve bu şekilde davranmaya devam etmesine yardımcı olacaktır.

Elbette, tek bir olumlu pekiştirme deneyimi, bir davranış modelini "kilitlemek" için nadiren yeterlidir.ve bu yüzden psikologlar insanlara yardım etmek için davranış değiştirme programları tasarlarlar. rutinlerini ve deneyimledikleri duygu ve düşünceleri yönetme yollarını yeterince yönetin günlük.

Tabii ki, olumlu pekiştirmeye dayalı herhangi bir psikolojik müdahale programı, pekiştirici unsuru yavaş yavaş hedeflemelidir. Hastaya sorununun üstesinden gelebilmesi için verilen (örneğin, ilaçsız belirli bir gün geçirdikten sonra sembolik ödüller) özendirilmelidir. Belirli bir anda bu pekiştirici “ödüllerin” geri alınabilmesi, kişi yardım aradığı soruna geri dönmeden geri alınabilir. profesyonel.

Böylece, olumlu pekiştirme bir tür öğrenmeye yol açar, ancak kullanımı Sadece yetiştirme ve eğitim dünyasıyla sınırlı değildir., ama aynı zamanda psikoterapi bağlamında da çok alakalı. Nasıl olduğunu görelim.

• İlginizi çekebilir: "Davranışçılık: tarih, kavramlar ve ana yazarlar"

Psikolojik terapide pozitif pekiştirmeyi nasıl kullanırız?

Olumlu pekiştirmenin temel özelliklerini gördüğümüze göre, şimdi onun en önemli yönüne geçelim. Psikoterapi alanında uygulama: Psikologlar hastalarına yardım ederken nasıl kullanılır? hastalar?

1. Davranış bozukluğu olan kız ve erkek çocuklar için tedavinin özüdür.

Bu listeye psikolojik terapide pozitif pekiştirmenin kullanımına dair açık bir örnekle başlıyoruz. bozuklukları geliştiren çocuk ve ergenlere yapılan müdahaleden başkası değildir. yönetmek. Bu tür psikolojik rahatsızlık dürtüsellik, bir arada yaşama kurallarına neredeyse hiçbir zaman saygı duymama eğilimi ile karakterize edilirler.ve uyuşturucu kullanımına ve şiddet içeren davranışlara (fiziksel ve sözlü olarak) yatkınlık.

Çoğu durumda, bu gençler sosyal etkileşimlerinde yalnızca düşmanlık ve cezayı deneyimlediler, bu da onları diğer insanlardan daha da kopuk hissettiren bir şey. Ancak olumlu pekiştirme yoluyla, ilk kez belirli kalıpların olduğunu hissedebiliyorlar. sadece kısa vadede değil, orta ve uzun vadede de refah sağlayabilecek davranışlar terim. Bu şekilde yavaş yavaş dünyayla barışırlar ve antisosyal davranışlarla bağlantılı bu bozukluğun semptomlarını hafifletmenin yollarını öğrenin.

Şimdi, göreceğimiz gibi, pozitif pekiştirme, genellikle ebeveynlik bağlamında anlaşıldığı gibi, yalnızca "iyi davranan çocuklar" için bir "ödül" olarak kullanılmaz. Çoğu durumda, daha ince şekillerde kullanılır.

• İlgili makale: "Ergenler ve davranış bozuklukları"

2. Psikolog ile seanslarda öğrenilen teknikleri uygulamaya koymaya yardımcı olur

Psikoterapi, sadece hasta ve terapist arasındaki görüşmeler değildir; ayrıca seanslar arasındaki sürede gerçekleşir. Ancak kişi, istişarede öğrendiklerini günlük yaşamına uygulamazsa, ilerlemeyi pek deneyimleyemez.

Bu nedenle, olumlu pekiştirme kişinin her gün devam eden bir teşvik dinamiğini içselleştirmesini sağlayın, günlük yaşamının önemli anlarını psikoloğa gittiği sorunla ilişkilendirmesini ve bu tür deneyimlerle yeterince başa çıkmak için ne yapması gerektiğini bilmesini sağlar.

Örneğin, bir fobinin tedavisinde bu prosedür, kişinin her zaman kullanması gereken durumların farkında olmasına yardımcı olur. Deneyimden kaçmadan veya kaçınmadan deneyime “direnmesine” izin veren ve hem hafızasında bunu bir pekiştireç elde etmekle ilişkilendirir, örneğin belirli durumlarda kendi kendini yönetebilmesi gerçeği gibi. ödül".

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiden ne beklenir ve ne beklenmez"

3. Hastanın çevresinin bu pekiştirmeyi sağlamasına izin verir.

Profesyonel etrafta olmadığında ve hastaya pekiştireç vermeye hazır kimse olmadığında ne olur? Bu bir sorun gibi görünebilir, ama aslında değil, çünkü bu tür psikolojik müdahalenin varoluş nedeni, “ödül”ün giderek daha soyut hale gelmesi ta ki kişinin bunu uygun davranışının sonuçlarında saptadığı bir nokta gelene kadar.

Ancak bunu başarmak için psikologlar genellikle birlikte çalıştıkları kişinin akrabalarını bu süreçte işbirliği yapmaya çalışırlar ya da hastaya sevdiklerinin, toplumun sosyal çevresinde yayılan ve yayılan bu olumlu pekiştirme sürecine katılmaya başlaması için bir dizi yönerge. kişi. Örneğin, terapiye giderek belirledikleri hedef hakkında diğerlerini bilgilendirmeleri, ilerlemeleri hakkında onları bilgilendirmeleri vb. Bu sayede bu kişilerin olumlu tepkileri ve sürece olan ilgileri bir dizi beklenti yaratacak bu hastayı çevreleyecek ve özellikle iyileştikçe kendisini iyi hissetmesini sağlayacaktır.

4. Hastaları sağlıklı yaşam tarzı rutinlerine sokmaya yardımcı olur

Öte yandan, psikoterapinin büyük bir bölümünün, kişinin kısır döngüyü kırmasına yardım etmeye odaklandığını unutmamalıyız. Uygun olmayan bir yaşam tarzından kaynaklanan kendi kendine rahatsızlık (kısmen, sorun karşısında duygularının kötü yönetilmesinden etkiler). Bu nedenle, sizi sağlıklı alışkanlıklar edinmeye hazırlar: daha iyi yemek yiyin, yeterince saat uyuyun, zararlı boş zaman biçimlerinden kaçının vb.

Psikoterapi çerçevesinde uygulanan pekiştirme, bu iyi alışkanlıklar yolunda “hastayı yola koyan” teşvik sisteminin bir parçasıdır. Ve bir kez bu şekilde birkaç hafta yaşadıktan sonra, kesinlikle daha fazla enerjiye ve psikoterapide belirlenen hedeflere ulaşmaya devam etmek için daha fazla konsantre olma yeteneğine sahip olacaksınız.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik olarak sağlıklı 10 günlük alışkanlık ve bunları hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz"

Psikolojik yardım hizmetleri mi arıyorsunuz?

Her gün bir tür psikolojik sorunla karşı karşıyaysanız ve psikoterapiye gitmeyi düşünüyorsanız, sizi profesyonel ekibimizle iletişime geçmeye davet ediyoruz.

İçinde İleri Psikologlar ruh sağlığının her alanında uzman psikologlardan hizmet alma imkanı bulacaksınız; yirmi yıldan fazla deneyime sahibiz ve yetişkinlere, çocuklara ve ergenlere hizmet veriyoruz. Bireysel hastalar için psikoterapi, çift terapisi, aile terapisi, nöropsikoloji, konuşma terapisi ve psikiyatri alanlarında size yardımcı olabiliriz. Ayrıca seanslar Madrid'de bulunan merkezimizde bizzat yapılabileceği gibi online modda görüntülü görüşme seansları ile de yapılabilmektedir.