Psikoterapi uyuşturucuyu bırakmaya nasıl yardımcı olur?

Uyuşturucu kullanımı günümüz toplumunda gerçek bir halk sağlığı sorunudur ve Batı dünyasında giderek farklı türde bağımlılık yapan maddeler, vücut ve vücut üzerinde yıkıcı etkilerle daha sık çoğalır. akıl.

Bu nedenle, birkaç on yıl boyunca psikoloji uzmanları, uyuşturucu bağımlılığının gelişmesinden sonraki farklı süreçleri ayrıntılı olarak incelediler. İlaç kullanımı için etkili terapötik stratejilersadece semptomları ve rahatsızlığı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda insanların psikoaktif maddelerden uzak diğer davranış kalıplarını ve rutinleri içselleştirmelerine yardımcı olur.

Psikoterapide bu tür yardım, psikolojik, sosyal ve aile desteğine kadar uzanan bir dizi süreci kapsar. fiziksel semptomlarla ilgili olana, alanla yakından ilişkili olan unsurlara bağımlılıklar.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Uyuşturucu bağımlılığının üstesinden gelmek için hangi terapötik destek süreçleri kullanılır?

Aşağıda, herhangi bir uyuşturucu bağımlılığının üstesinden gelmeye yardımcı olmak için psikolojik terapi alanında var olan psikoterapötik desteğin ana süreçlerini kısaca göreceğiz. Bunların tümü, davranış ve düşünce ve duyguları yönetme biçimindeki değişiklikleri teşvik etmeye dayanır ve psikoaktif ilaçların kullanımına bağlı değildir.

1. Geri çekilme sendromu sırasında stres yönetimi eğitimi

bu yoksunluk sendromu Bağımlılık sürecine giren kişinin yaşadığı fiziksel ve psikolojik belirtiler bütünüdür. Bağımlı olduğunuz maddeyi (kokain, alkol, eroin vb.) kullanmayı bıraktığınızda yaşanan deneyim.

Psikoterapiden, ruh sağlığı uzmanları, herkesin yoksunluk sendromunu başarılı bir şekilde yönetmesine ve aynı zamanda kesin olarak üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Bu deneyimin rahatsızlığının ve stresinin bir nüksü tetiklemesine izin vermeden uyuşturucu kullanımında.

Bu durumlarda ilerlemenin olağan yolu, stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olmaktır. gevşeme teknikleri, basit Farkındalık egzersizleri ve kısa vadeli teşvik sistemlerinin kurulması. terim.

2. benlik saygısını geliştirmek

Herhangi bir ilaca bağımlılık durumundan muzdarip kişilerde benlik saygısının geliştirilmesi esastır. böylece bağımlılıklarını yenemeyeceklerini varsayarak havlu atmazlar veya terapötik detoksifikasyon sürecine devam etmenin bir anlamı olmadığı.

Psikoloji ve ruh sağlığı alanındaki profesyoneller, hastalara başarılarını birer birey olarak kabul etmeyi öğretmenin çok iyi farkındadır. ve onların daha iyiye doğru değişme potansiyelini gerçekleştirmek, bireyin öz saygısını geliştirmeyi amaçlayan bir destektir. kişi; Bu, uyuşturucu bağımlılığının başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için gereklidir.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

3. Tuzak Düşünce Tespit Eğitimi

Detoksifikasyon işlemi sırasında kişinin sahip olabileceği tuzak düşünceleri Sık sık istemeden zihninizde beliren ve sizi önceki bağımlılık yapan tüketime geri dönmeye davet ediyor.

Bu düşünceler kişide gerçek bir rahatsızlık yaratır ve onu detoksifiye ettiği maddeyi tüketmeye geri döndürür; bu nedenle terapistler kişiye bunları tespit etmeyi ve her ne pahasına olursa olsun iradelerini nüksetmeye yönlendirmelerinden kaçınmayı öğretir.

4. Net bir rutin oluşturun

Uyuşturucu bağımlılığı vakalarını tedavi ederken psikoterapinin etkilediği unsurlardan bir diğeri de kişinin açık mesleklere sahip olduğu programların ve günlük rutinlerin oluşturulması her zaman.

Bu haftalık programlar oldukça disiplinli bir şekilde yerine getirilmelidir, böylece kişi herhangi bir zamanda Sıkıntı ve ne yapacağına dair kararsızlık dönemleri, çünkü bunlar genellikle tüketimde yüksek bir tekrarlama riski taşır. uyuşturucu

5. Kendi kendine motivasyon eğitimi

bu motivasyon Her türlü bağımlılık bozukluğunun üstesinden gelmek için gereklidir, bu nedenle terapistler ve sağlık uzmanları Uygulamada, kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve daha fazlası ile motivasyonunu geliştirmek için her türlü teknik canlılık.

Bu bölümde ayrıca öz motivasyondan bahsetmek de önemlidir, yani, kişinin kendi ilerlemesini fark etme ve bunu gelişmeye devam etmek için bir teşvik olarak kullanma yeteneği tedavide ve terapide gelişmeye devam etmek için sağlanan ilerlemeyi yakıt olarak kullanarak terapötik süreçte ilerlemenize yardımcı olacak içsel güçleri bulmak.

6. Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak

Herhangi bir ilaçtan ayrılma süreci, çeşitli yaşam alışkanlıklarının, tekniklerin ve araçların yeniden öğrenilmesinden oluşur. bireyin bağımlılığını yenmesini ve yaşamını normal ve işlevsel bir biçimde yaşamına geri döndürmesini sağlayan araçlardır. toplum.

Kişinin öğrenmesi gereken yaşam alışkanlıklarından bazıları, normal yaşam programlarına ek olarak, Sizi zinde tutan ve şimdiye odaklanan haftalık fiziksel egzersiz, sağlıklı bir diyet ve besleyici ve uygun uyku programlarını takip etme.

• İlgili makale: "Psikolojik olarak sağlıklı 10 günlük alışkanlık ve bunları hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz"

7. Sağlıklı kişisel ilişkiler kurmada destek

Kişilerarası ilişkiler alanı da herkesin hayatını dolu dolu ve mutlu bir şekilde yaşaması için gereklidir.

Uyuşturucu bağımlılığı vakalarına uyarlanmış psikoterapi sırasında, sağlık uzmanları çeşitli araçları öğretir. tamamen normallik ile kişisel ilişkileri yeniden ör yeni arkadaşlar edinmek ve uyuşturucu kullandığınız eski arkadaşlarınıza bağımlı kalmamak için.

Buna ek olarak, aile ilişkilerini mümkün olduğunca iyileştirmeye de vurgu yapılmaktadır. uyuşturucu kullanımından ve duygusal ilişkilerin kurulmasından zarar görmüş olabilir sağlıklı.

8. Kişisel farkındalık eğitimi

İlaç detoksifikasyon psikoterapötik sürecindeki son adımlardan biri, kişinin rehabilite olabilmesi için kendini tanıma sürecinde destek sağlamaktır. ona uyan ve dikkatini odaklayabileceği yeni hobiler bul.

Bu sürecin amacı, kişinin kendini yeniden iyi hissetmesi, her türlü üretken hobiler bulmasıdır. duygusal olarak "bağlanabilir" ve heyecanlanabilir, böylece kısa vadeli teşvikler sistemine bağlı değildir. maddeler.