Bencillik mi, öz bakım mı?

Hiç merak ettiniz mi, bencil misiniz, oldunuz mu? Hayır demekte güçlük çekiyor musunuz? Kendinizi başkalarından üstün tutmak... Her şeye evet diyorsanız, belki de bu makale işinize yarayacaktır.

Kolektif bilinçdışından Başkalarına karşı özen ve vizyon konusunda bize rehberlik ettiler ve onları eğittiler.. Mantıksal olarak, biz sosyal varlıklarız ve bunu hesaba katmasaydık hiçbirimiz uyum sağlayarak hayatta kalamazdık.

Duygularımız, davranışlarımız ve tutumlarımız çoğu zaman içsel, kişisel ve dışsal, sosyal arasında bir dans halindedir. Bu yüzden bugün gözden geçirmek istiyorum gerçekten bencil olmak nedir ve bu kavramın hayatınızı sınırlamaması, aksine daha dengeli bir şekilde yaşamanıza yardımcı olması için size yardımcı olun.

• İlgili makale: "Bencil insanlar bu 6 özelliği paylaşır"

Bencillik ve öz bakım arasındaki ilişki

Bencillik, başkalarını umursamadan, kişinin kendi çıkarına orantısız şekilde dikkat etmesine neden olan, kendine karşı aşırı ve ölçüsüz sevgi olarak tanımlanır. Böyle, Kendine bakmayan ve sadece başkalarını kollayan biri nasıl bencil olabilir?

Cevap kolay, kavram çok temel bir fikir doğrultusunda değersizleştirildi: Kendime bakarsam kötülük yaparım, başkalarını ararsam iyilik yaparım. “Aşırı”, “aşırı” veya “başkalarını umursamadan” çağrışımları kaldırıldı ve mesajın yalnızca en temel fikri kaldı.

Sorun burada yatıyor, benim için bu bakışın ardındaki fikir yanlış mesajdır. diğerleri benden daha önemli. Benden daha önemli olduğunu bilirsem ve ilgilenmezsem, kendimi kontrolden çıkarırım ve sonra bencillik ettiğimi düşünürüm. Bu kısır döngü.

Bu döngü nasıl durdurulur?

İşte bu sınırlayıcı inancın nasıl çalıştığını anlamaya başlamak ve onu çözebilmek için ilginç olabilecek bazı fikirler.

1. Ben iyi değilsem, başkalarıyla iyi olamam

Fikir şu ki dışarıyla olan ilişkim kendimle olan ilişkimin aynası. Kendime dikkat etmezsem, kendimi gözden geçirmez ve kendimi analiz etmezsem, başıma gelenlerle bağlantı kuramayacağım ve dış ilişkilerimde yolunda gitmeyen şeyleri değiştiremeyeceğim. .

• İlginizi çekebilir: "Farkındalık ve öz-şefkat uygulaması yoluyla öz bakım"

2. Her zaman diğerinin farkında olursam, neye ihtiyacım olduğunu bilemeyeceğim.

Diğer odaklı insanlar bunu sadece iyi insanlar, iyi komşular, aile üyeleri veya arkadaşlar oldukları için yapmazlar. İntrapsişik olarak anlaşılmaktadır ki, tüm dikkatini dışarıda olana veren kişi, bunu içeriye bakmak istemediği/yapamadığı/istemediği için yapar.. İçimdeki hasar güçlü, bu yüzden tüm dikkatimi dışarıya verirsem, bu beni inciten şeye kendi içime bakmama izin verecek.

• İlgili makale: "Psikolojik olarak sağlıklı 10 günlük alışkanlık ve bunları hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz"

3. Neye sahip olup olmadığımı kontrol etmezsem, nasıl yardımcı olabileceğimi bilmiyorum.

Yardım etmek her zaman vermekle ilgili değildir, bazen hiçbir şey yapmıyor ve bazen de yardım geri çekilmekle ilgili..

Çoğu zaman, her zaman başkalarına dikkat eden insanlar, başkalarının neye ihtiyacı olduğuna dair yanlış inançlar yaratırlar. Yanlış diyorum çünkü bunu diğer kişinin ihtiyaç duyduğuna inandıklarından yapıyorlar ama gerçekten neye ihtiyaçları olduğunu veya diğer kişiye yardım edeceğini öğrenmeyi istemiyorlar. Nasıl yardım edeceğimi bilmek için, önce neye sahip olduğumu ya da neyin eksik olduğunu bilmem ve diğer kişinin neye ihtiyacı olduğunu bilmem gerekir, onların ihtiyaç duyduğunu düşündüğüm şeyi değil.

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

4. Zarar diğerinde, sende değil

Ara sıra diğer kişiye zarar verebileceğini düşündüğümüz için kendimizi aramaya cesaret edemiyoruz. Örneğin doğum gününe gitmek istemediğimi söylersem ona zarar veririm. Öyle değil demiyorum, olayı görmeliyiz ama çoğu zaman bize neyin zarar vereceğini diğerinin incittiğini anlıyoruz. Yani korkularımızı, korkularımızı, sevinçlerimizi veya öfkemizi diğerine yansıtırız.

Ancak gerçek şu ki, kesin olarak biliyoruz, çünkü bunu başka vesilelerle deneyimledik, bir kişiye zarar veren bir başkasına zarar vermeyebilir veya tam tersi. Çünkü zarar, acı, onu yapandan çok değil, diğer kişinin hayat hikayesinden, sırt çantasından gelir.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

yanlış bir ikilem

Böyle... Kişisel bakım bencil olmamanın mükemmel bir tamamlayıcısı mı? Evet. Kendinizi şımartmak, kendinize bakmak, dinlenmek için neye ihtiyacınız olduğunu ve buna nasıl ihtiyacınız olduğunu bilmek için zaman harcıyorsanız, başkalarına kendinizin en iyisini sunabilirsiniz.

Aklımda kalırsam, bana ait olmayan sorumlulukları almayacağım, daha çok dinleneceğim, zamanımın ve ihtiyacım olan zamanın tadını çıkarabileceğim. Başkalarıylayken kendimle daha rahat olacağım ve hepsinden önemlisi, olması gerektiğini düşündüğüm gibi değil, gerektiği gibi durumlara uyum sağlayabileceğim. Yapmak.

Hayatlarımızı şekillendirdiğimiz temel kavramları gözden geçirmek, bunları ayarlamamıza yardımcı olur. sınırlayıcı inançlar, kendimizle ve başkalarıyla daha mutlu olmamıza yardımcı olacaktır. Bu yüzden unutmayın, bencil olmamak istiyorsanız, işe kendinize dikkat ederek başlayın.