İş boşluğu: nedir ve onunla nasıl mücadele edilir

Emek boşluğu, Batı dünyasının modern toplumlarında giderek daha sık görülen bir olgudur ve Uzun vadede, birçok insanın kendini durgun hissetmesine neden olan bir halsizlik biçimi oluşturur. profesyonelce.

Bu nedenle, bu makalede birkaçını gözden geçireceğiz. işgücü açığıyla yüzleşmek ve üstesinden gelmek için ipuçları, heyecan verici yaşam ve iş projelerini teşvik etmek.

• İlgili makale: "Varoluşsal kriz: hayatımızda anlam bulamadığımız zaman"

İş açığı nedir?

Emek boşluğunu, bir iş yerinde işçinin hissettiği rahatsızlık olarak tanımlayabiliriz. kendi değerleri veya motivasyonları ile işlerinin sunduğu proje ve faaliyetlerin türü arasındaki kopukluk.

Özetle, iş açığı yaşayan kişilerin işlerine uyum sağlayamadıklarını hissetmeye başladıklarını da söyleyebiliriz. yaşam vizyonunuz ile çalıştığınız şirketteki mevcut vizyon arasındaki fark.

Buna ek olarak, iş boşluğuna iş yerinde ilgisizlik, günlük motivasyon eksikliği, kendilerini taahhüt ettikleri proje veya görevlere dahil olmama ve işçinin, görevlerinin anlamını görmeyi bıraktığı algısı çalıştı.

Bu psikolojik düşkünlük psikolojik bir rahatsızlık değildir., tanısal psikoloji el kitaplarında belirtilmediği için; ancak, bundan muzdarip olan kişide gerçek bir duygusal ve psikolojik rahatsızlık yaratabilir.

Emek boşluğu ile nasıl mücadele edebiliriz?

İş açığını aşmanın ve iş dünyasında yerimizi yeniden bulmanın birçok yolu var. Bu konuda birkaç örnek görelim.

1. Zamanı daha iyi yönetin

Çalışma saatlerinin verimli yönetimi, her zaman çalışanın performansını iyileştirmenin ve aynı zamanda yardımcı olan duygusal refahı sağlamanın yollarından biridir. bu profesyonel görevleri daha az sinir bozucu bir deneyim haline getirin ve daha fazla zaman kazanın.

Bu zaman yönetimi, genellikle, belirli bir günlük çalışma programını kesinlikle takip etmekten oluşur. her zaman ne yapacağımızı ve günün başlangıç, dinlenme ve bitiş saatlerini bize bildirin iş gücü.

Sık molalara izin veren bir program sürdürmek, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmek için de önemlidir. konsantre olma yeteneğini korumak ve yorgunluğun birikmesinden kaynaklanan hayal kırıklıklarından kaçının.

• İlginizi çekebilir: "Zaman yönetimi: Günün saatlerinden yararlanmak için 13 ipucu"

2. Meslektaşlarınızla bağları güçlendirin

İş arkadaşlarınızla olumlu bağlar kurmak, başa çıkmamız gereken en etkili yollardan biridir. Kişilerarası ilişkiler, herhangi bir kişinin duygusal, fiziksel ve sosyal refahının önemli bir parçası olduğu için boş iş kişi.

Ve bu işin sunduğu sosyal olarak uyarıcı durumlardan yararlanmak ve yeni bakış açıları, felsefeler ve aktiviteyi anlama yolları ile temasa geçin Profesyonel bir kariyer, hem kişisel olarak hem de herhangi bir çalışan için oldukça faydalı olabilir. profesyonel.

Kısacası, olumlu ve zenginleştirici sosyal dinamikleri olan, meslektaşlar arasında iyi bir çalışma ortamının oluşturulmasını teyit edebiliriz. dahil olan herkes arasında, her profesyonelin daha iyi hissetmesine, kendisiyle ve başkalarıyla daha iyi hissetmesine ve neye anlam vermesine yardımcı olacaktır. yapmak.

• İlgili makale: "7 adımda nasıl arkadaş edinir ve ilişkilerinizi nasıl derinleştirirsiniz"

3. Hedef belirleme

Herhangi bir iş faaliyetinde, sadece uzun vadede değil, aynı zamanda çok kısa vadede de önemli hedefler belirlemek büyük önem taşır, çünkü bu şekilde Her zaman bizi her gün çok çalışmaya iten ve ileriye doğru ilerlemeye motive eden erişilebilir hedeflerimiz (dakikalar veya saatler ilerisinde) olacaktır. başarılı.

İş boşluğundan çıkmak için her zaman motive olmak önemlidirVe içimizde bizi her gün daha iyi ve daha üretken olmaya motive eden bir güç bulmak da aynı derecede önemlidir, bazen daha da önemlidir. Hedefimizin çok soyut ve uzun vadeli olduğuna inanırsak, bu bizi daha az uyaracaktır.

Bu uzun vadeli ve kısa vadeli hedefler, belirli bir hedefe ulaşmaktan çok çeşitli olabilir. Bir günlük işi en kısa sürede bitirmeye çalışana kadar işteki haftalık performans mümkün.

• İlginizi çekebilir: "4 adımda yaşam hedefleri nasıl belirlenir"

4. Daha iyisi için bir hareketi incelemek için diğer olasılıkları analiz edin

Her şey şu anki işimizle yetinmek için olmuyor. Ancak, kulağa paradoksal gelse de, başka birini aramak, şimdiki zamanda sahip olduklarımızı yeniden anlamlandırmanın ve daha fazla değer vermenin bir yolu olabilir.. Kısacası, ekonomik ve psikolojik olarak katkı sağladığı, ivme kazanabileceğimiz ve iş olanaklarımızı iyileştirebileceğimiz bir araç olarak görmeliyiz.

Gelişmeye devam etmek ve kendilerinden en iyi şekilde yararlanmak isteyen işçilerin çoğunluğu, her şeyi akıllarında tutma eğilimindedir. İsteyebilecekleri işleri anlayın ve özlemini duydukları bu işlere nasıl ulaşabileceklerini dikkatlice analiz edin. hedef.

Bu sayede günlük işlerimize yeni bir stratejik meydan okuma ekleyebiliriz, kendimizi daha motive ve motive hissedeceğiz. Yeni pozisyona geçmek için çalışırken aynı zamanda bulunduğumuz işte daha verimli olabileceğiz. aranan.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

5. günlük tutmak

Hafta hafta ortaya çıkan tüm sorunları, üstesinden geldiğimiz zorlukları ve öğrendiğimiz bilgileri bir günlüğe haftalık olarak yazmak aynı zamanda işe katılmanın iyi bir yolu ve kendimizi sorunlara maruz bıraktıkça nasıl geliştiğimizin tam olarak farkında olmak.

Bu günlükte ayrıca geliştirmemiz gereken şeyleri, geliştirmediğimiz projeleri de yazabilirsiniz. beklenen performansı ve genel olarak kişisel veya kişisel gelişimimize yardımcı olabilecek her şeyi elde ettik. profesyonelce.

Profesyonel psikolojik destek mi arıyorsunuz?

Bir psikologdan yardım almak istiyorsanız, benimle iletişime geçin. Benim ismim Javier Ares ve şahsen ve ayrıca ideocall tarafından çevrimiçi olarak katılıyorum.