4 adımda yaşam hedefleri nasıl belirlenir

Kabul edilmesi en zor şeylerden biri, hayatın ona vermek istediğimiz anlamın olmasıdır. Ve bundan daha da zoru, adım atmak ve kendimize varlığımıza bir anlam vermektir.

Bu yazıda bununla ilgili birkaç ipucu göreceğiz. basit yönergelere dayalı yaşam hedefleri nasıl belirlenir günlük alışkanlıklarımızı değiştirerek geliştirebileceğimiz

• İlgili makale: "Kişisel gelişim: 6 adımda hayatınızı nasıl değiştirirsiniz"

Adım adım yaşam hedefleri nasıl belirlenir

Varlığımız önceden belirlenmiş bir amaca uymuyor, kendimiz dönüştürebilmeliyiz tutarlı ve anlamlı bir projede (veya en azından algı). Ama bu yapmak kolay bir şey değil. Genellikle kendimizi kaybolmuş veya sıkışmış hissederiz.ve ne yapacağımızın her zaman çok açık olduğu bir dünya hakkında ne kadar hayal kursak da, gerçek şu ki bu tür kararları vermek bize kalmış. Şimdi… nasıl yapılır? Önceliklerimizi sıralamaya ve ulaşılacak hedefleri somut bir şekilde oluşturmaya nasıl başlayabiliriz? Hadi onu görelim.

1. Değerlerinizi tanımlayın

Her şeyden önce, sizin için en önemli olan değerlerin hangileri olduğunu ve günlük olarak önemli gördüğünüz şeyleri şekillendirdiğini hesaba katmak gerekir. Bu şekilde, hayatınızda değer verdiğiniz ve istediğiniz şeylerin ve bunlardan kaçınmak istediğiniz şeylerin "iskeleti"nin ne olduğu hakkında bir taslak oluşturacaksınız.

Bunu yapmak için bir kağıda yazın sizin için önemli olan şeyleri açıklayan bir dizi soyut karakter kavramı: arkadaşlık, çevre, güçlü duygular vb. Ardından, yaklaşık 8 veya 9 elementten bir seçim yapın ve sizin için en önemli olan değerleri ilk sıralara yerleştirerek sıralayın.

2. Ulaşılabilir uzun vadeli hedeflerin bir listesini yapın

Uzun vadeli hedefler, yalnızca onları gelecekte ulaşılacak hedefler olarak kabul etmenin anlamlı olduğu hedeflerdir. ya da hiçbir zaman tam olarak elde edilemeseler de, rutinler. Örneğin, dil öğrenmek, formda kalmak, daha fazla insanla tanışmak, seyahat etmek vb. Bu nedenle, yaklaşık 5 veya 6 uzun vadeli hedefin bir listesini yapın, seni en çok heyecanlandıranlar, böylece bu şemadan daha sonra ne yapacağınıza daha kolay bir şekilde karar verebilirsiniz.

3. Planlarınızı somutlaştırın

Yaşam hedeflerini belirlemek için bu adımda, bu hedeflere nasıl ulaşacağınızı operasyonel hale getirmelisiniz, Bunu başarmanın gerçekçi yollarını düşünmek, bir yanda ve onlara ulaşmanın bu yolu, değerlerinizle doğrudan çelişmez. Örneğin, hedeflerinizden biri seyahat etmekse ancak en önemli değerlerinizden biri çevrenin korunması ise çevre, bu ulaşım araçlarının kirlettiği göz önüne alındığında, uçağı kullanmadan nasıl seyahat edileceğini düşünmeye değer. çok. Bunu yapmak için, örneğin otostopla veya bisiklet, tren vb. ile seyahat etme konusunda bir strateji oluşturun.

• İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

4. Hedeflerinizi kısa vadeli hedeflere bölün

Sadece uzun vadeli hedeflerle yaşayamazsınız; Her hafta elde ettiğimiz sonuçlar hakkında heyecanlanmak için bunları daha kısa zaman dilimlerine bölmek önemlidir.

Bu nedenle, uzun vadede kendiniz için belirlediğiniz hedeflere dayanarak, sizi bundan bir ay sonra onlara daha da yaklaştıracak küçük kazançları segmentlere ayırın. Bu adımın yalnızca ilerlemenizi gerçekleştirmek için olduğunu ve buna kafa yormamanız gerektiğini unutmayın. Son olarak, bu kısa vadeli hedeflerle ilerlemenizin ne olması gerektiğine dair takvimler oluşturabilirsiniz. Zamanla kendinize bir taahhütte bulunun ve kolay kolay havlu atmayın. Bu takvim, hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

5. Yaşam hedeflerinizi gözden geçirin

Hepimiz zamanla değişiriz ve bir yaşam amacı bir süre sonra sizin için önemsiz veya anlamsız hale gelebilir. Bu normaldir ve büyüme ve psikolojik evrim sürecinin bir parçasıdır. Bu nedenle, ilerlemenizi izlemeli ve yaptığınız şeyin sizi motive etmeye ve içinizde coşku uyandırmaya devam edip etmediğini görmelisiniz. Olmazsa, kendinizi yargılamadan bu hedeflerden vazgeçin, çünkü bu başlı başına kötü değildir.

Bibliyografik referanslar:

• Bandura, A. (1998). Öz Yeterlik: Kontrol Egzersizi, W.H. Freeman ve Şirketi, New York.
• Grant, A. M.; O'Hara, B. (2006). "Ticari Avustralya yaşam koçluğu okullarının kendini sunumu: Endişe nedeni mi?". Uluslararası Koçluk Psikolojisi İncelemesi. Leicester: İngiliz Psikoloji Derneği. 1 (2): 21–33 [29].
• Venegodt, S.; Joav M.; Niels Jorgen A. (2003). "Yaşam Kalitesi Teorisi III. Maslow Yeniden Ziyaret Edildi". TheScientificWorldJournal. Finlandiya: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.