Birinin sigarayı bırakmasına nasıl yardımcı olunur

Esrar dünyada en yaygın kullanılan yasa dışı uyuşturucudurve ayrıca en çok medya manipüle edilen. Tüketimi giderek daha fazla ülkede, çevrimiçi topluluklarda ve şirketlerde düzenli hale geldiğinden, esrarın etkileri hakkındaki bilgileri manipüle etmek, varsayılan faydalarını abartmak ve riskler.

Kısmen, esrar kullanımı etrafında dolaşan cehalet ve aldatmacalar sayesinde (açık ekonomik çıkarlar için) Giderek daha fazla insan bu bağımlılık yapan ilacın pençesine düşüyor (evet, bağımlılık yapıyor ve her gün danışmada görüyorum).

• İlgili makale: "Bağımlılıklarda kendini aldatma nasıl çalışır?"

Bir aile üyesinin marihuana eklemlerini kullanmayı bırakması nasıl desteklenir?

Esrar bağımlılığı geliştirmiş insanların anneleri, babaları, eşleri ve arkadaşları hemen her gün benimle iletişime geçiyor, nasıl acı çektiklerine tanık oluyorlar ve onlara nasıl yardım edeceklerini merak ediyorlar. Bu anlamda, birkaç tane görelim Birinin sigarayı bırakmasına nasıl yardımcı olabileceğine dair ipuçları eklemler.

1. empati kurmak

Kimse bağımlı olmayı seçmez. Bir bağımlılıktan muzdarip olmak, tam olarak kişinin seçme yeteneğini kaybetmesinden oluşur. Anlamamız gereken ilk şey, ilk başta kişinin tüketim davranışları üzerinde çok az kontrole sahip olacağı veya hiç kontrolü olmayacağıdır.

Oğlunuz ya da eşiniz çok zararlı olduğunu bile bile esrar içecektir. Esrar bağımlılığı budur, sizi mutsuz eder, zihninizi ve bedeninizi yok eder, bilirsiniz ama sigarayı bırakamazsınız.

Kişinin kendini soyutlamak ve gerçeklikten kaçmak için esrar içtiğini anlamalısın.. Uyuşturucuları her zaman üzücü olaylarla ve hoş olmayan duygularla başa çıkma girişimi olarak kullanırız. Yani kişinin esrar bağımlılığı sorununu anlamak ve bırakmasına yardımcı olmak eklemler, hayatta ne gibi zorluklar yaşadığını, hangi endişeleri, neler olduğunu anlamalıyız. zorluklar.

Esrar bağımlılığı için herhangi bir tedavinin önemli bir parçası, kişiye yardımcı olacaktır. sorunlarınızla yüz yüze, yeni stratejilerle yüzleşin, böylece esrar bağımlısı olmak zorunda kalmazsınız. uzun vadeli.

• İlginizi çekebilir: "Esrar bağımlılığının psikolojik tedavisi nasıldır?"

2. Sanrılarıyla doğrudan yüzleşmeyin

Bırakmak istediğimiz kişi eklemleri bir sorunu olmadığını düşündüğü için bırakmak istemiyorsa, henüz ön tefekkür aşamasındadır demektir. Sorununun farkında olmayan birine yardım etmek çok zordur ve onlarla doğrudan yüzleşmek, savunmaya geçmek gibi bir hata yapabiliriz. ilişkiye zarar vermek ve size bizden ayrılmanız için nedenler vermek ve artık size yardım edemeyeceğimiz.

Daha önce, internette dolaşan çok sayıda aldatmaca ve yalandan bahsetmiştim, örneğin marihuana'nın bir uyuşturucu olduğunu düşünmek gibi. Bağımlılığa neden olmayan, hatta depresyon veya kaygıyı iyileştiren veya sizi gerçekliğe bağlayan zararsız ilaç gizlenmiş. Bu aldatmacalar, marihuana veya kenevirle ilgili ticaret ve gereçlerin (örneğin kendi kendini yetiştirme malzemeleri) satışından kazanç sağlayan kuruluşlar ve bireyler tarafından yayılır.

Bu anlamda, eklemleri bırakmak bir tarikattan ayrılmaya çok benzer. Bir balonun içinde sıkışıp kaldığımızı fark etmeyi, önceki inançlarımızı sorgulamayı ve onun lehinde veya aleyhinde gerçek kanıtlar aramayı içerir.

Eklemleri tamamen bırakmak (veya yardım istemek) için kişinin esrarla ilgili önceki inançlarını sorgulaması gerekir. yanılmış olabileceği ve yanlış yönlendirilmiş olabileceği ihtimalini kabul etmek (tüketici olan arkadaşlar veya marijuana ile para kazananlar tarafından).

Bu nedenle, bu "marihuana balonundan çıkma" süreci ne kadar zor olsa da, birçok aile üyesi çok güçlü bir şekilde yüzleşme hatasına düşüyor. Örneğin odaya polis baskını gibi girmek, her şeyi marihuana aramak, çöpe atmak ve kişiyi tehdit etmek.

Tahmin edebileceğiniz gibi, bu tür bir müdahale, çoğu durumda, yalnızca kişinin tüketimini saklamaya çalışmasına neden olacak ve tüketmeye devam etme arzusunu haklı çıkarmaya hizmet edecektir.

Çoğu durumda, en iyi strateji sakin ve saygılı bir konuşma yapmaktır Kişiye tüketimle ilgili en çok neyi sevdiğini ve neyi en az sevdiğini sorun, eklemler ve bazı sorunları arasındaki ilişkiyi görmesine yardımcı olun. Yavaş yavaş, saygıyla, ki kişi yeni sorular sormaya başlasın. Bu konumdan, sorunu görmesine ve karar vermesine yardımcı olmak çok daha kolay olacaktır.

• İlgili makale: "Esrar tiryakilerinin bırakmaması için 5 bahane"

3. Küçük ilerlemeyi alkışlayın

Eklemleri bırakmaya çalışırsa ve tekrarlarsa, denediği için onu övün. Azar azar kısmaya çalışırsa, denediği için onu övün.. Alışkanlıklarını değiştirmeye, daha fazla egzersiz yapmaya, arkadaş değiştirmeye başlarsa, denediği için onu tebrik edin. Eklemlerden vazgeçmek kolay değil, öyle olsaydı bu makaleyi okumazdınız.

Attığı küçük adımlar için onu cesaretlendirin çünkü o doğru yönde ilerliyor.

• İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

4. Net sınırlar belirleyin

Ve empati, sevgi ve sabırdan bahsettiğimizde sınırlardan bahsetmek de önemlidir. Bir insanı ne kadar seversek sevelim, ne kadar iyi niyetli olursak olalım, bir yerde sınırları işaretlememiz gerekiyor.

Uçakta güvenlik protokolünü bize açıklamaları gibi. Genellikle kabindeki basınç düşerse ve oksijen maskeleri düşerse, bebek veya küçük bir çocukla gitsek bile her zaman önce maskemizi taktığımızı açıklarlar. Mantık, oksijen maskesini diğerlerinden önce takmaya yönelik ilk cazibeyi görmezden gelmemiz gerektiğini söyler. çünkü kendimizi ilk sıraya koymazsak, diğer insanlara da gerçekten yardım edemeyiz. kurtulmak. ahlak şu ki ruh sağlığımız her zaman önce gelir.

Söylemeye çalıştığım, kişinin eklemlerden vazgeçmek istemediği, gitmek istemediği uç durumlar olduğudur. terapi ya da değişiklik yapmayı taahhüt etmek istemiyor, bu bize çok acı çektirmesine ve hatta bizi zor durumda bırakmasına rağmen tehlike. Bir kişiye uzun vadede yardım etmek için sınırlar koymamız gereken uç durumlar vardır. ona para vermeyi bırakmak, evi terk etmesini istemek veya ona bir ültimatom vermek ve ilişki.

Çok zor kararlar ama ne yazık ki bazı durumlarda alınması gerekiyor. ruh sağlığımızı korumak için ve esrardan vazgeçmeyerek kişinin hayatta neler kaçırdığını fark etmesine yardımcı olun.

5. Bir profesyonele danışın

Son tavsiye ve en önemlisi, kişiyi vakalarını bir bağımlılık uzmanına danışmaya teşvik etmenizdir. İnsanlar bir profesyonelin yardımına sahip olduklarında çok daha hızlı hareket ederler ve daha az takılıp kalırlar. Bir uzman yol boyunca bize eşlik ettiğinde her şey daha az zorlaşıyor.

Ben bağımlılıklar konusunda uzmanlaşmış bir psikoloğum; Sevdiğiniz bir kişi bağımlılıktan muzdaripse, benimle iletişime geçin, durumu değerlendirelim.